Kronofobia: mitä se on ja miten käsitellä sitä?

Monet ihmiset ovat akuutisti huolissaan oman aikansa menetyksestä. Joskus tämä pelko rappeutuu fobiaksi. Tehokkaan hoidon löytämiseksi on välttämätöntä ymmärtää perusteellisesti ajan kulumisen hallitsemattoman pelon piirteet ja syyt.

Kronofobia (muinaisesta kreikasta chrono - "aika", phobos - "pelko") on neuroottinen ajan pelko. Ihminen kokee kaikkea vievää kauhua välittömästi lentävien tuntien ja vuosien edessä, mikä väistämättä johtaa kuolemaan. Useimmiten ylivoimainen pelko syntyy odottaessa erittäin tärkeää tai toivottua tapahtumaa: erityistä tilaisuutta, häitä, tenttiä tai suosikkiohjelmaasi. Ihminen alkaa tuskallisesti laskea kuukausia, päiviä, minuutteja odotettuun hetkeen. Elämä muuttuu täydelliseksi painajaiseksi.

Tämä fobia voi ilmaantua spontaanisti milloin tahansa voimakkaan psykoemotionaalisen stressin aikana. Esimerkiksi jotkut nykyään teini-ikäiset kokevat aluksi selittämätöntä jännitystä valitessaan oppilaitosta. Kun valmistumisaika lyhenee, ahdistus kasvaa ja muuttuu vähitellen peloksi. Ja muutama viikko ennen valmistujaisia ​​teini-ikäisessä, joka ei ole vielä päättänyt tulevasta erikoisuudesta, ahdistus voi muuttua fobiaksi.

Useimmiten fobia esiintyy epäilyttävissä henkilöissä, joiden psyyke on epävakaa.Joskus 40-50-vuotiaat katsovat taaksepäin huolestuneena ja huomaavat, kuinka paljon aikaa on mennyt hukkaan. He pelkäävät, etteivät he pysty tekemään jotain hyvin tärkeää elämässä. Vanhukset kohtaavat kronofobiaa, koska he ymmärtävät kuoleman väistämättömyyden.

Ensimmäistä kertaa fobia kirjattiin vankien pitkän tarkkailujakson aikana. Vangeille niin pitkä palvelus näyttää olevan jotain todellisuuden ulkopuolella. Lyhyessä ajassa oireiden alkuvoimakkuus vähenee.

Useat syyt voivat edistää tämän patologian ilmaantumista:

• perinnöllinen taipumus;
• lapsuuden traumaattinen tapahtuma;
• epäonnistunut kokemus suoritetusta toiminnasta, joka ei tuonut aivan toivottuja tuloksia;
• siirretty stressi jonkin tapahtuman ennakoinnissa;
• pakotettu pelko ulkopuolelta: tiedotusvälineistä, kirjoista, elokuvista, ystävien tai tuttavien viesteistä;
• stressaavat tilanteet: työpaikan menetys, avioero, rakkaan kuolema;
• terveydentila: hormonaalinen epätasapaino, leikkaus, sydänsairaus, vaihdevuosien alkaminen;
• masennus, masennus.

Toisin kuin useimmat fobiat, tämä ahdistuneisuushäiriö on jatkuvasti läsnä ihmisen elämässä, eikä se esiinny ajoittain tietyssä pelon kohteen tapaamisessa. Surulliset ajatukset kummittelevat ihmistä pääasiassa illalla ja yöllä. Hän alkaa kiihkeästi selvittää päässään, kuinka monta asiaa hän onnistui saamaan aikaan päivässä, keskittyen samalla keskeneräiseen prosessiin.

Samanaikaisesti patologisen pelon kanssa ilmaantuvat seuraavat fysiologiset oireet:

• jyrkät verenpaineen hyppyt;
• takykardia;
• nopea hengitys;
• ruoansulatusjärjestelmän häiriö;
• laajentuneet pupillit;
• vapisevat jalat ja kädet;
• pyörtyminen;
• lisääntynyt hikoilu.

Psykologisia oireita ovat haluttomuus suunnitella pitkäaikaisia ​​asioita.

Ikäpotilaat päinvastoin tekevät yksityiskohtaisia ​​suunnitelmia peläten, että jokin aika on myöhässä. Fobiasta kärsivillä on seuraavat psykoottiset oireet:

• jatkuva sisäinen stressi;
• hermostuneisuus;
• epämukavuuden tunne;
• unettomuus;
• peruuttamattoman ajanhukan tunne;
• epätodellisuuden tunne siitä, mitä tapahtuu;
• depersonalisaatiohyökkäykset.

Kieltäytyminen käyttämästä kelloja on käyttäytymismerkki patologiasta.

Ensimmäisten fobian merkkien yhteydessä on otettava yhteyttä kokeneeseen asiantuntijaan, joka useimmiten määrää potilaalle monimutkaisen hoidon. Ensin selvitetään perimmäinen syy kauhun ilmestymiseen vääjäämättömän kiireisen ajan edessä. Sitten simuloidaan erityistilanteita, jotka auttavat pääsemään eroon elämän ohimenevyyden pelosta.

Niille, jotka tarvitsevat kipeästi lääkehoitoa, psykoterapeutti määrää rauhoittavat lääkkeet, masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet. Lääkkeitä tulee käyttää tiukasti asiantuntijan määräämällä tavalla ja hänen suorassa valvonnassaan. Lyhyiden lääkitysjaksojen ottaminen parantaa yleistä hyvinvointia, mutta ei poista fobiaa kokonaan.

Tämä fobia ilmenee siis jokaisessa ihmisessä omalla tavallaan ei ole olemassa universaalia menetelmää. Psykoterapeutti valitsee jokaiselle yksilöllisen lähestymistavan. Kognitiivista käyttäytymisterapiaa käytetään kouluttamaan potilasta hallitsemaan ajatuksiaan ja tunteitaan. Rinnakkaismuotoiltu kriittinen asenne pelon kohteeseen.

Asiantuntija osaa neuvoa hypnoottiset istunnot... Transsitilassa olevalle henkilölle hypnologi antaa asennuksen oikeaan vasteeseen ärsykkeen havaitsemiseen. Negatiiviset ajatukset pakotetaan vähitellen pois tietoisuudesta. Ihminen on viritetty positiivisella tavalla. Hypnologi ohjaa kronofobin psyykettä oikeaan suuntaan. Koko kurssin päätyttyä taudin negatiiviset oireet katoavat.

Ennakkokäsitykset tulevaisuudesta muuttuvat positiivisiksi ajatuksiksi.

Ihminen pystyy auttamaan itseään säännöllisellä automaattiharjoittelulla, mikä vähentää stressiä. Kaukaa haettu neuroottinen pelko ajan tuhlaamisesta johtaa uupumukseen, mutta todellisuudessa se ei aiheuta vaaraa. Itseharjoittelu auttaa muuttamaan väärää asennetta.

Vahvistukset, rentoutuminen ja jooga ovat hyviä häiriötekijöitä häiritseviltä ajatuksista. Aktiivinen elämäntapa auttaa lisäämään endorfiineja sekä onnen- ja ilohormoneja. Orapihlajan, valerianin, pionin ja piparminttuun, oreganoon, sitruunamelissaan pohjautuvat yrttiteetät rauhoittavat hermostoa hyvin. Lemmikkieläinten läsnäolo vaikuttaa suotuisasti potilaaseen.

Itsehoito on tehokasta taudin alkuvaiheessa.

Katso 5 suosituinta fobiaa alta.