Lumilautasiteiden asennus

Lumilautasiteet asennetaan, kun uusi urheiluväline hankitaan, reunoja teroitetaan tai muuten valmistellaan hiihtokauden alkua varten. Lumilaudan siteiden asentamista koskevien sääntöjen laiminlyönti johtaa hankaluuksiin sen käytössä.

Kiinnikkeiden asennuksessa noudatetaan "hiljaisen asennuksen" käsitettä. Aloittelijat haluavat lähteä hiihtämään mahdollisimman pian, ja kokeneet lumilautailijat eivät yksinkertaisesti halua pidentää siteiden asennusta mennäkseen myös hiihtoladulle mahdollisimman pian ja tehdäkseen uuden ennätyksensä. Ensinnäkin lumilautailijat seuraavat tarkasti niin, että kiinnikkeet eivät lennä irti laskeutuessaan rinteestä riippumatta siitä, kuinka niitä pidetään ammuksen päällä.

Kuitenkin näiden laitteiden hätäisellä ja täysin perustellulla asennuksella urheilijat kokevat kipua polvissa, lihakset jäykistyvät väärästä asennosta ja liiallisesta ylikuormituksesta, ja heti kun he siirtyvät reunasta toiseen, epämukavuus muuttuu melkein sietämättömäksi. Huolimatta laajalle levinneestä uskomuksesta, että urheilu on tietoisesti ja vapaaehtoisesti valittu vaikeus ja puute, sinun on asennettava kiinnikkeet ammukseen siten, että koulutus ei muutu raskaaksi työksi.

Voit muokata lumilaudalle asennetut siteet ilman asiantuntijaa, johon tarvitset:

1. oletetaan, mikä jalka on edessä laskeutuessa;
2. hanki kihara ruuvimeisseli (ripistiruuveille);
3. poista lumi ja vesi lumilaudasta ja siteistä;
4. ota sen henkilön kengät, jolle ammus ostettiin (varpaan ja kantapään paljastamiseksi).

Ennen kuin noudatat erityisiä neuvoja, selvitä, minkä tyyppisiä kiinnikkeitä olet ostamassa.

• Lomitettu hihna on helppokäyttöinen, turvallinen ja hallittavissa. Siitä tuli standardi monta vuotta sitten. Aseta jalkasi saappaan ja kiristä hihna. Taka-sisäänkäynnissä on kestävämpi highback ja yksikärkihihna. Avaa highback, laita jalkasi tavaratilaan ja sulje.
• Burton Step On Bindings -lisävaruste auttaa sinua kehittämään nopeampia alamäen nopeuksia. Liu'uta jalkasi kenkään ja kiinnitä kantapää. Tätä telinettä on 3 kokoa: Small (S), Medium (M) ja Large (L / XL). Löydä sinulle parhaiten sopiva koko. Mittaus tehdään asettamalla saappaat siteeseen: vyöt eivät saa roikkua, löystyä liikaa tai kiristää jalkaa liikaa. Säädä hihnat johtolangoilla. Saapas voi taipua, mutta sen ei pitäisi heilua, jotta se ei irtoa laskeutuessa. Varmista, että lumilautaan kiinnitetyissä jaloissa ei ole välystä.

Ostetulle lumilaudalle on ominaista koko luettelo osista. Sinun on valittava oikea, fysiologiaasi ja ratsastustyyliisi sopiva asennon leveys, palautus- ja kiinnityskulmat, jotka sopivat fysiologiaasi ja ihonväriisi. Jokaiselle urheilijalle yksilöidään hänelle ihanteellinen asennon säätö: jälkimmäisen leveys takaa ammuksen hyvän ohjattavuuden radalla.

Käytä vetoketjuja säätääksesi siteitä. Oikean asennon asettaminen alkaa varpaasta. Ensin jalka asennetaan ja vyöt kiinnitetään. Keskitä leikkeen viivat. Varmista, että korkea selkänoja on lähellä saappaita. Tarkista myös, että kenkä on selkänoja vastakkain tai että sen siteessä on vähän tilaa. Highback-asetus on mitätön. Hihnan kireys säädetään rakenteessa olevilla yksittäisillä ruuveilla. Tee niistä helppo kiinnittää. Kengille kokoon 47 asti on tunnusomaista varpaiden lievä ulkonema.

Aloittelijat asettavat etujalkansa usein 15 asteen kulmaan ammukseen nähden. Takaosa on esillä nollakulmassa.... Alaspäin suuntautuva liike tarkoittaa jalan kääntämistä eteenpäin. Muilla pinnoilla luistettaessa sukat asettuvat erilleen. Näiden sääntöjen noudattaminen auttaa ylläpitämään korkeaa turvallisuustasoa laskeutumisessa.

