Jalkakylvyt: mihin niitä tarvitaan ja miten niitä tehdään?

Idässä jalkoja kutsutaan "toiseksi sydämeksi", mikä johtuu niiden suuresta määrästä biologisesti aktiivisia pisteitä. Niitä stimuloimalla voit vaikuttaa tiettyihin elimiin, parantaa hyvinvointiasi ja aktivoida elimistön puolustusta. Yksi yksinkertaisimmista ja edullisimmista tavoista tällaiseen altistukseen on jalkakylvyt.

Jalkakylpy on miellyttävä parantava toimenpide, jossa jalat upotetaan vesipohjaiseen liuokseen, johon yleensä lisätään lääkekasvien, eteeristen öljyjen, suolojen jne. keittoa.

Tyypillisesti kylpyresepteissä käytetään ainesosia, kuten yrttiuutetta, suolaa tai ruokasoodaa. Usein nämä ainesosat "löytyy" samasta kylvystä.

Menettelyä varten tarvitset myös altaan, 1,5-2 litraa vettä ja noin puoli tuntia vapaa-aikaa. Näin kauan toimenpide kestää. Sen valmistumisen jälkeen on suositeltavaa levätä hieman vaaka-asennossa, joten sinun tulee lisätä vielä 15-30 minuuttia. Voit käydä kylvyssä juuri ennen nukkumaanmenoa.

Tavallisen altaan sijasta voit käyttää vesihierontakylpyä, mikä lisää merkittävästi toimenpiteen tehokkuutta. Se on lämmönkestävä muovisäiliö, jossa on nuppipohja. Nämä "näppylät", samoin kuin niihin liittyvät hierontalaitteet, hierovat ja rentouttavat jalkoja. Tällaisissa yksiköissä voi olla poreallas, hohkakivipäät, pedikyyriharjat ja erilaiset pesulaput.

Yleensä useimmissa malleissa on erityinen lokero, johon kaadetaan yrttikeittoa tai eteerisiä öljyjä. Laitteen lämpötila pidetään samalla tasolla, joten kuumaa vettä ei tarvitse lisätä. Lukuisten tilojen avulla voit valita optimaalisen, ja ohjaus tapahtuu laitteen rungossa olevilla painikkeilla tai kaukosäätimellä.

Kodin jalkakylpyjen edut sekä niiden suotuisat vaikutukset koko kehoon johtuvat useista tekijöistä.

• Ensinnäkin voidaan puhua veden positiivisesta vaikutuksesta, joka rentouttaa ja lievittää väsymystä.
• Kuumat ja lämpimät jalkakylvyt aktivoivat verenkiertoa, mikä on tärkeää kaikkien elinten ja järjestelmien asianmukaiselle toiminnalle. Lisäksi hyvä verenkierto on yksi terveen ja kauniin ihon ainesosista.
• Kylvyn koostumuksesta riippuen on mahdollista vaikuttaa tiettyyn elimeen kohdistetusti, jolloin saadaan aikaan suuntautuneempi vaikutus kehoon. Jaloissa on suuri määrä pisteitä, joista jokainen liittyy tiettyyn elimeen. Vaikutus näihin pisteisiin jalkakylpyjen prosessissa antaa meille mahdollisuuden puhua yleisestä positiivisesta vaikutuksesta kehoon, sen vahvistumiseen ja suojavoimien lisääntymiseen.

• Jalkakylpy voi sekä lievittää tilaa raskaan päivän jälkeen että auttaa monissa sairauksissa. Ensimmäisessä tapauksessa on hyödyllistä turvautua siihen tytöille ja naisille, jotka käyttävät korkeakorkoisia kenkiä, sekä niille, jotka viettävät suurimman osan päivästä jaloillaan. Jalkakylpyjä käytetään nivelsairauksien, vilustumisen, pään- ja lihaskipujen sekä hermoston ongelmien hoitoon. Useimmissa tapauksissa ne eivät ole itsenäistä hoitoa, mutta yhdessä muiden toimenpiteiden ja lääkkeiden kanssa ne nopeuttavat merkittävästi toipumista.

Kun lämpötila kohoaa, samoin kuin akuuteissa sairausjaksoissa, kylvyt tulee luopua. Erilaisten muodostelmien, mukaan lukien onkologiset, tulisi olla toimenpiteen vasta-aihe.

