Vihan syyt ja miten käsitellä sitä

Usein ulkopuoliseen esineeseen tai aiheeseen kohdistuva väkivaltainen raivo muuttuu vihaksi. Salakavala tunne on toistuvasti aiheuttanut kaupunkien ja kokonaisten osavaltioiden kuoleman.

Viha tarkoittaa jatkuvaa vastenmielisyyttä jotakuta tai jotain kohtaan. Kohde osoittaa vihamielisyyttä ärsyttäviä henkilöitä tai esineitä kohtaan. Tämä tarkoittaa, että ihminen ei voi hyväksyä sielullaan mitään esinettä, tapahtumaa, ilmiötä, ihmisryhmää, yksittäistä henkilöä tai muuta elävää olentoa. Vihamielinen tunne voi syntyä ajatusta kohtaan, joka on ristiriidassa yksilön arvojen ja uskomusten kanssa.

Tämä negatiivinen tunne on rakkauden täydellinen vastakohta. Heidän suhteensa on ilmeinen. Tapahtuu, että yksilö rakastaa ja vihaa toista samaan aikaan. Rakkautta voi seurata vihalla. Useimmiten nämä vahvat tunteet kohdistuvat kollektiivisesti läheisiin.

Psykologiassa vihaa pidetään tuhoavana, negatiivisesti väritetynä tunteena. Se on puolustusmekanismi henkistä kipua vastaan. Viha kohdistuu muihin ihmisiin tai itseesi. Usein aggressio johtaa haitaksi. Katkeroituneilla aiheilla on voimakas halu vahingoittaa niitä, joita he vihaavat. Selkeän toisen henkilön hylkäämisen tunteeseen liittyy halu aiheuttaa fyysistä tai henkistä kipua. Ihminen kokee iloa vihollista kohdanneista epäonnistumisista.

Inhoaminen voi olla avointa ja piilotettua.

• Avoin viha voidaan jäljittää vihollisensa tuhoamiseen pyrkivien ihmisten aggressiivisessa käytöksessä. Ihminen ei voi peitellä ärsyyntymistään. Fyysistä ja sanallista aggressiota käytetään. Uhkaukset ja loukkaukset kohdistuvat suoraan epämiellyttävään henkilöön. Usein vihainen yksilö yrittää ratkaista ongelman nyrkeillä.
• Piilotettu viha voidaan suunnata mihin tahansa sattumalta törmäävään aiheeseen. Se vaikuttaa yleensä persoonallisuuksiin epäsuorasti: kaustisten vitsien, sopimattomien lausuntojen, juorujen kautta. Yksilö ei astu avoimeen konfliktiin, vaikka hän tuntee vastenmielisyyttä ja inhoa ​​tätä henkilöä kohtaan.

Vihollisuuden ilmentyminen muita kohtaan osoittaa hengen heikkoutta. Amerikkalaisten tutkijoiden tutkimukset osoittavat, että älykkyystaso vaikuttaa vihan kohteen valintaan, mutta ei vaikuta vihamielisten tunteiden asteeseen.

Tahalliset ja tahattomat teot edistävät vihan syntyä.

• Tahallinen yllyttäminen konfliktiin herättää tahallista vihaa yhteiskunnassa. Väärät tiedot, tahallinen tosiasioiden vääristäminen, kansan, maan, uskonnon tai valtiojärjestelmän vastaisen aggression propaganda - kaikki nämä ovat menetelmiä vihollisuuksien käynnistämiseksi, sodan yllyttämiseksi.
• Ei ole harvinaista, että vanhemmat kouluttavat lapsensa väärin. He viljelevät jälkeläisissään vahingossa vihan siemeniä. Vanhempien emotionaalinen kylmyys, fyysinen ja henkinen pahoinpitely, toistuva rankaiseminen muodostavat lapsessa jatkuvan negatiivisen asenteen ihmisiä ja häntä ympäröivää maailmaa kohtaan. Perheissä, joissa on epäsosiaalinen elämäntapa, voi kehittyä vihamielisiä persoonallisuuksia. Kuvitteellinen idealistinen maailmankuva johtaa myös tahattomiin vihamielisiin suhteisiin. Vaikuttavat ihmiset näkevät kaiken ruusuisessa valossa. Tämä käsitys johtaa usein turhautumiseen ja vihaan.

