Kaikki mantrasta Om

Mantrat ovat ikivanha tapa kommunikoida ihmisen ja maailmankaikkeuden välillä. Lisäksi tällaiselle viestinnälle on ominaista positiivinen energia. Nykyään on olemassa suuri määrä erilaisia ​​mantroja, joista jokaisella on oma merkityksensä ja joilla on useita ainutlaatuisia yksilöllisiä ominaisuuksia. Tänään materiaalissamme tarkastelemme Om-mantraa yksityiskohtaisesti.

Mantra Om auttaa yhdistämään ihmisen ruumiin ja sielun, se yhdistää hänen fyysisen kuorensa ja energiakentän. Tätä mantraa harjoittavalla on mahdollisuus keskittyä itseensä ja laittaa mielensä järjestykseen.

Jos puhumme mantran merkityksestä, sinun on tulkittava se ei kokonaisuutena, vaan yksittäisillä symboleilla:

• ääni A tarkoittaa luomista, unelmia ja taivaallista iloa;
• Wun ääni tulkitaan maaksi ja uneksi;
• M-ääni liittyy tuhoon ja alamaailmaan.

Siten voimme päätellä, että suuri mantra Om personoi maailman syklistä luonnetta ja heijastaa kaikkea olemassa olevaa. Tätä mantraa käyttävät aktiivisimmin tiibetiläiset munkit; se on myös suosittu säännöllisesti joogaavien ihmisten keskuudessa. Samaan aikaan Om mainitaan vanhimmissa kirjoituksissa.

Tällaisen uskonnollisen suuntauksen, kuten hindulaisuuden, puitteissa Om-mantraa pidetään yhtenä pyhimmistä. Tässä suhteessa tätä ääntä kutsutaan myös "vallan sanaksi".

Om-mantralla on myönteinen vaikutus ihmiseen, joka harjoittaa sitä säännöllisesti. Tarkastellaanpa tarkemmin tehosteita, joihin tämä ääni johtaa:

• mielen puhdistaminen;
• negatiivisten tunnetilojen poistaminen;
• ihmisen energiakentän uusiminen ja ennallistaminen;
• ihmisen saattaminen harmoniseen ja tasapainoiseen tilaan (koskee apaattisia tai liian innostuneita ihmisiä);
• henkinen kehitys jne.

On myös tärkeää sanoa, että hyvin usein Omin ääntä käytetään yhdessä muiden mantrojen kanssa, samalla kun niitä tehostetaan. Osana itsenäistä harjoittelua Om auttaa ihmistä pääsemään eroon illusorisista ideoista ympäröivästä ulkomaailmasta.

Mantra Om sopii jokaiselle henkilölle (sukupuolesta ja iästä riippumatta), joka haluaa päästä eroon stressistä ja ahdistuksesta. Lisäksi nämä stressit ja huolet voivat liittyä mihin tahansa elämäsi alueeseen (henkilökohtainen, perhe, työ jne.). Mantra Om tarjoaa rauhaa ja tasapainoa. On suositeltavaa harjoitella sitä aamulla.

Mantra Om voidaan lausua eri tavoin (esim. Hrim, Aum jne.). On pidettävä mielessä, että myös tämän äänen merkitys ja vaikutus ihmiseen muuttuu.

Ensinnäkin, katsotaanpa oikeita tapoja lausua mantra. Niitä on useita.

• Ääneen. Om lausumista ääneen pidetään tehottomana. Tämä johtuu siitä, että tässä tilanteessa ääni ei vaikuta ihmisen sisäiseen maailmaan, vaan hänen ulkoiseen ympäristöönsä. Lisäksi ulkoisesti Om on vain sisäisen tietoisuutenne ilmaus.
• Kuiskaten. Tämä menetelmä on olennaisin, jos haluat vaikuttaa energiavirtoihin.
• Mielessä. Tätä ääntämistä pidetään vahvimpana. Kun lausut mantraa mielessäsi, sinulla on voimakkain vaikutus sisäiseen maailmaasi.

Om-mantran lukeminen on sallittua ei vain yksin, vaan myös samanhenkisten ihmisten seurassa. Siten sinulla on monimutkainen vaikutus sisäiseen maailmaasi sekä ympäristöösi.

Ihmiset, jotka ajattelevat mantran Om harjoittamista, ihmettelevät, kuinka se tehdään oikein. Lisäksi tämä kysymys voi olla kiinnostava paitsi aloittelijoille, myös kokeneille joogeille. Harkitsemme harjoituksen perussääntöjä.

• Ennen kuin aloitat suoran harjoituksen, sinun on viritettävä sopiva tunnelma. Tätä varten sinun on pysyttävä yksin itsesi kanssa ja pyrittävä keskittymään mahdollisimman paljon omiin tunteisiisi ja tunteisiisi. Tässä vaiheessa on tärkeää päästä eroon maallisista huolista ja huolista.
• Kun mielesi on puhdistettu, sinun on löydettävä sinulle mukavin ja mukavin asento. Tämä on yleensä istuma-asento.
• Seuraavaksi sinun täytyy rentouttaa kehoasi mahdollisimman paljon, lopettaa ajattelu, ajaa pois kaikki päässäsi olevat vieraat ajatukset.
• Seuraava askel on, että voit keskittyä mahdollisimman paljon sisäiseen itseesi. Tämän tekemiseksi sinun on suljettava silmäsi ja yritettävä tuntea olevansa osa jotain suurempaa, osa universumia.
• Tässä vaiheessa voit jo alkaa hyräilemään tai lukemaan ääniä. Samanaikaisesti on suositeltavaa lausua ne mahdollisimman identtisellä välillä. Lisäksi äänet on lausuttava yhdellä hengityksellä.
• Prosessin aikana on tärkeää säilyttää tunne, että olet valtavassa galaktisessa avaruudessa, tähdet ympärilläsi.Sinun pitäisi tuntea olevasi tyhjyydessä, ja lausumasi äänen värähtelyt täyttävät koko universumin.
• Käytännön virtaviivaistamiseksi voit pitää rukousta käsissäsi, lajitella niitä ja siten seurata ääntävien tavujen määrää. Muista, että yksi mantran ympyrä on 108 kertaa.
• Harjoituksen jälkeen voit hitaasti avata silmäsi ja palata todelliseen maailmaan.

