Neofobia: mikä sen aiheuttaa ja kuinka päästä eroon siitä?

Kaikki eivät ole rauhallisia tavanomaisen elämäntavan muutoksista ja sopeutuvat nopeasti muuttuviin olosuhteisiin. Vakiintuneiden stereotypioiden muuttaminen voi aiheuttaa epämukavuutta, vakavaa emotionaalista shokkia ja johtaa neofobiaan.

Kaiken uuden pelkoa kutsutaan neofobiaksi (latinaksi Neophobia - uuden pelko). Se liittyy erottamattomasti minkä tahansa muutoksen pelkoon: muutto, naimisiinmeno, yliopiston valinta, työpaikan vaihto, kalliiden ostosten tekeminen, uusien teknisten laitteiden hallinta. Jotkut ihmiset pelkäävät syödessään tuntemattomia tuotteita, tuntematonta ruokaa.

Kaikki eivät pysty helposti sopeutumaan vielä tuntemattomiin elämäntilanteisiin. Muutoksen pelko perustuu itsensä säilyttämisen tunteeseen. Tästä sairaudesta kärsivät ihmiset kokevat tarpeettomia huolia, vetäytyvät usein itseensä, viettävät mieluummin vapaa-aikaansa yksin, kommunikoivat vähän muiden kanssa, yrittävät välttää vuoropuhelua, osoittavat joskus aggressiota.

Uusien ilmiöiden ja vaikutelmien pelkotilaa ei pidetä vakavana patologiana, se ei aiheuta suurta haittaa terveydelle, mutta sen läsnäolo vaikuttaa elämänlaatuun. Epämiellyttävät seuraukset voivat vaikuttaa henkilön suunnitelmien toteuttamiseen, perheen tulisijan rakentamiseen.

Uuden pelko voi ilmetä eri tavoin.

• Teknofobia - patologinen pelko innovatiivisista teknologioista, pelko uusimpien laitteiden, modernin teknologian hankkimisesta.
• Gnosiofobia - uuden tiedon, tuntemattoman tiedon pelko.
• Futurofobia - tulevaisuuden pelko. Jokainen ajatus tulevasta tapahtumasta aiheuttaa suurta epämukavuutta.
• Ergasiofobia - työn, elinvoiman, toiminnan ja liikkeen pelko.
• Ruokaneofobia - pelko uuden ruuan syömisestä. Jossain määrin tämä fobia suojaa henkilöä todennäköisyydestä kokeilla myrkyllistä tuotetta.

Ihmisistä, joilla on vaikeuksia sopeutua uuteen ympäristöön, tulee neofobeja. Asiantuntijat tunnistavat ulkoiset ja sisäiset syyt taudin alkamiseen. Emotionaalisesti epävakaat ihmiset altistuvat ulkopuolisille negatiivisille vaikutuksille. Taloudellinen, sosiaalinen ja poliittinen epävakaus lisää usein kaiken uuden pelon ilmaantumista.

Sisäiset syyt johtuvat yksilön luonteen ominaisuuksista, hänen henkilökohtaisista ominaisuuksistaan:

• joustamaton hermosto;
• konservatiiviset näkemykset;
• haluttomuus poistua mukavuusalueelta;
• lisääntynyt tilannekohtainen ja henkilökohtainen ahdistus;
• epäluuloisuus, epäluulo, läheisyys;
• itseluottamuksen puute, alemmuuskompleksi;
• alhainen itsetunto;
• negatiivinen aikaisempi kokemus;
• tiukka kasvatus;
• liian korkea vastuu ja huolellisuus;
• aliarvioitu vaatimustaso.

Pienillä lapsilla neofobia ilmenee yleensä pelossa kokeilla uutta ruokaa. Se voi johtua lisääntyneestä herkkyydestä katkeralle maulle tai välikorvatulehduksesta. 2/3 ruokapeloista on geneettisesti määrättyjä.

Syitä lapsen pelkoon kokeilla uutta ruokaa voivat olla tähän mennessä kehittyneet mieltymykset tiettyihin ruokiin. Esimerkiksi lapsi rakastaa makeisia. Tunteessaan katkeruutta tai happamuutta kielellä hän kieltäytyy syömästä turvallisuussyistä. Negatiivinen kokemus vatsakipuista, jotka johtuvat ei aivan kypsien hedelmien syömisestä tai aiemmasta myrkytyksestä, voivat vaikuttaa lapsen asenteeseen tuntemattomaan ruokaan.

Myöhemmin vauva alkaa pelätä kokeilla uusia ruokia. Joskus lasta pelottaa tuntemattoman tuotteen näkeminen, jonka käytön pelko voi liittyä vakavaan hysteriaan.

Uuden ja tuntemattoman kohtaaminen voi aiheuttaa ihmisen tunteen lievästä ahdistuneisuudesta paniikkikohtaukseen. Sairauden yhteydessä havaitaan usein seuraavia oireita:

• tukehtuminen, hengenahdistus;
• vilunväristykset;
• kardiopalmus;
• kohonnut verenpaine;
• puristaminen tai pistely rintakehän alueella;
• huimaus;
• puolitajuinen tila, pyörtyminen;
• sumua tai väreitä silmissä;
• heikkonäköinen;
• epätodellisuuden tunne siitä, mitä tapahtuu;
• kuoleman ajatusten läsnäolo;
• unettomuus;
• hajamielisyys;
• halu piiloutua;
• lisääntynyt hikoilu;
• joidenkin kehon osien jäykkyys;
• maha-suolikanavan häiriö;
• pahoinvointi oksentelu;
• kuiva suu;
• kyvyttömyys artikuloida oikein.

