Kuinka tehdä kasvohieronta ryppyille kotona?

Ihmiskunta on käyttänyt hierontaa kehon parantamismenetelmänä muinaisista ajoista lähtien. Jopa Hippokrateen kirjoituksissa tiettyihin kehon osiin vaikuttamisen periaatteet määrättiin melko yksityiskohtaisesti, jotta saavutettaisiin konkreettinen terapeuttinen vaikutus. Kauneusteollisuus kiinnitti myös huomiota hierontatekniikoihin käyttämällä klassisia tekniikoita niiden toteuttamiseen, mutta myös yhdistämällä niitä erilaisiin kosmetiikkaan ja laitteisiin. Kasvohieronta on erityisen suosittu kosmetologiassa. Tätä menettelyä pidetään yhtenä tehokkaimmista menetelmistä nuoruuden säilyttämiseksi, ja se auttaa myös parantamaan kasvojen, kaulan ja dekolteen ihon ulkonäköä.

Hieronnan käyttöön perustuvien toimenpiteiden ydin on, että iholle altistumisen aikana hermosäikeiden päätteitä stimuloidaan. Tällainen stimulaatio laukaisee monimutkaisen neurohumoraalisten prosessien ketjun, jonka lopputuloksena on muutos ihokudosten rakenteessa. Valitsemalla yhden tai toisen hierontatekniikan voit määrätietoisesti parantaa kasvojen ovaalia, vähentää turvotusta parantamalla imusolmukkeiden ulosvirtausta, parantaa ihon turgoria ja kimmoisuutta tai normalisoida talirauhasten eritystä.

Mitä tulee kasvojen hieromiseen, niin kosmetologiassa on kiinalaisia, japanilaisia ​​ja ikääntymistä estäviä hierontoja. Voit suorittaa kosmeettisen hieronnan ammattitasolla tai tehdä sen kotona, omatoimisesti. Ammattihieronnan voi saada ottamalla yhteyttä erikoiskoulutettuihin henkilöihin, joilla on pakollinen lääketieteen peruskoulutus. Kotihieronta voidaan suorittaa ilman erityiskoulutusta, mutta sinun on ymmärrettävä, että toimenpiteen tehokkuus riippuu suurelta osin sen suorittajan ammattitaidosta.

Naiset, jotka haluavat säilyttää ulkonäkönsä oikealla tasolla, tekevät melko usein kasvohierontaa itse, suorittaen sen kotona. Säännölliset kotihoidot ovat erittäin tehokas ihonhoitomenetelmä asiantuntevasti tehtynä. Hieronnalla voi olla nuorentava vaikutus, ja sitä pidetään vaihtoehtona kirurgiselle nostomenetelmälle.

Usein ryppyjä ehkäisevä kasvohieronta yhdistetään erityyppisiin kosmetiikkaan - tällä menetelmällä on tehokkain kiristävä vaikutus. Noston lisäksi kosmetologit suosittelevat ryppyjen kasvohierontaa. Tämä vaikutus ihoon suoritetaan ihon ikääntymisen estämiseksi. Nuorentaminen tapahtuu tässä tapauksessa epidermiksen ylempien kerrosten tasoittamisen ja kasvojen lihaksen samanaikaisen stimuloinnin vuoksi.

Kodin kasvohieronnan tehokkuus ilmenee seuraavista:

• parantaa ihonväriä stimuloimalla imunestettä ja parantamalla kudosten verenkiertoa;
• lihaskerros vahvistuu, kasvojen ääriviivat ja kohoviivat kiristyvät, ihon joustavuus lisääntyy;
• kuollut epidermis kuorii ja puhdistaa ihohuokosia, parantaa ihon kimmoisuutta, stimuloi solunsisäisiä aineenvaihduntaprosesseja;
• rypyt tasoittuvat, turvotus poistuu, tummat silmänalusit ja turvotus katoavat;
• toimenpiteellä on rentouttava vaikutus paitsi kasvojen lihaksiin, myös koko vartaloon kokonaisuutena.