Jotkut ihmiset eivät voi hyväksyä itseään. Niissä on suojaava projektiomekanismi. Itsensä hylkääminen muuttuu kohtuuttomaksi vihamielisyydeksi muita ihmisiä kohtaan. Jos keskustelukumppani ei jaa henkilön näkemyksiä, viha herää vastauksena. Joskus heränneet odotukset joutuvat sovittamattomaan ristiriitaan todellisuuden kanssa. Yksilön asenteet ja näkemykset törmäävät ulkoisiin todellisuuksiin. Pettymys näkyy. Esimerkiksi ihminen odottaa avioliitolta tai avioliitolta täysin erilaisia ​​tunteita. Hänen odotuksensa eivät täyty. Aviomiehen ja vaimon välillä syntyy täydellinen väärinkäsitys. Puolisoiden vaatimusten ja todellisen elämän välinen ristiriita johtaa avioliiton purkamiseen. Tyytymättömyyden tunne voi myöhemmin kehittyä vihaksi ja vihamielisyydeksi toisiaan kohtaan.

Luultavasti kaikki tietävät sanonnan, että rakkaudesta vihaan on vain yksi askel. Kiihkeän intohimon vetämät henkilökohtaiset suhteet johtavat toisinaan riitoihin ja konflikteihin. Rakkaus ei salli negatiivisten tunteiden heittämistä ulos, joten vihan eri tasoinen sisäinen kasautuminen tapahtuu. Lopulta kirkas tunne muuttuu vastenmielisyydeksi, ja kumppanin täydellinen hylkääminen tapahtuu vähitellen.

Viha ihmisiä ja koko yhteiskuntaa kohtaan voi syntyä objektiivisista ja subjektiivisista syistä. Psyykkinen persoonallisuushäiriö voi olla patologisen vihan lähde, joka pimentää mieltä. Psykologit huomauttavat seuraavat syyt vihamielisten tunteiden syntymiseen:

• itsetunnon puute;
• riippuvuus jonkun toisen mielipiteestä, halu miellyttää;
• kateus, henkinen vertaaminen onnistuneempiin naapureihin, ystäviin, sukulaisiin ja täysin tuntemattomiin;
• kilpailu, kilpailijoiden syyttäminen omista epäonnistumisistaan, syytteiden siirtäminen muille;
• vakaa mielipide omasta vanhurskaudestaan, haluttomuus tehdä kompromisseja;
• vastaus pettämiseen, epäoikeudenmukaisuuteen;
• merkkien epäjohdonmukaisuus;
• riita, loukkaavat lausunnot, konflikti;
• kostonhimo ja epäluulo virheen tekemisen pelosta;
• tiedotusvälineiden tai tiettyjen ihmisryhmien asettamat stereotypiat;
• reaktio väkivallan, taistelun tai terroritekojen aikana koettuun stressiin;
• väärä kasvatus.

Seuraavat merkit voivat viitata vihan olemassaoloon:

• kohtuuton ärsytys;
• aiheeton viha;
• liiallinen raivo;
• halu nöyryyttää, loukata, lyödä ja jopa tappaa henkilöä;
• täydellinen halveksuminen;
• katsekontaktin välttäminen, hymyn puute;
• epäselvä reaktio jopa inhotun kohteen nimen mainitsemiseen;
• tahatonta inhoa.

Valtava inho voi syntyä sekä yksittäisessä henkilössä että tietyssä ihmisryhmässä. Jotkut eivät kestä vihamielisyyttä vastakkaista sukupuolta kohtaan, toiset vihaavat pieniä lapsia, ja toisilla on vahva vastenmielisyys perhesiteitä kohtaan. Ilmoitus tiettyjen esineiden tai aiheiden selvästä hylkäämisestä voi tulla tietystä henkilöstä tai henkilöryhmästä. Tästä riippuen asiantuntijat erottavat kaksi tyyppiä.

Joillakin ihmisryhmillä on vihamielisiä tunteita tietyn yhteisön jäseniä kohtaan. Yleensä halveksutaan tiettyjä uskonnollisia kirkkokuntia, poliittisia puolueita, seksuaalivähemmistöjä, tiettyä sukupuolta, kansallisuutta, rotua olevia ihmisiä.

Ryhmän jäsenten aggressiivinen mieliala inspiroi konfliktitilanteeseen. Erilaiset muodostelmat yrittävät tuoda hämmennystä yhteiskuntaan. He pyrkivät vahvistamaan asemaansa konfliktissa ja kutsuvat ihmisiä taistelemaan vihollista vastaan. Sosiaalinen viha johtaa sosiaaliseen epäjärjestykseen, sotaan, kansanmurhaan. Hän on usein syynä syrjintään. Suvaitsemattomuuteen yllyttäminen provosoi erilaisia ​​rikoksia.

Viestintä vanhempien ja muiden kanssa vaikuttaa merkittävästi vihan muodostumiseen. Lasten valitukset ja surut herättävät joskus persoonallisuudessa hylkäämisen tunteen. Syynä piilevään tai avoimeen vihamielisyyteen ihmisiä ja maailmaa kohtaan on rakkaus, jota vauva ei ole saanut. Erilaisten televisio-ohjelmien ja Internetin eri sivustojen näkemykset aiheuttavat jäljen kasvavan ihmisen psyykeen. Lapsen sielun väärin muotoiltu sisäinen tila välittyy vanhemmille ja yhteiskunnalle. Aikuinen ihminen ei osaa osoittaa rakkautta, armoa, myötätuntoa muille ihmisille.

