Kuvaus akrofobiasta ja taistelumenetelmistä

Korkeuden pelko on yksi yleisimmistä foboista, joita esiintyy sekä lapsilla että aikuisilla. Pituuteen liittyvän ahdistuneisuuden, ahdistuneisuuden ja paniikin puhkeamisen syyt ovat erilaisia ​​ja pitkälti yksilöllisiä. Tällä hetkellä tätä fobiaa hoidetaan melko menestyksekkäästi pätevien psykologien tai psykoterapeuttien avulla.

Psykologiassa korkeuksien pelkoa kutsutaan akrofobiaksi. Tämä fobia esiintyy ihmisissä useista syistä ja tuottaa melko epämiellyttäviä ja vakavia kokemuksia. Evoluutioteorian mukaan pelko on välttämätöntä, jotta ihminen voi kehittää sisäisiä resursseja äärimmäisissä elinoloissa, mutta äärimmäinen pelko muuttuu haitalliseksi keholle ja jopa terveydelle vaaralliseksi.

Alkuvaiheessa akrofobiaan liittyy masentunut psykologinen tila, ahdistus, mutta myöhemmissä vaiheissa myös somaattiset oireet liittyvät: hallitsematon vapina, kipu, nopea syke, lisääntynyt hikoilu.

Korkeuden pelko on ihmiselle luonnollista, se suojelee riskialttiilta teoilta ja pakottaa olemaan varovainen korkeuksissa, joissa voi kaatua ja rampautua. Kuitenkin, kun hän on kattava ja tunkeileva, ja sen ilmenemismuodot aiheuttavat merkittävää epämukavuutta, voimme puhua fobiasta.

Lääketieteessä ja tieteessä on tapana tehdä ero korkean maaston luonnollisen varovaisuuden ja patologisen, hallitsemattoman huipulla olemisen pelon välillä. Ensimmäisessä tapauksessa ihminen pelkää, mutta pystyy hallitsemaan itseään, tuntee lievää epämukavuutta, mutta hallitsee itseään ja tilannetta. Toisessa tapauksessa sairaus on pakkomielteinen pelko, jota ei voida voittaa, se häiritsee merkittävästi jokapäiväistä elämää.

Tavallinen ahdistus syntyy vain vaaratilanteen sattuessa (esimerkiksi kun henkilö tekee ensimmäisen lentonsa lentokoneessa tai hyppää veteen) ja vahvistuu täyden tiedon puutteen ja ajan puutteen vuoksi. tutkia tilannetta, valita oikea päätös ja valmistautua. Tämä on yleistä kaikille terveille ihmisille ja on täysin normaalia.

Sillä on erilaisia ​​kliinisiä ilmenemismuotoja - sekä psykologisella että fysiologisella tasolla. Psykologiassa normaalin pelon ja patologian välillä on poikkeuksetta melko ohut raja. Sen ylittäminen on erittäin helppoa - riittää, että joutuu epäsuotuisiin olosuhteisiin ja kenelle tahansa meistä on enemmän tai vähemmän todennäköistä, että akrofobia kehittyy.

Pakkomielteinen korkeuden pelko määritellään edelleen alitajunnassamme, ja joillakin siihen taipuvaisilla yksilöillä se voi tulla vahvemmaksi, tuntuvammaksi ja ilmaantua yhä useammin ja pakkomielteisesti, jolloin siitä tulee ilmeinen häiriö. Tämä ei ole rationaalinen tunne, vaan hallitsematon pelko. Potilas itse ei ymmärrä, miksi hän pelkää niin korkeutta, ei pysty selittämään käyttäytymistään eikä hallitse itseään. Siksi fobiasta eroon pääseminen on erittäin vaikeaa - paljon vaikeampaa kuin tavallisesta pelosta.

Akrofobia on todellinen paniikkikauhu, joka ajan myötä valtaa potilaan yhä enemmän ja leviää kaikille hänen elämänsä alueille. Tällainen käyttäytyminen voi johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen, sekä osittaiseen että melkein täydelliseen. Tällaisen häiriön vaikutuksen alaiselta henkilöltä riistetään vapaus, hän on rajoittunut, hän ei voi osallistua moniin sosiaalisiin toimiin, ja joskus häntä hämmentää hänen reaktionsa korkeuteen muiden ihmisten edessä.

Akrofobia on paljon vaivaa. Ihminen tulee todella riippuvaiseksi tiedostamattomasta ja kaiken kattavasta pelosta. Hän ei voi mennä patikoimaan ystävien kanssa, rentoutua hiihtokeskuksissa, lentää tai edes kävellä hiljaa portaita ylös. Usein tapahtuu, että akrofoobi kieltäytyy vierailemasta sukulaisten ja ystävien luona, jotka asuvat kerrostaloissa.

Läpinäkyvät lattiat nykyaikaisissa rakennuksissa ja sillat jokien yli aiheuttavat myös tuskallista epämukavuutta. Samanlaisilla esineillä sairaassa yksilössä kirjaimellisessa mielessä paniikki syntyy: hän ei kirjaimellisesti pysty liikkumaan paikaltaan, istuu usein, yrittää peittää kasvonsa, tarttua johonkin vakaaseen tai puristaa vieressä olevan henkilön kättä.

Fysiologisella tasolla fobialla on myös selkeitä merkkejä: vaikea huimaus tai huimaus, pahoinvointi, vapina... Se on pidettävä mielessä tällaiset ilmenemismuodot ovat hengenvaarallisia, koska korkeudessa sinun täytyy hallita liikkeitäsi, ja hallitsemattomat somaattiset oireet ovat vaarallisia mahdollisten loukkaantumisten vuoksi.

