Kuinka unohtaa huonot muistot?

Kuinka päästä eroon huonoista ajatuksista, vaikeista muistoista, epämiellyttävistä keskusteluista tai tapahtumista, jotka tuovat kipua päässäsi? Ehkä jokainen meistä ainakin kerran elämässään kysyi itseltään tällaisen kysymyksen. Mutta tällaiset muistot eivät usein aiheuta vain huonoa mielialaa. Ne johtavat myös hermoromahduksiin, masennukseen, aiheuttavat psykosomaattisia vaivoja ja yksinkertaisesti häiritsevät elämäämme. Onko siis mahdollista "puhdistaa" muisti? Yritetään ymmärtää tämä ongelma tässä artikkelissa.

Epämiellyttäviä ja huonoja muistoja ei voi pyyhkiä pois tai unohtaa ikuisiksi ajoiksi tahdonvoimalla. Tyypillisesti tämä selektiivinen muistinmenetys voi ilmetä posttraumaattisen stressihäiriön seurauksena, kun on mahdollista osittain estää huonot muistot. Mutta ihminen ei voi tehdä tätä tarkoituksella. Ja tätä ei vaadita.

Tässä tapauksessa muistot lakkaavat aiheuttamasta voimakasta kipua, ja henkilö alkaa havaita ne rauhallisemmin.

On niin, että aivot itse puolustavat itseään ja estävät epämiellyttäviä kuvia. Tällaiset tapaukset ovat tietysti enemmän poikkeuksia säännöstä, mutta niitä tapahtuu.

Sama voi tapahtua aivo-aivojen vamman yhteydessä, jossa aivot eivät saa riittävästi verenkiertoa alkoholi- tai huumemyrkytysten vuoksi.Mutta tuskin kukaan haluaa vapaaehtoisesti turvautua sellaisiin muistin tyhjentämismenetelmiin. Lisäksi tuskallisten muistojen poistaminen muistista on mahdollista muilla menetelmillä. Niitä kutsutaan keinotekoisiksi unohtamistekniikoiksi tai uudelleenkonsolidaatioksi. Nämä sisältävät hypnoosi, NLP-ohjelmointi, kemiallinen altistuminen, korvaavien muistojen luominen.

Tämä psykokorjausmenetelmä perustuu yksilön luontaiseen kykyyn pyrkiä henkiseen mukavuuteen ja käsitellä saamaansa tietoa. Kuitenkin, kun kohtaamme todella ongelmallisia ja epämiellyttäviä tilanteita, aivot usein kieltäytyvät kuuntelemasta meitä. Ja se kirjaimellisesti pakottaa meihin jotain, jonka haluaisimme nopeasti unohtaa, silloin tällöin palauttaen meidät näihin muistoihin kuin musta aukko. Tämän seurauksena tämä johtaa ainakin hermoromahdukseen.

Asiantuntijan on pakotettava hänet muuttamaan nämä muistot neutraaleiksi kuviksi, muuttamaan niiden käsitystä, mikä ihannetapauksessa johtaa tuskallisen tilanteen täydelliseen unohtamiseen.

Tämä psykologian osa tarkoittaa neurolingvististä ohjelmointia. Tämän alan asiantuntijat eivät yritä saada aivojasi unohtamaan tuskallisia muistoja. Heidän tehtävänsä on erityisten harjoitusten avulla muuttaaksesi asennettasi tällaisiin tapahtumiin, aiheuttaa, jos ei positiivisia, niin ainakin neutraaleja tunteita tapahtuneen epämiellyttävän tilanteen suhteen, muuttaa sinua häiritsevien muistojen emotionaalista väriä.

Tämä menetelmä on osittain samanlainen kuin edellä kuvatut. Ainoa ero on, että häiritsevien todellisten muistojen paikka tulisi korvata kirkkailla, mutta keksityillä. Periaatteessa väärät muistot ovat luontaisia ​​meille kaikille, usein ajattelemme sitä tai toista tilannetta, ja myöhemmin vakuutamme itsemme ja olemme valmiita vakuuttamaan muut siitä, että niin oli. Välitysmuistiasiantuntijan tehtävänä on saada meidät luomaan uusia iloisia muistoja surullisten tilalle.

