Mitä yksinäisyys on ja kuinka käsitellä sitä?

Jotkut tutkijat uskovat, että yksinäisyys voi ajoittain tunkeutua ihmisen elämään ja häiritä sekä hänen suunnitelmiaan että itse elämää. Voimme sanoa tarkasti: jokainen ihminen jossain vaiheessa ainakin kerran, mutta kohtasi yksinäisen mielentilan. Siksi kaikki ymmärtävät karkeasti, että tällaista tunnetta ei voida kutsua miellyttäväksi. Tarkastellaan tätä asiaa tarkemmin.

Yksinäisyys on pakotettu keskeytys kommunikaatiossa ihmisten kanssa. Tässä tapauksessa henkilö kokee ahdistusta, masentunutta mielialaa ja masennusta. Yksinäisyys on tunne, jota voidaan kutsua ilmiömäiseksi. Psykologiassa on 2 tyyppiä yksinäisyyttä: positiivinen ja negatiivinen.

Positiivista tulee, kun ihminen todella haluaa kokea yksinäisyyttä. Esimerkiksi kirjoittaaksesi romaanin tai maalataksesi kuvan. "Huono" yksinäisyys on täydellisen eristäytymisen tila.

Siksi ihmisten yksinäisyyden pelko on ja tulee olemaan. Ihminen on sosiaalinen olento. Hänelle kommunikointi omanlaisensa kanssa ei ole vain normaalia, vaan myös luonnollinen tarve.

Tämän tyyppisellä tunteella on lukuisia tulkintoja. Yksinäisyyden ansiosta jokainen meistä voi vapaasti säädellä kontaktejaan muihin ihmisiin. Yleisesti ottaen yksinäisyys on keskeytynyttä palautetta ulkomaailmasta. mutta fyysinen yksityisyys ei aina ole osoitus täydellisestä vieraantumisesta, koska tässä tapauksessa henkilö voi pitää yhteyttä muihin ihmisiin etäältä.

On pahempaa, kun kohde on muiden ihmisten ympäröimänä - ja silti kokee yksinäisyyttä.Esimerkiksi kaveri tai nuori nainen voi tuntea kuvatun tunteen, jos he eivät löydä itselleen sopivaa paria.

Inertti yksilöllä ei ole varaa solmia uusia tuttavuuksia. Siksi hän voi olla eristettynä pitkään. Tässä tapauksessa tämä henkilö voi olla erittäin voimakas masennustila.

Jotkut ihmiset ovat joko suvaitsevaisia ​​tai hyviä olemaan yksin. Muut ihmiset eivät siedä eristäytymistä kovin hyvin. Miksi se tapahtuu? Koska yksinäisyydellä on hyvät ja huonot puolensa. Tarkastellaanpa niitä tarkemmin. Puhutaanpa ensin eduista.

• Yksinäisyyden ansiosta ihminen voi analysoida tekojaan, välttää virheitä.
• Ihmisestä voi tulla oma itsensä ja tämä luo positiivisen tunnelman.
• Yksinäisyys antaa sinun melko usein järjestää loman itsellesi. Ja tämä on erittäin hyödyllistä mielenrauhan kannalta.
• Vapaaehtoinen yksinäisyys voi tuoda monia etuja. Esimerkiksi ihminen tekee mitä rakastaa. Hän omistaa hänelle valtavan määrän aikaa. Hän onnistuu itsensä toteuttamisessa.
• Yksin olemisen positiivinen puoli on itsehillintä. Ihminen keskittyy biorytmeihinsä. Siksi hänen mielentilansa ja terveytensä paranevat.
• Sinun ei tarvitse ajatella, kuinka ihmiset reagoivat tekoihisi ja tekoihisi. Sinä vain toimit ja odotat tulosta.
• Voit tutustua moniin ihmisiin etkä ole velvollinen heille.
• Ulkonäkö on parantunut ja pidät ulkonäöstäsi.
• Taloudellinen riippumattomuus antaa sinun olla säästämättä tarpeidesi suhteen.
• Kateus, ahdistus ja huolet eivät häiritse sinua.
• Ihminen voi itse päättää mitä tekee ja miten elää.

