Laihdun aamulla: yksinkertaisia ​​aamutottumuksia, jotka auttavat sinua laihduttamaan

Se, miten aloitamme päivän, vaikuttaa siihen, kuinka onnistuneita ja palkitsevia jäljellä olevat tunnit ovat. Jos pidät kiinni joistakin yksinkertaisista tavoista aamulla, ne voivat auttaa luomaan mielialaasi ja pysymään hyvällä tuulella.

Tiedät varmaan, että auringonvalolla on myönteinen vaikutus kehoomme. Se auttaa meitä heräämään nopeammin ja aktivoi aineenvaihduntaa pilvisellä säällä.

Jos nopeuttaa aineenvaihduntaa heti unen jälkeen, kalorit poltetaan automaattisesti. Muuten, jopa 30 minuuttia päivänvaloa päivässä riittää nopeuttamaan laihdutusprosessia.

Jos tavoitteesi on laihtua, älä jätä aamiaista väliin. Tasapainoinen aamiainen auttaa välttämään ylensyöntiä ja "makeiden asioiden" napostelua.

Ihanteellisen aamiaisen tulisi sisältää munakokkelia muroleivän päällä tai kaurapuuroa luonnonjogurtin kanssa.

Myös illalliseen tulee suhtautua vastuullisesti. Jos söit illallisen proteiinilla edellisenä päivänä, sinulla ei ole aamulla kovaa nälän tunnetta, mikä tarkoittaa, että aamulla aamiaisannoksesi on pieni.

Toisaalta, jos illallinen koostui hiilihydraateista, se vaikuttaa osaltaan siihen, että heräät nälkäisenä ja haluat syödä hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Ja ne johtavat ruokiin, joissa on paljon kaloreita.

Voiko sänky auttaa laihduttamaan? Joo! Pedattu sänky on eräänlainen psykologinen temppu, joka auttaa sinua taistelemaan ylipainoa vastaan.

Ne, jotka pettävät sängyn aamulla, osoittavat painonpudotukseen tarvittavaa tahdonvoimaa. Tämä yksinkertainen temppu kertoo sinulle, että kaikki elämässäsi on hallinnassa.

Vaa'an tulee olla aina näkyvissäsi. Punnitseminen samaan aikaan aamulla on hyvä tapa seurata nykyistä painoasi.

Vaaka voi auttaa sinua selvittämään, mistä ruoista laitat päällesi tai turvotat niistä. Jos painosi on noussut, voit välttää kaloripitoisia ruokia seuraavana päivänä.