Sen lisäksi, että kosmeettinen hieronta vaikuttaa positiivisesti kasvojen ihon ulkonäköön ja kuntoon, se auttaa lisäämään kehon immuunipuolustusta, parantamaan unta, rauhoittamaan ja rentouttamaan hermostoa sekä parantamaan yleiskuntoa. -oleminen - päänsärky häviää, aivoverenkierto paranee, verenpaine normalisoituu.

Esimerkiksi kasvoja kannattaa hieroa seisten tai istuen, mutta selkä suoristettuna, jotta nesteet (veri ja imusolmukkeet) pääsevät kiertämään vapaasti. Sinun on suoritettava hieronta hierontalinjoja pitkin, tehokkuus riippuu suurelta osin käytetyn paineen suunnasta ja voimakkuudesta - sinun on tehtävä kaikki käsittelyt sujuvasti ja huolellisesti, jotta iho ei venytä eikä provosoi uusien ryppyjen tai ryppyjen ilmaantumista. ryppyjä. Silmien ympärillä oleva iho vaatii erityisen huolellista lähestymistapaa - tällä kasvojen alueella ei saa tehdä painetta ja venytystä.

Myös vuorokauden kellonajalla ja toimenpiteen kestolla on merkitystä. Jos esimerkiksi hierot kasvojasi aamulla, voit päästä eroon turvotuksesta ja pusseista silmien alla ja parantaa ihoasi. Iltaisin suoritettava hieronta on rentouttava vaikutus, se parantaa kasvojen muotoja ja tasoittaa ryppyjä. Koko toimenpide kestää keskimäärin 10-15 minuuttia. Tämä aika on aivan riittävä aktivoimaan aineenvaihduntaprosessit ihossa ja parantamaan sen tilaa.

Kasvohieronta on mahdollista tehdä melkein missä iässä tahansa, jos siitä on näyttöä.

Asiantuntijat erottavat tietyt ikäryhmät, joista jokaiselle on hieronnan tarkoitus.

• Teini-iästä 27-vuotiaaksi asti hierontaa tehdään rasvaiselle ja huokoiselle iholle sekä aknen ja aknen tapauksessa, mutta vain pahenemisvaiheen ulkopuolella.Hieronnan tarkoituksena on imeä arvet, puhdistaa ihoa ja normalisoida ihon eritteiden tuotantoa.
• 28-40-vuotiailla toimenpiteillä pyritään parantamaan aineenvaihduntaa, tehostamaan elastiinin tuotantoa sekä säätelemään orvaskeden kosteuspitoisuutta.
• Yli 40-vuotiaista alkaen hierontaa tehdään ihon kiinteyden ja kasvojen lihaksiston kohottamiseksi sekä ryppyjen tasoittamiseksi ja turvotuksen poistamiseksi.

Hierontatoimenpiteet suositellaan suoritettavaksi kursseilla. Tällaisen kurssin vaikutus on ilmeinen, jos vietät vähintään 10 istuntoa. Hierontaa voidaan tehdä jatkuvasti, esimerkiksi kerran viikossa. Menetelmän tehokkuuden lisäämiseksi voit muuttaa tai yhdistää.

Kasvojen, kaulan ja dekolteen ihon hieronta on miellyttävä ja hyödyllinen toimenpide, mutta jopa sellaisella näennäisesti vaarattomalla käsittelyllä on useita tiettyjä vasta-aiheita.

Hierontaa ei voi suorittaa, jos sinulla on:

• selvä verisuoniverkko, jota kutsutaan ruusufinniksi;
• verenvuototaipumus ja lisääntynyt kapillaari-verisuonijärjestelmän hauraus;
• pahanlaatuiset tai hyvänlaatuiset kasvaimet iholla tai syvissä ihonalaisissa kerroksissa;
• pustulaariset purkaukset - kiehuva, näppylä, akne pahenemisen aikana;
• ihon eheyden loukkaukset - hankaumat, halkeamat, haavat, palovammat;
• tila aptos-langoilla nostamisen, laitteiston kuorinnan tai puhdistuksen jälkeen, iholle altistuminen kemiallisilla puhdistusaineilla;
• poskionteloiden tulehduksen akuutti vaihe, poskiontelotulehdus, vilustuminen;
• dermatoosi, psoriaasi, sieni-ihovauriot, ihotuberkuloosi, herpes.