Yksinäisyydellä on huonot puolensa.

• Yksin olemisen seuraukset voivat olla vakavia. Esimerkiksi itsetuntosi voi laskea merkittävästi.
• Yksinäisyys vaikuttaa psyykeen. Ihmisestä tulee ärtyisä. Ihmiset, jotka ovat lähellä aggressiivista henkilöä, etääntyvät hänestä vielä enemmän.
• On olemassa vaara huonojen tapojen kehittymisestä.
• Yksinäisyys johtaa läheisten hoidon ja lämmön puutteeseen.
• On myös muita puolia. Esimerkiksi henkilön korkea ikä. Tällä hetkellä mikä tahansa aihe tarvitsee hoitoa, jota vain läheiset ihmiset voivat antaa.
• Yksinäisyys on vaarallista, koska kohteelle voi kehittyä erilaisia ​​neurooseja.
• Yksinäinen ihminen ei voi ymmärtää rakkauttaan ja kiintymystään.
• Ihmiset voivat tuomita selkänsä ja juorujen takana.
• Joskus ei yksinkertaisesti ole ketään, jolle puhua kiireellisimmistä aiheista.
• Ulkopuolelta ei ole myötätuntoa, ja vielä enemmän ei ole ketään tukea vaikeina aikoina.
• Kokemuksista johtuen voi syntyä erilaisia ​​sairauksia - sekä sydän- ja verisuonisairauksia että lihavuutta.
• Immuniteetti kärsii.
• Ihminen ajattelee usein kuolemaa.
• Kohde ei pysty empatiaan. Häntä ärsyttävät ihmiset, joilla on suuri perhe.
• Sinut voittavat krooninen väsymys ja sen seurauksena unettomuus.

Aluksi asiantuntijat tunnistavat 4 yksinäisyyden tyyppiä. Harkitse ensin sisäiset positiiviset näkymät tämä sielun tunnelma. Sitä kutsutaan myös "ylpeäksi yksinäisyydeksi". Tämä mielentila antaa ihmiselle vapauden.

Ulkoinen positiivinen tyyppi syntyy, kun yksilö vetäytyy fyysisesti kaikista löytääkseen uuden idean. Seuraava tulee sisäinen negatiivinen yksinäisyys... Tässä tapauksessa yksilöt kokevat "minänsä" hylkäämisen. Siksi, kun he ovat ihmisten huomion keskipisteessä, he tuntevat edelleen vieraantumista.

On huomattava, että kokemus, jonka ihmiset saavat ollessaan yksin, on heterogeenista.Se ilmenee eri tavoin eri yhteiskuntaryhmissä. Esimerkiksi koehenkilöt, jotka ovat olleet pitkään naimisissa, jotka ovat menettäneet toisen puolisonsa, voivat kokea yksinäisyytensä erittäin negatiivisesti.

Yksinäisyys yhteiskunnasta on erityinen itsetietoisuuden muoto. Tässä tapauksessa ihmisen sosiaalisessa rakenteessa olemassa olevien suhteiden ja yhteyksien täydellinen katkeaminen.

Yksinäisyys on niin monipuolista ja vaihtelevaa, että sillä ei ole vain tyyppejä, vaan myös tyyppejä. Esimerkiksi psykologi ja lukuisten psykologiakirjojen kirjoittaja S.G. Korchagina tunnisti 3 yksinäisyyden tyyppiä. Listataan ne.

