Pelot ja fobiat: mitä ne ovat, tärkeimmät yhtäläisyydet ja erot, hoitovaihtoehdot

Jokainen ihminen kokee ajoittain pelon tunteen. Jotkut ihmiset ovat alttiimpia sille, toiset vähemmän. Usein pelko johtaa ahdistuneisuushäiriöön, mikä edistää fobian muodostumista.

Pelko on luonnollinen hyödyllinen ihmisen tunne, joka mobilisoi kehon puolustusjärjestelmän ja on suunniteltu suojelemaan yksilöä vaaroilta. Voimakkaan säikähdyksen aikana aivojen signaalista adrenaliinia ruiskutetaan verenkiertoon, sydän alkaa lyödä kovasti ja verenpaine nousee. Tällaisissa tapauksissa henkilö tekee välittömästi päätöksen toimia. Itsesäilyttämisen vaisto toimii.

Biologinen pelko syntyy mahdollisesta uhasta ja liittyy suoraan ihmisten terveydelle ja hengelle aiheutuvaan uhkaan. Kuka tahansa meistä voi jossain vaiheessa elämää pelästyttää käärmeen, hämähäkin, koiran, neulanpiston, heijastuksemme peilissä ja niin edelleen. Tällainen hetkellinen kauhu on perusteltua ja hallittua. Mutta nämä samat esineet ja ilmiöt voivat olla syynä motivoimattoman pelon syntymiseen.

Neuroottiset pelot piilevät yksilön alitajunnan syvyyksissä. Ne eivät aiheuta todellista vaaraa ihmishengelle. Pimeyden pelko, Internetin katkeaminen, rajattu tila, työ, uusien teknologioiden hallinta on vaikea selittää järkevälle ihmiselle. Irrationaalinen ahdistus, joka syntyy tapaamisesta tiettyjen esineiden kanssa, johtaa yksilön mielenterveyshäiriöön. Näin fobia syntyy.

Ylivoimaiset tunteet ovat samanlaisia ​​kuin rationaalinen pelko ja fobia. Samankaltaisuus havaitaan joissakin kehon fysiologisissa reaktioissa koettuun kauhuun. Kaikissa tapauksissa syke lisääntyy, hikoilu lisääntyy ja huimausta voi esiintyä. Mutta jokainen pelko ei ole fobia, joka on monimutkaisempi tila. Pelko ja kauhu ovat osa fobian rakennetta, ne ovat osa sitä.

Ero havaitaan pakkomielteisessä sairastilassa, kun kohtaa sairaan yksilön pelottava kohde. Tavallinen pelko on hetkellinen. Se ei välttämättä esiinny seuraavassa kohtaamisessa saman ilmiön kanssa. Miestä pelotti hänen päälleen pudonnut torakka, mutta toisella kerralla sama hyönteinen ei aiheuta henkistä shokkia. Fobia eroaa tavallisesta pelosta torakoiden patologisella pelolla aina. Sairastava kokee paniikkikauhua ja epämukavuutta jatkuvasti nähdessään häntä.

Rationaalinen pelko eroaa fobiasta aistimuksissa ja mekanismeissa. Toisin kuin luonnollinen pelko, ahdistuneisuushäiriöille on ominaista paniikkikohtaukset, jotka johtavat henkilön hallinnan menettämiseen. Usein malttinsa menetys, kun hän kohtaa paniikissa hallitsemattoman pelon kohteen, ohittaa henkilön hyvin sopimattomalla hetkellä, esimerkiksi ajaessaan.

Minkä tahansa fobian muodostuminen tapahtuu biologisen ja psykologisen taipumuksen läsnä ollessa. Vaikuttavat, helposti haavoittuvat ihmiset ovat alttiimpia tälle sairaudelle. Usein he eivät pysty selviytymään tilastaan ​​yksin.

Mahdollinen syy voi olla biologinen tekijä. Fobia periytyy joskus sukupolvelta toiselle. Muinaiset ihmiset piiloutuivat ukkosmyrskyiltä oman turvallisuutensa vuoksi. Tämä pelko heitä kohtaan voi ilmetä vuosituhansien aikana. Sattuu, että henkinen trauma johtuu siitä, että heidän ystävänsä hukkui poikien läsnäollessa. Stressi säätelee geenien toimintaa, vähentää tai lisää niiden aktiivisuutta.

Viivästyneen stressin katsotaan olevan fobian sosiaalinen syy. Koiran tai aggressiivisen kissan hyökkäys, käärmeen purema, ystävän kuolema lento-onnettomuudessa, läheisten menetys voivat johtaa ihmisen ahdistuneisuushäiriöön. Traumaattinen tilanne edistää usein fobian syntymistä. Pikkutyttö, joka tuli ensimmäisenä kylään, pelästyi kovasti kovaäänisesti sihisevistä hanhista. Kasvaessaan hän saattoi unohtaa tämän jakson, mutta lintujen ja lintujen höyhenten neuroottinen pelko säilyi ikuisesti. Nainen kaikin mahdollisin tavoin välttää esineitä, jotka aiheuttavat hänen paniikkipelkoaan.

