Jalkojen lymfahieronta: mihin se on tarkoitettu ja miten se tehdään?

Useimmat naiset alkavat ennemmin tai myöhemmin tuntea huomattavaa epämukavuutta jaloissaan, etenkin raskaan päivän jälkeen. Nämä epämiellyttävät tunteet eivät puhu pelkästään terveyden heikkenemisestä, joka johtuu ikään liittyvistä muutoksista kehossa, vaan myös jalkojen ulkoisen houkuttelevuuden menettämisestä, turvotuksen varhaisen muodostumisen todennäköisyydestä. Tämän prosessin estämiseksi monet naiset turvautuvat sellaiseen menettelyyn kuin lymfaattinen poistohieronta. Samanaikaisesti on tärkeää tutustua etukäteen sen käyttäytymisen ominaisuuksiin ja sen viittauksiin, jotta kehon kunto ei huonone. Tämä materiaali antaa yksityiskohtaisia ​​vastauksia näihin kysymyksiin sekä puhua siitä, kuinka tehdä menettely oikein.

Jalkojen lymfahieronta on erityinen hierontatyyppinen manipulaatio, jonka tarkoituksena on parantaa verenkiertoprosesseja. Keskeinen vaikutuskohde tällaisessa toimenpiteessä on liivi - se veren komponentti, joka vastaa erilaisten myrkkyjen poistamisesta kehon soluista. Lisäksi se edistää solujen kyllästymistä erilaisilla ravintoaineilla.

Immun liikkeen hidastumisesta johtuen verenkiertoprosessit voivat muuttua negatiivisiksi. ja aiheuttaa väsymystä ja epämukavuutta alaraajoissa. Lymfaattinen hieronta vaikuttaa paitsi imusolmukkeisiin myös pieniin verisuoniin ja palauttaa verenkierron normaalisti.

Tämän toimenpiteen aikana tapahtuu pehmytkudosten manipulointia.Perinteisen hieronnan tekniikka otetaan perustana, mutta lymfaattinen poistomenetelmä katsotaan yksinomaan parantavaksi. Sen keksi jopa ranskalainen lääkäri. Vaivojen luonteesta riippuen määritetään toimenpiteiden aikataulu ja niiden lukumäärä.

On erittäin tärkeää ottaa huomioon itse imusolmukkeen liikesuunta. Se siirtyy imusolmukkeiden kautta verisuoniin ja täyttää myös imusolmukkeet ja kanavat. Sitten neste pääsee suoniin. Tämän prosessin merkittävien rikkomusten tapauksessa ajan myötä voi muodostua sairaus, kuten suonikohjut. Siksi lymfavesihieronnan palveluun on turvauduttava ajoissa.

Tämän seurauksena verenkierron parantaminen lisää ihon sävyä, kiinteyttä ja joustavuutta. Jos hoidat suonikohjuja tällä tavalla, toimenpide auttaa sinua pääsemään eroon epäterveellisestä sinisestä ihonväristä kertyneiden suonien alueella.

Ongelmat, jotka liittyvät kehon myrkyllisistä aineista puhdistavien prosessien hidastumiseen ja verenkierron toiminnan heikkenemiseen, voidaan selittää useilla syillä.

• Epämukavien kenkien ja vaatteiden käyttäminen. Joka päivä liian tiukat korot tai housut voivat vähitellen heikentää jalkojen verenkiertoa. Jotkut jopa ostavat pienempiä vaatteita ja kenkiä ajattelematta seurauksia. Ajan myötä jalkoihin voi muodostua tähtiä, jotka osoittavat ongelman alkuvaiheen.
• Ekologialla on valtava vaikutus. Varsinkin suurissa kaupungeissa joutuu ilmaan paljon myrkyllisiä aineita. Ja nämä kaasut tulevat kehoon hapen mukana. Monet ihmiset haluavat kuitenkin juoda alkoholia ja polttaa tupakkaa. Nämä huonot tavat estävät kehoa puhdistamasta itseään myrkkyistä ajoissa, joten ajan myötä ilmaantuu turvotusta ja muita alaraajojen ongelmia.
• Ravinto on tärkeä tekijä. Pikavälipalat ja pikaruoka terveellisen ja monimutkaisen lounaan sijasta, runsas rasvainen ja mausteinen ruoka vaikuttaa negatiivisesti verisuonten toimintaan, minkä seurauksena verenkiertoon.

