Taistelun pelko: taistelun syyt ja menetelmät

Taistelun pelko on paljon laajempi ilmiö kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Naiset, miehet, lapset, teini-ikäiset ja eläkeläiset voivat pelätä tappelua. Tämä pelko on iän, kulttuurin, sosiaalisen aseman ja varallisuustason ulkopuolella. Se on luonnollista, luonnollista eikä aina patologista. Usein herää kuitenkin kysymys, miten siitä pääsee eroon. Tämä artikkeli kertoo sinulle tästä.

Taistelu ihmisestä on joka tapauksessa stressaava tilanne. Se ei ole luonnollinen tarve, kuten syöminen, nukkuminen. Lisäksi tappelu on suora uhka terveydelle ja joskus myös ihmisen hengelle, joten on aivan normaalia pelätä sitä. Pelon luonne piilee sen suojaavassa tehtävässä. Joten aivot tai pikemminkin sen keskusalue, syvä ja ikivanha, jota kutsutaan limbiseksi järjestelmäksi, yrittää suojella henkilöä siltä, ​​mikä voi vaarantaa hänen selviytymisensä.

Mutta pelot ovat perusteltuja, kun on olemassa todellinen uhka, ja ne ovat irrationaalisia, kun henkilö pelkää jotain, mikä todellisuudessa ei tällä hetkellä uhkaa häntä millään tavalla. Ja sitten luonnollinen pelko muuttuu pakkomielteiseksi, kipeäksi fobiaksi, jota ihminen ei voi hallita. Taistelun pelko ei ole poikkeus. Se voi olla luonnollista, syntyä suoraan tilanteessa, jossa henkilön on taisteltava, mutta se voi olla jatkuvaa ja pakkomielteistä, joka syntyy pelkästä ajatuksesta, että taisteluun osallistuminen saatetaan edellyttää. Fobista pelkoa pidetään mielenterveyden häiriönä. Itse asiassa tappelun pelko on itsesäilyttämistä koskevan vaiston hypertrofoitunut ilmentymä. Maailmassa ei ole ihmisiä, jotka eivät pelkää taistelua.

Ymmärtääksesi taistelun pelon kehittymismekanismin, sinun on tiedettävä joitain aivojen limbisen järjestelmän toiminnan ominaisuuksia. Ne ovat varsin mielenkiintoisia. Ihmisillä, kuten useimmilla nisäkkäillä, vastauksena pelkoon syntyy kahdenlaisia ​​reaktioita - joko sinun täytyy juosta tai taistella. Ensinnäkin on halu paeta mahdollisimman nopeasti, piiloutua, etsiä turvallista tilaa. Ja vain jos henkilö ei näe mahdollisuutta paeta, hän menee taistelemaan. Tämä on terveen ihmisen psyyken normaali, terve reaktio. Toisin sanoen, Käden taisteluun osallistumisen välttäminen on geneettisesti määrätty, oikea reaktio, eikä siitä tarvitse päästä eroon. Ihmisen pelon riistäminen merkitsee hänen hengissäpysymismahdollisuuksiensa riistämistä vaaratilanteessa.

Taistelun pelko liittyy läheisesti luonnolliseen haluttomuuteen loukkaantua ja loukkaantua. Ja on myös yleistä, että henkisesti normaali ihminen ei toivo vastustajansa kuolemaa, joten lyömisen pelko liittyy osittain ahdistukseen mahdollisuudesta satuttaa toista, tappaa hänet. Tämä ei ole edes kasvatuskysymys, vaan normaali empatian ilmentymä. Jos henkilö on psykopaatti, sosiopaatti ja kärsii maanisesta halusta aiheuttaa kipua, empatia on hänelle täysin epätavallista. Mutta valtaosa tavallisista ihmisistä ei ymmärrä tätä.

Toinen syy taistelun pelkoon on sosiaalinen oikeutus. Ihmisillä yhteiskunnassa elävinä olentoina on taipumus kiinnittää huomiota siihen, mitä muut ajattelevat teoistaan. Se, että sinut leimataan hillittömäksi, kiihkeäksi taistelijaksi, ei ole paras idea kunnollisen maineen rakentamiseen.