Kun valitset yrtti- tai muuta kylpyä, sinun tulee tutkia huolellisesti sen koostumus. Niiden komponenttien läsnäolon, joille olet allerginen tai intoleranssi, pitäisi olla syy menettelystä kieltäytymiseen. Sama koskee ihmisiä, jotka kärsivät jalkojen tulehdusprosesseista, parantumattomista haavoista. Altistuminen vedelle pidentää paranemisprosessia ja kylvyn komponentit ärsyttävät jo tulehtunutta ihoa.

Toimenpidettä ei suositella sydän- ja verisuonitautien, hämähäkkilaskimojen tai raskauden aikana. Se tulee tehdä varoen suonikohjujen ja tromboosin varalta. Tämä johtuu siitä, että kuuman veden vaikutuksesta verenvirtaus lisääntyy, mikä luo lisäkuormitusta suonille ja sydänlihakselle ja voi myös aiheuttaa kohdun supistumista.

Liian kuumat kylvyt lisäävät painettaSiksi verenpainepotilaiden tulee tarkkailla tilaansa huolellisesti ja lopettaa toimenpide heti ensimmäisten oireiden ilmaantuessa terveydentilan heikkenemisestä. Kuumat toimenpiteet diabeteksen, tuberkuloosin ja tromboflebiitin hoitoon ovat kiellettyjä. Jalkojen tuntoherkkyyden osittainen tai täydellinen menetys on myös syy jalkakylpyjen ei-toivottavuuteen - on olemassa suuri palamisen riski.

Kaikki ainekset (ellei reseptissä toisin mainita) valmistetaan ja lisätään veteen juuri ennen toimenpidettä, minkä jälkeen sinun on laskettava jalat välittömästi kylpyyn. On tärkeää noudattaa reseptissä ilmoitettuja komponenttien suhteita, muuten voit saada ihoärsytystä ja jopa palovammoja, jos jokin niistä on merkittävä.

Veden määrän tulee olla sellainen, että se peittää jalat kokonaan ja ulottuu nilkoihin. Sen lämpötilaa on parempi säätää omien mieltymystesi mukaan.Sen tulisi olla hieman korkeampi kuin huoneen lämpötila, lämmittää jalkojasi huomattavasti, mutta ei aiheuta epämukavuutta. Kuumaa vettä voidaan lisätä, kun altaassa oleva neste jäähtyy. On parempi, jos kylvyssä käytetyt komponentit liuotetaan myös jälkimmäiseen.

Kylvyn keston tulee olla vähintään 15-20 minuuttia; lyhyemmällä kestolla terapeuttinen vaikutus on näkymätön. Hoitotoimenpiteet suoritetaan yleensä 10-15 hoitokerran aikana, 3 kertaa viikossa. Sen jälkeen hoitokertojen määrä voidaan vähentää yhteen ennaltaehkäisevään hoitokertaan viikossa.

Ennen toimenpidettä sinun tulee pestä jalat saippualla, sitten huuhdella jalat puhtaalla vedellä, voit tehdä tämän vuorotellen riittävän viileänä ja lämpimänä. Harjoituksen jälkeen sinun tulee kuivata jalat perusteellisesti pyyhkeellä, rasvata ne sopivalla voideella ja pukea jalkaan puuvillasukat.

Pedikyyrikylpy tulee tehdä juuri ennen jalkahoitoa. Sen avulla voit pehmentää ihoa, tehdä prosessista puhtaamman ja kivuttoman. Jos kylvyn jälkeen kovettumat ja varpaat poistetaan ja suoritetaan toimenpiteitä, joihin liittyy ihon eheyden vaurioituminen, perusteellinen desinfiointi on tarpeen. Iho tulee desinfioida ennen ja jälkeen käsittelyn, on tärkeää käsitellä käsiä ja työkaluja antiseptisella aineella.

Jalkakylvyt sisältyvät useimpiin kalliiden kylpyläkeskusten tarjoamiin rentouttaviin ja hoitaviin hoitoihin. Terveellisen jalkakylvyn tekeminen ei kuitenkaan ole vaikeaa kotona, varsinkin kun sen ainesosat vaativat edullisimman ja edullisimman.

Katsotaanpa suosituimpia ja niiden tarjoamia vaikutuksia.