Kasvojen ihosairauksien lisäksi jotkut kehon sisäiset sairaudet ovat vasta-aiheena hieronnalle. Esimerkiksi hierontaa ei suositella syöville, joilla on vaurioita lähielimissä. Toimenpiteestä tulee luopua, koska fysiologisten prosessien aktivoituminen voi pahentaa syövän kulkua ja edistää kasvaimen kasvua.

Kasvojen ja kaulusalueen hieromista ei suositella verenpaineesta kärsiville. Hieronta lisää veren virtausta päähän ja voi laukaista verenpainepiikin. Kasvohermon tulehdusprosessi on myös vasta-aihe hieronnalle, koska hieronta voi lisätä tälle taudille ominaista kipua.

Käytettävissä on monia erilaisia ​​tekniikoita ryppyjen tehokkaaseen torjumiseen kotona. Kun olet lukenut ne huolellisesti ja käyttänyt aikaa menettelyyn, voit saavuttaa melko merkittäviä tuloksia. Oikein ja säännöllisesti tehty itsehieronta kotona voi ratkaista monia iho-ongelmia samalla tasolla kuin ammattimainen hieronta. Katsotaanpa tarkemmin suosituimpia hierontatekniikoita kasvojen nuorentamiseksi.

Sillä ei ole ikärajoja ja se on yhtä hyvä sekä naisille että miehille. Hieronnalla voidaan ehkäistä ja korjata jo muodostuneita ryppyjä. Tehokkainta toimenpidettä pidetään aamulla suoritettavana. Tunti suoritetaan peilin edessä seisoen. Ennen kuin aloitat hieronnan, sinun on oltava hyvin tietoinen aktiivisten pisteiden sijainnista kasvoillasi, joihin se vaikuttaa.

Ennen hieromista ne puhdistetaan ja höyrytetään lämpimällä lääkeyrttikeittimellä kostutetulla lautasliinalla huokosten avaamiseksi kokonaan.Tämän jälkeen iholle levitetään ravitseva voide tai hierontaöljy ja hoito aloitetaan. Ensimmäistä pistettä hierotaan kahdella kädellä - molempien käsien sormet 2, 3 ja 4 asetetaan otsan keskelle ja tasoittavat liikkeet tehdään oimoille. Seuraavaksi ne siirtyvät kulmakarvojen väliin ja tasoittavat sitä samalla tavalla liikkeillä kohti temppeleitä.

Nyt hieromme paripisteitä, jotka sijaitsevat nenäselän alueella ja kulmakarvojen kasvun alussa, tasoittaen kulmien välisiä ryppyjä. Sitten löydämme kunkin kulmakarvan keskikohdan ja toimimme karvankasvun yläpuolella sijaitseviin pisteisiin, mikä rentouttaa otsan lihaksia. Sitten silmän ulkokulmien alueella sijaitsevat pisteet hierotaan, minkä jälkeen siirrytään temporaalisessa kuoppassa sijaitseviin pisteisiin.

Pään lihasten jännityksen lievittämiseksi hieromme kohtia, jotka ovat vastapäätä korvan keskikohtaa - missä tragus on. Tätä aluetta tulee harjoitella erityisen huolellisesti, sillä hieronta ehkäisee täällä varhaisia ​​ryppyjä. Nyt meidän on siirrettävä sormemme korvaliuskan alle ja löydettävä leuan painauma - ja meidän on hierottava sitä. Jatkossa sinun on liikutettava sormiasi alaleuan kulmaa pitkin ja siirryttävä leuan keskustan alueelle. Tämän kohdan hierominen auttaa poistamaan ryppyjä suun ympärillä.

