Haptofobian tyypit ja taistelutavat

Haptofobia on yksi epämiellyttävimmistä foboista, joka vaikeuttaa merkittävästi ihmisen elämää ja sosiaalistumista yhteiskunnassa. Potilas kokee vakavaa hallitsematonta pelkoa tai jopa paniikkikohtauksia muiden ihmisten koskettamisesta. Tässä artikkelissa opit, miksi tällainen fobia voi ilmaantua, kuinka se diagnosoidaan ja mitä hoitovaihtoehtoja on saatavilla.

Haptofobiaa kutsutaan pelko koskettaa tuntemattomia ja harvoissa tapauksissa periaatteessa minkäänlaista kosketusta. Joskus tätä sairautta kutsutaan myös taktilofobiaksi. On huomattava, että maailman psykologisen ja psykiatrisen käytännön tietojen mukaan tämä patologia on yksi harvinaisimmista foboista. Usein hallitsematon pelko ilmenee tuntemattomien kosketuksista, mutta joskus myös kosketus ystävien ja perheen kanssa aiheuttaa paniikkia.

Jopa tahattomat muiden ihmisten kosketukset aiheuttavat huomattavaa epämukavuutta. esimerkiksi joukkoliikenteessä. Tämä diagnoosi heikentää merkittävästi ihmisten elämänlaatua ja aiheuttaa vakavia seurauksia täydelliseen eristäytymiseen asti.

Haptofobia liittyy henkilökohtaisten rajojen asettamiseen ja henkilön henkilökohtaisen tilan rikkomiseen. Esimerkiksi kuka tahansa terve ihminen tuntee olonsa epämukavaksi, jos keskustelukumppani tulee liian lähelle, vain liian lähellä oleva etäisyys vaihtelee kullekin henkilölle. Haptofobilla on hyvin kapea henkilökohtainen tila, ja reaktio sen rikkomiseen pahenee. Jos terveessä ihmisessä satunnainen kosketus tuntemattomaan aiheuttaa vain lievää vastenmielisyyttä, fobiasta kärsivä voi alkaa paniikkiin.

Psykologiassa on tapana jakaa fobian syyt sisäinen ja ulkoinen: ensimmäinen luokka sisältää havaintomme piirteet ympäristöstä riippumatta, ja toinen luokka sisältää kaikki ympäristötekijät.

Sisäisistä syistä he pitävät ensinnäkin hahmon luonteenpiirteet. On ihmisiä, jotka ovat luonnostaan ​​alttiita haptofobialle: he ovat yleensä pidättyviä, ujoja, itseensä uppoutuneita ihmisiä, joilla on selvä sisäänpäinkääntyminen. Heillä on taipumus havaita muut vihollisiksi, ja tällaiset ihmiset näkevät henkilökohtaisen tilan loukkaukset erittäin jyrkästi. Joskus ilmaantuu haptofobiaa hermostuneen jännityksen tai tilapäisen aggression vuoksi.

Myös krooniset hermoston sairaudet ja eloperäiset aivovauriot voivat aiheuttaa kosketuksen pelkoa. Hoito tällaisissa tapauksissa on erityisen vaikeaa, mutta nämä tilanteet ovat erittäin harvinaisia. Sitä paitsi, joskus syynä mainitaan suvaitsevaisuuden puute tiettyjä yhteiskuntaryhmiä kohtaan, esimerkiksi rasistisia uskomuksia. Lisäksi naiset kokevat joskus paniikkia, kun miehet koskettavat heitä.

Jos haptofobia johtuu sisäisistä syistä, se voi olla perinnöllistä ja psykologit tietävät paljon tällaisia ​​tapauksia. Geneetikillä on tässä rooli, koska perimme luonteenpiirteet vanhemmiltamme. Tietyt luonteenpiirteet voivat puolestaan ​​antaa taipumuksen kosketuksen pelolle - se ei välttämättä ilmene koskaan eliniän aikana tai se voi ilmetä epäsuotuisissa ulkoisissa olosuhteissa.

