Kuinka selviytyä avioerosta miehesi kanssa?

Avioero on vaikea tapahtuma, joka on monella tapaa psykologian näkökulmasta samanlainen kuin läheisen menetys. Eron kokevan ja menetyksen kokevan ihmisen tunnekuva on lähes identtinen. Naisen psyykellä on omat ominaisuutensa, ja siksi kuntoutuksen vaiheet avioeron jälkeen naisilla eivät etene samalla tavalla kuin miehillä. Päästäksesi erosta helpommin yli, sinun on tiedettävä, mitä odottaa.

Naiset ovat herkempiä, kiinnittävät enemmän huomiota tunteisiinsa ja antavat heille enemmän tilaa jokapäiväisessä elämässään. Siksi nainen voi selviytyä avioerosta kivuttomasti vain yhdessä tapauksessa: jos lapsia ei ole, ja samalla hän jättää miehensä rakkaan miehensä takia, joka oli aiemmin rakastaja. Mutta jopa tässä tapauksessa reilu sukupuoli kokee vaikeuksia oman syyllisyytensä kanssa jonkin aikaa. Kuinka suuri tämä kompleksi on, riippuu naisen yksilöllisistä piirteistä, hänen kasvatuksestaan ​​ja etiikasta.

Kaikissa muissa tapauksissa, vaikka nainen itse teki päätöksen erota, ainoana oikeana toimenpiteenä (hänen miehensä joi, otti huumeita, hakkasi häntä, ei halunnut tehdä työtä), kokemusten kirjo on varsin vaikuttava. Naisen tuskallisin tilanne liittyy avioeroon miehensä petoksen jälkeen, avioeroon hänen aloitteestaan ​​ilman näkyvää syytä, koska naisten itsetunto kärsii suuresti ja voi syntyä omaa alemmuuden tunnetta.

Naisen psyyke jossain määrin hypertrofoituu, lisää kärsimystä, mutta siinä on myös positiivisia puolia: naiset ovat luonnostaan ​​labiileja, he sopeutuvat nopeammin uusiin olosuhteisiin, naisilla on kehittyneempi intuitio, ja siksi he alkavat tuntea aikaisemmin, kun kärsimys loppuu ja se on aika alkaa suunnitella elämää pidemmälle. He erottavat tunteet paremmin toisistaan, ja siksi heidän on helpompi ymmärtää itseään, mutta täysimittaista itsetutkiskelua ja itseapua varten naisilta joskus puuttuu vahva analyyttinen ja rationaalinen ajattelu.

Ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä, on, että avioero muuttaa elämää. Päivittäiset vastuut, elämänrytmi muuttuvat, ilmaantuu uusia tehtäviä, esimerkiksi taloudellisia. Jos sinulla on lapsia, sinun on nyt järjestettävä heidän elämänsä uudella tavalla - tämä voi olla paljon vaikeampaa kuin oman elämäsi järjestäminen. Kaikki, mitä nainen tuntee, iästä ja sosiaalisesta asemasta, lasten läsnäolosta riippumatta, tapahtuu tiettyjen psykologian lakien mukaisesti.

Eron jälkeen suurin pelko on tuntemattoman pelko. Auttaaksemme naista selviytymään siitä, yritämme kertoa, mikä häntä odottaa lähitulevaisuudessa avioeron jälkeen, mitä prosesseja hänen tietoisuudessaan, alitajunnassaan, sielussaan ja sydämessään tapahtuu. Tämä auttaa sinua tunnistamaan tilasi paremmin ja ymmärtämään, mikä vaihe on jo takana ja mikä vielä edessä.

Itse asiassa tämä on ensimmäinen reaktio avioeroon. Vaihe voi alkaa ennen avioeroa, avioeromenettelyn aikana tai heti sen jälkeen. Se riippuu tietyn naisen temperamentista ja tapahtumien havaitsemisen nopeudesta. Seuraavaa tapahtuu - hän kieltää kaiken, mikä tapahtuu, näyttää epätodelliselta, ikään kuin kaikki ei tapahtuisi hänen kanssaan, vaan unessa, elokuvassa, jonkun muun kanssa. Hän ei voi hyväksyä sitä, mitä tapahtui, ei voi arvioida sitä, uskoa siihen, mitä tapahtuu. Vaikka itse asiassa puolisot olisivat jo eronneet, nainen voi kokea kieltämisen eikä usko tapahtuvan vakavuuteen.