• Sooda. Sodalla on pehmentävä ja antiseptinen vaikutus, minkä ansiosta sitä voidaan käyttää kylvyissä väsyneitä jalkoja vastaan ​​sekä ongelmiin, kuten kovettumiin, varpaille, halkeileviin jalkoihin. Lisäksi se käsittelee epämiellyttävän hajun ja jalkojen hikoilun ongelmaa. Se sopii hyvin yrtti-infuusioiden kanssa.
• Suola. Se sisältää runsaasti keholle tärkeitä mineraaleja ja hivenaineita. Sillä on kipua lievittävä, kosteuttava ja antimikrobinen, parantava vaikutus (mutta sitä ei tule käyttää, jos ihon eheys on heikentynyt). Parempi käyttää merisuolaa, jota ei ole vaikea löytää apteekista tai kosmetiikkaliikkeen erikoisosastolta.

Suosittelemme ostamaan suolaa ilman lisäaineita, jotta voit itse täydentää sitä sopivilla yrteillä, eteerisillä öljyillä jne. Jos ostit merisuolaa lisäaineilla, sinun tulee olla varovainen valitessasi siihen kylvyn komponentteja ja varmista, että ne ovat yhteensopivia keskenään. Suolaan yhdistetään sooda, jodi, yrtit ja eteeriset öljyt, vaahtokylpy.

• Yrtit. Yrttijalkakylvyillä on selvä parantava vaikutus, joka riippuu valituista raaka-aineista. Esimerkiksi laventeli rauhoittaa, lievittää turvotusta ja väsymystä, neulat - virkistää, auttaa vilustumiseen. Korte, tammen kuori ja rosmariinin kukat ovat auttaneet hyvin jalkojen hikoilua. Piparminttu ja nokkonen parantavat verenkiertoa ja säästävät myös kantapäässä, kun taas kamomilla ja lehmus (voit lisätä hunajaa) ovat parhaita lääkkeitä väsyneisiin jalkoihin.
• Eteeriset öljyt. Eteerisillä öljyillä on tyypistä riippuen regeneroiva, antiseptinen ja kipua lievittävä vaikutus. Lisäksi ne lievittävät väsymystä, parantavat verenkiertoa ja auttavat palauttamaan ihon pehmeyden ja sileyden.

On tärkeää valita oikea öljy. Joten appelsiiniöljy on tarkoitettu unettomuuteen, lisäksi se parantaa ihon joustavuutta. Eukalyptusöljy lievittää väsymystä ja kipua nivelsairauksissa.

Piparminttuöljyllä on samanlainen vaikutus, joka lisäksi lievittää väsymystä ja antaa sinulle hyvän, terveellisen unen.Bergamotti-, sypressi- ja teepuuöljy auttaa selviytymään hikoilusta.

Kamomilla- ja arnikaöljyillä on kipua lievittäviä ja uudistavia ominaisuuksia.

• Tärpätti. Sillä on voimakas parantava vaikutus, kylmyyttä ehkäisevä vaikutus. Sitä suositellaan nivelsairauksiin, ja siihen perustuvien kylpyjen avulla voit jopa palauttaa nivelten liikkuvuuden. Voit täydentää kylpyvaikutusta hankaamalla tärpätillä.

Yleensä sieni "poimitaan", jos henkilökohtaisen hygienian sääntöjä ei noudateta julkisilla paikoilla (kylpyhuoneessa, rannalla, uima-altaassa). Se tarttuu helposti perheenjäsenten välillä. Sairaus ilmenee ihon kutinana ja turvotuksena kynnen alueella, halkeiluna, kynsien kellastumisesta.

Yksi tavoista päästä eroon tästä vaivasta, samoin kuin lääke, joka rauhoittaa kutinaa sienellä, on kylpy.

• Korkean tehokkuuden osoittaa 2 litraan vettä perustuva kylpy, jossa sekoitetaan 1 ruokalusikallinen suolaa (mieluiten merisuolaa) ja soodaa. Voit lisätä nestemäistä saippuaa.
• Tunnettu kylpy perustuu myös tervaan ja tavalliseen saippuaan, joka otetaan yhtä suuressa suhteessa 2 litraa vettä kohti. Siellä lisätään myös ruokalusikallinen soodaa.

• Voit valmistaa yrttijuoman sekoittamalla 1 tl verhoa, kehäkukka, lila ja tammenkuorta. Seos kaadetaan litraan kiehuvaa vettä ja jätetään 2-3 tunniksi. Laimenna sitten koostumus pienellä määrällä kiehuvaa vettä niin, että sen lämpötila saavuttaa 38 ° C.

