Tiimalasihahmo: mikä se on ja kuinka luoda oma ainutlaatuinen tyylisi?

"Tiimalasiksi" kutsutun hahmon naisellisia muotoja pidettiin aina yhtenä houkuttelevimmista ja halutuimmista. Terveet elämäntavat, oikea ravinto, kohtuullinen liikunta ja oikea pukeutuminen voivat olla korvaamattomia tavoitteita pyrittäessä saavuttamaan ihanteelliset parametrit.

Ennen kuin siirryt "tiimalasi" -muodon parametrien kuvaukseen, sinun tulee ymmärtää olemassa olevat tyypit. Naishahmo voi olla useita tyyppejä, jotka voidaan määrittää ulkoisten merkkien perusteella.

• Suorakulmion muodossa. Tällä fysiikalla lantion, vyötärön ja hartioiden mitat ovat käytännössä samalla tasolla.
• Omenan muodossa. Tälle muodolle on ominaista pyöreys, näkyvä vatsa, vyötärön muoto on epäselvä.
• Päärynän muodossa. Tälle tyypille on ominaista kapeat hartiat, suhteettoman leveä pohja. Kapea vyötärö erottuu.
• Kolmion muodossa, perusta ylöspäin. Tälle tyypille on ominaista leveä olkapään ympärysmitta (leveämpi kuin lantio), vyötäröllä on vähemmän selkeitä linjoja.
• Tiimalasin muodossa. Tälle tyypille on ominaista ylä- ja alaosan suhteelliset mitat. Vyötärölinja on selkeästi määritelty.

"Tiimalasi"-muodon parametrit ovat lähellä kaikkia tunnettuja mallikokoja 90x60x90.Tässä tapauksessa emme kuitenkaan puhu niin jäykästä kehyksestä. Hartioiden ympärysmitta voi olla sama kuin lantion, tai ne voivat olla hieman pienempiä. Tämän tyypin tunnusmerkki on erittäin ohut vyötärö, jonka tilavuus on 25-30% pienempi kuin lantion tilavuus. Kädet ovat keskikokoisia, mikä vastaa koko rakennetta.

Tälle hahmolle on ominaista tyylikkäät, muotoon verrannolliset käyrät. Jopa painonnousussa rasva jakautuu suhteellisesti. Sekatyyppisessä muodossa rasvakerrostumia voi kuitenkin kertyä enimmäkseen reisiin, mikä on usein päärynän muotoista. Rasvakertymä vyötärön alueella on yleisempää kolmion muodossa.

On huomattava, että tiimalasimaisella hahmolla ei ole selkeitä mittoja. Tämän tyyppiset omistajat voivat olla hyvin laihoja, keskipainoisia tai pulleita. Korkeus vaihtelee myös pienimmästä korkeimpaan. Tämän tyyppinen figuuri on luonnon antama, eikä sitä voida luoda ilman plastiikkakirurgin väliintuloa.

On muistettava, että minkä tahansa tyyppisestä hahmosta voi helposti tulla epämiellyttävä, jos et kiinnitä siihen tarpeeksi huomiota ja käytä väärin huonoja tapoja. Epäasianmukainen ravitsemus, istuvat elämäntavat johtavat painonnousuun, heikentyneeseen sävyyn, epäselviin juonteisiin ja yksinkertaisesti huonoon terveyteen.

Ihanteellinen ulkonäkö tarkoittaa ensisijaisesti tervettä ulkonäköä. Positiivinen asenne, kimallus silmissä, elinvoima, itseluottamus ovat tärkeitä täällä. Ja jos ulkonäössä on tyytymättömyyttä, on vaikea ylpeillä sellaisista ominaisuuksista.

Ennen kuin jatkat olemassa olevan ongelman ratkaisua, on tarpeen selvittää, mikä on sen syy. Lomakkeiden suhteen on tärkeää ymmärtää, että luonnollista dataa ei voi muuttaa, mutta voit aina tehdä joitain muutoksia, jotka auttavat luomaan oman ainutlaatuisen tyylisi. Muuttamalla elämäntapaasi, luopumalla huonoista tavoista voit helposti saavuttaa halutun tuloksen.

Oikean ruokavalion avulla voit saavuttaa kauniita muotoja kotona ilman erilaisten ruokavalioiden ja lääkkeiden käyttöä. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse edes luopua suosikkimakeisistasi. Sinun pitäisi kuitenkin tietää, milloin lopettaa kaikessa. Vakiintuneiden normien muuttaminen on erittäin vaikeaa, ja sinun on heti varauduttava siihen, että oikean ruokailutottumusten kehittyminen voi kestää yli kuukauden. Mutta kuten sanotaan, kävelevä hallitsee tien.

