Unen mantrat: altistumisen ominaisuudet ja lukusäännöt

Unien luonne kiinnosti muinaisia ​​filosofeja, mutta vasta 1800-1900-luvuilla biologit alkoivat tutkia tätä aihetta vakavasti. Sitten havaittiin, että uni on aivojen toimintaa, jolle on ominaista eri vaiheet. Mutta mitä unet tarkoittavat, ei tiedetä varmasti vielä tänäkään päivänä. Usein ne ovat epäloogisia, epäjohdonmukaisia, epätäydellisiä, mikä ei häiritse unelmoijaa itseään.

Mutta riippumatta siitä, kuinka mielenkiintoinen unelmapiiri on, tästä aiheesta tulee vaikeaa niille, jotka kärsivät unihäiriöistä. Ja jotta tästä resurssista tulisi tuottava, voit ja pitäisi työskennellä myös unen kanssa. Ja mantrat auttavat tässä.

Eri lähteiden mukaan 50–80 % maailman asukkaista kärsii tavalla tai toisella unihäiriöistä. Joka toisella metropolin asukkaalla on vaikeuksia nukkua ja nukahtaa. Syynä tähän on korkea nopeus, tiedon ja kontaktien runsaus, aivot ovat ylikuormitettuja. Unimantrat auttavat selviytymään sisäisestä stressistä, tuntemaan rentoutumista.

Mihin mantrat ovat:

• voi tulla koulutukseksi tai osaksi selkeän unen harjoittelua;
• auttaa sinua heräämään aamulla energisenä;
• virittyä nukahtamisen luonnollisiin rytmeihin;
• auttaa tulkitsemaan unia;
• lievittää painajaisia;
• mantrat-amuletit auttavat suojaamaan henkilökohtaista tilaa;
• auttaa sinua muistamaan miellyttäviä, inspiroivia unia.

Jotkut mantrat auttavat sinua nukkumaan ilman yksitoikkoisia, heikentäviä unia. Toiset on suunniteltu niin, että tulevana yönä et halua tehdä mitään aktiivista, vaan vain nukkua. Tehokkaimmat mantrat auttavat työskentelemään alitajunnan kanssa. Monille ihmisille mantroista tulee iltarituaali meditaation ja muiden käytäntöjen ohella.

Mantran harjoittajat ja joogan harjoittajat vetävät tämän rinnakkaisuuden. He vertaavat ihmisen alitajuntaa lasilliseen likaista vettä, joka täytetään tällä vedellä joka päivä stressin ja koettelemusten edessä. Ja korvataksesi likaisen veden puhtaalla vedellä, sinun on kuunneltava mantroja. Ne syrjäyttävät alitajunnan "likaisen" osan.

On olemassa useita erilaisia ​​mantroja, joita voidaan käyttää.

