Kaikki allastanssista

Pooltanssi on suunta, yhtä kiistanalainen kuin mielenkiintoinenkin. Et enää tule yllättymään siitä, että järjestetään biljarditanssikilpailuja, festivaaleja, lapset ja aikuiset ovat mukana. Ja kaikki tämä on tätä tanssia sen alusta lähtien ympäröivien stereotypioiden "kastikkeen" alla.

Pool dance on intensiivistä tanssia, jossa käytetään tankoa tai tankoa instrumenttina. Tämä sisältää tanssiplastia ja vakavaa fyysistä toimintaa akrobatian ja voimistelun elementeillä. Tietenkin tämä suunta on erittäin näyttävä, mutta et todellakaan voi kutsua sitä yksinkertaiseksi. Tanssi koostuu suuresta määrästä liikeryhmiä, joiden tarkoituksena on kehittää lihaksia, venyttelyä ja yleistä arkeutta.

Yleisin kysymys: "Eikö tämä ole striptease?" Ei, on melko tietämätöntä ajatella, että ne ovat todella sama asia. Ensinnäkin pooltanssissa ei ole tapana riisuutua. Kyllä, tanssi edellyttää lavaasua, mutta vain tämä numeron alussa ja lopussa jää artistille. Seuraavana on esiintymispaikka. Pooltanssissa järjestetään virallisia kilpailuja, joissa esiintyvät eri ikäluokkien tanssijat ja myös lapset. Kenelläkään ei ole tavoitetta luoda yökerhossa esityksen kaltaista esitystä: tässä tehtävä on erilainen - näyttää ihmiskehon kyvyt, plastisuus, joustavuus ja armo käyttämällä tällaista instrumenttia pylväänä.

Ne, jotka alun perin näkevät epäilyttävän alatekstin tähän suuntaan, tuskin luopuvat. Ellei hän itse näe tunnit: miten ne menevät, kuinka valmentaja työskentelee opiskelijoiden kanssa, millaista valmistautumista vaaditaan tangossa esiintymiseen.

Sinänsä vastaus ehdottaa itseään - niille, joilla ei ole ennakkoluuloja. Biljarditanssiin tulevat yleensä aktiiviset, fyysisesti aktiiviset tanssista ja urheilusta kiinnostuneet ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan jotain uutta. Suuntaus, vaikka se on muodikas, ei ole vielä kovin tunnettu. Pienistä kaupungeista et todennäköisesti löydä studiota ja valmentajaa, mutta suurissa keskuksissa asuvien kannattaa etsiä sitä.

Ammattilaiset itse sanovat, että pooltanssi sopii ihmisille:

• eri rakennus- ja koulutustasoilla;
• eri ikäiset - on mestaruuskilpailuja, joihin osallistuvat vain yli 40-vuotiaat tanssijat;
• valmis vakavaan stressiin.

Suhteellisen nuori tanssi sai myös useita suuntauksia. Ja jokainen - painottaen lisäkomponenttia, eli se on sekoitus kahden tyyppistä toimintaa, joiden yhdistelmä antaa kauniin tuloksen.

Tässä suunnassa tanssi- ja voimaelementtien yhdistelmää pidetään harmonisimpana. Tarkemmin sanottuna näitä komponentteja käytetään tasapuolisesti tässä muodossa. Taiteellisuus arvioidaan osallistujien esiintymisen aikana sekä temppujen ja voimatekniikoiden selkeä suoritus. Edellytämme armollisuutta ja koreografisia taitoja. Tanssi on tärkeää ylläpitää esiintyjälle sopivalla tavalla, taiteilijan toiminnassa ja ulkonäössä tulee olla orgaanista.

Tämän tyyppisessä pooltanssissa elementtien tekninen monimutkaisuus ei ole niin arvokasta, mutta kuvan eheys ja yleinen esitys ovat numeron ydin. Muuten, nahka- ja lateksielementtejä ja lakkaa käyttäviä osallistujia ei ehkä sallita kilpailla tässä muodossa. Ja tämä ei johdu vain siitä, että nämä materiaalit eivät tarjoa kunnollista tarttuvuutta pylvääseen.

