Teini-ikäisen itsetunto: miten se muodostuu ja miten sitä voi parantaa?

Persoonallisuuden harmonista kehitystä haittaa usein alemmuuskompleksi, jonka ilmaantuessa teini tuntee itsensä huonommaksi kuin muut ihmiset, tuntee olonsa epävarmaksi omissa vahvuuksissaan. Tämä tapahtuu, kun itsetunto laskee.

Teini-ikäisen itsetunto muodostuu persoonallisuuden sosiaalisen sopeutumisen seurauksena. Itsensä arviointi muodostuu ihmisten välisen vuorovaikutuksen, saatavilla olevan palautteen ja nuoren toiminnan tuloksena. Itsetunto paranee yhteiskunnassa. Tytöt arvioivat itseään useimmiten alemmalla tasolla kuin pojat. Tytöille suhteet muihin ihmisiin ja ulkonäön houkuttelevuus ovat tärkeitä, ja nuorille miehille itsetunnon kriteeri on kommunikatiivisuus, tahdonvoimakkuus, älylliset ominaisuudet ja fyysinen data. Matriisitaulukon laatimisen avulla voit ymmärtää itsekritiikin muodostumisen dynamiikkaa.

Vauvoilla on taipumus yliarvioida ominaisuuksiaan. Kritiikki itsensä arvioinnissa ilmaantuu kymmenen vuoden iässä. Useimpien tyttöjen ja poikien tälle elämänvaiheelle on ominaista enemmän negatiivisten kuin positiivisten piirteiden tunnistaminen. Akuutti itsetunnon tarve ilmaantuu, mutta paljastuu kyvyttömyys arvioida riittävästi omaa henkilöä. Nuoruudessa itsenäkemys lähestyy realistisia indikaattoreita. 12-vuotiaasta lähtien nuoret kuuntelevat ikätovereidensa mielipiteitä. Yleisellä riittävällä arvioinnilla ilmenee usein negatiivinen asenne itseään kohtaan.

14-vuotiaana teini-ikäistä ohjaa tietty standardi, joka ilmentää ihmisen ihanteellisia ominaisuuksia. Teini-ikäinen arvioi persoonallisuuttaan, vertaa omaa käyttäytymistään jonkinlaisiin "ihanteellisiin" normeihin. Hän yrittää löytää paikkansa yhteiskunnassa, tuntea olevansa osa sitä.

Tärkeä rooli heidän toimintansa oikean arvioinnin muodostumisessa on teini-ikäisen keskittymisellä tulevaan ammattiinsa ja opettajien korkeaan moraaliperiaatteisiin. Joskus todellisen ja ihanteellisen itsetunnon välillä on kuilu.

Realistinen arvio omasta henkilöstään, hänen kyvyistään ja toimistaan ​​antaa nuorille mahdollisuuden korreloida voimat oikein hänelle osoitettujen monimutkaisten tehtävien ja vieraiden tarpeiden kanssa. Riittävä arviointi edistää kriittistä käsitystä omista moraalisista periaatteista ja toimista. Ihmiset, joilla on tällainen itsetietoisuus, ovat aktiivisia, seurallisia ja keskittyvät oppimaan toisista ja itsestään yhteiskunnassa.

Alhainen vertaisarviointi nuoren käytöksestä voi myötävaikuttaa hänen itsetuntonsa riittämättömään yliarviointiin. Sisäinen haavoittuvuus synnyttää halun osoittaa sitkeytensä. Pelko tuntea omaa arvottomuuttaan saa lapsen jatkuvasti todistamaan arvonsa muille. Tällaisella teini-ikäisellä on taipumus ilmaista itseään tuottavan toiminnan kautta.

Alhainen psykologinen vakaus on usein syy huonoon itsetuntoon. Seuraavat ominaisuudet osoittavat heikentyneen käsityksen itsestään:

• laiminlyönti vaatteissa, huolimattomuus;
• kärsivä ilme;
• pelko katsoa ihmisiä suoraan silmiin;
• halu jäädä huomaamatta;
• laahustaa;
• hiljainen ääni, epäselvä puhe;
• kiihottavat nuotit intonaatiossa, jatkuvat anteeksipyynnöt teoistaan;
• itseruiskutus, liiallinen kritiikki heidän toimissaan;
• oman arvon alentaminen;
• alhainen sosiaalisuus;
• aggressio suojana ulkomaailmalta;
• epäluottamusta ihmisiä kohtaan.

Ongelman tutkimiseksi psykologit käyttävät erilaisia ​​​​menetelmiä.

• Dembo-Rubinsteinin itsetunnon mittausmenetelmän avulla paljastetaan nuoren toiveiden aste. Ikähaitari on 10-16 vuotta. Toiveiden tason ja itsensä arvioinnin välisen kuilun suuruus määritellään.
• V. V. Novikovin testi "Kuka olen tässä maailmassa" mahdollistaa taipumuksien määrittämisen itsetunnon yli- tai aliarviointiin sekä oman henkilön riittävän arvioinnin.
• Korkea, keskitaso ja matala itsearviointi, nuorten itsetunnon riittävyys ja riittämättömyys auttavat tunnistamaan S. A. Budassin metodologian.

