Mitä tapahtuu, jos olet hiljaa 7 päivää?

Itämaisissa käytännöissä on meditaatioita, joissa on seitsemän päivää hiljaisuutta. Tänä aikana ihminen oppii luonteensa, puhdistaa sielunsa yhteiskunnan kielteisiltä vaikutuksilta ja tulee valaistumiseen. Psykologit neuvovat harjoittelemaan hiljaisuutta viikon ajan stressi- tai masennuksessa oleville ihmisille sekä niille, joilla on ongelmia ulkomaailman kanssa.

Jos henkilö on hiljaa 7 päivää, niin viikon kuluttua hän tuntee olevansa puhdistettu negatiivisesta energiasta. Hiljaisuus vaikuttaa suotuisasti ihmisen psyykeen. Itsensä mietiskeleminen ja arjen hälinästä luopuminen auttaa ihmistä laittamaan mielensä järjestykseen, järjestämään lepoa suuren määrän erilaisia ​​tietoja tulvilta. Hiljaisuus vahvistaa tahdonvoimaa ja johtaa oman elämän tarkoituksen ymmärtämiseen.

Jos ulkopuoliset asiat eivät häiritse sinua, ajatusprosessi tapahtuu hieman eri tavalla. Persoonallisuudella on kyky keskittyä sisäiseen maailmaansa. Yksinäisyys antaa kohteen tyhjentää ajatuksensa negatiivisuudesta, tuntea itsensä ja löytää positiivisen asenteen. Tauko uuvuttavasta maallisesta hälinästä johtaa siihen, että on tarpeetonta käydä päivittäisiä dialogeja. Ihminen saa kyvyn arvioida sanojen merkitystä, hallita lausuntojaan. Siten hän vapautuu tyhjistä keskusteluista, jotka vievät arvokasta aikaa.

Suhteen selkeyttäminen, järjettömät riidat tuhoavat ihmissielun, joten aihe tuntuu illalla "puristetulta sitruunalta". Viikon hiljaisuuden jälkeen tulee selvä ymmärrys siitä, että kaikki riidat ovat tuhoisia. Ne ottavat energiaa jättäen negatiivisen jäännöksen sieluun. Ja sinun näkökulmasi ei näytä kiinnostavan ketään.Hiljainen ihminen ei voi provosoida konfliktitilannetta tai osallistua siihen. Hänestä tulee ulkopuolinen tarkkailija ja hän yrittää henkisesti antaa konfliktille objektiivisen arvion. Aika, joka on vapautettu tarpeettomien tapahtumien tyhjästä jauhamisesta ja osallistumisesta järjettömään riitaan, voi viettää itsensä ja ympärillään olevien ihmisten hyödyksi. Aggression ja konfliktien taso laskee, halu saada asiat järjestykseen jälleen katoaa.

Persoonallisuus saa kyvyn ymmärtää muita paremmin. Viikon etäisyydellä yhteiskunnasta ihminen saa varmasti selville, kuka on todellinen ystävä ja kuka käyttää häntä itsekkäisiin tarkoituksiin.

Tyhjien keskustelujen, television katselun ja uutissyötteiden puuttuminen edistää kykyä rakentaa sisäistä vuoropuheluasi. Ajan myötä yksilö alkaa arvostaa yksinäisyyttä. Hän on iloinen voidessaan omistaa aikaa itselleen. Pitkän hiljaisuuden jälkeen useimmat alkavat nähdä, kuinka liioiteltuja kaikki heidän vaikeutensa ovat. Joskus ihminen muuttaa radikaalisti näkemystään elämästä viikon hiljaisuuden jälkeen.

Hiljaisuus ja mietiskely antavat itseensä sotkeutuneen yksilön löytää mielenrauhan ja rauhan. Selkeä mieli löytää luonnollisesti vastaukset moneen kysymykseen. Tässä tilassa kohde pystyy kohdistamaan toimintansa ja ajatuksensa. Uusia ratkaisuja, ideoita ja ideoita ilmaantuu. Ihminen saa vastauksia häntä vaivaaviin kysymyksiin. Ja yllättäen hän löytää itselleen tien ulos vaikeasta tilanteesta, jonka hän nyt näkee eri tavalla. Hän ratkaisee elämänsä vaikeimman ongelmansa tekemällä ainoan oikean päätöksen. Sen jälkeen maailma saa uusia värejä.