Tila muistuttaa shokkia, havainto on häiriintynyt, väitteet ovat hyödyttömiä, nainen ei kuule niitä vielä. Hän ajattelee, että hänen tarvitsee vain odottaa, mennä nukkumaan ja kaikki on kuten ennen. Tässä vaiheessa ei tarvitse tehdä mitään: ei toimia, ei keskusteluja sympaattisten ystävien kanssa. Järkytys häviää melko nopeasti.

Sokki, kuten laadukas anestesia, tylsi jonkin verran havaintoa, jotta todellisuus ei romahtaisi psyykeen kaikessa pelottavassa volyymissaan. Kun shokki loppuu, kipu tuntuu. Tämä on melko luonnollista, vaikkakin erittäin vaikeaa. On tunne, että kipu täyttää kaiken sisällä - se on jatkuvaa, kipeää, ei anna sinun keskittyä johonkin. Nainen näkee koko maailman kivun prisman läpi. Kaikessa hän näkee muistutuksen menneestä. Kipu voi myös tulla käsin kosketeltavaksi: toisille kehittyy psykosomaattisia kipuja sydämeen, toisille päänsärkyä, hammassärkyä. Tulevaisuus nähdään epämääräisesti, ja useammin sitä ei nähdä ollenkaan. Nainen asettaa itselleen tehtävän selviytyä.

Tässä vaiheessa kipua ei juuri ole. On jo sairastunut. Mutta on voimakasta ja ärsyttävää vihaa ja paljon kaunaa. Joillekin se saavuttaa vihan mittakaavan. Tämä vaihe on melko vaarallinen naiselle - hän voi sairastua, krooniset sairaudet voivat pahentua. Katun vaikutuksen alaisena voidaan tehdä monia rumia ja jopa rikollisia tekoja.

Tämä vaihe on salakavalin avioeron kokemisen vaiheista.Jossain vaiheessa tulee halu antaa anteeksi kumppanilleen, nainen löytää tapahtuneelle useita selityksiä ja syyttää itseään monin tavoin. On toivoa, että puutteiden korjaamisen jälkeen on mahdollista yhdistyä, löytää onnellisuus uudelleen ihmisen kanssa. Naisesta tulee erittäin aktiivinen ja aktiivinen. Alkaa laittaa itsensä kuntoon, laihtua, värjää hiuksiaan ja vaihtaa vaatekaappia. Nämä teot muistuttavat hysteriaa, koska se annetaan heille kaikella innolla. Mutta ne eivät ole vaarallisia, jopa hyödyllisiä.

Vaarallista on toiminta yrityksissä järjestää tapaaminen exän kanssa, kuulustelu hänen elämästään, yrittää jäljittää ex-miehensä, lähettää hänelle viestejä, soittaa mihin aikaan päivästä tahansa. On vaikea lopettaa - nainen luulee löytäneensä ongelman juuren, hän on täynnä innostusta ja näkee tavoitteen. Mutta häneltä puuttuu itsekritiikki, itsehillintä ja loogiset kyvyt. Hän ei ajattele seurauksia. Tänä aikana he ilmoittautuivat taikureihin ja ennustajiin, tekevät omaisuuksia, käyvät kirkossa ja keksivät erilaisia ​​​​ovelia tilanteita kuvitteellisten sairauksien ja ongelmien kanssa houkutellakseen entisen tapaamiseen. Useimmissa tapauksissa kaikki nämä toimet ovat täysin hyödyttömiä.

Tilanteeseen tottuminen ei ala miellyttävimmässä tilanteessa. Toimintavaiheen jälkeen tulee taantuman, masennuksen kausi. Nainen on väsynyt, hän on voimaton. Hän tuntee itsensä epäonnistuneeksi, haluaa olla yksin, menettää ruokahalunsa ja usein yleensäkin halunsa elää. Pettymykseen on lisätty vilpitön katuminen ja häpeä kaikesta, mitä hän onnistui tekemään edellisen vaiheen prosessissa. Kuinka kauan masennus kestää, on vaikea sanoa. Et voi jäädä ilman apua tässä vaiheessa.

Täytyy olla joku läheinen ja rakas, joka pakottaa naisen syömään, menemään töihin. Anna hänen tehdä kaikki mekaanisesti, mutta hän tekee sen virheettömästi. Lapsen saaminen auttaa tässä vaiheessa paljon. Se vaatii huolenpitoa, huomiota, huolenpitoa - äidin vaisto yleensä voittaa masentavan halun valehdella ja tuijottaa kattoa.