Mutta tämä suunta on mielenkiintoinen, koska se voidaan pian sisällyttää kesäolympialaisten ohjelmaan. Täällä taiteilijan imago on jo paljon vähemmän tärkeä, koska temppu- ja voimaelementit tulevat areenalle. Tuomarit arvostellaan heidän moitteettoman suorituksensa perusteella. Vaatteiden tulee olla neutraaleja. Kengät eivät sisälly kokonaan, kengät voivat joko olla poissa kokonaan tai olla erikoisurheilujalkineita.

Myös varsin tiukat määräykset ovat olemassa: esimerkiksi lattian kosketusten määrää rajoitetaan, pakollisten elementtien lukumäärä ja niiden järjestys määritellään. Tässä mielessä suunta on hyvin lähellä taitoluistelua ja rytmistä voimistelua. Tanssiosuus vain laimentaa numeroa, se yhdistää elementtejä, ei mitään muuta. Stuntti- ja voimaelementit ovat pääasia ja mikä tekee kilpailuosasta viihdyttävän. Numeron temppuja tulisi olla 70% ajasta, kaikki muu voidaan antaa nippuihin.

Täällä liitetään nauhamuovi, mikä voidaan ymmärtää suunnan nimestä. Esityksen tavoitteena ei ole jo pelkästään akrobaattiset temput, vaan myös näyttävät tanssiyhdistelmät. Täällä on paljon emotionaalisuutta, sitä kutsutaan usein "ei tanssiksi, vaan sielun impulssiksi". Siellä on sekä intohimoa että erotiikkaa, joten suuntaa pidetään spesifisenä: luonnollisesti tällainen genren muunnelma ei sovi kaikille.

Tämä suunta on hyvin samanlainen kuin urheilullinen, mutta vaatimukset ovat hieman pehmeämpiä. Koska urheilu on eri asia kuin kunto, allasurheilu eroaa allaskuntoisuudesta. Hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat aloittaa alusta ja arvioida järkevästi kykyjensä tasoa. Ja myös niille, jotka eivät ryhdy mestaruuspalkintokorokkeille, vaan aikovat harrastaa kaunista fyysistä toimintaa vain itselleen.

Tässä pohjana on koreografia klassisella estetiikalla, liikkeiden puhtaudella, tunkeutumisella ja kyvyllä ilmaista itseään elävästi. Toistaiseksi tämä suunta ei ole saavuttanut riittävää suosiota Venäjällä, vaikka se on luultavasti lupaavin - yleisö on sille uskollisempi. Tasapaino, äänestysprosentti, kestävyys, nämä ovat asioita, joita sinun on erityisesti työstettävä luokkahuoneessa.

Jotta ymmärtäisit hieman pooltanssia, ei vain teoreettisesti, sinun tulee kokeilla pohjaa - pääelementtejä ja nivelsiteitä, jotka muodostavat suunnan selkärangan.

• "Slingshot" (tai "raznozka"). Tämä roikkuu pylväässä, pää alaspäin. Pakaroiden tulee olla päätä korkeammalla, jalat leviävät eri suuntiin. Kädet ovat sisäreisien välissä, pylväästä on pidettävä lujasti kiinni.

• "Birdie" on yksinkertainen elementti. Sinun täytyy vetää itsesi ylös käsilläsi, kääri jalkasi pylvään ympärille, kallistaa kehoasi sivulle. Vartalon kallistus ja lantion asento estävät jalkoja liukumasta pilonia pitkin. Siitä tulee tarttua jalan polven alta, jota kohti vartalo poikkeaa. Hänen pitäisi mennä vielä pidemmälle pilonin edellä.

• "Hämähäkki". Suorita tämä temppu pohjatasolle roikkumasta kauimpana jalassa. Sinun täytyy vetää ylös, heittää toinen jalka sauvan eteen, kiinnittää se polven alle. Käsien laskeminen tekee tempusta vaikeampaa.