• Hajaantuvaa yksinäisyyttä tarkoittaa kohteen käyttäytymisessä empatiaa, epäluuloa, vastustusta konfliktien ilmaantuessa. Tällaisen tilan esiintyminen henkilössä voi tapahtua petoksen seurauksena. Siksi nämä ihmiset tarvitsevat tukea ulkopuolelta. He odottavat myötätuntoa. Tämän tyyppisiä potilaita ohjaa pelko ja kaipaus. Kun he löytävät tukea, he ovat väistämättä samaa mieltä kaikista tuen antaneen henkilön argumenteista.
• Ahdistus voi olla syy vieraantuneeseen yksinäisyyteen. Tästä sairaudesta kärsivät kohteet ovat usein erittäin ristiriitaisia ​​ja epäluuloisia. Heitä ahdistaa ajatus, että joku voisi vahingoittaa heitä. Siksi tällaisilla henkilöillä ei ole ystäviä ja sukulaisia.
• Yksinäisyys erottuu on hyvin monimutkaisia ​​tunteiden ja ilmentymien yhdistelmiä. Kohde ei voi täysin ymmärtää tilaansa. Tämä oireyhtymä painaa hänen psyykeään. Siksi mieliala muuttuu jatkuvasti. Tämä tarkoittaa, että henkilöllä voi olla epäselvä asenne läheisiin ja tuttuihin ihmisiin. Tämän seurauksena hän vähitellen menettää ne.

On huomattava, että useimmat tutkijat jakavat yksinäisyyden tilan sellaisiin tyyppeihin kuin krooninen, tilannekohtainen ja ohimenevä.

Tämä on toivottomin ja vaikein laji. Ihminen voi joutua tällaiseen negatiiviseen tilaan useista syistä. Esimerkiksi lapsuuden henkisen trauman seurauksena. Ensinnäkin krooninen yksinäisyys johtuu usein väärästä kasvatuksesta. Jos lapsuudessa lapsi oli jatkuvasti täydellisen hallinnan alainen ja osoitti välinpitämättömyyttä häntä kohtaan, tällä tekijällä on varmasti huono vaikutus hänen aikuiselämäänsä.

Jopa nimi tässä tapauksessa puhuu puolestaan. Ihmiset kokevat usein tämän yksinäisyyden eri syistä. Joskus tilanteet eivät toimi hyvin, ja siksi aiheet kokevat eräänlaista vieraantumista ja yksinäisyyden kohtauksia.

Esimerkiksi puolisot avioeron jälkeen voivat olla tämän ehdon alaisia. Tämä tapahtuu, koska ihmiset, jotka ovat tottuneet olemaan jatkuvasti mukana, tuntevat himoa toisilleen erottuaan jonkin aikaa. Se kuitenkin menee ohi ajan myötä.

Tai toinen esimerkki. Henkilö, joka tulee suurkaupunkiin, jossa ei ole ystäviä ja läheisiä ihmisiä, voi myös kokea pakotettua eristäytymistä. Heti kun hän tapaa samanhenkisiä ihmisiä, tämä tila katoaa.

Tämä tyyppi sisältää lyhytaikaisia ​​yksinäisyyden kohtauksia. Esimerkiksi uusi päivä on tulossa, ja ihminen ei voi pitkään aikaan kommunikoida kenenkään kanssa ja vuodattaa sieluaan. Jos näin tapahtuu, hänellä on täydellisen tyhjiön tunne.

Ensinnäkin on huomattava, että ihmisen on aika ajoin olla yksin miettiäkseen elämänsä kulkua.Jokainen psykologi kuitenkin huomauttaa samaan aikaan: jos yksinäisyys pitkittyy, sinun on taisteltava sitä vastaan. Miten? Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä ja määritettävä: miksi tällainen negatiivinen tila on tullut. Kun olet oppinut sen esiintymisen syyn, voit alkaa korjata tilannetta.

Lapset ovat hyvin huolissaan, jos aikuiset eivät kiinnitä huomiota heidän ongelmiinsa. Esimerkiksi, vanhemmat ovat hyvin kiireisiä töissään ja lapselle ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa. He "maksavat" hänelle kalliilla leluilla, lukitsevat lapsen huoneeseen, jotta hän ei häiritse. Hän puolestaan ​​istuu yksin. Hän on tylsistynyt, koska ei ole ketään, jolle puhua.