Tuhoisat tunteet myrkyttävät elämän. Et voi sivuuttaa vihan tunnetta. Se tuhoaa kohteen elinkelpoisuuden ja tekee hänestä heikkotahtoisen olennon. Katkeroitunut ihminen yleensä ohittaa muut ihmiset, yrittää ottaa heihin yhteyttä harvemmin. Rakkauden ja ystävyyden tunne on hänelle vieras. Tällainen henkilö huomaa välittömästi monia puutteita ulkopuolisissa. Joskus negatiiviset tunteet pakottavat kohteen tekemään tuhoisia, holtittomia ja merkityksettömiä tekoja. Suhteiden harmonia muiden kanssa on häiriintynyt. Yksilö voi katkaista kaikki siteet perheeseen ja ystäviin. Viha vahingoittaa suuresti vihamielistä henkilöä, ei rikoksentekijää. Se, joka vihaa, kärsii, ei se, jota vihataan.

Kuohuva tunne vaatii paljon voimaa ja energiaa. Kauna, viha, kostonhimo, periksiantamattomuus ja muut vastaavat tilat vaikuttavat haitallisesti persoonallisuuden muodostumiseen ja kehitykseen. Viha karkottaa muut. Viha tuhoaa ihmisen sisältäpäin. Hallitsemattomat vihanvirrat, vihanpurkaukset johtavat usein vakaviin fyysisiin ja henkisiin sairauksiin. Immuniteetti heikkenee. Haavoittuva organismi on altis tulehduksellisille ja virustaudeille.

Raivokohtaukset nostavat verenpainetta. Tulevaisuudessa ihmistä kiusaa usein migreeni. Tehokkuus laskee vähitellen, kiinnostus elämää kohtaan katoaa. Ihminen tuntee elinvoiman hajoamisen ja ulosvirtauksen. Joskus kehittyy diabetes mellitus ja syöpä. Tätä taustaa vasten voidaan havaita masennusta ja jopa itsemurha-ajatuksia. Usein viha ilmenee tyytymättömyyden perusteella itseensä. Yksilö poistuu tavallisesta yhteiskunnan elämästä. Ihminen kärsii takaiskuista työssä ja henkilökohtaisessa elämässä. Hän menettää halun kehittyä ja menettää mahdollisuuden itsensä toteuttamiseen.

Voi olla hyvin vaikeaa voittaa vihan tunteita toista henkilöä kohtaan itsessäsi. Ensinnäkin sinun pitäisi rehellisesti myöntää itsellesi, että sinulla on näitä tuhoisia tunteita. Ota tunteesi itsestäänselvyytenä. Aloita pyrkimällä näkemään maailma eri tavalla ja yrittämällä muuttaa omaa käyttäytymistäsi. Opi irrottamaan itsesi negatiivisista, joskus hallitsemattomista tunteista. Älä anna muiden ihmisten manipuloida. Sinun on yksin hallittava tunteitasi, ajatuksiasi ja tekojasi.

Vaikea polku alkaa vapautumisesta omista negatiivisista tunteistasi. Vaatii huolellista sisäistä työtä. Ensinnäkin päästä irti kaikista kaunoistasi. Viha tuhoaa ihmisen sisältäpäin. Kasvata suvaitsevaisuutta ja suvaitsevaisuutta. Hallitse omia aistejasi. Ole suvaitsevainen eri kansallisuutta, rotua ja uskontoa edustavia ihmisiä kohtaan sekä kulttuurin ja koulutustason suhteen. Muiden sosiaalisen aseman ei myöskään pitäisi aiheuttaa negatiivisia tunteita.

Yritä arvioida objektiivisesti ja puolueettomasti henkilöä, joka ärsyttää sinua. Löydä positiivisia piirteitä hänen luonteestaan. Keskitä huomiosi niihin. Tämä toiminta heikentää negatiivisuutta epämiellyttävää henkilöä kohtaan. Katsokaa tilannetta ulkopuolelta. Avarakatseisuus voi auttaa sinua ymmärtämään hyväksikäyttäjän motiivin. Saattaa olla viisasta aloittaa yhteistyö sellaisen henkilön kanssa, josta et pidä. Yhteinen toiminta tuo ihmisiä lähemmäksi toisiaan. Pitkän lähikontaktin aikana ihmiset tuntevat toisensa hyvin. Vihollisuus voidaan korvata sympatialla.