Aliarvioitu itsenäkemys vaikuttaa perinnölliseen tekijään: henkiset ja fyysiset kyvyt, temperamentti, luonne. Koulutuksella ei ole vähäistä merkitystä. Liiallinen huoltajuus, pakkomielteinen hoito tai päinvastoin vanhempien lämpimän asenteen puute lapseen vaikuttaa negatiivisesti itsetunnon muodostumiseen.

Ei-toivotut lapset pienestä pitäen tuntevat olonsa hyödyttömiksi. Heillä ei ole vanhempien tukea, he tuntevat olevansa este, eivät vapaa henkilö. Vauvan ajatukset ja tunteet alenevat, jos hänen vanhempansa loukkaavat häntä usein. Sellainen lapsi ei kykene rakastamaan itseään. Hän tuntee aina epätäydellisyytensä. Lapset eivät ole välinpitämättömiä muiden mielipiteistä. Ulkopuolisen arvio on usein kriittinen. Jos luokkatoverit, ystävät, opettajat tai yksinkertaisesti tuttavat puhuvat negatiivisesti lapsen ulkoisista, fyysisistä tai henkisistä tiedoista, hän voi vetäytyä itseensä tai osoittaa aggressiota muita kohtaan.

Nuoret kommunikoivat aktiivisesti virtuaalimaailmassa. Perinteisen nuoriin kohdistuvan kiusaamisen ohella verkkokiusaaminen leviää nopeasti. Se aiheuttaa teini-ikäisessä yhtä paljon ahdistusta kuin tosielämän kiusaaminen. Kaiken kiusaamisen vaikutus heikon itsetunnon muodostumiseen on suuri. Teini-ikäisellä on kohonnut masennus ja ahdistus, päänsärkyä havaitaan, uni häiriintyy ja ruokahalu huononee.

Sinun tulee rakentaa itseluottamustasi vähitellen. Ensinnäkin sinun on parannettava niillä alueilla, jotka ovat parhaiten annettuja. On tarpeen omistaa aikaa itsensä kehittämiseen, lukea asiaan liittyvää kirjallisuutta. Pojan pitäisi ehdottomasti harrastaa jotain urheilua. Komea mieshahmo lisää tyttöjen kiinnostusta.

Teini-ikäiselle tytölle on erittäin tärkeää, miltä hän näyttää ystäviensä taustaa vasten. Hän ei ole välinpitämätön vanhempien, opettajien ja ikätovereiden mielipiteistä. Ulkonäkötyö auttaa tyttöä nostamaan itseluottamusta. Sinun ei tarvitse täysin hukuttaa itsestäsi sellaisia ​​​​luonnollisia ominaisuuksia kuin vaatimattomuus ja ujous. Nuoret menettävät nopeasti kiinnostuksensa röyhkeitä nuoria naisia ​​kohtaan. Pitäisi opetella vuorottelemaan ujoutta ankaruuden kanssa.

Sinun täytyy rakastaa itseäsi kaikilla mahdollisilla haitoilla ja eduilla. Itseruiskutukseen ei pidä ryhtyä. Myönnä virheesi, yritä korjata ne. Sinun täytyy taistella omaa laiskuuttasi vastaan, koska se häiritsee usein poistumasta mukavuusalueeltasi ja sanomasta hyvästit häviäjän roolille. Osallistu itsetuntokoulutukseen. Voit vapaasti kehua itseäsi.

Hymyile usein, nauti elämäsi jokaisesta minuutista. Usko itseesi ja läheisiisi. Tajua ainutlaatuisuutesi. Olet ainutlaatuinen. Ei ole toista vastaavaa henkilöä. On erittäin tärkeää löytää oma tarkoituksesi. Kiinnitä huomiota harrastuksiisi, kiinnostuksen kohteisiisi ja harrastuksiisi. Löydä kykysi. Etsi vahvuuksia, rakenna niiden varaan. Valitse ammatti, josta pidät.

Keskustele muiden kanssa useammin, mutta sinun ei pitäisi valittaa onnettomasta elämästäsi. Pyri auttamaan ihmisiä, jotka tarvitsevat tukeasi. Tällaiset toimet auttavat kohottamaan itsetuntoa.

Alhaisen itsetunnon korjaamiseksi asiantuntijat neuvovat suorittamaan seuraavat harjoitukset:

• kirjaa omaan päiväkirjaasi kaikki omat saavutuksesi (tämä harjoitus auttaa havaitsemaan ja arvioimaan minkä tahansa, jopa pienen onnen);
• tee luettelo 30 positiivisesta ominaisuudestasi, täydennä sitä vähitellen;
• anna itsellesi erilaisia ​​kohteliaisuuksia;
• edusta kuuluisaa henkilöä paikallasi, esimerkiksi näyttelijää tai laulajaa, ja kommunikoi muiden kanssa kuvitellen, että et sinä, vaan kuuluisa henkilö puhuu tällä hetkellä suusi kautta.