Sitä paitsi, tulee muistaa, että harjoitus tulee suorittaa vain hyvin ilmastoidussa tilassa, jossa on runsaasti raitista ilmaa. Halutessasi voit hajottaa suitsukkeita, sytyttää kynttilöitä tai suitsukkeita. Ennen kuin alat lausua sanoja, sinun on juotava vettä ja otettava muutama syvä hengitys ja uloshengitys.

Kun lausut ääniä, sinun tulee tuntea värähtelyä kehossasi: päässä, rinnassa, aurinkopunoksessa, vatsassa jne. Tällaisia ​​tuntemuksia ei kuitenkaan ilmene ensimmäisestä harjoituksesta lähtien.

Nykyään Om-harjoituksia on useita. Tarkastellaanpa niitä tarkemmin.

Kun puhutaan aktiivisesta harjoituksesta, on pidettävä mielessä, että se merkitsee äänen toistuvaa ääntämistä. mutta Ennen kuin aloitat aktiivisen harjoituksen, sinun tulee valmistautua etukäteen, nimittäin - virittäytyy sopivaan tunnelmaan, ota mukava istuma-asento, hengitä sisään ja ulos useita kertoja siten, että hengitys tasapainottuu.

Mitä tulee Omin äänten lukemiseen ja lausumiseen, tämä on tehtävä yhden tavun puitteissa sujuvasti ja viipymättä. Samalla on myös varsin tärkeää seurata hengitystäsi - sen tulee olla rauhallista ja syvää. Yleensä, kun luet Om, äänenvoimakkuutta vaihdellaan, sitten lisätään ja sitten lasketaan. Yhden tavun ääntämisen tulee kestää 10-30 sekuntia. Samalla on myös suositeltavaa sanoa mantra itsellesi muutaman ensimmäisen minuutin ajan.

Aktiivisen lisäksi on olemassa myös passiivinen tapa harjoittaa mantraa Om. Tässä ei tarkoiteta aktiivista laulamista, vaan passiivista äänen aistimista. Tässä tapauksessa tällä äänellä voit aloittaa ja lopettaa meditaatiosi.

Jos annat etusijalle passiivisen Omin äänen havaitsemisen, voit valita erityyppisiä äänentoistoja mielialaasi ja mieltymyksiesi mukaan. Passiivisen harjoituksen tulisi tapahtua aamunkoitteessa, ennen kuin aurinko nousee.

On myös pidettävä mielessä, että huone, jossa harjoittelet, on valmisteltava etukäteen. Sen tulisi olla täysin kunnossa, siinä ei saa olla häiritseviä elementtejä, ja yleensä itse ilmapiirin tulee olla rauhallinen ja rentouttava. Omia kuunnellaksesi sinun on otettava mukavin asento, esimerkiksi "Lightweight Lotus" -asento sopii hyvin. Sinun tulisi keskittyä Ajna chakraan, joka sijaitsee otsassa kulmakarvojen välissä.

Asentoja, joissa Om-mantraa harjoitetaan, kutsutaan asanaiksi. Ne myötävaikuttavat energiavirran oikeaan suuntaan ja vievät harjoittelusi laadullisesti uudelle tasolle.

Mantran Om harjoitteluun sopivat useat asennot. Tarkastellaanpa niitä tarkemmin.

Tämän asanan hyväksyvät ne ihmiset, jotka haluavat vahvistaa mantraa. Yleisesti ottaen Siddhasana-asentoa kutsutaan perinteisesti voiman aseoksi.Useimmiten ihmiskunnan kauniin puoliskon edustajat suosivat häntä. varten ottaaksesi tämän asanan, sinun on ristiin jalkasi niin, että säären pohkeen lihas on ylemmän säären alaosassa. Tällöin kantapääsi tulee suunnata haaraa kohti. Laita kätesi polvillesi.

Tämä asento on myös suosittu niiden ihmisten keskuudessa, jotka harjoittavat Om-mantraa. Hyväksyäksesi sen oikein, sinun on istuttava polvillasi ja ristissä isot varpaat. Sen jälkeen vartalo on laskettava kantapäälle, niiden on kannettava pääpainosi. Tässä tapauksessa selkä tulee pitää mahdollisimman suorana.

Tätä asentoa pidetään rauhoittavana. Sinun tulee kuitenkin heti ottaa huomioon, että se ei sovellu aloittelijoille. Sen voivat suorittaa vain koulutetut ja kokeneet ihmiset. Lisäksi nivelsairauksista kärsivien ihmisten tulisi luopua Padmasanan käytöstä meditaation aikana. Kaava asennon ottamiseksi on seuraava. Ensin sinun on otettava alkuperäinen istuma-asento - jalkojen tulee olla taivutetussa polviasennossa, jalat tulee asettaa reiden yläpinnalle ristikkäin. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää varmistaa, että selkä on mahdollisimman suora ja selkärangan tulee olla ojennetussa asennossa.