Toisin kuin luonnollinen pelko, fobian oireille on ominaista sinnikkyys ja sitkeys. Seuraavat somaattiset oireet liittyvät usein hallitsemattomaan pelkoon:

• lisääntynyt hikoilu;
• vapina käsissä ja jaloissa ja joskus koko kehossa;
• takykardia;
• nopea hengitys;
• tukehtumisen tunne;
• rintakipu;
• pahoinvointi;
• häiriintynyt maha-suolikanava;
• vilunväristykset;
• kuumia aaltoja;
• huimaus;
• migreeni;
• melu korvissa;
• pyörtyminen.

Henkisiä ilmenemismuotoja havaitaan:

• ympäröivän maailman epätodellisuuden tunne;
• depersonalisaatio;
• kuoleman pelko;
• vähentynyt huomion keskittyminen;
• pelko hallinnan ja itsehallinnan menettämisestä;
• ärtyneisyys;
• voimakasta jännitystä.

Ihminen pystyy selviytymään luonnollisista peloista ja lievästä fobiasta yksin. Lyhytaikainen pelko ei tarvitse hoitoa, se on kehon luonnollinen puolustusreaktio todellista vaaraa vastaan. Jos pelko muuttuu pakkomielteiseksi tilaksi, aiheuttaa epämukavuutta, muuttaa elämän jatkuvaksi painajaiseksi, on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin sen poistamiseksi.

Affirmaatioita, meditaatioita, yrttihauteita, rentouttavia kylpyjä käytetään kaikkiin peloihin ja fobioihin. Ne edistävät häiriötekijöitä negatiivisista ajatuksista ja positiivisten tunteiden tunnelmaa.

Jos epäilet taudin vakavaa kulkua, sinun tulee hakea apua pätevältä asiantuntijalta. Vain psykologi tai psykoterapeutti voi diagnosoida häiriön.

Nykyaikaisessa psykologiassa on riittävä määrä tehokkaita menetelmiä. Yksi tehokkaimmista hoitomenetelmistä on taideterapia. Laulaminen, musiikin soittaminen, kuvanveisto, piirtäminen mahdollistavat vaihtamisen pelottavasta esineestä luovaan suosikkiharrastukseen.

Itsehypnoosin tekniikoiden hallitseminen, terveellinen elämäntapa, urheilun pelaaminen auttavat miehiä selviytymään itsevarmuudesta ja epävarmuudesta, pääsemään eroon foboista. Miesten pelot liittyvät yleensä vastakkaiseen sukupuoleen:

• seksin pelko;
• huoli mahdollisesta vertailusta sydämen naisen entiseen mieheen;
• pelko toisen puoliskon suunnittelemattomasta raskaudesta;
• pelko ansaita vähemmän kuin vaimo;
• yksinäisyyden kauhu;
• hylätyksi tulemisen pelko;
• häiden pelko.

Monimutkainen hoito on tarpeen pääoireiden lievittämiseksi. Se muodostaa jatkuvan tavan reagoida riittävästi pelottaviin tilanteisiin ja hallita käyttäytymistään. Potilaan tila ei parane merkittävästi, vaan myös hänen koko elämänsä harmonisoituu.

Hypnoottiset istunnot johtavat kestävään tulokseen. Ihmisen saattaminen transsitilaan antaa hypnologille mahdollisuuden tehdä pehmeän ja epäsuoran ehdotuksen, korjata psyykettä ja ohjata potilaan ajatuksia oikeaan suuntaan. Hypnoosikurssin loppuun mennessä ahdistus häviää, fobia korvataan positiivisella asenteella.

Neurolingvistiseen ohjelmointiin kuuluu tiedon kerääminen ja analysointi fobian ilmenemismuodoista, resurssien tunnistaminen esteiden voittamiseksi ja tarvittavien tulosten saavuttamiseksi. Tehokkaimmat NLP-menetelmät ovat "swing"- ja visuaal-kinesteettiset dissosiaatiotekniikat.

Richard Bandlerin menetelmä tähtää vahvojen kokemusten nopeaan itsetuhoon. Se perustuu itsensä tarkkailemiseen sivulta. Moniulotteinen dissosiaatio antaa potilaalle mahdollisuuden luoda itselleen vahvan positiivisen ankkurin, luoda elokuvan tunteistaan, selata sitä edestakaisin ja kokea tilan käänteisessä järjestyksessä. Jokaisella seuraavalla tasolla dissosiaatio vähenee. Myöhemmin kaikki fobian oireet poistetaan kokonaan.

Pitkäaikainen vaikutus saavutetaan, kun psykoterapiaan lisätään lääkkeitä. Rauhoittavat lääkkeet säätelevät ahdistuksen tasoa. Masennuslääkkeet vähentävät ahdistuksen tunnetta. Psykoosilääkkeet vakauttavat potilaan käyttäytymistä, lievittävät paniikkikohtauksia, itsemurha-ajatuksia, aggressiota ja deliriumia. Beetasalpaajat lievittävät somaattisia oireita.

Voit oppia käsittelemään fobioita alla olevasta videosta.