Käänteinen kolmion muoto: tyyppiominaisuudet ja tyyliohjeet

Muotoja on monenlaisia. Jokaiselle heistä stylistit ovat keksineet nimet, kehittäneet vaatteiden valintasäännöt, kuntovalmentajat antavat neuvoja kehon saattamiseksi lähemmäs ihannetta, ravitsemusasiantuntijat suosittelevat mitä ja missä määrin. Mutta he kaikki unohtavat yhden asian, tärkein asia naisessa on yksilöllisyys. Ei ole olemassa oikeita, vääriä, vakio- tai epästandardeja lukuja. Näin on "käänteisen kolmion" kanssa - luku on monien mielestä suhteeton. Yksinkertaisia ​​sääntöjä noudattaen ja itseäsi kuuntelemalla "kolmio" on kuitenkin loistava tilaisuus muotikokeille.

Käänteinen kolmio on nimi. jonka stylistit antoivat urheilulliselle hahmolle. Sitä kutsutaan myös T- tai V-muotoiseksi tyypiksi.

Tämän tyyppinen hahmo erottuu seuraavista:

• Kartion muotoinen. Jos katsot naisen ruumiinrakennetta, se muistuttaa kolmion muotoista suppiloa, kartiomainen muoto.
• Leveät, hyvin rajatut olkapäät.
• Kupera rintakehä. Kun paino nousee, se kasvaa entisestään.
• Kapeat lantio, ei sileitä kaaria. Paljon vähemmän olkapäitä.
• Heikko tai ei ollenkaan vyötäröä. On korkea, mikä saa vartalon näyttämään lyhyemmältä.
• Litteät pakarat.
• Pitkät, suorat, hoikat jalat.

Kolmion muotoisen hahmon pääpiirre on massiivisuus, kulmaisuus, samankaltaisuus miehen siluetin kanssa. Ylipainon tapauksessa nainen melkein menettää armonsa ja naisellisuutensa. Ohuiden tyyppien edustajien tulisi korostaa vyötäröä suhteellisuuden saavuttamiseksi.

"Kolmiolla" on useita etuja:

• Hyvä luonnollinen data täydellisen vartalon luomiseen. Pienellä vaivalla litteistä papeista voidaan tehdä suussa sulavia, pyöristettyjä pakaroita.
• Mahdollisuudet lihoa lantiossa ja vatsassa ovat minimaaliset. Oikealla ravinnolla nämä ruumiinosat pysyvät laihoina.
• Oikeiden vaatteiden valinnassa mittasuhteet säädetään visuaalisesti ja kaikki hahmon ominaisuudet otetaan huomioon.

Jotta vartalosi pysyy hyvässä kunnossa, ravitsemusasiantuntijat, kouluttajat, stylistit antavat useita vinkkejä:

• Syö oikein. Tasapaino, kohtuus – sitä oikea ravitsemus on.
• Liikkua enemmän. Fyysinen aktiivisuus on avain terveyteen ja kuntoon.
• Valitse oikeat vaatteet itsellesi. Muoti on hyvä, mutta sinun on käytettävä jotain, joka korostaa ansioita ja piilottaa puutteet.

Tarkastellaanpa jokaista lueteltua kohdetta yksityiskohtaisemmin.

Internetissä ja naisten keskuudessa on mielipide, että V-muotoinen hahmo ei ole täyteläinen. He väittävät, että hahmo on urheilullinen, urheilullinen. Vain he ovat väärässä, ja asiat ovat aivan erilaisia.

Kun paino kasvaa, käsivarret, hartiat, rintakehä rasvavat, vatsaan, kasvoille, pakaraan ilmestyy rasvakerros. Väärällä, liiallisella ravinnolla selästä tulee voimakas, neliömäinen. Tämä aiheuttaa naiselle epämukavuutta.

Oikea ruokavalio sisältää useita kohtia. Ensimmäinen ja perustavanlaatuinen on hiilihapollisten makeiden juomien, suolaisten ruokien, leivonnaisten ja korkearasvaisten fermentoitujen maitotuotteiden hylkääminen. On myös tarpeen vähentää sianlihan, lampaan, savustetun lihan, makkaran, säilykkeiden kulutusta. On tärkeää rikastaa ruokavaliota kuiduilla (vihanneksilla, hedelmillä, yrteillä), kalalla, vähärasvaisella raejuustolla, palkokasveilla. 2 litraa vettä on päivittäinen tarve puhtaalle iholle ja aineenvaihduntaprosessien säätelylle. Ruoan saanti - viisi kertaa päivässä pieninä annoksina. Aamiainen, lounas, päivällinen - päävastaanotto, kaksi välipalaa.

Toinen kohta on päivittäisen kalorien saannin säätö. Ravitsemusasiantuntijat määrittelevät kolme tavoitetta - laihdutus, painon ylläpitäminen ja painon lisääminen. Kulutettu kalorimäärä lasketaan tavoitteen mukaan.