Ihminen tulee lähemmäksi luontoa, oppii kuuntelemaan lintujen hiljaisuutta ja laulua. Hän alkaa havaita ympäröivää maailmaa eri tavalla. On elämän uudelleen ajattelua. Sisäinen rauha antaa houkuttelevuutta ihmisen ulkonäölle. Iloisella ja vieraanvaraisella subjektilla on kauniit ja rauhalliset kasvot. Lämmin ja ystävällinen ilme heijastaa sisäistä rauhallisuutta ja tasapainoa.

Ihminen alkaa kuunnella sisäistä ääntään, kehoaan ja sen tarpeita, omia tunteitaan. Tiedostamattomalla tasolla tapahtuu oman hengityksen hallinta. Hiljaisuus rauhoittaa hermostoa. Ihminen voi selviytyä kroonisesta stressistä. Toiset onnistuvat pääsemään eroon vakavista sairauksista. Monilla ihmisillä on kohonnut kuulo. Uppoutuminen täydelliseen hiljaisuuteen 7 päivän ajan edistää fyysistä ja henkistä palautumista. Jotkut ovat täysin parantuneet mielessä ja kehossa.

Kyky hallita tunteitasi ja tunteitasi paranee. Ylimääräiset ajatukset ja kokemukset siirtyvät taustalle, ja tärkeät kohdat näkyvät selvästi. Tunnetila stabiloituu, koska kohde ei enää näe aihetta pelkoon. Hän asuu tässä ja nyt. Menneisyyttä ei voi muuttaa, eikä tulevaisuus ole vielä saapunut.

Joskus liian seuralliset ihmiset alkavat seitsemän päivän hiljaisuuden jälkeen tuntea olonsa masentuneeksi ja jopa masentuneeksi. Jotkut kehittävät selittämätöntä ahdistusta, avuttomuutta ja hämmennystä. Jonkin ajan kuluttua henkilö tajuaa olevansa ainoa keskustelukumppani itselleen.Pelko olla yksin itsensä kanssa voi ajaa liian seurallisen ihmisen stressaavaan tilanteeseen. Tästä syystä tarkkaile kehosi reaktiota. Jos sinusta tuntuu, että tämä menetelmä ei sovi sinulle, etsi vaihtoehto.

On suositeltavaa yrittää olla hiljaa yksi päivä seitsemän päivän hiljaisuudessa oleskelun aattona. Pidennä ajanjaksoa asteittain 2 ja 3 päivään. Onnistuneet yritykset ovat tae, että selviät varmasti viikon yli. Kestääksesi tämän vaikean kokeen, sinun on ennen prosessin aloittamista löydettävä kysymys, johon haluat saada vastauksen. Sen jälkeen sinun tulee päästää tilanteesta irti. Yksinäisyydessä oleminen ja meditaatio johtavat sinut saavuttamaan haluamasi tavoitteesi.

Tärkeä seikka on hiljaisuuden tunnelmaa. Vain ehdoton usko itseesi antaa sinun saavuttaa suurimman tuloksen hiljaisuuden harjoittamisesta. Ahdistusta ja epäharmoniaa voi ilmaantua, kun siihen ei ole tottunut alkuaikoina, mutta nämä tuntemukset häviävät vähitellen. Kokeen loppuun mennessä negatiiviset tunteet muuttuvat ja löydät harmonian itsesi ja ympäröivän maailman kanssa.

Vältä kaikenlaista viestintää... Ennen hiljaisuuteen sukeltamista on suositeltavaa varoittaa sukulaisia, ystäviä ja muita tuttavia. Harkitse huolellisesti kaikki jatkotoimesi hiljaisuuden aikana. On suositeltavaa laatia suunnitelma ja päivärutiini. Seuraavaksi sammuta matkapuhelin, tietokone ja televisio. Käsillä ei pitäisi olla sanomalehtiä, aikakauslehtiä tai kirjoja. Kaikki negatiivisten tunteiden lähteet on poistettava.

Yksinäisyyden tulee tapahtua mukavassa ympäristössä. Tähän tarkoitukseen maalaistalo tai esikaupunkialue on täydellinen. Sopivin aika seitsemän päivän hiljaisuudelle on toinen loma. On tarpeen tutkia huolellisesti kaikkia muita toimiasi, jotka on laskettu 7 päivän hiljaisuudelle.