Löydämme huulten kulmissa sijaitsevat pisteet ja hieromme niitä, minkä jälkeen meidän on mentävä nenän siipien pisteisiin, jotka sijaitsevat lähellä nasolaabiaalisia laskoksia. Näiden kohtien harjoitteleminen vähentää ihon ryppyjen syvyyttä tällä alueella. Seuraavaksi siirrymme pisteisiin lähellä silmien sisäkulmia, jotka sijaitsevat kyynelkanavassa, ja sitten sinun on mentävä pisteisiin, jotka sijaitsevat alemman silmäluomen alla keskellä silmää - paineet on tehtävä luulle. osa rataa. Siten työskentelimme kaikilla aktiivisten pisteiden alueilla ja suoritimme akupainanta.

Sen tarkoituksena on parantaa ihon epidermaalisen kerroksen rakennekoostumusta, poistaa ikäpisteitä, rentouttaa kasvolihaksia ja ehkäistä ryppyjen muodostumista. Ennen toimenpiteen aloittamista kasvot puhdistetaan ja levitetään voidetta. Istunto suoritetaan kahdella kädellä ja se alkaa hierontapyöreillä liikkeillä korvien takana olevissa kohdissa. Seuraavaksi siirrymme kaulan sivupintaan ja siirrymme alaleuan reunan suuntaisesti. Näiden vyöhykkeiden harjoittelu tehostaa lymfaattisen nesteen virtausta.

Seuraava askel on suorittaa pyöreät hierontaliikkeet temporaalisille alueille ja sitten otsalle, siirtyen keskeltä temppeleihin. Sen jälkeen sormet asetetaan kulmakarvojen karvaiseen osaan ja tehdään hellävaraisia ​​liikkeitä silmäkuopan ympärillä. Seuraavaksi sinun on asetettava kaksi sormea ​​nenäsillalle ja siirryttävä alas nenän siipiin. Tällainen kompleksi suoritetaan enintään kolme kertaa viikossa, hieronnan aika voi olla mikä tahansa.

Tekniikassa estetään ihon varhaisten ikääntymisen merkkien ilmaantumista, joten tällainen hieronta voidaan suorittaa jo 20-vuotiaasta alkaen. Aikuisena toimenpiteen tavoitteena on poistaa ryppyjä ja ihon roikkumista. Tämän toimenpiteen suorittaa asiantuntija, mutta jos haluat tehdä sen kotona, tarvitset avustajan, koska itsehierontaa ei tarjota tässä tekniikassa. Ennen toimenpidettä iho puhdistetaan, höyrytetään ja levitetään ravitseva naamio, jonka jälkeen levitetään öljyä tai voidetta.

Harjoitus suoritetaan makuuasennossa, hierojan ollessa hierottavan pään takana. Jokainen liike on toistettava 3-4-5 kertaa. Ne alkavat niska- ja hartialihasten rentouttavalla hieronnalla, jonka jälkeen vaikutus siirtyy leuan alla olevalle korvaliuskan alueelle. Tästä liikkeen kohdasta on johdettava ensimmäiseen nikamaan. Pään niskakyhmy ja sivupinnat hierotaan, jolloin niskan ja kasvojen lihakset rentoutuvat.

Hieronta tämäntyyppisellä tekniikalla tapahtuu vaihtelevalla paineella ja lyhyillä vedoilla.Isku suoritetaan temppelien, otsan ja leuan alueelle. Sen jälkeen hierotaan suun kulmat, ylähuulialue ja nenän siivet. Seuraavaksi tasoitetaan nenänselkä ja yläkaaret. Sitten hierotaan nenäselän aluetta ja otsan karvojen kasvualuetta, ja sieltä liikkeet siirtyvät ohimoille ja silmäkuopan alueelle. Sen jälkeen alaleuan aluetta käsitellään huolellisesti - liikkeet kulkevat leuan keskeltä sen ääripisteisiin molempiin suuntiin.

Tämä tekniikka auttaa poistamaan ihon ikääntymisen ensimmäisiä merkkejä, poistaa turvotusta ja tummia silmänalusia, kiinteyttää ja lisää ihon joustavuutta sekä auttaa selviytymään migreenikipuista, aknen ja sen seurauksista. Hierontatekniikka on tiibetiläisten munkkien luoma, ja se pystyy nopeasti ja tehokkaasti poistamaan stressin ja sen seuraukset.