Jos naisen on säilytettävä nykyinen painonsa, on välttämätöntä noudattaa päivittäistä kalorien saantia. Painonpudotusta varten lasketaan kalorivaje, jos haluat syödä enemmän, fyysinen aktiivisuus yksinkertaisesti lisääntyy. Painonnousun tapauksessa määritetään ylijäämäinen päivittäinen kalorien saanti.

Päivittäinen kalorien saanti määräytyy erityisellä kaavalla: 655 + (9,6 x paino) + (1,8 x pituus) - (4,7 x ikä).

Lasketaan esimerkin avulla päivittäinen kalorien saanti. Alkutiedot: paino - 62 kg, pituus - 165 cm, ikä - 30 vuotta. Nyt korvaamme arvot kaavaan - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Saatu luku kerrotaan aktiivisuuskertoimella:

• 1.2 - istuva elämäntapa;
• 1 375 - kevyet harjoitukset enintään kolme kertaa viikossa;
• 1,55 - aktiivinen, intensiivinen harjoittelu 3 - 5 kertaa viikossa.

Otetaan esimerkiksi 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Tämä luku on RDA painon säilyttäen.

Alijäämän laskemiseksi sinun on kerrottava 1933 kcal prosentilla 10:stä 15:een, on suositeltavaa ottaa enintään 10% sujuvaan laihtumiseen tai painonnousuun.

1933 x 10% = 1739 kcal - laihdutuspäiväraha. Lääkärit huomauttavat, että kohtuullinen painonpudotus kuukaudessa on enintään 4 kg.

On tärkeää pitää kiinni lasketuista kaloreista. Monet ihmiset ajattelevat, että kaloreita vähentämällä laihdutusprosessi sujuu nopeammin. Tämä on pohjimmiltaan väärin. Kalorien vähentäminen hidastaa aineenvaihduntaprosessien intensiteettiä, alentaa hormonitasoja ja lopulta vähentää lihasmassaa. Optimaalinen alijäämäprosentti on 10-15 %.

Kolmas kohta on proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien suhde. Proteiinit ovat vastuussa lihasmassan "rakennuksesta", rasvat - naisten terveydelle, hiusten kasvulle ja ihon laadulle, hiilihydraatit toimittavat energiaa. Et voi vääristää yhden ravintoaineen hyväksi, niiden välillä on oltava tasapaino. Eli ruokavalion tulisi sisältää valkoista siipikarjanlihaa, raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on enintään 9%, viljaa, viljaa, kuluttaa vähemmän nopeita hiilihydraatteja - makeisia, kakkuja, suklaapatukoita. Ne kyllästyvät vain hetken ja heittävät valtavan määrän insuliinia vereen.Hitaat hiilihydraatit - herneet, pavut, pavut, linssit, riisi, tattari - antavat kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa.

Kauniin vartalon, sävyisen vartalon luomiseksi tai ainakin lähemmäksi vaalittua unelmaa yhden oikean ruokavalion noudattaminen ei riitä. On välttämätöntä sisällyttää urheilu elämääsi.

Istuva elämäntapa tarkoittaa terveysongelmia ja rumaa vartaloa. Myös liikuntaa tulee lähestyä kokonaisvaltaisesti - yleisen aktiivisuuden lisäämiseksi (kardio, kävely) ja ongelma-alueiden kuormittamiseksi (voimaharjoitukset).

Käänteiselle kolmion muodolle on ominaista massiivinen yläosa ja piirteetön pohja. Oikealla harjoitussuunnitelmalla naiset voivat tasata kahden ruumiinosan volyymit. Siksi painopiste on pakaroissa käyttämällä painotettuja kyykkyjä, esimerkiksi tankolla. Toisaalta käsivarsien, hartioiden ja selän lihasten rakentaminen tulisi eliminoida kokonaan.

Harjoitussarjan valitsemiseksi yksilölliset ominaisuudet, terveydentila huomioon ottaen on parempi ottaa yhteyttä ammattivalmentajaan, joka voi myös laskea kalorien saannin ja laatia ravitsemussuunnitelman.

Vaatteiden valitseminen "käänteiselle kolmiolle" ei ole vaikeaa, jos noudatat stylistien neuvoja.

Säännöt auttavat sinua valitsemaan kapselivaatekaapin ja näyttämään aina orgaaniselta ja naiselliselta:

• luo lisätilaa lantiolle;
• keskity pääntieeseen ja kaulaan - käytä neuleita, joissa on V-pääntie ja syvä soikea;
• valitse pystysuora nauha tulosteista;
• anna etusija mielenkiintoiselle leikkaukselle olkapäiden alueella;
• ostaa asioita rauhallisissa, tylsissä, yksivärisissä sävyissä;
• poimia tunikat, neuleet, puserot, joiden pituus peittää puolet lantiosta;
• pue päälle pörröiset hameet, kellohameet, laskostetut, hameet ja koristeltu erilaisilla lisäyksillä;
• käytä leveitä vöitä.