Ankara ja vaarallinen tapa käsitellä tuskallisia muistoja. Loppujen lopuksi on epärealistista pakottaa lääke vaikuttamaan vain tiettyyn aivojen osaan, joka tallentaa tiettyä tietoa. Näin ollen pillereiden käyttö vaikuttaa koko aivojen toimintaan. Ihminen unohtaa paitsi sen, mikä on unohdettava, myös muut elämän tapahtumat ja periaatteessa kaiken tiedon, joka on kertynyt hänen päähänsä vuosia.

On myös lääkkeitä, jotka tekevät muistihäiriöistä tilapäisiä, ja niitä rajoittaa vain niiden vaikutusaika.... Nämä ovat huumausaineita, joiden ottamisen jälkeen ihminen antaa periksi jonkin aikaa ehdotuksille. Ja siksi valitettavasti niitä ei käytetä vain hyvään, kun lääkärit käyttävät niitä lääkkeenä, vaan myös rikollisiin tarkoituksiin. Heidän avullaan hyökkääjät voivat vaikuttaa uhriinsa. Tällaisten aineiden käyttö "rauhanomaisiin" tarkoituksiin voi kuitenkin johtaa surullisiin seurauksiin.

Voit myös käsitellä huonoja muistoja kotona.

Tässä on vain muutamia tapoja.

• Muistot voi yksinkertaisesti pestä pois... Kuvittele epämiellyttävä, pakkomielteinen tilanne sinuun tarttuneen lian muodossa. Mene suihkuun ja pese se pois samalla tavalla kuin peset lian pois kesäsateen jälkeen. Samaa mieltä, tämä tilanne ei todennäköisesti johda hermoromahdukseen. Ota käyttöön miellyttävä ja iloinen musiikki kehon ja samalla pään puhdistamisen aikana. Näin on entistä helpompi päästää irti ei-toivotuista muistoista.
• Jos et pidä vesielementistä, käytä tulta... Kuvaile paperille, mikä sinua huolestuttaa, mieluiten kaikki yksityiskohdat, jotta voit vetää "likaiset" ajatukset pois päästäsi. Ja kun vuodat sielusi paperille, polta vain arkki ja sano hyvästit henkisesti kaikelle, mitä uskoit hänelle.
• Hautaa muistosi... Ota esine, jonka liität johonkin tapahtumaan tai henkilöön, joiden ongelmiin sinun on elintärkeää unohtaa, ja järjestä "hautajaiset". Hauta tämä asia ja sano samalla henkisesti hyvästit negatiivisille muistoillesi. Voit jopa itkeä hieman, tärkeintä on erota negatiivisista tunteista ikuisesti.
• Jos et halua toimia niin dramaattisesti, käytä pehmeämpää menetelmää. Kerää pussi tarpeettomia muistoja. Ota roskapussi ja laita tavarat sinne samalla tavalla kuin edellisessä versiossa. Muista kuvitella, että heität pois tarpeettoman esineen lisäksi myrkyllisen esineen, joka myrkyttää elämäsi. Vie sitten tämä "epäonnepussi" juhlallisesti roskapaikalle, älä unohda jättää sinne muistoja, jotka päätit heittää pois päästäsi.

Tietenkin, kuten kaikissa muissakin tapauksissa, itsehoito voi olla vaarallista, joten on parempi hakea apua asiantuntijalta. Mutta sinun on myönnettävä, että on tilanteita ja muistoja, joista voit helposti selviytyä itse. Tätä varten et saa sallia itsesi laiskaksi: mene töihin päätä myötenja hälytyksille ei yksinkertaisesti ole aikaa.

Toinen tapa - extreme-urheilua tai viihdettä. Kuinka kauan olet käynyt pelkohuoneessa? Yritä mennä. On mahdollista, että siellä saamasi tunteet auttavat sinua selviytymään joistakin omista kauheista muistoistasi. Muuten, asiantuntijat neuvovat heitä jakamaan useammin muiden kanssa: mitä useammin puhut siitä, mikä sinua huolestuttaa, sitä vähemmän pelkoa tai kipua tulee.

Kuvaamalla tapahtumia hiljennät omaa suhtautumistasi niihin. Kaikki kaikessa, kommunikoi, puhu ja muista hymyillä joka uusi päiväja jätä vanhat ja epämiellyttävät ajatukset menneisyyteen millä tahansa yllä olevista menetelmistä.