Se auttaa erottamaan virus- tai tartuntataudeista, että yllä olevien oireiden ohella henkilö kokee pelkoa jostakin tuntemattomasta. On olemassa pelko, että uusi tilanne päättyy epäonnistumiseen, menetyksiin ja jopa menestykseen. Ihminen voi pelätä pilkkaa, hylkäämistä, köyhyyttä, kuolemaa, kipua, pettymystä.

Lapsen syntymän odottaminen voi myös aiheuttaa neofobiaa, varsinkin suunnittelemattoman raskauden aikana. Tuntemattoman tulevaisuuden pelko voi johtaa mielialan vaihteluihin, hermoromahdukseen ja haluun päästä eroon lapsesta. Psykologisia ilmenemismuotoja havaitaan jatkuvassa masennuksessa, lisääntyneessä ahdistuneisuudessa ja keskittymiskyvyttömyydessä.Oireet voivat ilmaantua jopa ajatellen tulevaa elämänmuutosta riippumatta siitä, mitä on edessä: ammatinvaihto tai uuden jääkaapin hankinta.

Lasten ja aikuisten neofobian diagnosoinnissa tarvitaan asiantuntija-apua. Taaperoikäiset pelkäävät useimmiten uutta ruokaa, joten on hyvä käyttää psykologin lisäksi myös ravitsemusterapeutin apua. Joskus uuden tuotteen lisääminen vauvan ruokavalioon vaatii useita yrityksiä. Iän myötä fobia vähenee vähitellen ja häviää myöhemmin kokonaan. Muutamia vinkkejä vanhemmille:

• sinun ei pitäisi pakottaa syöttämään lasta ruoalla, josta hän kieltäytyy;
• on tarpeen opettaa vauvalle ruokakulttuuri, puhua eri tuotteiden eduista ja haitoista: ruokaa ei aina käytetä nautintoon;
• on suositeltavaa kiinnostaa häntä tarinalla ruuan alkuperästä;
• on tarpeen selittää lapselle, että joskus ruoka alkaa pitää siitä ei heti, vaan toistuvan käytön jälkeen;
• sinun on kerrottava pikkumiehelle erilaisia ​​tarinoita jonkin ei-rakastetun tuotteen asteittaisesta siirtymisestä ihaillun ruoan luokkaan, kun taas on suositeltavaa luottaa elämänkokemukseesi;
• on tarpeen monipuolistaa ruokavaliota.

Aikuisille on olemassa tehokkaita hoitoja. Psykoterapeutti tai psykologi auttaa pääsemään eroon uuden tuntemattoman pelosta ja sopeutumaan olemassa oleviin todellisuuksiin. Ajattelusuunnan muuttaminen ja itsesi vakuuttaminen siitä, että tulevat tapahtumat eivät sisällä potentiaalista uhkaa, edistävät fobian asteittaista hävittämistä.

Itsensä auttaminen vaatii jatkuvaa työtä: meditaatiota, rentoutumista, harjoittelua. Jos syntyy stressaava tilanne, sinun on juotava lasillinen puhdasta vettä, on suositeltavaa hieroa viski ammoniakilla. On välttämätöntä seurata hengitystäsi: hidas sisäänhengitys nenän kautta ja uloshengitys hengitys pidättäen suun kautta suoritetaan täydessä rinnassa. Sinun on hengitettävä tasaisesti.

On tarpeen kääntää itsesi henkisesti pois pelottavista ajatuksista, kun taas sinun on muistettava joitain miellyttäviä tapahtumia. Keskittynyt huomio ympäristöön auttaa palauttamaan tajunnan normaaliksi. Yksityiskohtainen kuvaus esineistä, henkinen laskeminen auttaa pääsemään eroon lähestyvästä pelosta. Voit lievittää stressiä millä tahansa harjoituksella. Toistuvat kyykkyt auttavat paljon. Jos mahdollista, sinun tulee puristaa useita kertoja.

Vain kokenut asiantuntija voi valita sopivat lääkkeet. Rauhoittavat lääkkeet auttavat palauttamaan hermoston ja vähentämään oireita. Vaikka lääkkeet ovat hyviä rauhoittavia aineita, pääongelmaa ei aina saada pois.

Psykologi auttaa selvittämään tämän fobian syyn, joka on syvästi juurtunut psyykeen. Asiantuntija analysoi nykytilanteen, avaa silmänsä tulevien muutosten haitoista ja eduista. Ihmisen on ymmärrettävä kaikki tulevien muutosten edut sekä henkisesti valmistauduttava mahdollisten vaikeuksien voittamiseksi. Potilaan huomion tulee keskittyä rakentavien ratkaisujen löytämiseen, ei menneisiin psykologisiin ongelmiin. Suunniteltu taistelemaan tautia vastaan:

• erityisesti kehitetty erilaisia ​​psykotekniikoita;
• neurolingvistinen ohjelmointi;
• psykologiset koulutukset;
• hypnoosi-istunnot.

Psykoterapeutti osaa opettaa asiakkaan rentoutumaan ajoissa, keskittymään omaan tilaan ja kääntämään huomionsa pois ulkomaailmasta. Nämä toimet auttavat normalisoimaan hengitystä, pulssia ja alentamaan verenpainetta. Pelko väistyy vähitellen, ilmaantuu hillitty elämänkatsomus, kyky arvioida nykyistä tilannetta ja voittaa syntyneet vaikeudet.