• Syvään uneen. Tehokas nukahtamisongelmiin. Viritä mielesi rauhaan. Uni muuttuu rauhalliseksi, laadukkaammaksi, auttaa palauttamaan voiman. Tehokkaat mantrat unettomuuteen voivat auttaa ratkaisemaan syvempiä ongelmia, koska ne, jotka eivät nuku tarpeeksi, joutuvat usein käsittelemään erilaisia ​​somaattisia patologioita. Kyse on vain siitä, että hormonit eivät tuota kunnolla, mikä voidaan tuottaa juuri unessa. Esimerkki mantrasta: OM AGASTI SHAYINAH. Se toimii unilääkenä kirjaimellisessa mielessä - mantra puhutaan veteen, vesi juodaan 5 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
• Ennen nukkumaanmenoa. Tällaiset mantrat tekevät erinomaista työtä ilta-analyysillä, kun haluat miettiä mitä tapahtui, mitä tehdä seuraavaksi, arvioida tilannetta rauhallisesti. Ja siksi television tai Internetin sijasta yöllä on parempi kuunnella mantroja rentoutumiseen ja selkeään sisäiseen analyysiin. Esimerkki mantrasta: RI A HUM. Se auttaa myös unettomuuteen, tuskallisiin ajatuksiin. On suositeltavaa toistaa tämä mantra 108 kertaa.
• Parantumiseen. Psykologisessa hoidossa käytetään useita mantroja. Niistä tulee sellainen linkki terapeuttisessa prosessissa, joka ohjaa kehon palautumiseen. Tällaisen mantran jälkeen yöllä heräämisen jälkeen ihminen tuntee olonsa energiseksi, aktiiviseksi. Ja vaikka unelma ei olisikaan pitkä. Esimerkkimantra: OM SUSHUPTI OM.
• Rauhoittava hermostolle. Nämä mantrat voivat lievittää painajaisia, mikä voi myös auttaa sinua nukahtamaan. Ne auttavat levollista unta ja hyvinvointia heräämisen jälkeen. Mantra luetaan ennen nukkumaanmenoa. Esimerkki: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• houkutella realistisia unelmia. Tällaiset mantrat kiinnostavat ihmisiä, jotka harjoittavat selkeää unta. Ne eivät ole niin suosittuja, mutta niillä on oma kysyntä ihmisten keskuudessa, jotka ovat valmiita tällaisiin rohkeisiin kokeiluihin. Sinun täytyy lukea mantra, kysyä jännittävä kysymys, ja vastaus löytyy. Esimerkki: OM KIRI KIRI SWAHA. Uskotaan, että tällaisiin unelmiin tulisi "osoittaa" puolenyön jälkeen. Sanat auttavat jäsentämään unia. Ihannetapauksessa sinun täytyy nukkua ilman vaatteita. Joogit luottavat siihen, että alaston vartalo on paras energianjohdin.
• Pimeän juonen neutraloimiseksi. Jos sinua vaivaavat epäilykset ja odotukset tapahtumien parhaasta kehityksestä, mantrat voivat olla hyödyllisiä suojaamaan huonolta skenaariolta. Ne ovat hyviä sekä naisille että miehille. Ne eivät aina takaa nopeaa vaikutusta, mutta säännöllinen harjoittelu kaikkien sääntöjen mukaan tulee voimaan. Esimerkkimantra: HRIM KSHRAUM HRIM.

Jotkut mantrat on omistettu jumalatar Lakshmille, perheen tulisijan ja vaurauden suojelijalle. Yksi tärkeimmistä mantroista auttaa ylittämään vaikeudet arvokkaasti, saavuttamaan edistystä. Ja jotkut yrittävät lukea sen illalla, ennen nukkumaanmenoa. Ääni: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra on harjoitus, joka auttaa vapauttamaan mielen, avaamaan sisäisen olemuksen. Ja tämä kosketus suolen kanssa antaa ihmisen muuttaa elämänsä. Mantra ei ole loitsu, eli sen sanominen kerran ei riitä. Lausun tehokkuus riippuu siitä, kuka sen lausuu, missä olosuhteissa, mihin tarkoitukseen. Mantra on rakenteellista värähtelyä.

Mitä tehdä, jotta mantrat toimisivat:

• toista ne pitkään ja säännöllisesti;
• yhdistää fyysiseen toimintaan;
• yhdistää (ei aina) äärimmäisiin uusiin käytäntöihin.

Huoneessa, jossa harjoitellaan mantroja, sinun on sammutettava televisio ja muut laitteet, jotka voivat rikkoa hiljaisuuden. Aloittelijat saavat lausua mantroja sängyssä makaaessaan ennen nukkumaanmenoa. Samalla sängyn on oltava puhdas, muuten mantran vaikutus vähenee.

Voit vain laittaa kuulokkeet päähän, yrittää rentoutua, sulkea silmäsi. Jos henkilö nukahtaa näihin ääniin, tämä on täysin normaalia. Aluksi ei tarvitse pakottaa itseäsi kuuntelemaan mantraa loppuun asti.

Mutta tehokkaampaa on lukea se itse. Vielä parempi - alustavalla valmistelulla.

• Ennen nukkumaanmenoa sinun tulee käydä kylvyssä rentouttavilla aromaattisilla öljyillä, jos mahdollista. Tällä hetkellä makuuhuoneessa tulee järjestää ilmanvaihto. Voit kaasuttaa huoneen suitsukkeella, jos haluat.
• Ennen lukemista sinun on joko riisuttava alasti (ihanteellinen) tai puettava ylle mukavat luonnonkankaista valmistetut vaatteet.
• Voit lausua mantran istuessasi lootusasennossa tai selällään käsivarret ojennettuina sivuille.
• Lukemisen aikana tulee kuvitella ja visualisoida lämpimän energian virtauksia pehmeällä hehkulla. On tarpeen virittää itseensä tunne, että tämä energia kietoo kehon pehmeään koteloon, rauhoittaa ja parantaa.