Hieronta suoritetaan puhdistetulle iholle. Olennainen on vaikutus ihoon niin kutsuttujen akupunktiopisteiden kehittämisen avulla. Harjoitus alkaa silmän sisäkulman pisteiden harjoituksella. Seuraavaksi he työskentelevät kulmakarvojen, nenäselän ja temporaalisen alueen pisteissä. Sitten huomio kiinnitetään pisteisiin, jotka sijaitsevat silmäkuoppien alueella, poskipään alla olevissa syvennyksissä sekä punoksen kärjen alueella. Leuan keskiosa on myös työn alla.

Yhteensä noin 18 aktiivista pistettä on mukana hierontaprosessissa. Hieronta suoritetaan kevyillä naputtelulla sekä pyöreillä ja suorilla silittiliikkeillä. Altistuksen tehokkuus on visuaalisesti havaittavissa vähintään kolmen käyttökerran jälkeen.

Se suoritetaan itsehierontatekniikalla, istunnon kesto on 20-30 minuuttia ja se suoritetaan 1-3 kertaa viikossa. Toimenpide voidaan suorittaa sekä aamulla että illalla. Qigong-hieronnalla ei ole vasta-aiheita ja se voidaan suorittaa kokonaan tai osittain. Istunto suoritetaan kevyillä tangentiaalisilla liikkeillä ilman voimakasta ihon painamista ja venytystä. Toimenpide voidaan suorittaa istuen puhdistetulle ja kosteutetulle iholle.

Ensinnäkin otsa, nenänselkä, silmäkuopat, nenä, posket ja leuka työstetään sormilla. Lisäksi huomiota kiinnitetään dekolteen alueen ihoon. Lisäksi samoja alueita käsitellään kevyellä taputuksella. Tämän vaiheen jälkeen vedot tehdään kämmenillä, mutta silmiä ja huulia silitetään sormilla, ei kämmenellä. Sen jälkeen tehdään hellävaraisia ​​painalluksia taivutetuilla sormilla kaikille kasvojen ja kaulan alueille. Sitten kaikki alueet harjoitetaan vaivaamalla niitä käsien ja peukaloiden nivelillä. Tämän vaiheen lopussa painetaan nyrkkiin puristetulla kädellä, mutta kun sitä painetaan, varmista, että iho ei liiku paikaltaan.

Istunnon lopussa hierontatekniikkaa noudattaen sinun on kuviteltava kultalangat käsiisi ja asetettava ne henkisesti ihon alle, ikään kuin vahvistaisit kasvojen runkoa ongelma-alueilla. Haluttaessa hieronta voidaan täydentää käsivarsien, jalkojen, pään ja vartalon silittelevillä liikkeillä.

Tämän japanilaisen hierontatekniikan tarkoituksena on parantaa imusolmukkeiden ja veren liikkuvuutta, poistaa myrkkyjä ja parantaa ihon kuntoa. Tämän tekniikan ansiosta turvotus katoaa, kasvojen soikea kiristyy, "toinen" leuka katoaa. Vaikutus kohdistuu kasvojen ja kaulan kudosten syviin kerroksiin. Hierontaprosessia ei suoriteta sormilla, vaan koko kämmenen alue ihon pinnalla puhdistetaan ja voideltiin hierontaöljyllä yrittäen olla repimättä käsiä irti. Hierottavan tulee olla istuvassa tai seisovassa asennossa, selän tulee olla suoristettuna.

Kaikki liikkeet hieronnan aikana tähtäävät lymfaattisen nesteen poistamiseen imusolmukkeiden alueelle, jotka sijaitsevat solisluiden alueella. Toimenpide suoritetaan otsahoidolla, jonka jälkeen ne menevät suuhun ja leukaan, posket, poskipäät ja leuan alla oleva alue käsitellään. Kaikki liikkeet suoritetaan sujuvasti ja kiireettömästi. Tämän tyyppistä hierontaa voidaan käyttää aamupesuprosessissa, toimintojen kokonaisuus kestää 15-20 minuuttia. Tämän japanilaisen hieronnan päivittäinen suoritus voi parantaa tehokkaasti kasvojen ulkonäköä ja kiristää kasvojen muotoja 1-2 kuukaudessa.