Muista se lymfaattinen hieronta se on sallittua seuraavissa tilanteissa:

• jos elät passiivista elämäntapaa; jos sinulla on suonikohjuja;
• lisätoimenpiteenä painonkorjauksen aikana;
• jos sinulla on ongelmia jalkojen turvotuksen kanssa;
• jos imusolmukkeiden kierto raajoissa on heikentynyt;
• heikentynyt aineenvaihdunta;
• jos olet ylipainoinen (joka johtuu usein aikaisemmasta ongelmasta);
• jos jaloissa on selluliittia, samoin kuin roikkuva iho;
• jos jalkasi ja kätesi ovat jatkuvasti kylmiä (merkkejä verenkiertohäiriöistä ja verenkierron puutteesta raajoissa);
• Joissain tapauksissa jopa lisääntynyt väsymys kävellessä voi olla ensimmäinen merkki lymfahieronnan tarpeesta.

Muista kuitenkin, että tällä menettelyllä on useita vasta-aiheita, jotka on otettava huomioon.

• On tärkeää, että munuaisten, sydämen tai lisääntymisjärjestelmän toiminnassa ei ole vakavia häiriöitä.
• Iho ei saa olla vaurioitunut. Tämä koskee vakavia haavoja sekä syviä naarmuja ja viiltoja.
• Toimenpidettä ei suositella potilaille, joilla on diabetes mellitus.
• Syövän tapauksessa hieronta ei myöskään ole toivottavaa.
• Vilustumisen aikana, kun ruumiinlämpö on normaalia korkeampi, ei ole suositeltavaa tehdä imunestekäsittelyjä. Samanlaisia ​​ohjeita on noudatettava tartuntataudeissa.
• Suonitautien, kuten tromboosin, yhteydessä keho voi kärsiä enemmän.
• Lääkärit neuvovat myös raskaana olevia naisia ​​olemaan suorittamatta tätä toimenpidettä.

Tämän toimenpiteen suorittamiseen on kaksi päätekniikkaa - manuaalinen ja laitteisto.Jokaisella niistä on omat ominaisuutensa. Vasta tutustuttuasi kaikkiin vivahteisiin tarkemmin, sinun tulee valita itsellesi sopivin menetelmä.

Tämä tekniikka sisältää ihon käsittelyn käsilläsi.

Tämän tyyppinen hieronta on jaettu kahteen tyyppiin.

• Pinta. Tämä vaihtoehto vaikuttaa kapillaareihin ja pieniin verisuoniin. Samanlaisen toimenpiteen avulla imusolmukkeisiin ohjataan imusolmuke, josta se palaa jo puhdistettuna. Tämän kivuttoman, myös rentouttavan toimenpiteen kautta ravintoaineet kulkeutuvat lihaksiin, reseptoreihin ja ihoon.
• Syvä. Tämä tekniikka sisältää suoran vaikutuksen imusolmukkeisiin. Valitsemalla tällaisen hieronnan voit edistää vasodilataatiota ja saavuttaa verenkierron kudoksiin. Koska toimenpide suoritetaan imusolmukkeen liikesuuntaan, rasvasolut hajoavat ja poistetaan myöhemmin. Tällä menetelmällä oletetaan laajempaa vaikutusta verenkiertoprosessiin.

Jalkojen lymfaattinen hieronta voidaan tehdä paitsi manuaalisesti myös erilaisilla nykyaikaisilla laitteilla. Yksi suosituimmista mekanismeista toimenpiteen suorittamiseksi on pressoterapia. Siinä käytetään erityisiä housuja, jotka pumpataan ilmalla hierontaa varten. Tässä tapauksessa jaloissa on pistevaikutus, ja siten suonet vahvistuvat.

Tämä toimenpide suoritetaan myös virran avulla. Jalat voidellaan ensin erikoisliuoksella, sitten elektrodit liitetään. Samanlaisen mekanismin kautta kulkevat heikot virtaimpulssit, jotka vaikuttavat verenkiertoon. Tätä tekniikkaa kutsutaan mikrovirraksi.

Tyhjiöhieronta suoritetaan tyhjiöpumpulla. Se vaikuttaa verenkiertoon poistamalla ylimääräistä kosteutta.

Monet ihmiset haluavat tehdä lymfahierontaa kotona yksin. Yleensä tämä menetelmä vaatii 15 toimenpidettä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa suorittaa ne joka toinen päivä. Kunkin osuuden suositeltu enimmäiskesto on 7 minuuttia.

Menettely suoritetaan useissa vaiheissa.