• "Martini". Roikkuminen tehdään kaukaiselle jalalle, sinun täytyy nousta ylös ja heittää toinen jalka, tarttua siihen vastakkaisella kädellä. Kyynärpään tulee levätä pylväällä. Tästä asennosta on helppo siirtyä mihin tahansa muuhun temppuun.

• "Tulppaani". Yläkäsi on nauhakahvassa, alakäsi välilyönnissä. Sinun täytyy heilauttaa jalkasi ulos pylväästä, käännä vartaloa rintakehäsi ylöspäin, taivuta taaksepäin. Pidä molemmat kädet suorina, jalat yhdessä, voit taivuttaa toisen polven kohdalla.

• "Titanic". Elementti keskitasolle. Ensin on poistuminen "Superman"-elementistä, sitten jalka ja käsi, joka pitää pylväsä, laskeutuvat alas. Jalan sisäosa asetetaan tangon päälle, ja se painaa sitä voimakkaasti. Toinen jalka lasketaan alas, pito polvien välissä säilyy.

• "Neljä". Istu pylväälle, taivuta toinen jalka päälle polven kohdalta, jätä toinen suoraksi. Nojaa sitten taaksepäin ylösalaisin käyttämällä tukea käsilläsi. Kädet tulee tuoda yhteen rinnan edessä, mutta myös toinen, mielivaltainen asento on mahdollinen.

• "Lippu". Tämä on vaikea (vertailu) elementti, sen onnistuneeseen toteuttamiseen tarvitset mukavan otteen, keinun sekä työnnetyn olkapään.

• "Skorpioni". Ensin on uloskäynti ritsaan, sitten etäjalan ripustukseen. Lähellä yläraaja laskeutuu, käsi - "soi" alas. Vartaloa liikutetaan pylväitä pitkin, vapaa jalka on hieman taivutettu. Pää suuntautuu vapaaseen jalkaan, takaosan taipuma on kiinteä.

Tällaisia ​​asioita tarvitaan luokille.

• T-paita tai T-paita, voit päälle. Vatsan, käsivarsien ja hartioiden tulisi mieluiten olla auki, koska voimistelupuku ei todellakaan toimi.
• Shortsit, koska myös jalkojen tulee olla auki. Ja pointti ei ole valotusasteessa, vaan siinä, kuinka kangas liukuu pylväitä pitkin. Täällä voit käyttää leggingsejä.
• Tanssibalettit, voimistelukengät sopivat kengiksi., sekä tanssilenkkarit, jazzkengät, voit käyttää pehmeitä juhlasalikenkiä. Mutta he tekevät myös avojaloin, kaikki optimaalisen pidon vuoksi pylväästä. Stripit ovat vain tietyntyyppisiin biljarditanssiin, eivätkä todellakaan aloittelijoille.
• Sormettomat hanskatjoka estää märkiä kämmentä liukumasta pois pylväästä ja suojaa myös kovettumalta ja muilta hankauksilta.
• Geelit, suihkeet, vahat, jauheet - kaikki keinot, jotka parantavat ihon ja pilonin tarttuvuutta.

Tyhjästä oppiminen on haaste kaikenlaiselle fyysiselle aktiivisuudelle. Jos henkilö on jo tehnyt koreografiaa, voimistelua tai akrobatiaa, se on tietysti hänelle helpompaa. Mutta siitä huolimatta erityisyys otetaan huomioon, ja koulutukseen pääsyn helppousaste on erilainen, jopa kokeneiden ihmisten keskuudessa.

Kuinka tavallinen pooltanssitunti sujuu?