Joten laihtuaksesi ja saada haluttu hahmo ohuella vyötäröllä, sinun on tehtävä seuraava:

• ruokaa tulisi ottaa vain, kun on tietoinen selvästä nälästä, mutta sinun ei pitäisi odottaa pyörtymistä edeltävää tilaa;
• ei ole suositeltavaa laittaa suuria annoksia lautaselle: sinun täytyy syödä niin paljon, että on tunne, että nälän tunne on kadonnut;
• on parempi syödä pieniä määriä ruokaa useita kertoja päivässä;
• pureskele ruokaa hitaasti ja nauti jokaisesta palasta;
• on tärkeää kuunnella kehoasi ja syödä mitä haluat, samalla kun sinun on nautittava ruoan maun lisäksi myös näkyvyydestä ja tuoksusta;
• sinun tulee unohtaa välipalat matkalla töihin tai kävellessä;
• sinun on otettava ruoka viimeistään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa;
• ruokavalion tulee olla monipuolinen, runsaasti ravintoaineita, vitamiineja.

Sokerin sijasta on parempi käyttää hunajaa. Tässä on kuitenkin tärkeää tietää, milloin lopettaa. Suklaan ystävien kannattaa valita tyyppejä, joiden kaakaopitoisuus on vähintään 70 %.Pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä ei voida sulkea pois ruokavaliosta.

Rasvaisten ruokien käyttöä kannattaa rajoittaa. Liharuokina on suositeltavaa suosia kalkkunaa, kanaa, naudanlihaa. Viljat ovat erittäin hyödyllisiä. Ruokavalion tulee sisältää puuroa, joka on valmistettu kaurapuurosta, tattarista. Linssit, munat, kalat ovat hyödyllisiä.

On myös parempi sulkea pois jauhojen, pastan, pikaviljojen saanti, puhumattakaan kakuista, makeisista, pulloista. On tärkeää rajoittaa virvoitusjuomien, energiajuomien ja alkoholin käyttöä. Ruoan tulisi sisältää enemmän proteiineja, rasvoja ja vähemmässä määrin hiilihydraatteja.

Nestettä kannattaa juoda enemmän, mutta määrästä kannattaa sopia paremmin lääkärin kanssa, varsinkin jos sinulla on virtsa- tai sydän- ja verisuonisairauksia. Vähitellen suosimalla terveellisiä tuotteita keho alkaa rakentaa uudelleen. Halu syödä jotain lenkillä, ennen nukkumaanmenoa tai yksinkertaisesti olla tekemättä mitään katoaa.

Oikean ravitsemuksen yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa pääsemään eroon koko kehon raskaudesta, väsymyksestä ja epämukavuuden tunteesta mahassa. Vähitellen hahmon muoto on ohuempi ja mieliala on positiivisempi.

Erikoisharjoitusten avulla voit tuoda epätäydellisen hahmon parametrit lähemmäksi ihannetta. Päivittäiset harjoitukset antavat piristystä, positiivista koko päivälle. Lihasten sävy kohoaa, muodot kiristyvät, rasvapoimut katoavat.

Tiimalasihahmolla halutun tuloksen saavuttaminen ei vaadi paljon vaivaa. Ja tällaisella hahmolla on melko vaikeaa harjoittaa ammattiurheilua, joka vaatii valtavaa fyysistä rasitusta. Tässä tapauksessa riittää, että rajoitamme pitkiin kävelyihin. Tanssi, juoksu, uinti, pyöräily, luistelu, hiihto vaikuttavat hyvin.

Päivittäinen voimistelu 15-20 minuuttia käyttämällä harjoituksia vatsan, rintakehän, lantion, selän, niskan, jalkojen lihasryhmille auttaa sinua pysymään hyvässä kunnossa, vahvistaa ryhtiä ja parantaa verenkiertoa. Ennen voimistelua he valmistavat lihaksia, lämmittävät ja säätävät hengitystään. Latauksen jälkeen sinun tulee tehdä pieni sarja venytysharjoituksia. Voit käyttää erityisiä hengitysharjoituksia, joogaa.

Voit tehdä harjoituksia kotona. Ennen harjoitusten aloittamista on kuitenkin suositeltavaa tehdä ne vähintään kerran ohjaajan kanssa. Joissakin tapauksissa ennen voimistelua sinun tulee kysyä lääkäriltäsi mahdollisista vasta-aiheista.

Niille, joilla on muun tyyppinen figuuri, esimerkiksi suorakulmion muodossa, jossa suurin ongelma on epäselvä vyötärölinja, on suositeltavaa keskittyä harjoituksiin, jotka vahvistavat ja kiristävät tämän alueen lihaksia. Jos hahmo muistuttaa kolmiota, on tärkeää kiinnittää huomiota harjoitussarjaan, jonka tarkoituksena on vahvistaa reisien lihaksia. Jos sinulla on päärynän muotoinen vartalo, on suositeltavaa kiinnittää huomiota olkavyön lihaksiin.

Kohtuullinen fyysinen aktiivisuus auttaa muotoilemaan figuuria, jonka kanssa se on mukavaa ja helppoa. Se on kuitenkin syytä muistaa Fyysisen toiminnan on tultava tapaksi, muuten kaikki parantuminen on väliaikaista.