Opi antamaan anteeksi itsellesi ja läheisillesi. Anteeksiantaminen johtaa sisäisen harmonian hallintaan ja mielenrauhan palauttamiseen. Vietä enemmän aikaa perheen, ystävien, sukulaisten kanssa. Vieraile museoissa, teattereissa ja erilaisissa tapahtumissa. Harrasta urheilua. Vietä enemmän aikaa ulkona.

Psykologiassa on erilaisia ​​tekniikoita tuhoavien tunteiden poistamiseksi. Voit voittaa vihan itsessäsi kovan sisäisen työn avulla. Asiantuntijat tarjoavat useita tapoja. Harjoittele itsesi tekemään harjoituksia, jotka auttavat vapauttamaan purkautuvan vihan.

• Jopa 20 voi estää negatiivisten tunteiden purkauksen. Tätä tekniikkaa käytetään hätätilanteissa. Heti kun tunnet vihan tulvan ja halun tunkeutua muihin, keskity hengitykseesi ja laske henkisesti. Tämä helppokäyttöinen menetelmä on erittäin tehokas.
• Vihan voittaminen voidaan tehdä muuttamalla negatiiviset asenteet positiivisiksi heijastuksiksi, jotka auttavat sinua käsittelemään negatiivisia tunteita. Nämä toimet on parasta tehdä kirjallisesti. Ensin sinun on kirjoitettava paperille kaikki vihaa aiheuttavat tapahtumat tai tosiasiat. Sitten sinun on muutettava ne positiivisiksi tunteiksi. Affirmaatioiden lukeminen päivittäin auttaa paljon.
• Lähettämätön kirje -tekniikka vähentää vihamielisyyttä. Se voi auttaa sinua selviytymään hallitsemattomista vihan tunteista. Kaikki sydänsurusi, negatiiviset tunteesi on ilmaistava paperille. Kirjoita kuinka paljon vihaat tätä henkilöä tai jotakin yhteisöä. Sitten kirje on poltettava tai revittävä pieniksi paloiksi.Kirjoita viestejä, kunnes negatiiviset tunteet alkavat jättää sinut.

Tietyn henkilön vihaamisen lopettaminen mahdollistaa halun ymmärtää hänen uskomuksiaan ja asenteitaan. Kysy sinua ärsyttävältä henkilöltä joukko kysymyksiä. Kuuntele keskustelukumppania tarkasti. Yritä olla hänen kengissään muutama hetki. Kuvittele olevasi vihollisesi asemassa. Katso itseäsi ja tekojasi ulkopuolelta. Yritä sen jälkeen saada yhteys ärsyttävään kohteeseen. Ja lakkaa murehtimasta epäoikeudenmukaisesta kohtelusta.

Pyri näkemään muissa vain positiivisia ominaisuuksia. Osoita kunnioitusta heitä kohtaan. Sinun ei pitäisi keskittyä omiin tunteisiisi ja odottaa jatkuvasti jonkinlaista saalista. Kun ihminen pohtii ei omiaan, vaan muiden tarpeita, viha hajoaa.

Tärkeä kohta lasten kasvatuksessa on heidän keskittymisensä rakkauden, armon ja ystävällisyyden ilmenemiseen suhteessa muihin. Opeta lapsiasi ymmärtämään muita. Kiinnostus keskustelukumppanin sisäiseen maailmaan tuo ihmiset lähemmäksi toisiaan, myötävaikuttaa sympatian syntymiseen. Lapsen pitäisi nähdä positiivinen asenne. Kielteinen asenne yhteiskuntaa ja muita yksilöitä kohtaan käynnistää ohjelman vihan kohteen tuhoamiseksi. Lapsesta voi kasvaa raiskaaja ja murhaaja.

Pystyt tunnistamaan jonkun toisen vihan henkilöäsi kohtaan henkilön halusta loukata, loukata, riistää sinulta jotain. Hänen äänensä saattaa sisältää ilkeitä säveliä. Sinulle osoitettujen loputtomien moitteiden (jopa vitsillä) pitäisi varoittaa sinua. Aihe levittää sinusta huonoja huhuja, sanoo ilkeitä asioita selkäsi takana, tekee likaisia ​​temppuja. Sellaiset toimet osoittavat epäystävällisyyttä. Joskus negatiivisten tunteiden lähde on pelkkä pikkujuttu. Yritä ymmärtää, miksi ystäväsi, kollegasi tai sukulainen vihaa sinua. Yritä kommunikoida hänen kanssaan, oppia lisää hänen elämästään. Sinun ei pitäisi suoraan selvittää asioita tai selittää jotain vihamieliselle henkilölle. Tällaiset toimet häiritsevät suhteiden normalisoitumista.

Ihmiset muuttavat mielellään mielensä vastauksena hyviin tekoihin. Yhdessä tekeminen auttaa sinua yhdistämään. Henkilö alkaa jakaa ajatuksiasi, ajatuksiasi, tunteitasi. Hän oppii tuntemaan sinut paremmin.