Masennuksesta pääsemisen merkki on itsetutkiskelun alku. Nainen alkaa katsoa itseään ja tekojaan ulkopuolelta, hän saa mahdollisuuden arvioida niitä ja nähdä tilanteen sellaisena kuin se on. Tämä on hyvä aika arvioida uudelleen arvojärjestelmäsi, käsitellä epäkohtia ja päästä niistä eroon. Kun olet antanut anteeksi itsellesi ja entiselle miehellesi, voit alkaa valita jatkoliikkeen vektoria - mitä tehdä, mitä tehdä, vaihtaako työpaikkaa, kaupunkia, aloitetaanko hyppääminen laskuvarjolla vai lähteekö matkalle. Paljon horisontteja ja mahdollisuuksia avautuu.

Adoptio tapahtui. Nainen ymmärtää täydellisesti mitä tapahtui ja miten. Ei kaunaa, vihaa tai kostonhalua. Elämä alkaa leikkiä uusilla väreillä, on hyvin konkreettisia uusia suunnitelmia. Suunniteltujen positiivisten suunnitelmien noudattaminen auttaa toipumaan ja lopulta toipumaan. Ei ole halua hinnalla millä hyvänsä palauttaa miestä, jatkaa suhdetta. On olemassa sisäinen valmius uuteen suhteeseen, joka ei ole kostaaksesi entiselle, vaan henkilökohtaisen onnen saamiseksi.

Erikseen haluaisin keskittyä tähän vaiheeseen, koska avioeron jälkeisestä tilasta selviämisen onnistuminen riippuu juuri siitä, kuinka masennusta eletään. Tämä vaihe on vaarallisin naisille, joilla on lisääntynyt herkkyys, erittäin ahdistunut, epäluuloinen, haavoittuvainen, lapsellinen, tottunut hoitoon ja hoitoon. Juuri tämän tyyppinen reilu sukupuoli tarvitsee pätevää psykologista apua, koska heillä on suurempi riski siirtyä psykogeenisesta masennuksesta endogeeniseen masennukseen - silloin tilasta tulee mielisairaus.

Oman psyykesi potentiaalia on vaikea arvioida itse. Siksi paras tapa masennuksen ensimmäisten merkkien yhteydessä on määrittää sen alkamispäivämäärä ja varoittaa siitä jotakuta ihmisistä, joihin luotat. Jos masennuksen oireet häviävät kahden viikon kuluessa, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos kliininen kuva vain kasvaa, tulee kahden viikon kuluttua kääntyä psykiatrin tai psykoterapeutin puoleen sopivan hoidon määräämiseksi.

Sinun on kiinnitettävä huomiota klassiseen kuvaan kliinisen masennuksen psykiatrisista oireista:

• synkän ja synkän mielialan hyökkäykset toistuvat joka päivä ja lisääntyvät aamulla ennen lounasta;
• nainen lakkaa nauttimasta kaikesta, mistä hän piti aiemmin, lakkaa osoittamasta kiinnostusta uusiin asioihin, menettää ruokahalunsa;
• on ulkoinen motorinen hidastuminen, tunnereaktiot ovat hyvin hitaita.

GTärkein asia tästä tilasta pääsemisessä on oikea psykoterapia. Niiden, jotka ovat naisen vieressä tällä hänelle vaikealla hetkellä, on tärkeää tietää, että psykologinen tuki auttaa lieviin masennuksen muotoihin. Jos tila on vaikea, on parempi varata aika lääkäriltä masennuslääkkeille, rauhoittaville lääkkeille. Tässä tapauksessa hoito on monimutkaista.

Rentouttava hieronta, meditaatio, autokoulutus ohjelmoimalla positiivisia asenteita tulevaisuudessa ovat hyödyllisiä. Oikealla tuella, kokemusten, ajatusten, tunteiden äänellä, itsetutkiskelupäiväkirjan pitämisellä masennus väistyy noin 1-1,5 kuukaudessa. Mutta tila voi kestää pidempään, jos nainen on melankolinen tai koleerinen syntymästä lähtien.

Itseaputoimien osalta naisen ei tule koskaan kieltäytyä avusta, jos läheiset sitä tarjoavat. Fyysinen aktiivisuus, kävelyt ovat hyödyllisiä. Vapaa-ajan suunnittelutapa on tehokas - mitä enemmän nainen on kiireinen jollakin, sitä vähemmän hänellä on aikaa huolehtia. Paikan vaihto voi olla erittäin hyödyllistä - matka luontoon, dachaan, naapurikaupunkiin, lomakeskukseen.

