Trikofobia: miksi se syntyy ja miten käsitellä sitä?

Hiusten pelkoa pidetään yhtenä yleisimmistä fobioista nykymaailmassa. On todennäköistä, että jokainen meistä tulee epämiellyttäväksi, kun hiuksia joutuu vaatteisiin tai ruokaan, mutta pakkomielteinen pelko heikentää merkittävästi elämänlaatua. Tästä artikkelista opit hiusfobian ominaisuuksista, sen kehittymisen mahdollisista syistä, oireista ja hoitomenetelmistä.

Hiusten pelkoa kutsutaan trikofobiaksi. Se on hyvin yleinen sairaus, joka yleensä vaikuttaa naisiin, mutta sitä voi esiintyä myös miehillä ja lapsilla. Kohtuullisissa rajoissa vastenmielisyydestä hiuksia kohtaan on tietty etu, tämä puhuu ihmisen puhtaudesta.

Jotkut asiantuntijat uskovat, että henkilö pelkää hiustenlähtöä, koska ne liittyvät johonkin kuolleeseen, kuolleeseen ruumiinosaan. Toiset ajattelevat, että fobia johtuu lisääntyneestä keskittymisestä hygieniaan yleensä. Suurimmassa osassa tapauksista tämä pelko on kuitenkin tiedostamaton - fobiasta kärsivä henkilö ei voi selittää itselleen, miksi hänen hiuksensa hylkivät häntä äärimmäisen paljon.

Kaikenlaisen fobian hoito alkaa juuri sen syiden tunnistamisesta. Jos yrität päästä eroon pelosta, ajattelematta, mikä sen aiheutti, fobia voi palata tai jopa pahentua. Fobian syyt voivat olla sisäisiä ja jopa perinnöllisiä. - tietyt luonteenpiirteet saavat meidät alttiiksi tietyille peloille.Samaan aikaan usein syyt ja ulkoiset - elämänkokemuksemme ja tilanteemme, joissa olemme, voivat provosoida hiusfobian kehittymistä.

Psykologit tunnistavat monia tekijöitä, jotka voivat epäsuotuisissa olosuhteissa johtaa tällaisen häiriön, kuten trikofobian, kehittymiseen henkilössä. Harkitsemme yleisimpiä.