Teinien on saatava tarpeeksi unta, koska unen puute voi heikentää optimismia ja itsetuntoa. Ylipaino ja huono fyysinen kunto lisäävät hankaluuden ja viehättävyyden tunnetta. Riittävä ravinto ja säännöllinen liikunta vapauttavat negatiivisia ajatuksia ja antavat keholle voimaa, energiaa ja terveyttä.

Asiantuntijat antavat vanhemmille tärkeitä neuvoja.

• On tavallista, että lapsi samaistuu vanhempiinsa., siksi on erittäin tärkeää laittaa lapsesi päähän kaksi tärkeää ajatusta: "Olen siisti ihminen", "Olet myös upea ihminen, jopa parempi kuin minä." Ylistäkää lapsianne. Korosta, että heidän potentiaalinsa on suuri. Ilmaise uskosi lapsesi kykyihin. Äidin tuki tyttärelle ja isän apu pojalle ovat tarpeen teini-ikäiselle.
• Älä arvostele kasvavaa lasta, koska hän ei ole varma houkuttelevuudestaan. Kritiikki alentaa itsetuntoa suuresti. Älä vertaa lastasi muihin lapsiin edes hyvistä syistä.
• Auta nuorta miestä tuntemaan kauneutensa ja viehättävyytensä. Pyydä stylistiä auttamaan oikean tyylin valinnassa. Hampaat ja iho pitää saada kuntoon. Teini-ikäiset ovat hyvin huolissaan erilaisista ihottumista, mutta heillä on usein nolo puhua niistä. Vie lapsesi kosmetologille.
• Tarjoa lapsillesi mahdollisuus solmia uusia tuttavuuksia. Ilmoittaudu ne eri osioihin ja piireihin, lähetä ne urheiluleirille ja virkistyskeskuksiin. Vieraassa tiimissä lapselle annetaan mahdollisuus avautua uudella tavalla. Mitä laajempi kommunikaatiopiiri, sitä enemmän eri puolia persoonallisuuden paljastamiseen. Ajatus itsestään laajenee.

Seuraavia itsetunnon parantamisstrategioita suositellaan nuorille. Löydä syy olla ylpeä.

• Keskity kokemukseen, älä ulkonäköön. Ulkonäkö muuttuu nopeasti. Kauneuden lait ovat myös muuttuvia.
• Harrasta urheilua, taidetta. Opi soittamaan musiikki-instrumenttia.
• Pyri saavuttamaan akateeminen menestys. Tieto antaa itseluottamusta.
• Opi ottamaan vastuuta. Etsi osa-aikainen työ. Ansaitut rahat voidaan käyttää koulutukseen, ihmisten auttamiseen. Ryhdy vapaaehtoiseksi. Auta eläimiä, vanhuksia ja sairaita ihmisiä.

Kehitä persoonallisuutta.

• Älä yritä miellyttää ihmisiä. On mahdotonta miellyttää kaikkia yhtä aikaa. Tee hyviä tekoja. Ole hyvä ihminen.
• Löydä ainutlaatuinen tyylisi. Älä valitse muodikkaita vaatteita, vaan sellaista, joka näyttää kauniilta päälläsi, sopii kasvoillesi, erottuu joukosta. Luo ainutlaatuinen ilme.
• Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniastasi. Harjaa hampaat säännöllisesti, kampaa hiukset, käytä deodoranttia. Käytä vain puhtaita ja siistejä vaatteita. Älä käytä repeytyneitä vaatteita. Tavaroiden tulee olla sinulle sopivan kokoisia. Päästä eroon liian tiukoista tai pusseista vaatteista.
• Opi uusi tanssi, urheilu tai taide. Osallistu kilpailuihin.
• Ympäröi itsesi ystävillä, jotka ymmärtävät, rakastavat ja arvostavat sinua. Sinun ei pitäisi olla ystäviä ihmisten kanssa, jotka kadehtivat menestystäsi tai raahaavat sinua.
• Älä pelkää ilmaista henkilökohtaista mielipidettäsi. Osaa kieltäytyä ihmisistä. Älä työnnä sinua ympärillesi. Ole itsevarma.

Päästä eroon negatiivisuudesta.

• Älä vietä paljon aikaa pessimististen ihmisten kanssa. Elämä on kaunista. Negatiivinen ajattelija on onneton. Ajattele aina positiivisesti. Vaihda negatiivisesta ajattelusta positiiviseen vahvistukseen.
• Keskity aina vain saavutuksiin. Ota kaikki takaiskut tarvitsemasi kokemuksena. Yritä korjata virheet, jatka.
• Täydellisiä ihmisiä ei ole olemassa. Pyri saavuttamaan realistisia tavoitteita. Mieti jokaista askelta. Älä lannistu, jos et voi saavuttaa enemmän kuin haluaisit.
• Lopeta ylireagointi kritiikkiin. Jokaisella on oikeus mielipiteeseensä, mutta se voi olla vääräkin. Ota rakentava kritiikki käyttöön.
• Osallistu autokoulutukseen. Vakuuta itsellesi joka päivä, että olet upea ihminen. Sinun vallassasi on selviytyä kaikista elämänongelmista. Sinä ansaitset olla onnellinen.