Jos käytetään lisääntynyttä jäykkyyttä, kengät valitaan suunnilleen samalla tavalla. Näin voit tehdä jyrkkiä käännöksiä, kääntyä ja jarruttaa, jopa kiihdytettäessä alamäkeen. Viritys alkaa takaa, ja varvas ulottuu hieman laudan reunan yli. Kantapäät on sijoitettu takareunan yläpuolelle kuorman jakamiseksi aerodynamiikan parantamiseksi. Takajalka voidaan sijoittaa jopa 8 asteen kulmaan: tämä maamerkki on täydellinen aloittelijoille.

Jos saappaat eivät ole jäykkiä, urheilija mukautuu omaan mukavuuteensa. Huolimatta jalkojen jäykästä kiinnityksestä, urheilijan tulisi tuntea suhteellisen mukavuutta laskeutumisen aikana. Korkea jäykkyys sopii vain kokeneille, mutta aloittelijoille ja myös naisille, sitä on vähennettävä, koska heille asetetaan vähemmän vaatimuksia... Freestyle-hiihtoon valitaan myös pehmeät kengät: liikkeessä ei saa olla rajoituksia. Jalat on kiinnitettävä laitteeseen perusparametreista lähtien.

Lisäharjoittelun avulla voit muuttaa kaltevuutta enintään muutaman asteen verran.... Kokemuksensa saatuaan urheilija määrittää itse jalan optimaalisen pyörimisen suhteessa lautaan. Hihnakiinnikkeiden tulee olla riittävän joustavia. "Oma" kulman määrittämiseksi sinun on seisottava laudan takana ja hypättävä paikalleen: laskeutumisen yhteydessä jalat asetetaan itsenäisesti niiden fysiologisen suuntausasteen mukaan, joka on kiinnitettävä.

Ennen kiinnikkeiden asentamista määritä ammuksen häntä ja nokka. Aseta ammus pystyasentoon. Valmistajan logo ja tekstit tulee sijoittaa oikein, ei ylösalaisin: tässä nenä on ylhäällä. Jos valmistajan merkki on ylösalaisin, käännä myös lumilauta ylösalaisin. Symmetrinen lumilautojen ei tarvitse määrittää nenää ja häntää.

Lumilaudassa, jolla on tietty liikesuunta (eteen tai taaksepäin), hännän osa on lyhyempi kuin nenä, mikä tulee heti havaittavaksi.

Aseta ammus liukkaalle pinnalle. Reiät tai teknologiset raot, joihin kiinnikkeet on ruuvattu, tulevat näkyviin. Jos sisällä on ruosteisia jälkiä, pölyä ja muita vieraita hiukkasia, poista ne. Liukas reuna pysyy ammuksen sisällä käytön aikana, eikä putoa pois. Näitä aukkoja kutsutaan upotuksiksi. Jokaisessa erityistapauksessa käytetään malleja, jotka ovat yhtä kaukana ammuksen keskustasta. Symmetrisissä ammuksissa reiät ja raot ovat yhtä kaukana keskustasta, kun taas suunnatuissa ammuksissa ne ovat lähempänä häntäosaa.

Urheilukenkiin jalkojen tarkka ja oikea asennus edellyttää siteiden oikeaa keskittämistä, oikean jalkojen kulman valintaa ja optimaalisen leveyden ammuksen käyttöä.

Keskitä teline poikittaisakseliin... Tätä varten aseta kiekot vaakasuoraan ja ruuvaa ne ammukseen kiristämättä liikaa. Kiinnitä saappaasi tiukasti ja katso kuinka pitkälle varpaat tai kantapäät työntyvät reunan ulkopuolelle. Jos ulkonemaa ei ole tai se on sijoitettu symmetrisesti levyyn nähden, jätä kiekko vaakasuoraan. Jos jokin osista työntyy ulos, käännä levy ympäri ja keskitä siteet uudelleen saappaiden ollessa kiinni.

Tässä tapauksessa jalan keskipiste sijaitsee normaalisti ammuksen keskellä. Tämän säännön huomiotta jättäminen johtaa siihen, että jalan ulkoneva osa tarttuu lumipeitteeseen. Vastakkaisella reunalla tämä hukkaa ylimääräistä vaivaa kaarteissa. Vipu (voimavarsi) lyhenee. Kääntäminen vaatii enemmän energiaa (johtuen käytetyn voiman liian pienestä olakkeesta).

Joidenkin siteiden takakeula voi liikkua spontaanisti eteen- tai taaksepäin. Kokeneet urheilijat käyttävät tätä tehostetta levyjen kääntämisen sijaan. Älä unohda, että on olemassa oikea ja vasen kiinnitys. Ensi silmäyksellä niitä ei ole helppo erottaa. Samanaikaisesti valmistaja ei saa kiinnittää telineisiin tunnistusmerkkejä. Jos näin on, katso hihnat. Ohuet kampatyyppiset vyöt kiinnitetään itse telineen ulkopuolelle. Paksujen hihnojen salvat on kiinnitetty sisäpuolelta.

