Puheluiden pelko
Puhelimista on tullut osa elämäämme. Näiden välttämättömien esineiden avulla voimme ratkaista monia ongelmia, kommunikoida vanhojen ystävien kanssa. Ne pelastavat meidät yksinäisyydestä ja pelastavat meidät odottamattomissa tilanteissa.
On kuitenkin ihmisiä, jotka pelkäävät vempaimia, pelkäävät puheluita. Puhefonofobia voi pilata uran ja elämän.
Mikä se on ja mitkä ovat sen esiintymisen syyt?
Puhelujen pelkoa on verrattu glossofobiaan (haluttomuuteen kommunikoida ihmisten kanssa negatiivisten ilmentymien vuoksi).
Tämän häiriön pitäisi herättää huolta ihmiskehon normaalista tilasta.
Elämässä puhelinfobeilla ei juuri koskaan ole ongelmia kommunikoida ihmisten kanssa kasvotusten.
Puhelimessa puhuminen aiheuttaa pelkoa siksi tällaiset henkilöt yrittävät lähettää viestin tai kommunikoida sähköpostitse. Ja vaikka nykyajan ihmisen on vaikea kuvitella elämää ilman puhelinta, hänen pitäisi tietää se On ihmisiä, jotka yrittävät olla ottamatta tällaista tuotetta varastossa.
On huomattava, että tämä häiriö on osa yleistä sosiaalista fobiaa. Näiden häiriöiden syyt voivat olla erilaisia. Joillekin ne tulevat lapsuudesta. Jotkut potilaista ovat kärsineet siitä lähtien, kun he ottivat puhelimen puhelun jälkeen ja kuulivat erittäin pelottavan äänen. Hänen ikätoverinsa vitsaili hänestä, ja lapsi otti vitsin vakavasti. Sitten pelko hiipi lapsen alitajuntaan ja ilmestyi kerran aikuisiässä. On ihmisiä, jotka ovat hyvin epäluuloisia.
Liioittamiseen taipuvaiset ihmiset pelkäävät saavansa tappavaa säteilyä sähkömagneettisen kentän vaikutuksesta. Pelko syöpään sairastua on niin voimakas, että ihminen lopettaa laitteen käytön.
Pakko-oireinen häiriö voi liittyä puhelimessa puhumisen pelkoon.
Kun henkilö saa puhelimessa epämiellyttäviä uutisia lähisukulaisen kuolemasta, hän alkaa myöhemmin pelätä äkillisiä puheluita. Pelko voimistuu öisin, kun kaikki nukkuvat. Tällä hetkellä vain vaikeuksissa olevat voivat soittaa. Ja näistä ajatuksista henkilö voi kokea paniikkikohtauksia.
Muut ihmiset pelkäävät äkillisiä puheluita, koska he pelkäävät näyttää tyhmiltä ja paljastavat luonteensa heikkoja kohtia. Puhelua odotellessa herää ahdistuneita ajatuksia.
Ujoista ihmisistä tuntuu, että kun he puhuvat puhelimessa, heidän on sanottava jotakin suuren yleisön edessä. He tuntevat olonsa kiusalliselta, ikään kuin he olisivat pitämässä puhetta lähetyksessä. Tämä vain lisää fobiaa.
Toinen ongelma on kun potilas pelkää, että äkillinen soitto häiritsee tapahtumaa.
Huono signaali voi myös aiheuttaa puhelimessa puhumisen pelkoa.
Henkilö pelkää, että keskustelun aikana äänten katoamisen seurauksena hänen keskustelukumppaninsa ei ehkä kuule jotain tärkeää tai ymmärrä ajatuksen väärin, ja viestinnän seurauksena on katkeruutta.
Ehkä nämä fobiat liittyvät kontaktin puutteeseen.
Henkilöllä on huono käsitys keskustelukumppanin kasvoista, eikä hän voi täydentää sanojaan eleillä.
Tästä syystä hän kieltäytyy soittamasta tai vastaamasta puhelimeen ystävilleen ja tuttavilleen.
Myös kiusallinen hiljaisuus pelottaa - kun keskustelu ei mene hyvin, mutta haluat jatkaa sitä... Tästä kömpelyydestä ihmisestä näyttää siltä, että hän käyttäytyy typerästi ja kehuu vieraille ihmisille matalaa älykkyyttään.
Vakavat oireet
Puhelimessa puhumisen pelko vaikuttaa suuresti elämänlaatuun. Henkilökohtainen elämä ja ura ovat suuressa vaarassa. Pelko olla tarpeeton syntyneen ongelman takia saa ihmisen paniikkikohtauksiin.
Kun hän alkaa kokea seuraavia oireita, ota välittömästi yhteyttä asiantuntijaan:
- seuraavan äkillisen kutsun yhteydessä olet kauhuissasi;
- paniikkikohtaus tyypillisellä äänellä;
- raajojen vapina, sydämentykytys, hikoilu, hengenahdistus;
- pahoinvointi tai jopa oksentelu;
- pelko puheluihin vastaamisesta, kyvyttömyys antaa tilausta puhelimitse tai sopia tapaamisesta mihinkään laitokseen.