Näitä ratkaisuja käyttävien istuntojen kesto on 30 minuuttia. Kylpyjä tulee tehdä päivittäin 10 päivän ajan, joka kerta sen jälkeen pyyhkimällä jalat perusteellisesti, voitelemalla ne sitten lääkevoiteella ja pukemalla sukat jalkaan. Sienisairauksia hoidettaessa on tärkeää käyttää joka kerta puhdasta pyyhettä (sen tulee olla yksilöllinen jokaiselle perheenjäsenelle), vaihtaa sukkia mahdollisimman usein ja käsitellä kenkien sisäpinta erityisillä desinfiointiaineilla. Tämä ei vain mahdollista päästä eroon sienestä nopeammin, vaan myös välttää sen toistumisen.

On ymmärrettävä, että jalkojen hikoilu voi liittyä tiettyyn sairauteen tai olla merkki väärien kenkien käyttämisestä. Ensimmäisessä tapauksessa on tarpeen löytää ja poistaa syy.

Joka tapauksessa nämä reseptit pääsevät nopeasti eroon hikoilusta ja epämiellyttävistä hajuista kotona.

• Yksi yksinkertaisimmista, mutta samalla tehokkaimmista tavoista selviytyä hikoilusta on hautua 40 g kamomillakukkia kuumalla vedellä (noin 1 litra), vaatia tunnin ajan. Sen jälkeen kaada infuusio altaaseen siivilän läpi, kaada tarvittava määrä vettä.
• Toinen yrttiresepti sisältää kamomillakukkia, koiruohoa ja männyn neulasia, 30 g kutakin. Ne kaadetaan litraan vettä, annetaan noin tunnin ajan ja kaadetaan siivilöityä altaaseen. Sinne kannattaa lisätä myös ruokalusikallinen suolaa ja puoli teelusikallista jauhettua kanelia.
• Toinen "yksinkertaisen ja tehokkaan" -sarjan resepti on omenaviinietikkakylvyt. 2 litraan vettä lisää 5-6 ruokalusikallista etikkaa.

Tuntien kesto on 20-30 minuuttia. Ne on tehtävä kurssilla - joka toinen päivä kuukauden ajan tai kunnes vakaa positiivinen tulos ilmestyy.

• Kaliumpermanganaattialustalla voit myös selviytyä nopeasti hikoilevista jaloista. Liuota 2 g kaliumpermanganaattia lasilliseen vettä ja anna vaikuttaa vuorokausi. Kaada sen jälkeen lasin sisältö altaaseen, lisää tarvittava määrä vettä. Ennen käyttöä sinun on varmistettava, että kaliumpermanganaattikiteet ovat täysin liuenneet. Muuten saatat saada poltettua. Toimenpide kestää 10 minuuttia.

Useimmat ihmiset, jotka seisovat seisomassa koko päivän tai suurimman osan päivästä, tuntevat jalkojen väsymyksen. Ne kirjaimellisesti "humisevat" ja turpoavat.

Jos turvotus ei ole sairauden oire, vaan vain seuraus väsymyksestä, voit tehdä yrttikylpyjä.

• Kaada 40 g lehmuskukkia litralla kiehuvaa vettä ja anna hautua puoli tuntia. Suodatuksen jälkeen liemi on valutettava altaaseen laittamalla sinne 1 ruokalusikallinen merisuolaa.
• Lehmusen sijaan voit käyttää kamomillakukkia. Et voi lisätä tähän koostumukseen suolaa, vaan ruokalusikallisen hunajaa.
• 1 ruokalusikallinen minttuun ja nokkoseseen perustuva koostumus lievittää myös tehokkaasti väsymystä. Yrtit kaadetaan 500 ml:lla vettä ja infusoidaan 7-10 minuuttia. Sitten ne kaadetaan altaaseen ja laimennetaan pienellä määrällä lämmintä vettä.
• Tuoksuva ja tonisoiva kylpy saadaan appelsiinin ja sitruunan kuivasta kuoresta. Sinun on otettava 1 lasillinen kutakin ainesosaa, kaada litra kuumaa vettä ja keitä vähän (5 minuuttia). Sen jälkeen sinun on vain tyhjennettävä liuos altaaseen ja lisättävä vähän vettä.

Suositeltu kylpykesto on 20-30 minuuttia, istunnon jälkeen sinun tulee makaamaan hieman ja nostaen jalat pienelle korkeudelle.