Masennustilassa, kuten muissakin avioeron jälkeisissä vaiheissa, on tärkeää välttää alkoholia ja huumeita. Ne eivät tuo helpotusta, eivät ratkaise ongelmia. Lisäksi, kun henkilö on päihtynyt, hänen aivonsa eivät käsittele pääongelmaa, eli kokemus hidastuu ja toipumisprosessi viivästyy.

Ei ole yhtä haitallista sääliä itseään. Tämä on erittäin kätevää - tämä tekee naisesta mukavamman, mutta uhrin asema ei tuo helpotusta ollenkaan, vaan vain työntää sitä yhä pidemmälle tulevaisuuteen. Sinun ei pitäisi sallia itsesi sääliä itseäsi ja muita. Älä mene päähän ja keskustele muiden kanssa exän rumista teoista. Sinun ei pitäisi keskustella siitä ystävien ja sukulaisten kanssa.

Kun kaikki henkilökohtaisesta draamasta irtautumisen vaiheet on käyty läpi, kysymys siitä, kuinka oppia elämään eteenpäin, ei ole tärkein, sillä ymmärrys siitä, mitä on tehtävä, tulee itsestään. On kuitenkin tilanteita, joita kannattaa harkita erikseen. Naisen käyttäytyminen ei ole enää samanlaista, tällainen elämänkokemus jättää välttämättä jälkensä hänen persoonallisuutensa, luonteensa.

Joidenkin naisten on helpompi aloittaa itsenäinen elämä, toisten mielestä pelkkä ajatus siitä on sietämätöntä. Psykologit neuvovat kaikkia naisia ​​poikkeuksetta olemaan käsittämättä avioeroa apokalypsiksi ja katastrofiksi planeetan mittakaavassa. Avioliitto on tärkeä asia, mutta se ei ole kaikki. On muitakin asioita, jotka ovat tärkeitä ihmisen onnellisuudelle: ystävyys, harmonian tila itsensä kanssa, ammatilliset saavutukset ja tavoitteet, luovuus, lapsista huolehtiminen. Ja vaikka olet ollut naimisissa monta vuotta ja näyttää siltä, ​​​​että rakastat edelleen exääsi, jos petos tyrmäsi sinut, tämä ei ole loppu, tämä on uuden elämän alku, jossa voit kirjoittaa kaiken uudelleen, toinen tapa.

Katso ympärillesi - näet paljon ihmisiä, jotka eivät ole naimisissa ja samalla onnellisia. He kasvattavat lapsia, saavuttavat liiketoiminnassaan korkeuksia, aloittavat helposti henkilökohtaiset suhteet, he ovat ystävien ympäröimänä ja elävät täyttä, tapahtumarikasta elämää. Vahdi heitä. Heidän salaisuutensa on, että he ovat jo pitkään ymmärtäneet: onnellisuus ei ole sormuksessa sormessasi tai leimassa passissasi, vaan sielussasi. Jos sitä ei ole, mikään avioliitto ei tee naista onnelliseksi.

Erikseen kannattaa puhua joistakin tilanteista, jotka voivat vaikeuttaa kuntoutusta avioeron jälkeen.

Infantiili nainen ei ole vain anekdoottien ja tv-sarjojen sankaritar, vaan myös melko yleinen ilmiö elämässä. Lapsuudessa vanhemmat ottivat itselleen kaiken tyttärensä huolenpidon, he ratkaisivat kaikki hänen ongelmansa, suojelivat häntä kaikilta ongelmilta, sitten hänen miehensä otti viestin - hän tuki vaimoaan, tarjosi kaiken tarvittavan, teki kaikki keskeiset päätökset. hänelle lapsuudesta tutun suunnitelman mukaan. Ja nyt - avioero.

Tällaisen naisen avioliiton romahtaminen on kuin maailmanloppu. Loppujen lopuksi hän ei vain menetä avioliittoja, vaan myös putoaa mukavuusalueeltaan. Toisaalta tätä tilannetta on pidettävä lähtökohtana. Nyt on paras aika oppia olemaan itsenäinen ja omavarainen. Paljon riippuu niistä, jotka ovat siellä vaikeina aikoina naiselle. On ehdottomasti kiellettyä sääliä häntä, mutta on välttämätöntä ohjata, motivoida: löytää työ, alkaa ansaita rahaa, alkaa tehdä päätöksiä itse.