Negatiiviset tekijät, kuten stressaavat tilanteet työssä ja kotona, voivat tukea jatkuvaa ahdistusta.
Kuinka voittaa
On olemassa useita tapoja, ja jokaisella on oikeus olla olemassa.
Ensimmäinen menetelmä on melko monimutkainen prosessi, koska on tarpeen käyttää tahdonvoimaa.... Heti kun otat tahtosi omiin käsiisi, alat uskoa itseesi. Tämä on erittäin vaikea tehdä, mutta välttämätöntä.
Jos uskot itseesi, yritä voittaa ponnistelut itse ja voittaa minä.
Aseta ensin puhelin puhelinvastaajaan. Kuuntele viestiä rauhallisesti ja yritä olla ajattelematta negatiivista puolta, joka vaikuttaa sinusta ylivoimaiselta.
Henkilö, joka lähetti sinulle viestin vastaajaasi, ei näe eikä kuule sinua reaaliajassa. Tiedä siis, ettei sinulla ole mitään syytä huoleen. Yritä ensin vastata tähän viestiin henkisesti.
Puhu sitten ajatuksesi ääneen ja kuuntele ääntäsi. Analysoi, mitä sanoit vastauksena viestiin. Jos pidit vastauksestasi, et voi pelätä lisäviestintää puhelimitse.
Toinen tehokas tapa: jää eläkkeelle sisätiloihin, ota puhelin ja aloita virtuaalinen keskustelu ikään kuin keskustelukumppanisi puhuisi sinulle toisessa päässä. Tällainen koulutus auttaa sinua voittamaan puhelimessa puhumisen pelon ja lievittämään epäluuloisuutta.
Se toimii hyvin kaikenlaisten pelkojen hoitoon. farmakologinen menetelmä. Tätä varten sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan, joka suorittaa tutkimuksen ja määrää lääkkeitä.
Muista, että lääkkeiden itseannostaminen voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen.
Psykologiset menetelmät auttaa pääsemään eroon erilaisista fobioista. Psykoterapia koostuu siitä, että ensin selvitetään pelon syy. Sen jälkeen analyysi suoritetaan syvällä tasolla. Sitten sinun on mentävä menettelyyn, jota kutsutaan psykokorrektioksi, eli mallintamalla tilanteita, jotka auttavat pääsemään eroon pelosta.
Arjen ongelmista pakeneminen on puhelinfobiaa.
Tosiasia on, että tällaisen lennon seurauksena ongelmat eivät katoa, vaan vain pahenevat. Mitä enemmän ihminen siirtyy pois yhteiskunnasta, sitä enemmän hän sukeltaa negatiiviseen tilaansa.
Yksilön on todistettava, että tietämättömyys, toisin sanoen kieltäytyminen äkillisestä keskustelusta puhelimessa, vaikuttaa psyykeen paljon pahemmin kuin totuus.
Tietämättömyys on paljon huolestuttavampaa.
Heti kun henkilö saa selville ongelman olemuksen, hänestä tulee helpompaa, koska hän voi vaikuttaa tilanteeseen.
Potilas on vähitellen "totutettava" kommunikoimaan puhelimitse. Tätä varten sinun on järjestettävä lyhyitä puheluita lähisukulaisille. Anna heidän kertoa henkilölle vain hyviä uutisia ja puhua miellyttäviä sanoja.
Niille, jotka pelkäävät puhua tuntemattomien kanssa, tulisi tarjota kuvitteellinen keskustelukumppanimenetelmä... On tarpeen tehdä selväksi, että pahantahtoinen ei voi tehdä pahaa, jos hän vain puhuu puhelimessa.
Lopulta epämiellyttävä keskustelu voidaan aina keskeyttää, eikä tämä aiheuta potilaalle paljon ongelmia. Samaan aikaan siitä, että potilas lopetti epäilyttävän viestinnän, häntä ei rangaista eikä hän kärsi menetyksiä.
Kun ahdistuneet potilaat puhuvat puhelimessa, heille on näytettävä erilaisia miellyttäviä luontoon liittyviä kuvia.
Henkilökohtainen psykoanalyysi auttaa sinua tunnistamaan fobian syyn nopeasti. Ja sitten asiantuntijan on määritettävä tapa käsitellä tautia.
Hypnoosi - Tämä on toinen menetelmä, jolla voidaan tehokkaasti päästä eroon puhelinfobiasta. Tässä tapahtuu oikea käyttäytyminen, kun soitat puhelimessa.
Automaattinen koulutus myös melko tehokas tapa päästä eroon pakkomielteestä. Säännöllisen liikunnan seurauksena potilaat alkavat päästä eroon stressistä ja rauhallisuus korvaa ahdistuksen.
On muistettava, että erilaisten menetelmien ja käytäntöjen yhdistelmä johtaa nopeampaan fobioista eroon ja kestävään tulokseen.
Mitä tehdä, jos pelkäät puheluita, saat selville seuraavasta videosta.