• Perinnöllinen tekijä edes mielenterveyshäiriöitä, kuten fobioita, ei voida koskaan kiistää. Asiantuntijat ovat varmoja, että jos sukulaisten joukossa oli henkilö, joka kärsi trikofobiasta, on huomattava todennäköisyys, että myös hänen läheisensä altistuvat samalle fobialle. Näin ollen pelko voi tarttua geneettisesti. On kuitenkin syytä huomata, että tällainen kuvio ei välttämättä ole ollenkaan. Jos sukulaisellasi oli trikofobia, voit välttää tämän häiriön - perinnöllisyys antaa vain alttiuden, ja loput riippuvat muista tekijöistä.
• Lapsuuden trauma - Tämä on yleisin syy, jonka psykologit yleensä harkitsevat ensisijaisesti käsitellessään potilaan fobiaa. Tosiasia on, että lapset ovat erittäin vaikutuksellisia, alttiita ulkoisille vaikutuksille ja heillä on rikas mielikuvitus kaikenlaisiin assosiaatioihin, myös negatiivisiin. Jos henkilö koki vahvaa pelkoa lapsuudessa, sitä ei yleensä unohdeta - vaikka aikuinen ei muistaisikaan yksityiskohtia, nämä vaikutelmat tallentuvat erittäin hyvin alitajuntaan. Ja juuri tästä ilmiöstä tulee hyvin usein syy fobian kehittymiseen. Tässä tapauksessa psykologin tavoitteena on potilaan kanssa keskustelun ja eri tekniikoiden avulla löytää varhaislapsuudessa pelon aiheuttanut todellinen syy.
• Negatiivinen elämänkokemus liittyy myös hyvin usein fobian kehittymiseen. Jo aikuisiässä ihminen saattoi kokea tietynlaisen shokin, joka liittyi hiuksiin. Tässä tapauksessa, jos sokki oli negatiivinen, äkillisen fobian puhkeamisen riski aikuisella on erittäin todennäköinen. Siitä eroon pääseminen ei ole helppoa, koska se liittyy todelliseen pelkoon, jonka henkilö muistaa täydellisesti, mutta kokeneet psykologit ja psykoterapeutit ratkaisevat tämän ongelman onnistuneesti.
• Asetettu pelko - Tämä on mielenkiintoinen syy, josta alettiin aktiivisesti keskustella vasta muutama vuosi sitten. Se koostuu siitä, että henkilö ei itse asiassa kärsi häiriöstä, mutta hän on paljon tekemisissä ihmisten kanssa, jotka ovat alttiita trikofobialle. Nähdessään, mitä ärsytystä ja paniikkia ystävän hiukset aiheuttavat, ihminen alkaa käyttäytyä samalla tavalla, ja tulevaisuudessa hän voi kehittää todellisen fobian. Jokainen voi tällä tavoin saada fobiatartunnan epäsuotuisissa olosuhteissa, mutta ihmiset, jotka antautuvat muiden vaikutukselle ja riippuvuudelle toisista ihmisistä, ovat alttiimpia tälle.
• Stressaava tila aiheuttaa myös usein fobian. Tässä tapauksessa ihmisen henkiset resurssit ovat lopussa – psykologit tietävät hyvin, että stressi vaikuttaa negatiivisesti koko kehoon ja terveyteen yleensä. Masentuneessa tilassa syntyy kaikenlaisia ​​pelkoja, jotka painavat ihmistä entistä enemmän. Jos et normalisoi henkistä hyvinvointia, on erittäin vaikea päästä eroon tällaisesta fobiasta.
• Muut mielenterveyden häiriöt, kuten neuroosit ja psykoosit, tulevat usein perustaksi trikofobian ilmaantumiselle. Tosiasia on, että sellaisissa tiloissa ihmisen psyyke on erittäin haavoittuvainen ja herkkä - se ärsyttää helposti ja joutuu helposti paniikkiin. Samalla reaktiot ärsykkeisiin muuttuvat tottumuksiksi - jos henkilö on kokenut vastenmielisyyttä hiuksia kohtaan useita kertoja neuroosin yhteydessä, siitä kehittyy usein fobioita.

Jokainen ihminen kärsii fobiasta eri tavoin, mutta voidaan erottaa useita yleisiä oireita, jotka erottavat tämän taudin. Alla on yleisimmät.

• Paniikkikohtaukset, hallitsemattomat eleet ja ilmeet erottavat usein fobian tavallisesta pelosta. Ihminen näyttää menettävän yhteyden todellisuuteen eikä pysty hallitsemaan itseään.
• Joskus ilmenee huimausta ja ihmisen on vaikea seistä jaloillaan. Hän yrittää istua alas, nojata kyynärpäinsä, ottaa jonkun kädestä.
• Nopea syke ja kohonnut verenpaine - toinen merkki. Liiallinen hikoilu, epätasainen hengitys, äänen vapina liittyvät siihen.
• Kouristukset ala- tai yläraajoissa voi myös viitata siihen, että henkilöllä on todellinen fobia. Tämä johtuu lihasten ylikuormituksesta - pelosta ihminen rasittaa lihaksiaan niin paljon kuin mahdollista, eikä keho kestä kuormaa.
• Joskus pyörtyminen on mahdollista vartalon karvoja tai ruokaa näkemällä. Tämä oire ei edes riipu fobian voimakkuudesta, vaan yleensä henkilön taipumuksesta pyörtyä.
• Pahoinvointi, oksentelu ja ripuli ovat myös oireita, jotka ovat ominaisia ​​trikofobialle. Ne tekevät potilaan elämästä erittäin epämukavaa, koska ne voivat ilmetä missä tahansa vahingossa tapahtuvassa hiustenlähdön yhteydessä.

Fobian kehityksen alkuvaiheessa oireet ovat usein puhtaasti psykologisia - nämä ovat pakkomielteinen pelko, paniikki, inho, vakava stressi, johon liittyy adrenaliinin vapautuminen vereen. Tämän seurauksena hengitys häiriintyy ja sydän kiihtyy. Samaan aikaan myöhemmissä vaiheissa fysiologiset oireet, kuten kouristukset ja maha-suolikanavan häiriöt, tulevat yhä selvemmiksi.