On toisenlainen konfliktin pelko, törmäys - tämä on pelko tulla häpeään, tappion, tappion. Itseensä epäilys, pelko osua kasvoihin ja sekaisin, häpeään kadulla, muiden ihmisten edessä - tämä on joskus juuri se, mikä estää ihmistä taistelemasta, jos tappelua ei ollut mahdollista välttää. Ja tämä on ainoa pelko taistelutilanteessa, josta voit ja sinun pitäisi päästä eroon. Lähes kaikki ovat tavalla tai toisella alttiita tälle pelolle, mutta siitä ei tule traagista kaikille. - Emme usein joudu riitoihin valittaaksemme tuskallista pelosta. On kuitenkin olemassa joukko ihmisiä, joille taistelussa tappion pelko on mahdollisuus menettää omaisuutensa, tavanomaisen elämänsä, tavoitteensa, saavutuksensa ja maineensa. Nämä ovat ammattiurheilijoita, painijoita, nyrkkeilijöitä, MMA-taistelijoita.

Tietenkin on vaikea kutsua taistelua taisteluksi, joka pidetään urheilusääntöjen mukaisesti, ihminen valmistautuu siihen etukäteen. Mutta mitä ikinä kutsutkaan taisteluksi kehässä, ihmisaivoille se pysyy samana taisteluna. Ja tappion pelko tällaisessa taistelussa voi tehdä urheilijalle karhunpalveluksen - jännitys ei anna hänen antaa kaikkensa, ei anna hänen paljastaa taitojaan, ja taistelun häviämisen riski kasvaa todella. Tämän pelon torjuminen sisältyy yleensä ammattiurheilijoiden harjoitusohjelmaan. Valmentajat kiinnittävät ensimmäisistä treeneistä lähtien huomiota osastojensa psykologisiin reaktioihin, joiden kanssa urheilupsykologit työskentelevät tarvittaessa.

Tappelun (tai urheilutaistelun) pelon oireet ovat tämän tunteen klassisia oireita. Ne perustuvat kahteen osaan: emotionaaliseen ja vegetatiiviseen. Hämmennys tapahtuu ihmisen sielussa. Jos tiedetään etukäteen, että joutuu osallistumaan taisteluun, on jännitystä, ahdistusta, jossa kaikki edellä mainitut näkökohdat näkyvät selvästi.Jos emme puhu urheilusta, niin ihminen pelkää vahingoittavansa toista, loukkaantumista ja julkista tuomitsemista. Hänen aivonsa käyvät läpi vaihtoehtoja välttyäkseen riitelystä tai väistääkseen sitä, mutta eivät huomaa sen lisäävän ahdistusta. Seurauksena on, että henkilöllä on ruokahalu- ja unihäiriöitä - ruokahalua ei ole, mutta nukahtaminen on mahdotonta millään tavalla tai hänellä on painajaisia. Tappion pelko on enemmän urheilijoille ominaista, mutta se ilmenee samana ahdistuksena.

Jos pelko on akuutti, äkillinen, esimerkiksi tilanne syntyi odottamatta kadulla ja kehittyy nopeasti, oireet sanelevat adrenaliinin vaikutus hermostoon. Limbinen järjestelmä antaa vaaratilanteessa käskyn lisämunuaiskuorelle, joka alkaa aktiivisesti tuottaa ja ruiskuttaa adrenaliinia vereen. Pupillit laajenevat, veren jakautuminen muuttuu - suurin osa siitä menee lihaksiin, koska täytyy juosta tai taistella, veri poistuu väliaikaisesti iholta ja sisäelimistä. Tämän seurauksena henkilö muuttuu kalpeaksi, hikoilee, vatsaelinten alueella hän havaitsee epämiellyttäviä tuntemuksia (vatsan puristus, pahoinvointi). Sydämen syke adrenaliinin vaikutuksen alaisena kiihtyy, verenpaine kohoaa, ympäröivä maailma lakkaa olemasta, kaikki ulkoiset ärsykkeet vähenevät, minkä vuoksi ihmiset kuvailevat kuulleensa oman sydämensä.