Myös ulkoiset syyt ovat hyvin erilaisia. Esimerkiksi negatiiviset kokemukset voivat johtaa haptofobiaan, esimerkiksi väkivallan kokemus saa heidät aistimaan akuutisti kaiken kosketuksen. Se voi olla perhe- tai seksuaalista hyväksikäyttöä.

Myös ulkoisten tekijöiden aiheuttamilla psykoosilla ja neurooseilla voi olla merkittävä rooli fobian syntymisessä ja kehittymisessä. Ne voivat ilmaantua kovasta työstä, suurista elämänmyllerryksistä, menetyksestä, henkisestä tai fyysisestä stressistä. Psykoosit ja neuroosit puolestaan ​​tekevät ihmisestä psykologisesti alttiita, kiihtyneitä ja haavoittuvia, joten henkilökohtaisen tilan tunkeutuminen havaitaan paljon terävämmin. Tällaisissa tapauksissa on hyödytöntä käsitellä fobiaa erikseen - on tarpeen hoitaa psykoosia tai neuroosia. Siksi on tärkeää ottaa yhteyttä päteviin lääkäreihin, jotka voivat tehdä diagnoosin mahdollisimman tarkasti.

Vammaiset ihmiset ovat myös yleensä varovaisia ​​koskemasta toisiin. Joskus heidän fobiansa voi kehittyä jopa aggressiiviseksi. Lisäksi jotkut ammatit on liitetty haptofobiaan: esimerkiksi ihotautilääkärit, jotka tietävät kaiken ihosairauksista, reagoivat usein erittäin terävästi kosketukseen tuntemattomien kanssa - joissakin tapauksissa tämä voi johtaa täysimittaiseen fobiaan.

Suurissa kaupungeissa kohtaamme vahingossa tapahtuvaa kosketusta väistämättä ja päivittäin, joten erityistä haptofobian testiä ei tarvita. Jos pelkäät kosketusta, se auttaa varmasti määrittelemään matkan joukkoliikenteessä. Haptofobissa toisten matkustajien lähestyminen aiheuttaa jo pelkoa ja paljon negatiivisia tunteita, koska kosketusriski on sellaisissa tapauksissa erittäin suuri.

Suoraan koskettaessa epämukavuus on maksimoitu fyysiseen kipuun asti - ulkoisesti joillakin on havaittavissa paniikkikohtaus, ja jotkut näyttävät hillityltä, mutta he kokevat vakavia hermoshokkeja.

Haptofobit tunnistavat sen heidän fobiansa ei ole sosiaalisesti hyväksytty, joten he yrittävät piilottaa negatiiviset tunteensa kaikin mahdollisin tavoin ja hillitä fobiasi ulkoisia ilmenemismuotoja mahdollisimman paljon: toiset menestyvät siinä paremmin, toiset vähemmän. Joskus haptofobi voidaan helposti tunnistaa ilmeistä ja rajuista eleistä. Niitä seuraa odottamaton kosketus.

Haptofobian oireet ovat seuraavat:

• hallitsematon vilunväristys, hanhennahka koko kehossa suoraan koskettaessa tai suuressa ihmisjoukossa;
• sydämentykytys ja kohonnut verenpaine - toinen haptofobian oire, joka liittyy voimakkaasta pelosta johtuvaan adrenaliinitasojen nousuun;
• joillakin potilailla on liiallista hikoilua;
• joskus kosketukseen voi liittyä kouristuksia, polttavaa tunnetta tai kipua.

Haptofobia johtaa hyvin nopeasti sosiaaliseen eristäytymiseen, persoonallisuuden fyysiseen, henkiseen ja moraaliseen rappeutumiseen, joten fobian hoito on parasta tehdä ajoissa.