Hiljaisuutta voi harjoitella viikon ajan yksin tai erikoisryhmässä. On välttämätöntä irtautua kokonaan ulkoisista ärsykkeistä, ongelmista ja arjen hälinästä. Sinun tulee uppoutua omaan sisäiseen maailmaasi niin paljon kuin mahdollista. Muista varata aikaa meditaatioon ja harjoitteluun. Sinun on keskityttävä ajatuksiin, kehoon, henkiseen ja fyysiseen tunteisiisi.

Sinun on valittava mukavat ja kevyet vaatteet, jotta ne eivät estä liikkumista. Meditaatiota, joogaa, rentouttavia voimisteluharjoituksia on hyvä tehdä ulkona. Opi keskittymään hengitykseesi. Yritä hallita sisään- ja uloshengityksen pituutta. Tärkeä kohta on keskittyminen tämänhetkisiin hetkiin. Vältä menneitä ja tulevia tapahtumia. Itsetutkiskelu auttaa tuntemaan harmoniaa ja poistamaan ristiriitoja sisäisen ja ulkoisen maailman välillä. Päivittäiset kävelyt mäntymetsässä, koivulehtossa tai joen rannalla parantavat mielialaa.

Koko viikon ajan voit ajatella, mitä haluat eniten. Yritä arvioida omia kykyjäsi ja kykyjäsi. Tee yhteenveto menneestä elämästäsi. Yritä ennustaa tulevia tapahtumia, kehittää suunnitelma. Tämä itsetutkiskelu antaa sinun ymmärtää, mihin suuntaan sinun on edettävä saavuttaaksesi todellisen menestyksen.

Jokainen ihminen ei pysty viikon hiljaisuuteen. Jotkut eivät pääse maaliin. Vuokrataan 3-4 päiväksi. Ne, jotka haluavat puhua paljon, alkavat tuntea olonsa erittäin pahaksi ilman kommunikointia. Asiantuntijat neuvovat heitä olemaan katsomatta jatkuvasti kelloa ja olemaan ajattelematta, milloin pakotettu hiljaisuus päättyy. Yritä nauttia hiljaisuuden prosessista. Harjoittele tahdonvoimaasi.

Seitsemän päivän hiljaisuus kasvattaa kestävyyttä ja kärsivällisyyttä. Nämä ominaisuudet ovat välttämättömiä kaikille, joten on erittäin tärkeää olla pysähtymättä tähän, vaan kehittyä edelleen. Harjoituksen vaikutus tehostuu, jos tutkittava kävelee säännöllisesti raikkaassa ilmassa, ulkoilee luonnossa, tekee fyysisiä harjoituksia, meditoi, syö oikein ja hänellä on mahdollisuus levätä täysin ja nukkua riittävästi.

Koko viikon hiljaa ollut henkilö jatkaa automaattisesti hengityksensä kuuntelemista. Hän hallitsee sitä tiedostamattomalla tasolla. Asiantuntijat suosittelevat oikean hengitystekniikan hallintaa harjoituksen aikana. Tulevaisuudessa se auttaa ylläpitämään henkilökohtaista energiaa. Kyky kuulla sisäistä ääntäsi johtaa erilaisten tilanteiden selaukseen päässäsi ja automaattiseen kelvollisen tien etsimiseen niistä. Oman asemasi uudelleen miettiminen auttaa sinua saamaan rauhallisuutta, hillintää ja kärsivällisyyttä. Yritä olla menettämättä näitä ominaisuuksia tulevaisuudessa.

Älä unohda, että kaikilla sanoillasi tulee olla syvä merkitys. Tämän ymmärtämällä sinusta tulee miellyttävämpi ja empaattisempi keskustelukumppani. Et voi ottaa ajattelematonta ja loukkaavaa lausuntoa takaisin, joten opettele ottamaan vastuu lausumistasi lauseista. Vähitellen henkilö saa tavan olla töykeä eikä provosoida muita konflikteihin. Hän reagoi rauhallisesti muiden ihmisten ärsyyntymiseen ja on yksinkertaisesti hiljaa. Hiljaisuus auttaa välttämään riitaa.

Tallenna 7 päivän aikana saatu kokemus. Tämän seurauksena opit välittämään ajatuksesi helposti ja helposti muille ihmisille. Älä puhu ääneen ajatuksia, jotka sisältävät tarpeetonta tietoa. Sanoista, jotka on puhuttu vain siksi, etteivät he istu kiusallisessa hiljaisuudessa, eivät hyödytä.