Joissakin tapauksissa kannattaa ottaa yhteyttä kliiniseen psykologiin tai psykoterapeuttiin, joka opettaa kuinka tulla päättäväisemmäksi, kuinka mobilisoida voimasi. Itsenäisyyden saavuttamisprosessi, jos se on aktiivinen ja aktiivinen, voi merkittävästi helpottaa emotionaalisia kokemuksia avioeron jälkeen, koska naisen elämä on täynnä uusia vaikutelmia, kokemuksia, tuttavuuksia ja tapahtumia.

Ex-miehen uhkailun ja aggressiivisen käytöksen, jos nainen tietää, että teoreettisesti ja käytännössä mies voi toteuttaa uhkauksensa, pitäisi olla selvä merkki hänelle puolustuskampanjan aloittamisesta. Ensinnäkin sinun on vaihdettava oven lukot, vierailtava piiripoliisin luona ja kerrottava hänelle olemassa olevista uhista. Jos ne liittyvät hengen ja terveyden uhkaukseen, lapsen sieppaamisen ja viemisen uhkaukseen, sinun tulee kirjoittaa ilmoitus poliisille.

Tässä tapauksessa exä ei saa missään tapauksessa näyttää pelkoasi. On ihmisiä, jotka uhkaavat vain puolustautua, heitä ruokkii muiden pelko ja jännitys. Nähdessään, että nainen on paniikissa ja peloissaan, entiselle miehelle tulee illusorinen tunne, että hän voi silti hallita hänen elämäänsä.

On parempi olla menemättä avoimeen konfliktiin aggressiivisten exien kanssa. Vaihda puhelinnumerosi ja varoita työtovereitasi olemaan kutsumatta sinua puhelimeen, jos vihainen ex-puoliso soittaa. Pyydä joku tuttavistasi tai työtovereistasi seuraamaan sinua töistä, varoita opettajaa mahdollisista ongelmista lastentarhassa, jossa lapsi käy.

Avioero raskauden aikana tapahtuu useimmiten nuorilla pariskunnilla, mutta se voi tapahtua myös pariskunnille, joilla on mitä tahansa perhetaustaa. Tärkein asia, joka on muistettava odottavalle äidille ja entiselle vaimolle yhdessä henkilössä, on, että stressi on erittäin vaarallista vauvalle. Kokemusten vaikutuksesta nainen tuottaa stressihormoneja, jotka estävät osittain sukupuolihormonien tuotannon. Tämä on täynnä keskenmenoa, ennenaikaista synnytystä, raskauden komplikaatioita, heikentynyttä kasvua ja vauvan kehitystä.

Raskaana olevan naisen tärkein motivaatio eron jälkeen on terveen lapsen syntymä, jonka hän voi kasvattaa ja kasvattaa arvokkaana ihmisenä. Tähän on parempi keskittyä - käydä odottavien äitien kursseilla, käydä ostoksilla söpöjen vauvojen tavaroiden kanssa, alkaa ostaa suosikkisöpöjä esineitäsi ja leluja, pulloja ja nännejä.

Riippumatta siitä, pysyivätkö entisten puolisoiden suhde hyvänä vai huonona, naisen on parempi olla tavata tai ottaa yhteyttä exään ennen synnytystä. Liialliset kokemukset (ja kun ne kohtaavat, ne ovat väistämättömiä) voivat vain vahingoittaa. Vauvan syntymän jälkeen pariskunta voi rauhassa keskustella siitä, mitä tapahtuu seuraavaksi - osallistuuko mies vauvan kasvattamiseen, mikä on hänen apunsa jne.

Yksin jätetty raskaana oleva nainen loukkaantuu kahdesti - hän on huolissaan sekä itsestään että lapsesta. Siksi hän tarvitsee erityisesti ystävien ja perheen tukea. On tärkeää olla kieltäytymättä avusta, huolehtia omista voimistasi, muistaa joka päivä, että vauvan terveys ja tila riippuu ajatuksistasi ja tunteistasi. Olet hänen ainoa suojansa ja toivonsa, sinulla ei yksinkertaisesti ole oikeutta päästää muruja alas, altistaa häntä vaaralle.