• Nouse mukavaan tuoli- tai tuoliasentoon. Sopivimpana huonekaluna voit käyttää istumiseen ottomaania sekä jalkatukea. Se tulee sijoittaa niin, että jalat ovat lantion tason yläpuolella.
• Levitä hierontavoidetta tai balsamia jalkoihin pyörivin liikkein, joiden tulee olla hellävaraisia. Siten hierottu alue lämpenee ja imusolmukkeiden liikkuminen kanavien läpi kiihtyy.
• Ensimmäinen hieronnan alue on polvinivelestä lonkkaniveleen. Kämmenen reunalla sinun on suoritettava liukuva liike reiden alueella lisäämällä vähitellen voimaa.
• Seuraavaksi sinun on suoritettava taputusliikkeitä reittä pitkin alhaalta ylöspäin. Tämä stimuloi verenkiertoa.

• Sitten sinun on hierottava säärettä - varpaista ja polvea kohti. Silityksen tulee olla intensiivistä.
• Seuraavaksi sääreen tulee tarttua molemmilla käsillä ja tehdä liikkeitä, kuten puristaminen, suunnassa alhaalta ylös.
• Jalkoja hierotaan painamalla nilkkaa kohti ja hankaamalla. Koko toimenpide suoritetaan sormien pehmusteilla, jotka siirtyvät vähitellen jalkaa ylöspäin.
• Hieronnan jälkeen et voi nousta äkillisesti pystyasentoon. Sinun täytyy makaamaan useita minuutteja.On toivottavaa, että jalkojen taso on korkeampi kuin pään taso.

Tällaista hierontaa varten on myös erityinen resepti, jossa käytetään ainesosia, kuten hunajaa ja öljyä.

Voit suorittaa tämän toimenpiteen oikein ohjeiden avulla.

• Pari ruokalusikallista luonnollista mehiläishunajaa laimennetaan muutamalla tipalla aromaattista öljyä.
• Seuraavaksi sinun tulee peittää saatu seos kämmenille.
• Sen jälkeen kämmenet painetaan jalkojen pintaa vasten ja irtoavat sitten äkillisesti. Näin hunajaseosta voidaan jakaa tasaisesti ja auttaa imeytymään ihoon.
• Ajan myötä kädet alkavat tarttua vahvemmin alaraajoihin. Hunaja saa myös tummemman sävyn ja paksumman koostumuksen ja alkaa kuoriutua pois iholta pellettien muodossa.
• Jotta tulos olisi tehokkaampi, hieronnan päätyttyä tulee iholle levittää selluliittia estävää ainetta.

Jotta lymfaattinen hierontamenettely olisi todella tehokas, on tarpeen kuunnella lääkäreiden neuvoja sekä tämän toimenpiteen pitkäaikaisia ​​faneja.

Tarkastellaan tärkeimpiä suosituksia.

• Jotta hieronta olisi tehokkaampaa, on tärkeää valmistella jalkojen iho. Rentouttava eteerinen öljykylpy on loistava vaihtoehto.
• On välttämätöntä valvoa nesteen saantia toimenpiteiden aikana. Sinun tulee juoda vähintään 2 litraa nestettä päivässä. Mutta kahden tunnin hieronnan jälkeen sinun tulee pidättäytyä juomasta.
• Jos hieronnan tarkoituksena on laihdutus, yhdistä se liikuntaan saavuttaaksesi halutun tuloksen lyhyemmässä ajassa.
• Jos rikot oikean liikesuunnan ja hierot ylhäältä alas, tämä voi edistää turvotuksen muodostumista.
• Raskauden aikana on joskus suositeltavaa käydä läpi tällainen hieronta. Sitä tehdään odottaville äideille enintään kahdesti viikossa. Ennen kuin aloitat kurssin, muista kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa.

Tämän toimenpiteen ystävien arviot osoittavat, että hieronta ei vain paranna verisuonten toimintaa, vaan pystyy myös poistamaan stressin kovan päivän jälkeen. Lisäksi lymfaattinen poistohoito auttaa saavuttamaan rentoutumistilan ja voi jopa lievittää unettomuutta, kuten mikä tahansa intensiivinen hieronta. Todettiin myös, että tällainen hieronta on tehokas lymfostaasiin. Yhdistämällä hieronnan oikeaan ruokavalioon ja liikuntaan monet ovat onnistuneet pääsemään eroon ylipainosta.

Tämä video esittelee jalkojen lymfaattisen hieronnan tekniikan turvotuksen nopeaan poistamiseen kotona.