Kun luot täydellisen lookin, sinun tulee kiinnittää paljon huomiota vaatekaappiisi. Ensivaikutelma muodostuu ulkonäöstä, käytöksestä ja kyvystä pukeutua. Oikein valittu kuva antaa luottamusta tapoihin, liikkumisvapauteen, korostaa hahmon arvokkuutta, ulkonäköä yleensä. Vaatekaapin ominaisuudet eivät riipu vain henkilökohtaisista mieltymyksistä, mielikuvituksesta, vartalon muodosta, pituudesta, vaan myös iästä. Tämä tulee muistaa valittaessa tiettyä vaatetyyppiä.

Alle 30-vuotiaiden fashionistan vaatekaapissa tulee olla sekä perusasioita arkeen että erilaisiin tapahtumiin menemiseen.

Perusasioita ovat mm.

• farkut;
• neulepuserot, neulepuserot;
• topit;
• hameet;
• mekot;
• shortsit;
• T-paidat;
• villapaita;
• takit.

Esimerkki näyttää vaihtoehtoja mekoihin ja puseroihin, jotka näyttävät täydelliseltä hoikkalla vartalolla.

Vaatekaapin tapahtumien joukossa sinulla pitäisi ehdottomasti olla:

• housut, joissa on takki, paita tai pusero;
• iltapuku;
• takki.

Asioiden värit voivat olla hyvin erilaisia. Muoto tulee valita kuvan ominaisuuksien mukaan. Jos sinulla on tiimalasihahmo, on parempi suosia malleja, jotka korostavat taltattuja vartalon muotoja. On suositeltavaa valita pehmytkudokset.

Voit korostaa figuuria käyttämällä vyötä. Yksi nuoren iän eduista on lyhyiden hameiden, mekkojen ja avoimien toppien käyttö. Tässäkin kannattaa kuitenkin olla varovainen, ettet korosta puutteita.

Jos olet lyhyt, sinun tulee välttää lyhennettyjä housuja tai farkkuja. Niiden pituuden tulee olla kantapään keskiosan tasolla. Ei myöskään ole suositeltavaa käyttää polvesta leveneviä housuja, malleja, joissa on matala nousu. Vältä laukkuja, jotka tekevät kauniista hahmosta muodottoman.

Päällysvaatteiden tyyli voi olla erilainen, mutta useammin urheiluvaatteita suositaan tässä iässä. Tiimalasivartalotyypissä on suositeltavaa pukeutua vaatteisiin, joissa on istuva leikkaus. Pituus voi vaihdella.

Aikuisemmassa iässä vaatteiden valintaan tulee suhtautua erityisen huolellisesti. Vaatekaappiin tulee löytyä myös tavaroita jokapäiväiseen käyttöön, esim.

• mekot;
• hameet;
• Puserot;
• housut;
• takit;
• hihattomat takit.

Varastossa pitäisi olla myös tuotteita tapahtumiin, esim.

• Iltapuku;
• puku;
• takki.

Esimerkki näyttää mallien tyylit eri tilanteisiin.

Vanhemmille naisille sopivat tavalliset vaatteet. Kun valitset tyyliä, sinun tulee valita ne mallit, jotka korostavat hahmon arvokkuutta ja piilottavat puutteet. Siksi valitaan useimmiten keskipitkät ja sitä pienemmät mekot tai hameet. Tässä tapauksessa kynähameet tai hameet, joissa on leveä laskos polven tasolla, tuppimekot ja kietomallit näyttävät täydelliseltä.

Ei myöskään ole suositeltavaa pukeutua pussiin vaatteisiin. Jos hahmon muoto on täyteläinen, kannattaa valita löysempiä tyylejä puseroja, jotka voidaan työntää hameen tai hihnan alle. Tummat sävyt antavat hoikan vartalon. Siksi mustan neuletakin tulisi olla läsnä jokaisen naisen vaatekaapissa.

Monilla julkkiksilla on kadehdittava tiimalasihahmo. Heidän joukossaan on kuuluisia näyttelijöitä, kuten:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Halle Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Tällainen hahmo löytyy malliliiketoiminnasta, silmiinpistävä esimerkki on malli Naomi Campbell.

On huomattava, että tämä on pikemminkin poikkeus säännöstä, koska malleissa on usein muotoja, jotka ovat yleensä suorakaiteen tai kolmion muotoisia.

• Tyylikkäät rusetit luovat istuvia mekkoja kevyestä, muotoon istuvasta kankaasta.

• Tyylikkäät mekot sopivat erinomaisesti erityiseen, muodolliseen tilaisuuteen.

• Kevyet asut jokapäiväiseen käyttöön tasoittavat vartaloasi täydellisesti.

• Esimerkkejä mielenkiintoisista yhdistelmistä, jotka tekevät siluetista hoikan ja naisellisen niille, jotka näyttävät ylipainoisilta ja ovat lyhytkasvuisia (160 cm tai vähemmän).

Esimerkki näyttää iltapuvun version, joka korostaa täydellisesti taltatun hahmon kauniita käyriä. Tämä malli sopii erikoistilaisuuksiin. Jotkut asun elementit ovat kuitenkin helposti sovellettavissa jokapäiväiseen elämään.

Katso alta, mitä harjoituksia sinun tulee tehdä tiimalasihahmolla.