Naisten jalat kärsivät enemmän kuivuudesta. Tämä puolestaan ​​saa ihon karheutumaan ja sitten halkeilemaan. Erikoiskylvyt auttavat tekemään ihosta pehmeämmän sekä kosteuttavat ja nopeuttavat paranemista.

Niiden jälkeen on suositeltavaa hieroa ihoa hohkakivellä, pyyhkiä kuivaksi ja voitelemalla kosteusvoiteella.

• Mäkikuismaan ja etikkaan perustuva koostumus parantaa "ongelmajalkojen" tilaa. Sen valmistamiseksi kaadetaan 30 mg yrttiä 500 ml:aan vettä ja lämmitetään vesihauteessa 10 minuuttia. Pyydä sitten vielä neljäsosa tuntia ja valuta altaaseen, johon kaada myös 2 ruokalusikallista etikkaa.
• Voit myös tehdä perunaliemikylvyn. On tarpeen keittää 200-300 g perunankuorta 2 litrassa vettä ja kaada sitten saatu liemi altaaseen. Käytä sen jälkeen, kun se on hieman jäähtynyt.
• Voit tehdä sen helpommin ja käyttää valmista perunatärkkelystä. Maissi on myös hyvä. Tärkeintä on, että ruokalusikallinen tärkkelystä tulee kaataa litraan kuumaa vettä, sekoittaa koostumus ja laskea jalat siihen. Sinun on pysyttävä tässä tilassa 15-20 minuuttia, jonka jälkeen lisäät vähitellen puhdasta vettä ja pidät sitä vielä 10-15 minuuttia.

Karhean, halkeilevan ihon toimenpiteiden kesto on 30 minuuttia, ne tulee toistaa päivittäin, kunnes kunto paranee.

• Voimakkaasti keratinisoituneelle iholle suositellaan reseptejä, joihin on lisätty eteeristä öljyä. Lisää litraan vettä ruokalusikallinen ruokasoodaa ja 5-6 tippaa teepuun tai ruusun eteeristä öljyä. Sodan sijasta voit lisätä merisuolaa (rkl litraa vettä kohti) yhdistämällä sen sitrushedelmien eteeriseen öljyyn (sitruuna, appelsiini, greippi).
• Jos karhea iho on aiheuttanut varsien ja varsien muodostumista, tulee suorittaa merisuolaan ja ammoniakkiin perustuva hoitojakso. Lisää 1,5 litraan vettä 2 ruokalusikallista kutakin näistä aineksista ja sekoita seos huolellisesti. Istunnon kesto on 15 minuuttia. Toimenpiteen jälkeen ihosta tulee pehmeä, on mahdollista poistaa kovettumat ja varpaat sekä desinfioida jalat.

• On toinenkin resepti, jossa koostumuksessa on ammoniakkia. Tätä varten jälkimmäinen sekoitetaan soodan ja saippuan kanssa. Jokainen komponentti otetaan 1 teelusikalliseen 2 litraan vettä. Toimenpiteen kesto on puoli tuntia, jonka jälkeen sinun tulee myös poistaa kovettumat ja varpaat ja pyyhkiä jalkasi antiseptisellä koostumuksella.
• Toinen tehokas ja tehokas jalkakylpy, jota tulisi tehdä enintään 5 minuuttia. Ensimmäistä kertaa on parempi lyhentää valotusaikaa 2-3 minuuttiin. Liuoksen valmistamiseksi liuotetaan 4 ruokalusikallista peroksidia 1,5 litraan kuumaa vettä. Jälkimmäinen tulee ostaa apteekista, 3%. Kylvyn jälkeen iho pehmennetään ja käsitellään viilalla tai hohkakivellä. Voit tehdä sen enintään 2 kertaa 10 päivän välein.

Kuten jalkojen hikoilu, tunnottomuus voi johtua sairauksista (sydänongelmat, diabetes) tai ulkoisista tekijöistä (istumistyö, tiukkojen kenkien käyttö). Ensimmäisessä tapauksessa ratkaisu ongelmaan on perussairauden hoito tai sen huolellinen valvonta. Jos puutuminen on lyhytaikainen verenkiertohäiriö, joka ei johdu sairaudesta, niin seuraavat toimenpiteet auttavat selviytymään siitä ja estämään sen myöhemmän esiintymisen.

• Kontrastikylvyt parantavat verenkiertoa. Tämä vaatii 2 allasta: toisessa kuumaa (niin paljon kuin jaksat) vettä ja toisessa jääkylmää. Vaihtoehtoisesti sinun on upotettava jalkasi jokaiseen niistä 1 minuutiksi.