Värähtelevillä sanoilla uskotaan olevan valtava voima. Useat sanskritin kielen äänet tai sanat on lausuttava tarkasti ja selvästi. Mantra ei saa sisältää avointa pyyntöä toiveen toteuttamisesta. Tämä on vetoomus Jumalaan, hänen ylistykseensä, eikä se päde uskonnollisiin seremonioihin. Se on vain, että mieli, joka keskittyy toistamaan jumalallisen tarkkoja, täydellisesti yhteensopivia värähtelyjä, täyttyy itse jumalallisista ominaisuuksista. Ja tämä koskee myös unen mantroja.

Tämän seurauksena voit saada positiivisen vaikutuksen, katsotaanpa tarkemmin, mikä se on.

• Nopea, helppo, luonnollinen nukahtaminen. Monet ihmiset huomaavat itsensä tuntevan, että he ovat tottuneet nukahtamaan "television alla". Että tarvitset ehdottomasti taustan, joka häiritsee omia ajatuksiasi, vuoropuhelua itsesi kanssa. Ja kun he yrittävät mennä nukkumaan tuuletetussa huoneessa, pimeydessä ja hiljaisuudessa, käsittämätön ahdistus valtaa heidän ylleen ja todellinen unettomuus alkaa. Mantra on tässä tapauksessa opas oikean nukahtamisrituaalin ja sellaisen henkilön välillä, joka ei voi tottua siihen.
• Tasainen uni heräämättä pienimmästäkin melusta. Naiset ovat alttiimpia herätyksille, erityisesti ne, joilla on pieniä lapsia. Ja vaikka lapset eivät enää heräisi yöllä, ovat terveitä ja kaikki on kunnossa, äitini mieli näyttää odottavan hälyttävää signaalia (itkua, voihkimista, puhaltamista), koska jopa vahingossa avattu ikkuna tai pieni ääni seinän takana naapureista voi herättää naisen. Tilanne ei välttämättä vakiinnu edes lasten kasvaessa. Mantrat puolestaan ​​auttavat aivoja sammuttamaan tämän ahdistuneisuusvalmiuden, virittymään yölevolle.
• Heikkouden tunne nukkumisen jälkeen häviää. Vaikuttaa mantran uudistavaan vaikutukseen. Usein ihmiset näyttävät aamuisin uupuneilta, rikkinäisiltä, ​​vaikka he nukkuisivat 7-8 tuntia. Jotkut väittävät, että mitä enemmän he nukkuvat, sitä huonommin he tuntevat olonsa. Ja tämä on oikeudenmukainen havainto, usein "ylitys" on todella täynnä tällaisia ​​tuntemuksia. Sinun täytyy parantaa untasi, nukahtaa ja herätä samaan aikaan. Mantrat auttavat saamaan tämän rituaalin toimimaan. Ja vaikka ihminen päättikin, että tästä eteenpäin hän ei nouse kello 7, vaan kello 6, hän varmistaa mantrojen avulla, että tämä siirtymä on tuottava, jotta elämänlaatu paranee entisestään.
• Taistele painajaisia ​​vastaan. Nämä eivät välttämättä ole unia, joihin liittyy kauheita tuntemuksia ja ahdistusta. Nämä voivat olla pakkomielteisiä unia, jotka väsyvät, järkyttävät ja toistuvat. Esimerkiksi unelma siitä, kuinka henkilö menee jonnekin pitkäksi aikaa ja pelkää, ettei hän ole ajoissa. Aamulla tällaisen unen jälkeen on raskauden tunne, ahdistava tunne. Mantrat antavat aivojen rauhoittua, lopettaa saman juonen pelaamisen alitajunnan tasolla (eli pelon, ehkä salaisuuksien). Ja pian sellaiset unelmat katoavat.
• Uni on suurin voimavara. Mantrat auttavat sinua muistamaan, että uni on paras lepo ja paras parantaja. Se antaa voimaa, auttaa paranemaan, täyttää hyvillä tunteilla, palauttaa, auttaa vastaamaan tärkeisiin kysymyksiin. Monet ihmiset yksinkertaisesti unohtavat tällaisen unen voiman, he eivät voi käyttää tätä resurssia oikeaan määrään. Mantrat tuovat tämän mahdollisuuden takaisin.

Nautinnollinen ja palkitseva kokemus!