Tarkastellaan nyt jokaista vaatekaapin tuotetta erikseen. Ensin käsitellään yläosan vaatteita.

Päätehtävänä on ohjata huomio massiivisista hartioista, käsistä, selästä, säätää linjoja ja äänenvoimakkuutta niin, että näytät naiselliselta ja siroilta:

• Puserot, neuleet, topit. Vaatteiden tulee pehmentää ylälinjaa. On olemassa useita vivahteita. Puseron kankaan tulee olla pehmeää, helposti draperoitua ja samalla painavaa. Tällainen materiaali pystyy tekemään hartioista visuaalisesti kapeampia. Mittasuhteet säädellään asennettujen mallien mukaan.

Raglanhiha on paras vaihtoehto toppeihin. Myös topit, joissa on halkiot hihoissa tai paljaat olkapäät, näyttävät hyvältä. Pitsireunuksella varustetut T-paidat, ei ohuita olkaimet, vain leveät.

• Takit, takit. Nämä vaatteet lisäävät eleganssia ja tarkkuutta. Erottamaton toimistotyylistä. Naisten, joilla on käänteinen kolmiohahmo, tulisi tehdä valinta klassisten, hieman istuvien mallien hyväksi, joissa on tavallinen kaulus. Erityisen orgaanisesti kulkevat pitkänomaiset mallit, joiden taskut on myös laskettu lantion linjaan. Siten tarvittava tilavuus syntyy, huomio siirtyy ylävartalosta.

• Uimapuvut. Kesällä rannalla haluat esitellä vartaloasi ja muotoasi. Monet "kolmion muotoiset" tytöt ovat monimutkaisia ​​tämän vuoksi. Älä pelkää uima-asuja. Sinun tarvitsee vain valita oikea - monokini, jossa on yksi hihna kaulan ympärillä silmukan muodossa, uimahousujen sijaan - shortsit.

Käännös tuli alavartaloon.

Tässä painopiste on hameiden, mekkojen, housujen valinnassa:

• Mitä tulee hameisiin, pituus "maxi", tyyli "aurinko", "kello", "tulppaani", A-siluetti, laskostettu, mallit erilaisilla verhoilla, röyhelöitä, monikerroksisia, printeillä, taskut ovat sopivia vaihtoehtoja mittasuhteiden korjaamiseksi. Oikein istuvan hameen avulla kapeat lantio suurennetaan.

• Housujen ja farkkujen tehtävät ovat samat - leventää lantiota. Siksi rahti sopii polvihousuilla, leveillä malleilla, leveänä. Ei suosituimpia tyylejä, mutta ne sopivat vartaloon ja korostavat muotoa. Jos haluat olla muodikas putkissa, suorissa housuissa, sinun tulee valita muut kuvan elementit viisaasti. Tilava pusero, jossa vyö korostaa vyötäröä, kirkkaat korkokengät lahkeissa.

• Mekon tulee olla jokaisen fashionistan vaatekaapissa. Siinä voit mennä töihin tai juhliin. "Käänteiseen kolmioon" sopivat A-tyylit ja sovitetut mallit. Hihnalla voit keskittyä yksityiskohtiin. Levenevä pohja korostaa myös lantiolinjaa hyvin. Tyypillisesti naisilla, joilla on kolmion muotoinen vartalo, on kauniit, pitkät, suorat jalat. Myös minimekot ovat tervetulleita vaatekaappiin. Pitkien mekkojen tulee olla alareunassa leveneviä ja niissä tulee olla V-pääntie.

• Päällysvaatteissa tulee yhdistää A-linjan ja trapetsin edut. Olipa kyseessä turkki, takki, sadetakki, takki, joka tapauksessa hihna ei ole tarpeeton, se korostaa vyötäröä. Kaikki koristeet olkapäillä on poissuljettu, laukkumaiset mallit, ylimitoitettu, maskuliininen tyyli.

Luettelo asioista, joita ei suositella tyttöjen käänteisille kolmioille:

• Päällys- ja alusvaatteet, joissa on lisätilaa olkapäillä. Se voi olla olkahihnat, olkatyynyt, kirjonta, röyhelöt, kirjonta.
• Neulepuserot neliömäisellä pääntiellä. Tällainen leikkaus parantaa hahmon kulman vaikutusta.
• Vaatteet suurilla printeillä, valmistettu kiiltävästä kirkkaasta kankaasta.
• Mallit vaakasuorilla raidoilla, saumoilla. Tämä laajentaa siluettia.
• Puserot, topit verhoilla, röyhelöt rinnassa, hihat-lyhdyt.
• Istuva tai liian löysä.
• Ohut housut tai kapeat farkut.