• Toinen resepti osoittaa tehokkuutta - litrassa vettä sinun tulee liuottaa 1 ruokalusikallinen merisuolaa, 10 g kamferialkoholia ja 50 g 10-prosenttista ammoniakkia. Sekoita koostumus hyvin ja upota jalkasi siihen 10 minuutiksi. Istunnon aikana sinun tulee hieroa kevyesti jalkojasi. Menettely on pakollista suorittaa yöllä.
• Voit tehdä kylvyn kuivasta sinappista ja merisuolasta, otettuna 1 ruokalusikallinen kutakin, sekä ½ ruokalusikallista ruokasoodaa. Määritetty määrä ainesosia liuotetaan 2 litraan kuumaa vettä ja sekoitetaan huolellisesti. Istunnon kesto on 30-35 minuuttia.

Useimmat nivelsairaudet johtuvat suolakertymistä. Kylpy ei ole hoito, vaan se toimii lisätoimenpiteenä, suoritetaan päähoidon yhteydessä.

• Yleensä tällaisissa resepteissä oletetaan, että koostumuksessa on jodia. Esimerkiksi kamomillakukkiin ja jodiin perustuva kylpy. 100 g kamomillaa on kaadettava litraan vettä, vaadittava ja valumisen jälkeen valutettava altaaseen. Lisää sinne 1 tl jodia. Voit suorittaa toimenpiteen 3 kertaa viikossa kuukauden ajan tai jos ilmenee kipua, turvotusta.
• Voit myös tehdä kylvyn, jossa on 4 ruokalusikallista suolaa, joka liuotetaan 2 litraan vettä. Sen jälkeen koostumukseen lisätään 20 tippaa alkoholipitoista jodia. Toimenpide tulee suorittaa ennen nukkumaanmenoa puoli tuntia. Sitten on suositeltavaa voidella ongelma-alueet kamferiöljyllä ja laittaa jalkaan puuvillasukat.

Tämä kylpy tulee suorittaa, jos potilaan ruumiinlämpö ei ole korkeampi kuin 37,5-38 ° C. Sillä on lievä hikoilua estävä ja siksi kuumetta alentava vaikutus.

Voit tehostaa tehoa hengittämällä ja juomalla yrttiteetä tai lämpimiä hedelmäjuomia.

• Valmista kylpy ottamalla ruokalusikallinen suolaa ja liuottamalla se litraan lämmintä vettä. Lisää tähän 2-3 tippaa eteeristä neulaöljyä (kuusi, kuusi, mänty). Toimenpiteen kesto on puoli tuntia, ja on suositeltavaa lisätä kuumaa vettä altaaseen sen jäähtyessä astiassa. Voit tehdä tällaisia ​​kylpyjä joka päivä sairauden aikana.
• Toinen helppo tapa käsitellä vilustumista sekä yskää ja nenän tukkoisuutta on ottaa sinappijalkakylpy. Tähän reseptiin sopii vain kuiva sinappijauhe, jota otetaan 1 ruokalusikallinen litraa vettä kohti. Istunnon kesto on 10-30 minuuttia, jonka aikana tulee myös lisätä vettä. Tärkeä kohta - sinappi itse lämpenee, joten tällaisten kylpyjen veden lämpötila voi olla alhaisempi kuin muiden formulaatioiden.

Kaikki nämä reseptit sopivat tavanomaisten kylpyjen lisäksi myös porealtaisiin. On hyvä, jos jälkimmäisessä on mahdollista luoda vesipyörteitä, jotka tehostavat näiden formulaatioiden terapeuttista vaikutusta.

• Jalkakylpy tulee valmistaa vain tuoreista aineksista, jotka eivät ole vanhentuneet. Jotkut niistä ovat harvoin ihmisten käytössä, joten he eivät edes ajattele niiden viimeistä käyttöpäivää. Esimerkiksi avointa soodasäiliötä voidaan käyttää ympäri vuoden.
• Suolaa käytettäessä se tulee ensin liuottaa kuumaan veteen ja vasta sitten lisätä lämpimään tai kylmään veteen. Jos lisäät suolaa suoraan kulhoon lämpimään veteen, se ei pysty liukenemaan kokonaan, mikä tarkoittaa, että menettelystä on vähemmän hyötyä kuin se voisi.

• Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä ja niillä on voimakas tuoksu. Tältä osin on suositeltavaa suorittaa yksinkertainen testi ennen niiden lisäämistä kylpyyn. 1-2 tippaa öljyä tulee tippua puhtaalle paperiarkille ja hengittää aromi sisään 5-10 sekunnin odotuksen jälkeen. Jos 15-20 minuutin kuluttua et tunne tilan heikkenemistä eikä haju vaikuta ärsyttävältä tai epämiellyttävältä, voit siirtyä suoraan toimenpiteeseen.
• Eteerisiä öljyjä sisältävän jalkakylvyn vaikutusta voi tehostaa levittämällä jälkimmäistä iholle. Korkean pitoisuuden vuoksi ne on kuitenkin ensin sekoitettava perusöljyyn (oliivi, persikka, viinirypäle). 2-3 tippaa eteeristä öljyä riittää ruokalusikalliseen perusöljyä. Saatu seos on sekoitettava puutikulla, minkä jälkeen se voidaan levittää iholle.
• Eteerisiä öljyjä voidaan sekoittaa keskenään, kunhan olet varma niiden yhteensopivuudesta. Kamomilla-, minttu- ja laventeliöljyt yhdistyvät harmonisesti, tällainen seos lievittää väsymystä, virkistää. Pääsoundi kuuluu mintulle, jonka tuoksuun liittyy hienovarainen laventelin tuoksu. Kamomilla-aromia ei käytännössä ole.

• Voit myös yhdistää laventelia, sitruunaa ja rosmariinia saadaksesi hieman terävämmän ja virkistävämmän tuoksun. Harmoninen tandem saadaan yhdistämällä ylang-ylang- ja appelsiiniöljyjä (kosteuttaa, ravitsee) sekä laventelin, santelipuun ja teepuun eteeristen öljyjen trioa (hikoilevista jaloista).
• Jos käytetään tuoreita yrttejä, ne tulee murskata etukäteen ja kaataa kylmällä vedellä, antaa hautua ja laittaa sitten vesihauteeseen. Kuivat yrtit voidaan kaataa heti kuumalla nesteellä.
• Älä käytä haudutukseen kiehuvaa vettä. Veden lämpötila ei saa olla yli 95 °C. Jos sen on tarkoitus lämmittää yrttiliuosta, se tulee tehdä kohtalaisella lämmöllä välttäen nesteen kiehumista.
• Jalkoja ei suositella upottamaan suoraan kuumaan veteen (poikkeuksena kontrastikylpyt). On parempi kaataa ensin nestettä, jonka lämpötila on 38-39 ° C, laske jalat siihen ja anna sen tottua lämpötilaan 5-7 minuuttia. Sitten voit lisätä kuumaa vettä nostamalla sen lämpötilaa 42-45 ° C:seen. Tässä tapauksessa sinun tulee luottaa vain omaan hyvinvointiisi.

• Rentouttavien ja kosmeettisten toimenpiteiden optimaalinen kesto on enintään 20 minuuttia, terapeuttiset toimenpiteet voivat kestää jopa puoli tuntia. Istuntoajan pidentäminen ei millään tavalla vaikuta sen hyötyihin, lisäksi tässä tapauksessa sydän- ja verisuonijärjestelmän kuormitus kasvaa.
• Jalkakylvyt ovat apuväline lasten vilustumisen hoidossa. Tätä menetelmää voidaan kuitenkin käyttää vain, jos lapsi on yli 5-6-vuotias. Samanaikaisesti on parempi puolittaa ainesosien määrä ja luopua eteeristen öljyjen käytöstä. Ne ovat melko väkeviä, on parempi korvata ne samanlaisella yrttikeittimellä.
• Voit parantaa kylvyn vaikutusta hieronnalla. Se tulee tehdä suoraan veteen, 5 minuuttia sen jälkeen, kun olet upottanut jalkasi siihen. Hierominen ja hieronta tulee aloittaa sormilla liikuttaen vähitellen korkeammalle ja korkeammalle. Kuuman veden vaikutuksesta nivelsiteet muuttuvat taipuisemmiksi ja tuntemukset tylsiksi, joten kudoksia ei suositella hieroa ja venyttää liian aktiivisesti.

Artikkeli sisältää monia reseptejä, joiden avulla voit hoitaa jalkojasi oikein. Tarkempia tietoja siitä, miksi tämä on tehtävä, on seuraavassa videossa.