On monia tapoja käsitellä fobiaa, mutta tämä on tehtävä. Jos annat taudin edetä, se vain etenee ja heikentää potilaan elämänlaatua yhä enemmän. Fobian kehitysasteesta riippuen voit valita erilaisia ​​tapoja käsitellä häiriötä - yritä ratkaista ongelma itse tai ota yhteyttä asiantuntijaan.

Itsenäinen taistelu fobiaa vastaan ​​on tehokasta taudin kehityksen alussa. Sinulla on oltava suurta tahdonvoimaa, oltava tietoinen pelostasi ja hankittava läheistesi tuki. Taistella fobiaa yksin asiantuntijat suosittelevat seuraavia toimenpiteitä.

• Hengitysharjoitukset voi auttaa rauhoittamaan ahdistusta ja parantamaan itsehillintää. Harjoittele 15 minuuttia hengitystä päivässä. Stressitilanteessa yritä vetää itseäsi yhteen ja alkaa hengittää syvään - tämä voi auttaa välttämään paniikkia. Ajan myötä rauhallisuudesta tulee tapa, ja voit helposti hallita itseäsi.
• Jooga ja meditaatio - myös hyödyllisiä harjoituksia rauhoittumiseen ja rentoutumiseen. Voit löytää itsellesi hyvän valmentajan tai harjoitella yksin, mutta yritä tehdä kaikki harjoitukset oikein ja harkiten.
• Kokeile luonnollisia lääkkeitä rauhoittamiseen esimerkiksi yrttiteet ovat hyödyllisiä. Ota tapana juoda piparminttua, sitruunamelissaa tai valeriaania joka ilta – ne eivät toimi heti, mutta muutaman viikon kuluttua huomaat olosi paremmaksi.
• Urheilu on myös erittäin tärkeä stressin käsittelyssä. Tosiasia on, että negatiivisten tunteiden kokemisen aikana vereen heitetään paljon adrenaliinia. Voimakas fyysinen aktiivisuus auttaa lievittämään tätä jännitystä. Lisäksi harjoituksen aikana muodostuu endorfiinia, joka on vastuussa hyvästä mielialasta ja positiivisuudesta.
• Asianmukainen ravitsemus - Toinen tärkeä kohta. Kehomme on kemiantehdas ja se toimii paljon paremmin, jos kaikkia aineita toimitetaan riittävästi. Yleinen terveys auttaa myös torjumaan stressiä.

Joskus psykoterapeutit määräävät lääkkeitä fobian torjumiseksi. Tämä tapahtuu yleensä pitkälle edenneissä tapauksissa, kun on mahdotonta selviytyä taudista yksin. Se voi olla erilainen masennuslääkkeet, rauhoittavat lääkkeet ja hormonaaliset pillerit hormonitason normalisoimiseksi. Kaikkia näitä lääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin valvonnassa ja hänen suosituksestaan.

Jos tapaat asiantuntijan aiemmin fobiasi kehittyessä, et todennäköisesti tarvitse pilleriä. Aluksi pätevä psykoterapeutti yrittää selvittää fobiasi todellisen syyn viestintäprosessin, kyselyiden tai testien aikana. On syytä huomata, että syitä on aina useita - yleensä se on tekijöiden yhdistelmä, joka johtaa mielenterveyshäiriöön. Asiantuntijan tehtävänä on tuoda esiin hallitsevia syitä.

Terapia voi olla yksilöllistä - kommunikaatioprosessissa terapeutti pakottaa sinut ratkaisemaan ongelman, näyttää eri keinoja ja antaa neuvoja. Älä kuitenkaan odota, että lääkäri tekee työn puolestasi. Fobian torjunta on sisäistä työtä, sinun on itse oltava tietoinen ongelmasta ja pyrittävä ratkaisemaan se kaikin tavoin. Sitten ammattilaisen avulla pääset nopeasti ja tehokkaasti eroon epämiellyttävistä oireista.

Näyttää hyviä tuloksia fobian hoidossa ryhmäterapiaa. Näin potilaat ymmärtävät, etteivät he ole yksin ongelmansa kanssa. He tukevat toisiaan ja oppivat selviytymään fobiasta yhdessä.