Fobia voi ilmetä eri muodoissa ja eri vaiheissa. Pahimmillaan ja melko suosittuja kosketuksen pelko ulottuu kaikkiin ihmisiin. Tämä on satunnainen ohikulkija kadulla ja sukulainen, kollega ja rakastettu. Tässä tapauksessa pakkomielteisellä pelolla on erittäin vakavia seurauksia potilaan sosiaaliseen elämään: fobia saa ihmisen asteittain suojautumaan kaikilta ympärillään ja vetäytymään kokonaan itseensä. Tämä on tietysti haitallista mielenterveydelle, henkilökohtaiselle kehitykselle ja sosiaalisuudelle.

Usein haptofobia vaikuttaa vain tuntemattomiin. Tätä muotoa voidaan pitää helpommin, koska sen avulla potilas ei voi katkaista yhteyksiä läheisiin. Siitä huolimatta jokapäiväisessä elämässä jopa tällainen fobia aiheuttaa paljon vaivaa. Terveet ihmiset eivät edes huomaa, kuinka paljon arkisia kosketuksia ympärillämme on joka päivä: tarpeesta siirtää rahaa myymälän kassalle tai matkustaa täysillä bussilla haptofobille tulee todellinen stressi. Jatkuva stressi puolestaan ​​on haitallista terveydelle ja voi jopa aiheuttaa somaattisia sairauksia.

Haptofobian harvinaisin muoto on pelko siitä, että tietyt ihmisryhmät koskettavat sinua. Se voi olla esimerkiksi pelko, joka riippuu sukupuolesta, iästä tai kansallisuudesta.

Kaikille fobioille psykologit ja psykiatrit erottavat 3 vaihetta.

• Ensimmäinen sisältää lievää epämukavuutta ja pelkoa kosketettaessa, suvaitsevaista vastenmielisyyttä - Tämä on helpoin vaihe, jonka jotkut selviävät itse. Jos fobiaa ei kuitenkaan estetä ajoissa, se etenee usein hyvin nopeasti.
• Yrittää siirtyä pois ihmisten luota, välttää kontakteja ja kommunikaatiota ja harvemmin poistua kotoa - Nämä ovat hälytyskelloja, jotka osoittavat, että fobia on vakava. Suoraan kosketettuna potilas kokee voimakasta stressiä, joka vaikuttaa negatiivisesti yleiseen hyvinvointiin päivän aikana. Tällaisissa tapauksissa et voi tehdä ilman erikoistuneen asiantuntijan apua.
• Lopuksi, edistyneessä vaiheessaan, fobia johtaa täydelliseen sosiaaliseen eristäytymiseen. Potilas kieltäytyy poistumasta kotoa ja ottamasta yhteyttä ulkomaailmaan, ahdistuksella ja stressillä voi olla fysiologisia ilmentymiä.Fobia kehittyy jokaiselle eri tavalla, joten on mahdotonta määrittää tarkasti, missä vaiheessa tämä vaihe tulee - on parempi aloittaa haptofobian torjunta mahdollisimman aikaisin.

Nykyaikaisessa psykologiassa ja psykoterapiassa on mahdollista hoitaa kaikkia fobioita. Siitä huolimatta on mahdotonta antaa yhtä reseptiä haptofobian parantamiseksi - tämä on erittäin laaja käsite, ja asiantuntijan on ymmärrettävä potilaan erityiset syyt, jotka johtivat kosketuksen pelkoon. Harkitse yleisimpiä menetelmiä tämän fobian käsittelemiseksi.

Lääkäri määrittää hoidon ajan - joskus se voi olla melko pitkä aika, mutta asianmukaisella hoidolla ja potilaan positiivisella asenteella ennuste on suotuisa. Erittäin suosittu taistelussa sosiaalista eristäytymistä uhkaavia fobioita vastaan ryhmäterapiaa... Ensinnäkin haptofobi pystyy ymmärtämään, että hän ei ole yksin ongelmansa kanssa. Mukavassa ympäristössä istunnon aikana potilaat voivat kommunikoida ja auttaa toisiaan voittamaan pelkonsa. Tämä menetelmä on erittäin tehokas useille potilasryhmille.