1. Lämmittele tai lämmitä. Vaihe on pakollinen ja kestää varmasti 15 minuuttia. Lihasten ja nivelsiteiden on oltava valmiita fyysiseen toimintaan, joten harjoittelu ilman lämmittelyä voi olla traumaattista.
2. Staattiset peruselementit. Juuri statiikka aloittaa pääharjoitusohjelman, vähitellen liikkeiden tahti ja laajuus lisääntyvät.
3. Dynaamiset harjoitukset. Keho on jo valmis tekemään käänteitä, käännöksiä, käännöksiä ja muita temppuja.
4. Vaikeat venytysmerkit. Pooltanssi on käsittämätön ilman joustavuutta, ja se vaatii paljon aikaa tunnissa - kokonaisen korttelin.
5. Voimaharjoituksia. Tässä vaiheessa voit harjoitella tukia, ripustuksia, seisontatukia. Tällä hetkellä pylvään lähellä on aina turvamatto.
6. Ja jälleen venyttelyä, mutta ei niin intensiivistä.
7. Liftata. Kuten kaikki harjoitukset, se täydentää pääosan, eli ehdotetaan harjoituksia, jotka suoritetaan jo hidastettuna. Jooga muuten sopii hyvin tänne, monet sen harjoitukset auttavat onnistuneesti pääsemään pois toiminnasta hidastumaan, reflektoimaan.

Internetissä on paljon arvosteluja biljarditanssista: sekä niiltä, ​​jotka "ryntäsivät" mainoksiin, että niiltä, ​​jotka tekivät tätä jokseenkin polttareissa, sekä niiltä, ​​jotka menivät taistelemaan. omat kompleksit...

Mitkä ovat useimpien arvostelujen edut:

• erittäin suuret kuormat - voit palauttaa kehon nopeasti normaaliksi, laihtua ja rakentaa kauniin lihaskorsetin;
• musiikkitunnit ovat aina mielenkiintoisempia kuin urheilu, ainakin niille, jotka eivät olleet kovin kiinnostuneita liikunnasta koulussa;
• puldanssitunnit vaikuttavat suuresti itsenäkemykseen, tietoisuuteen omasta naiseudesta;
• voit oppia paljon nopeassa ajassa, koulutus on melko intensiivistä;
• se tainnuttaa kaikki tuttavat - joku avoimesti ihailee, joku ei voi uskoa;
• jos sinun täytyy harjoitella psykologisia komplekseja, biljarditanssi tekee tämän kanssa erinomaista työtä.

Negatiiviset lausunnot eivät myöskään ole täydellisiä. Kummallista kyllä, tärkeimmät "haitat" ovat monimutkaisuus, kuormitustason epäjohdonmukaisuus odotusten kanssa. Naiset kirjoittavat, että he olivat varmoja biljarditanssin saatavuudesta, mutta kävi ilmi, että ensimmäisen oppitunnin jälkeen he tuskin pääsivät kotiin. Itse asiassa voittajat olivat ne, jotka eivät pelänneet ja tulivat taas tunneille. Ja niille, jotka olivat peloissaan ja säälivät kehnoa vartaloaan, pooltanssi ilmeillään ja kurinalaisuuttaan ei sovi.

Muita biljarditanssin haittoja, jotka mainitaan arvosteluissa:

• on mahdotonta harjoitella kotona (ei pilonia);
• joskus valmentaja omistaa selvästi enemmän aikaa lahjakkaille, keskimääräinen ihminen ei saa tarpeeksi huomiota;
• ei ole missään näyttää taitoja - kaikilla ei ole mahdollisuutta mennä mestaruuskilpailuihin, kilpailuihin, festivaaleihin;
• ensimmäiset luokat voivat osoittautua epäonnistuneiksi, kaikki eivät kestä edistystä;
• kaikki eivät onnistu voittamaan psykologista estettä, avautumaan, pelkäämättä monimutkaisia ​​ja tehokkaita temppuja.

Ehkä sinun ei pitäisi mennä tunneille seuran takia tyttöystävän kanssa. Sinun on kehitettävä valmius sellaiseen harjoitteluun, polttaa niitä, koska kireys ja keskittymisen puute eivät pysty toimimaan normaalisti. Yleisesti ottaen biljarditanssi on myös kiinnostavaa, koska se kehittyy.Jos yhdestä sen suunnasta tulee olympialaji, suosion nousu tapahtuu selvästi, ja on kunniallista ja mielenkiintoista olla jo aiheessa.

Katso alta tietoa siitä, mistä aloittaa tämän tanssisuunnan aloittaminen.