Lapsi on toinen osallinen avioerossa. Hänellä, kuten sinulla, on vaikeaa. On hyvä, jos muodostat heti liiton lapsesi kanssa, koska molemmat tarvitsette nyt toistenne tukea. Sinun ei pitäisi piilottaa lapselta tapahtumia, vaan pidättäytyä epämiellyttävistä yksityiskohdista, mutta sinun ei pidä teeskennellä, ettei mitään tapahtunut. Kauneuden lapset tuntevat valheita ja jännitystä.

Valehteluvaara äidin ja lapsen välisessä suhteessa - kaikki tietävät. Lapsi kasvaa ja vastaa samalla tavalla. Mutta jännitys, jonka äiti yrittää peittää väsymyksen, pahoinvoinnin alla, löytää varmasti tien ulos - aikuisten emotionaalisen masennuksen olosuhteissa lapset alkavat sairastua useammin.

On parasta kertoa vauvallesi rehellisesti, mitä koet, mikä on sinulle vaikeaa, mutta yhdessä selviät varmasti kaikesta. Muista, että se on huono molemmille, rakenna vapaa-aikaa yhdessä - tee säännöksi käydä kerran viikossa puistossa, elokuvateatterissa tai viihdekeskuksessa, museossa tai eläintarhassa. Uudet tuntemukset auttavat sinua kääntämään huomiosi tuskallisista ja epämiellyttävistä ajatuksista.

Avioero ei aina tarkoita tunteiden loppua. Usein tapahtuu, että avioerotodistus on jo käsillä, ja sielun tunteet entiseen ovat edelleen elossa. Tällaisille naisille vaarallisin vaihe on väärien toiveiden vaihe. He voivat mennä nöyryytyskohtaan, itsekunnioituksen menettämiseen, he voivat luvata exänsä tehdä mitä tahansa hän haluaa palauttaa suhteen.

Vaikka sielussasi olisi joitain tunteita, tämä ei anna sinulle oikeutta tuhota omaa arvokkuuttasi ja itsekunnioitusta. Nöyryytettyjä ja loukattuja on yleensä vaikea rakastaa ja hyväksyä. He rakastavat täysin erilaisia ​​ihmisiä - itsevarmoja, omavaraisia, rohkeita ja onnellisia. Tule tästä. Tilastojen mukaan noin 15 % avioeron jälkeisistä pariskunnista lähentyi uudelleen jonkin ajan kuluttua. Jos tapauksesi on täsmälleen sama, sinun tapauksesi ei jätä sinua mihinkään.Erillään viettämäsi aika tulisi käyttää täysillä - siivoa itsesi, laihduta, löydä uusia ystäviä ja jännittävä harrastus ja säteile onnellisuutta. Älä nöyryytä itseäsi, älä vainoa entisiäsi - myös miehilläsi on aikaa arvioida uudelleen arvojaan ja ymmärtää toimiaan. Jos et ole yksi niistä 15 %:sta, jotka antavat perheilleen toisen mahdollisuuden, niin siinä ajassa, joka kuluu itsesi henkiin ja hyvään kuntoon, ymmärrät, että et odota tätä niin kuin ennen, on helpompi hyväksy lopullinen ero.

Tulostamiseen ja näkyvään paikkaan ripustamiseen on joitain universaaleja vinkkejä. He varmasti tukevat sinua vaikeina aikoina, auttavat sinua selviytymään vaikeista päivistä ja keräämään itsesi yhteen.

• Kenenkään ei tarvitse täyttää muiden odotuksia. Sekä sinulla että entisellä miehelläsi on oikeus olla niitä, joita kukin teistä haluaa olla.
• Älä mene äärimmäisyyksiin.
• Opi jotain uutta joka päivä (millä tahansa alueella).
• Tee joka päivä ystävällinen ja epäitsekäs teko (auta naapureita, työtovereita, tuntemattomia). Itsetuntosi alkaa nousta muutamassa päivässä.
• Sinulla on tarpeeksi voimaa, rohkeutta, rohkeutta ja kokemusta aloittaaksesi uuden elämän. Älä rajoita unelmiasi, älä rajoita itseäsi unelmiin – tee niistä totta.
• Jokaisella elämänvaiheella on oma oppituntinsa. Yritä ymmärtää, mitä hän päätti opettaa sinulle avioeron kautta (kärsivällisyys, nöyryys, anteeksianto, itsenäisyys, kiitollisuus ystävyydestä ja tuesta).
• Kaikki menee ohi.