Mutta myös potilaiden kanssa, joita he suorittavat ja yksittäisiä istuntojatavoitteena on torjua pelkoa ja kouluttaa henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia. Ongelmista puhuminen, niiden tiedostaminen ja syiden löytäminen ovat tärkeitä tällaisessa työssä psykoterapeutin kanssa. On tärkeää, että lääkäri tekee oikean diagnoosin, mutta myös se, että potilas ymmärtää ongelman ja haluaa vilpittömästi ratkaista sen. Joskus istunnot voivat tapahtua vapaan dialogin muodossa ja joskus leikkisällä tavalla - on olemassa monia psykologisia tekniikoita, joiden avulla voit käsitellä fobiaa hellästi.

Hypnoosi on toinen tehokas hoitomuoto. Sitä käytetään potilaiden kanssa eri vaiheissa. Hypnoottisen istunnon aikana lääkäri vaikuttaa alitajuntaan ja auttaa määrittämään tarvittavat asetukset.

Joskus lääkäri määrää erityisiä lääkkeitä vaikeiden haptofobian tapausten hoitoon. Heidän joukossa:

• masennuslääkkeet psykologisen ja tunnetilan normalisoimiseksi;
• hormonaaliset häiriöt edellyttävät hormonaaliset aineet;
• rauhoittavat aineet paniikkikohtausten rauhoittamiseksi ja ehkäisemiseksi;
• bentsodiatsepiinit, jotka estävät hermoston jännitystä;
• antipsykootit, joilla on rauhoittava vaikutus.

Yllä olevia lääkkeitä tulee ottaa vain lääkärin suosituksesta ja hänen tiukasti valvonnassaan.

Asianmukaisilla ponnisteluilla voit voittaa haptofobian itse - tärkeintä on suuri halu, ymmärtää ongelma ja saada rakkaiden tuki. Psykologit suosittelevat useita tapoja.

• Hengitysharjoitukset - se on hyvä käytäntö rauhoittaa hermoja. Käytä 15 minuuttia päivässä ja yritä hengittää syvään ja oikein. Jos et halua koskea, yritä myös pysyä rauhallisena ja hengittää syvään - älä anna itsesi paniikkiin.
• Syö terveellistä ruokavaliota. Psykologiamme riippuu paljon kehon biokemiallisista prosesseista. Jos solusi saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, ne palautuvat nopeammin ja sinulla on parempi itsehillintä.
• Harjoittele meditaatiota ja joogaa On toinen loistava tapa rentoutua ja tuntea kehosi.
• Urheilu voi myös auttaa - intensiivisen harjoituksen aikana poltamme ylimääräistä adrenaliinia ja tuotamme ilohormonia endorfiinia.
• Yritä ajatella loogisesti - ihmisten kosketuksessa ei ole mitään kauheaa. Yritä vakuuttaa itsesi tästä: älä sulje itseäsi ongelmalta, anna ihmisten koskettaa sinua ja yritä olla neutraali sen suhteen.

Tietenkin kaikki haluavat välttää tämän ja yrittää olla sairastumatta haptofobiaan. Tämän diagnoosin luonne on erittäin kiistanalainen, vaikka monet neuvovatkin johtamaan aktiivista sosiaalista elämää fobian esiintymisen estämiseksi. Jos sinulla on jo fobia, jopa varhaisessa vaiheessa, kohtauksia voidaan ehkäistä. Ajan kanssa rauhallinen asenne kosketukseen tulee tapaksi.

Yritä hengittää syvään, rentouttaa lihaksia, jos sinusta tuntuu, että kohtaat pian. Vakuuta itsellesi, että ympärilläsi olevat eivät ole vihollisia ja heillä ei ole tarkoitusta vahingoittaa - loppujen lopuksi näin on. Pyydä rakkaasi palauttamaan hellästi kosketus sinuun, halaa useammin, tee hierontaa - ajan myötä, kun siitä tulee mukavaa, myös tuntemattomien kosketus havaitaan vähemmän terävästi.