Venäläisille naisille tarjottiin "iltapalaan" sopivia tuotteita
Kuinka mukavaa on rentoutua illalla television ääressä lautasen kanssa jotain maukasta! Et voi kieltää itseltäsi nautintoa, vaan vain korvaa haitalliset tuotteet hyödyllisillä.
Ravitsemusasiantuntija Mariyata Mukhinan mukaan iltanälkä ilmenee ihmisillä, jotka kokevat stressiä koko päivän. Jotta paino ei lihoisi, hän kertoi, mitä ruokia voit syödä.
Ilohormonit
Ruoka antaa ihmiselle vahvan ilohormonin, minkä vuoksi ihminen syö niin mielellään mitä jääkaapistaan löytää. Ravitsemusterapeutti ehdotti epäterveellisten ruokien (esimerkiksi hampurilaiset, perunat) korvaamista vihanneksilla. Se on aluksi outoa, mutta onnistut!
”Kun haluat syödä, sinun on otettava nippu selleriä ja pureskella se hyvin. Siten et saa ylimääräisiä kaloreita ”, Mukhina kertoi.