Samaan aikaan lapset tarvitsevat jatkuvasti aikuisten huomiota. Siksi vanhemman sukupolven on kiinnitettävä mahdollisimman paljon huomiota lapsilleen. Miten? Leiki heidän kanssaan, kysy päivän aikana tapahtuneista tapahtumista, anna neuvoja, rentoudu yhdessä ja niin edelleen. Sitten lapsesi alkaa avata sieluaan, lakkaa tuntemasta yksinäisyyttä.

Myös nuorilla on tällaisia ​​​​sairauksia melko usein. Tälle iälle on ominaista liiallinen kiihtyvyys. Pojalle tai tytölle näyttää siltä, ​​että kasvaminen on tullut. mutta itse asiassa, pohjimmiltaan sellaiset aiheet ovat vielä lapsia.

Heidän hauras tietoisuutensa ei pysty selviytymään toiveistaan. He haluavat vapautta ja samalla ymmärrystä aikuisilta. Kun he eivät löydä ympäristöstä toista tai toista, he alkavat vaipua masennukseen. Tämä on suora tie yksinäisyyteen.

Siksi vanhempien on seurattava tarkasti lapsensa tilaa. Keskustele hänen kanssaan eri aiheista ja anna viisaita neuvoja. Tuki on myös erittäin tärkeää tässä iässä.

On kuitenkin huomattava, että aikuiset altistuvat usein yksinäisyyden tunteelle. Monet eivät halua myöntää tällaista mielentilaa, joten he kutsuvat itseään verhottomasti ei yksinäisiksi, vaan vapaiksi yksilöiksi. Tällaiset toimet suojaavat ulkomaailmalta.

On muistettava, että täydellisen eristäytymisen tunne yhteiskunnasta vetää ihmisen vähitellen masentuneeseen tilaan. Jos siitä ei todellakaan ole ulospääsyä, ihmisen on tultava toimeen sen kanssa. Sitten siitä tulee paljon helpompaa ja kohde alkaa etsiä ulospääsyä tästä tilanteesta. Hän esimerkiksi alkaa työskennellä oman "minän" parissa, sukeltaa johonkin lupaavaan projektiin. Normaalin psyyken omaava ihminen pystyy muuttamaan itseään sekä sisältä että ulkoa.

On myös muita tapoja. Harkitse niitä. Jos lähistöllä ei ole läheisiä ihmisiä ja sinulla ei ole mahdollisuutta kertoa heille ongelmistasi, yritä olla liian takertumatta näihin negatiivisiin tekijöihin. Lisäksi tässä tapauksessa ei tarvitse sääliä itseään ja itkeä. Yritä sen sijaan selittää itsellesi, että eristäytymisesi on väliaikaista. Sillä välin sinun on nautittava täysin vapaudesta ja itsenäisyydestä.

Esittele itsesi. On mahdollista, että yksinäisyytesi on tie ulos tästä tilanteesta. Ehkä olet aina halunnut kuulua vain itsellesi tai itsellesi. Ja nyt kohtalo antoi sellaisen mahdollisuuden.

Lopeta seurustelu ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi vieläkin surullisemmaksi. Jos sinulla on tyhjiö viestinnässä, laajenna ihmisten joukkoa, joilla on kanssasi yhteisiä kiinnostuksen kohteita. Silloin elämästäsi tulee paljon valoisampaa, etkä enää koe vieraantumisen tilaa.

Vaikka psykologit eivät neuvo osallistumaan virtuaaliseen viestintään, nykyaikainen elämämme sanelee omat säännöt. Nykyään voit löytää samanmielisiä ihmisiä Internetistä kaikkialta maailmasta. Joten yritä käyttää tätä mahdollisuutta.