Kun olet keskittänyt siteet, aseta niiden sijainnin kulma tietylle ajotyylille. Jokaisessa telineessä on kiinnityslevyt, jotka säätävät kiinnikkeiden kulman kolmen asteen välein. Sitä voidaan säätää, jos pultit eivät ole tarpeeksi tiukalla ajoa varten.

Nollakulma tarkoittaa niiden kohtisuoraa ammusta. Jos se on positiivinen, varpaat käännetään ammuksen nenää kohti, negatiiviset - siirretään vartta kohti. Esimerkiksi +21 ja +6 tarkoittavat vastaavasti etu- ja takajalan pyörimistä. Tämän kulman lopullinen asetus riippuu ammuksen mallista ja urheilijan mukavuudesta. Aloittelijat valitsevat usein juuri tämän kiinnikkeiden kulmien asetuksen.

Etupilarissa on eteenpäin kallistetut siteet. Etukiinnike sijaitsee 12-30 asteen kulmassa, takaosa - 0-30 asteen kulmassa, kun taas merkinnät ovat positiivisia. Aloittelijat arvostavat tätä asemaa. Etu- ja takakiinnikkeiden välinen ero on asetettu yli 21 asteeseen.

Ankanjalkatelineiden etukiinnike on suunnattu ammuksen nokkaa kohti, takaosa - häntää kohti... Tämä asenne on saanut tunnustusta freestyle-lumilautailijoiden keskuudessa. Mutta suurin osa ratsastajista ei pitänyt sitä mukavana käyttää. Sen ominaispiirre on liikkuminen molempiin suuntiin, mikä on tärkeää vapaan hiihdon kannalta.

Jos molemmat kiinnikkeet sijaitsevat 15 asteen vastakkaisissa kulmissa, teline kuuluu peilivalikoimaan. Aloittelijat käyttävät tätä asennetta luistellessaan vapaalla tyylillä. Tässä tapauksessa ammus liikkuu yhtä paljon eteen- ja taaksepäin. Aloittelija valitsee, mitä jalkaa käyttää johtona. Merkittävä osa lumilautailijoista on havainnut, että nolla astetta molemmissa jaloissa on parempi kuin ankan asento. Ankan asennon puute on polvien suuri työkuormitus. Takajalka kääntyy väärään kulmaan mentäessä.

Kaiverrusasento on tyypillinen ammuksille, joiden jäykkyys on lisääntynyt, esimerkiksi laskeutuessaan tällä tyylillä tai kilpailuissa.... Kiinnikkeet asennetaan ammukseen suuressa kulmassa. Molemmat kiinnikkeet on asetettu miinus 70 asteen kulmaan, mikä mahdollistaa kääntymisen ja kääntymisen jyrkästi.

Yleinen nyrkkisääntö aloittelijoille on se kiinnikkeiden kulmien välisen eron on oltava vähintään 150 astetta... Jos valitset pienemmän kulman, dynamiikka häiriintyy, minkä vuoksi polvet tuodaan toisiaan vasten sisäänpäin. Asenna kiinnikkeet ensimmäistä kertaa 150 asteen kulmaan äläkä muuta niiden asentoa. Kun olet alkanut hallita liikettä lumilaudalla, siirryt vuoren toisella reunalla oikealle ja vasemmalle, ja sitten toinen on mukana.

Kun olet oppinut ensimmäisen vakavan laskeutumistekniikan, säädä kiinnityskulmat uudelleen ja aja uudelleen... Jos tämä ei lisää käyttömukavuutta tai ammuksen liike muuttuu vähemmän hallittavaksi, palauta kiinnikkeiden alkuperäiset kulmat. Siteiden kulman muuttamisesta vähintään kolmella astetta pitäisi tulla tapana. Taulukon arvojen yleinen peukalosääntö on +30 - -12 astetta etu- ja takajaloille, vastaavasti.

Jalkojen välinen etäisyys määritetään siten, että laitteen jalat on asetettu hieman leveämmäksi kuin esimerkiksi olkapäiden äärimmäiset merkit sekä lisäksi kaksi senttimetriä. Urheilija itse asettaa parhaan mukavuuden.

Niin, Vapaa tyyli on ensisijaisesti leveä asenne, joka säilyttää tasapainon laskeutuessaan. Mutta freeride-tyylissä valitaan kapea jalusta.... On olemassa kaksi muuta kaavaa: asennon leveys on yhtä suuri kuin etäisyys kyynärpäästä sormenpäihin tai lumipeitteen pinnasta polven keskikohtaan. Yleensä pieni leveys tarkoittaa vaikeuksia tasapainossa, yliarvioitu leveys tarkoittaa nopeaa väsymistä. Etsi tämä hieno viiva ja pysy siinä.