Eri hierontatekniikoilla on erilaiset tehot, joten hierontakursseja kannattaa vuorotella yhtä tai toista tekniikkaa soveltaen. Tehokkuuden pääedellytys on istuntojen säännöllisyys ja oikeellisuus.

Jos haluat oppia hieronnan kotona, sinun on hallittava periaatteet, joita on noudatettava, jotta hierontaa oikein. Opetustietoa voi nyt hankkia avoimista tietolähteistä tai käydä hierontaasiantuntijan valmennuksella. Ensinnäkin sinun on tutkittava kasvojen ja kaulan päälinjat ja hierontapisteet, joita pitkin kaikki hierontakäsittelyt suoritetaan.

Itsehieronnan tekemiseen kotona ei tarvita erityistä hierontapöytää tai muita erikoislaitteita - sinun tarvitsee vain valita mukava tuoli tai tuoli, jossa voit istua niin, että selkä pysyy suorana.

Hieronta suoritetaan puhdistetulle iholle, lisäksi hierontaprosessissa käytetään apuvälineitä - hierontavoidetta, öljyä, kosmeettisia seerumeja. Joissakin tapauksissa suoritetaan hunajahieronta, jolloin sen toteuttamiseen tarvitaan laadukasta luonnonhunajaa. Lisäksi hieronnassa, erityisesti itämaisissa tekniikoissa, voidaan käyttää erityistä metallista, silikoneista, kivestä tai puusta valmistettua hierontalaitetta. Säilyke- ja tyhjiöhieronta on yleistynyt nyt, on olemassa jopa menetelmä hierontaan metallilusikoilla.

Hieronnan tarkoitus voi olla kasvojen ääriviivojen tiukentaminen, ryppyjen tasoittaminen ja nasolaabiaalipoimujen tasoitus, imunesteen poistumisen ja aineenvaihdunnan tehostaminen. Jokainen hierontaliike on suoritettava 5-7 kertaa, kun taas puolet kasvoista voidaan käsitellä sekä vuorotellen että samanaikaisesti.

Niiden ihmisten arviot, jotka tekevät säännöllisesti kasvojen ja kaulan kosmeettista hierontaa, osoittavat, että tämä tekniikka on tehokas ja sen vaikutus on ilmeinen. Säännölliset harjoitukset estävät ikääntymiseen liittyvää ihon ikääntymistä. Siksi hierontaterapiakurssit kannattaa aloittaa 30-vuotiaana. Imukudoksen tukkoisuus ja ikään liittyvät muutokset ihon tiheydessä pahentavat ulkonäköä, joten erilaisten erikoislääkkeiden monimutkaisen käytön lisäksi hieronta on yksi tehokkaista keinoista, jotka auttavat pidentää nuoruutta 40-50-vuotiaiden ikäryhmässä.

Vanhemmalla iällä hieronnan tehokkuus voi alkaa heikentyä johtuen siitä, että vähitellen alkaa tapahtua iho- ja lihaskerroksen muutosten lisäksi myös kallon koon muutoksia, mikä on edellytys kallon roikkumiselle. iho. Lisäksi elastisten kuitujen määrä vähenee ja uusien tuotanto hidastuu. Näitä muutoksia voidaan lykätä pitkään aikaan alkamishetkellä, jos suoritat hoito- ja hieronnat.

Hierontatoimenpiteiden avulla voit parantaa ihon turgoria ja kimmoisuutta, pitää kasvolihakset hyvässä kunnossa, tasoittaa ryppyjä ja poistaa turvotusta. Asiantuntijat uskovat, että jos itsehieronta ei anna oikeaa tehokkuutta, se tarkoittaa, että jotain ei suoriteta tekniikan edellyttämällä tavalla tai itse tekniikka on valittu väärin.

Lisätietoja kasvojen itsehieronnasta on seuraavassa videossa.