Kuten jo ymmärsit, sinun tarvitsee vain päästä eroon tappion pelosta, ei taistelun pelosta. Juuri tämä sinun tulee tehdä, jos haluat voittaa jännityksen ennen väistämätöntä tappelua. Etsiessään vastausta kysymykseen, kuinka voittaa tämä pelko, henkilö voi kohdata valtavan määrän tietoa, joka houkuttelee lupaavia nopeita tuloksia. Lukuisat valmentajat ovat valmiita rahoillesi suorittamaan koulutusta aiheista "miten tulla oikeaksi mieheksi", "miten voittaa pelot", "miten selviytyä ahdistuksesta ennen taistelua" ja niin edelleen. Suurimmalla osalla tällaisista koulutuksista ja artikkeleista ei ole mitään käytännön hyötyä, ne eivät periaatteessa auta voittamaan tällaista luonnollista itsesäilyttämistä koskevaa vaistoa. Tällaista neuvoa ei tueta lääketieteellisestä tai tieteellisestä näkökulmasta, ja valmentajat itse eivät joskus ymmärrä juurikaan, mitä he sanovat ihmisille rahasta.

Huomaa, että tällaisissa harjoituksissa käytetään yleensä konsultointitekniikoita, jolloin valmentaja kirjaimellisesti "haistelee" kuuntelijaa, mitä hänen tarvitsee tehdä hallitakseen pelkoaan (missä kävellä, miten seistä, miten hengittää) ja valmentaja-kouluttaja. tai itseoppinut psykologi ei välitä paljoa , mutta onko ihminen itse valmis pääsemään eroon tästä pelosta, jossa on enemmän luonnollista kuin luonnotonta. Myöskään neuvonta ilmoittautua nyrkkeilyosastolle, kantaa ase tai pahimmillaan tainnutusase ei toimi. Ihminen saa aseen, mutta pelko kasvaa, koska on mahdollista, että tätä asetta joudutaan käyttämään jotakuta vastaan, ja tämä on paljon kauheampaa kuin tavallinen isku nenään.

Oikeampi menetelmä on psykoterapeuttinen lähestymistapa. Voit tehdä tämän itsenäisesti tai asiantuntijan (psykologi, psykoterapeutin) avulla sinun on analysoitava pelkosi ja ymmärrettävä, mistä se tulee. Ehkä se on negatiivinen kokemus (sinua piti lyödä), ehkä ihminen pelkää vain siksi, että hän näki muiden kanssa käytyjen tappeleiden seuraukset, ehkä hän pelkää menettävänsä maineensa. Joka tapauksessa sinun on aloitettava yksittäisen ongelman muotoilusta ja sen poistamisesta. Psykoterapian menetelmät, gestaltterapia auttavat selviytymään lapsuudesta peräisin olevista peloista, yllättymisen pelossa suoritetaan kognitiiv-käyttäytymisterapiakurssi, joka auttaa henkilöä muotoilemaan oikeat asenteet ja suhtautuminen voittoihin ja tappioihin yleensä.

Vasta kun tappiota ei enää pidetä tragediana ja maineen menetyksestä tulee yleisin elämänvaihe, sen tavallinen tapahtuma, mahdolliseen taisteluun liittyvä jännitys vähenee. Hyvin usein syy taistelun pelkoon piilee alemmuuskompleksissa, epävarmuudessa, ne voidaan alun perin yhdistää mihin tahansa elämänalueeseen - opiskeluun, työhön, henkilökohtaiseen elämään. Siksi taistelun pelon voittamiseksi kannattaa osallistua oman itsetuntonsa nostamiseen eri tasoilla. Sen tulee olla rikasta ja monipuolista elämää, jossa on paikka harrastuksille, urheilulle, seksille, kommunikaatiolle ystävien kanssa.

Pelkoa ei tarvitse taistella yrittämällä häivyttää oireita esimerkiksi hengityksen, sydämen sykkeen hallitsemiseksi vaaratilanteessa. Kyllä, tällaisia ​​tekniikoita on, ja ne ovat erittäin hyödyllisiä ammattiurheilijoille, haluttaessa ne voidaan hallita osana kamppailulajikurssia. Sinun täytyy vain sulkea pois syy, miksi jännitys syntyy. Monille, jotka odottavat valmiita "reseptejä" ja vaiheittaisia ​​neuvoja, tämä näyttää ensi silmäyksellä oudolta eikä edes neuvolta. Mutta totuus on, että on melkein mahdotonta löytää ja poistaa pelkosi juuria yksin. Ilman ulkopuolista apua ei tule toimeen, joten kannattaa ottaa yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin, äärimmäisissä tapauksissa yrittää muotoilla pelkosi jollekin läheiselle, johon luotat. Vastaus kysymykseen pelon poistamisesta löytyy siitä, kuinka vastaat kysymykseen, miksi pelkäät tulevaa taistelua.