Oikein valitut vaatteet ovat avain harmoniseen ja tasapainoiseen imagoon, joten tähän asiaan tulee suhtautua vastuullisesti ja perusteellisesti.

Tähdet ovat samoja ihmisiä, eikä mikään ihminen ole heille vieras. Julkkiksista tulee tyyli-ikoneita, jäljittelevät heitä, pyrkivät saavuttamaan samankaltaisuuden. Mutta julkkikset eivät ole immuuneja epäsuhtaudelle.

Angelina Jolie ja Alice Milano ovat tunnustettuja kaunokaisia, joilla on "kolmiomainen" hahmo. Mutta poikkeaapa heidän Hollywood-statuksestaan ​​ja katsotaan, kuinka he taitavasti piilottavat puutteet ja korostavat ansioitaan.

Angelina Jolie on upea nainen, monille reilun sukupuolen edustajille hän on ulkonäön, vaatteiden ja käytöksen taso. Näyttelijä on hoikka, keskipitkä, suhteellinen. Joliella on kuitenkin leveät hartiat, pienet rinnat, kapeat lantio ja litteät pakarat.

Joistakin puutteista huolimatta Angelina rakastaa käyttää tiukkoja housuja ja rajattuja T-paitoja. Tällaiset vaatteet eivät korosta kauneutta, päinvastoin, ne tekevät niistä kulmikkaita. Terävät olkapäät erottuvat välittömästi, alaosa näyttää vielä pienemmältä. Näin hän pukeutuu jokapäiväisessä elämässä.

Punaisilla matoilla Jolie muuttaa tyyliään - käyttää kauniita pitkiä mekkoja, joissa on halkiot. Pituus muuttaa käsitystä vartalosta, lonkat, hartiat, rintakehä tasapainotuvat. Halkiot paljastavat ohuet, pitkät jalat.

Alice Milano on yhdysvaltalainen näyttelijä ja laulaja. Hänen kolmion muotonsa eroaa hieman Angelina Jolien figuurista. Alice on lyhyt, mikä lisää jonkin verran vaivaa.

Aiemmin, "Charmedin" päivinä, hän pukeutui lievästi sanottuna oudosti. Vaatteet korostivat vain epäsuhtaista vartaloa, avasivat suuria olkapäitä, tekivät lantiosta entistä kapeampia.Tyyli oli pääasiassa street - farkut, T-paidat, T-paidat, avoimet topit.

Ajan myötä Milanon tyyli on kehittynyt. Hän alkoi käyttää tyylikkäitä mekkoja, jotka korostavat vyötäröä, puseroita ja muotoilevat olkapäitä. Yleisesti kuvista on tullut hillitympiä ja naisellisempia.

Käänteisen kolmion naisten on helppo koota oikea vaatekaappi. Tärkeintä on pystyä yhdistämään elementit oikein, löytämään mielenkiintoisia ääniä, jolloin mittasuhteet ovat lähellä ihanteellisia. Seuraavat valokuvat havainnollistavat, kuinka vaatteita yhdistetään oikein ja luodaan ainutlaatuinen ilme.

Kuvassa on kolme vaihtoehtoa mekoille, sekä pituudeltaan (midi, mini, maxi) että tyyliltään - rento, vapaa-ajan, ilta. Näillä mekoilla on yksi yhteinen piirre - ne tasapainottavat täydellisesti vartalon alaosan ja yläosan. Kaikki mallit ovat istuvia, pörröisillä hameilla, rauhallisella värimaailmalla.

Tässä näkyy hyviä esimerkkejä takista, puserosta, puserosta. Takki on pitkänomainen, sen pituus peittää lantion, istuva leikkaus korostaa vyötäröä ja valkoinen V-kaula-aukkoinen T-paita kääntää huomion olkapäiltä. Pusero on riittävän löysä, kun taas pääntie teki visuaalisesti hieman kapeampia olkapäitä. Klassiset suorat farkut sopivat täydellisesti tähän löysään, rentoon istuvuuteen. Pusero, jossa on kääre, mutta se ei istu, eli se luo oikean volyymin lantioon. Pääntie pidentää vartaloa oikeasuhteisemman siluetin saamiseksi.

Housut ovat naisen vaatekaapin välttämätön ominaisuus. He pystyvät luomaan kuvan liiketoiminnallisesta, määrätietoisesta naisesta. Oikein valitut housut korostavat ansioita, korostavat pitkien lahkeiden kauneutta, korjaavat lantion ja vyötärön välistä epätasapainoa.

Seuraava video kertoo sinulle lisää vaatteiden valitsemisesta "käänteisen kolmion" vartalotyypille.