Live-kommunikaatio on paljon parempaa kuin virtuaalinen viestintä. Jos sinulla on mahdollisuus mennä juhliin, josta löydät rakkaansa, irtaudu tavallisista toiminnoistasi ja mene sinne, missä ne sinua odottavat. Ehkä tällä tavalla voit muuttaa kohtalosi.

Yksinäisyyttä voi esiintyä, jos henkilö epäilee itseään. On tarpeen tietää, että tämä ongelma ilmenee henkilössä syystä. Tällä henkilöllä on saattanut olla vaikea lapsuus. Varhaisessa iässä hänellä ei ollut mahdollisuutta ilmaista itseään, ja tapa pysyä aina "varjoissa" viipyi pitkään.

Ja on mahdollista, että tällainen tila aiheessa ilmeni jonkinlaisen psykologisen trauman seurauksena. Esimerkiksi läheinen käyttäytyi väärin, loukkasi tai nöyryytettiin.

Tässä tapauksessa sinun on ryhdyttävä tarvittaviin toimenpiteisiin itsetuntosi kohottamiseksi. Ensinnäkin, lopeta itsesi syyttäminen sinulle tapahtuneesta haitasta. Olet kärsinyt. Löydätkö silti voimasi syyttää itseäsi jostain? Lopeta tuo.

Päästäksesi eroon yksinäisyydestä, sinun on voitettava kompleksit. Lakkaa näyttelemästä kauhua. Kukaan ei pidä siitä. Ole rohkea ja päättäväinen.

Kuvittele, että sisälläsi on ydin. Se auttaa torjumaan negatiivisia energioita. Ajattele näin: kaiken, mitä teet, teet oikein. Siksi voit vapaasti ilmaista ajatuksesi ja tehdä asioita, jotka vaikuttavat sinusta aivan riittäviltä.

Sinun tulee tietää, että kukaan ei huolehdi tilastasi paremmin kuin sinä itse. Joten rakasta itseäsi ensin. Sano ei peloille. Ihmiset kohtelevat ihmistä niin kuin hän itse antaa heidän tehdä sen. Siksi älä missään tapauksessa anna itsesi loukkaantua. Puolusta ja seiso tiukasti jaloillasi. Silloin et pelkää yksinäisyyttä.

Lisäksi löydät varmasti samanhenkisiä ihmisiä. On aina mielenkiintoista kommunikoida ihmisten kanssa, jotka ovat intohimoisia jostakin. Monien kontaktien seurauksena unohdat, että kerran kärsit yksinäisyydestä.

Katso itseäsi ulkopuolelta. On mahdollista, että huolimaton ulkonäkösi hylkii ihmisiä. Myönnä itsellesi, että sinun olisi epämiellyttävää kommunikoida ihmisten kanssa, jotka eivät välitä ulkonäöstään.

Joten korjaa tilanne. Varaa aika stylisti ja kampaajasi kanssa. Muutos tuntemattomaksi. Ole aina kaunis ja siisti. Tunnet heti, kuinka kaikki kiinnittävät huomiota ulkonäköösi ja ihailevat häntä. Ja sitten asia on pieni. Yritä olla yhteydessä ympärilläsi oleviin ihmisiin. Mitä enemmän niitä on, sitä parempi se on sinulle.

Ulkokuori on katseenvangitsija. Kuitenkin kannen alla täytyy olla sielun mieli ja kauneus. Paranna siis itseäsi. Ilmoittaudu älykkyyttä lisääviin koulutuksiin. Kirjaston älykkäät kirjat auttavat kuitenkin myös hankkimaan paljon tietoa.

Lakkaa vaatimasta ihmisiä.Ehkä paisuneet olosuhteesi pelottavat potentiaaliset ystävät ja tuttavat sinusta. Älä ole liian nöyrä siellä, missä sinun ei tarvitse. Potentiaaliset kumppanit voivat erehtyä erehtymään nöyrään käytöksesi piittaamattomuuteen. Seurauksena on, että tuleva valitsemasi yksinkertaisesti lähtee jättämättä jälkeensä toivoa seuraavaan tapaamiseen.