Amerikkalaiset psykiatrit ovat tutkineet akrofobiaa useiden vuosien ajan ja heidän tutkimustuloksensa osoittavat, että valtaosan pituuden fobiasta kärsivistä ihmisistä nämä ihmiset eivät voi hallita itseään, hallita tunteita, päätöksiä ja tekojaan ollessaan ahdistuneisuustilassa. kriittinen tilanne itselleen.

Fobiasta kärsivät sanovat luulevansa putoavansa, ja heillä on myös toisinaan ristiriitainen halu hypätä. On kuitenkin huomattava, että lähes kaikilla haastatelluilla ihmisillä ei ollut näkyviä masennuksen oireita, eikä heillä ollut minkäänlaista taipumusta itsemurhaan.

Akrofobia on sukupuolesta ja iästä riippumaton – sitä voi esiintyä miehillä, naisilla, aikuisilla, nuorilla, pienillä lapsilla tai vanhuksilla. Nykyään asiantuntijoilla ei ole yhteistä ja yhtenäistä tulkintaa akrofobian syistä. On yleisesti hyväksyttyä, että tällainen häiriö syntyy epäsuotuisten ulkoisten ja sisäisten tekijöiden perusteella, joilla on monimutkainen vaikutus psyykeen.

Johtava rooli kaikenlaisen fobian muodostumisessa ja kehittymisessä on persoonallisuuden muodostumisolosuhteilla: jo lapsuudesta lähtien voidaan luoda taipumus tietyntyyppisille mielenterveyshäiriöille. Hyvin usein korkeuden pelko määräytyy "raakatetun" perinnöllisyyden kantajilla, toisin sanoen niillä, joiden suvussa on ollut henkisiä poikkeavuuksia. Joskus fobia voi liittyä aivojen rakenteiden orgaanisiin vaurioihin.

Usein seuraavat tilanteet edeltävät akrofobian puhkeamista.

• Säännöllisesti koettu stressi: se voi olla vaikeaa ja vastuullista työtä tai vastoinkäymisiä henkilökohtaisessa elämässäsi. Ei edes stressiä aiheuttava tekijä ratkaisee, vaan reaktiomme: jos ihminen on levoton ja taipuvainen paniikkiin pienistä asioista ja tällaisia ​​elämäntilanteita tulee yhä enemmän, niin riski sairastua fobisiin häiriöihin moninkertaistuu. .
• Alkoholin väärinkäyttö ja psykostimulanttien hallitsematon käyttö voi myös aiheuttaa fobioita. Muista, että et voi väärinkäyttää alkoholia, ja lääkkeet tulee ottaa lääkärin valvonnassa ja jatkuvassa valvonnassa.
• Negatiivinen kasvukokemus yhdistettynä liialliseen ankaruuteen, vanhempien irrottautuminen ja kritiikki voivat myös viitata fobiaan. Epäjohdonmukainen kasvatus ja riittämätön huomio lasten peloihin tai huonossa seurassa kommunikoinnista saatuihin negatiivisiin kokemuksiin luovat lapsessa taipumuksen fobian kehittymiseen, joka voi ilmetä missä iässä tahansa.

Akrofoobien joukossa on usein yksilöitä, joilla on psykasteeninen rakenne, hallitseva ominaisuus, kuten epäluuloisuus, pelko, sentimentaalisuus, arkuus, ujous sekä liiallinen vaikuttavuus. Tällaiset ihmiset ovat alttiita häiriöille syntymästä lähtien - he ovat erittäin ahdistuneita ja erittäin innostuneita persoonallisuuksia.

Joissakin harvinaisissa tapauksissa vahva ja irrationaalinen korkeiden paikkojen pelko voi liittyä suoraan henkilökohtaiseen negatiiviseen kokemukseen, mutta tällaista suoraa suhdetta ei kuitenkaan kirjata liian usein. Yleensä fobian muodostumiseen tarvitaan monia tekijöitä yhdessä. Harvoin on mahdollista tunnistaa yhtäkään, mutta kokenut lääkäri pystyy tunnistamaan hallitsevimmat tekijät. Voittaaksesi fobian, sinun on käsiteltävä sen tärkeimpiä syitä.

Akrofobinen häiriö voi olla sekä synnynnäinen että kaikenlaisten negatiivisten olosuhteiden aiheuttama pitkältä tai lähimenneisyydestä. Tämä fobia ei liity itse pituuteen. Usein akrofobia voi ilmaantua vaikutuksellisissa kohteissa, joilla on rikas mielikuvitus, joten lapset ovat usein alttiita sille.

Jotkut näistä potilaista saattavat pelätä korkeutta jopa unissaan. Mielenkiintoista on se tunnettu tosiasia akrofobia voi aiheuttaa vakavaa ahdistusta ja pakkomielteisen pelon hyökkäystä, vaikka ei olisi korkealla.

Monet ammattipsykologit ovat yhtä mieltä siitä, että mikä tahansa todellinen fobia määräytyy menneisyydessä kokeman negatiivisen kokemuksen läsnäolosta. Viimeaikaiset psykologian tutkimukset kuitenkin kumoavat tämän teorian. Monilla menneisyyden ihmisillä ei ollut pienintäkään edellytystä akrofobialle. Akrofobia on sairaus, joka voi esiintyä yksilössä jo syntymästä lähtien. Joskus se yhdistetään suvaitsemattomuuteen koville, koville äänille - psykologit eivät ole vielä tunnistaneet tämän mallin syitä.

Jotkut nykyajan tutkijat puolestaan ​​väittävät sitä akrofobia on esihistoriallinen ilmiö... Esivanhempamme putosivat suurella todennäköisyydellä korkealta ja kaatuivat, kun he elivät luonnossa ja taistelivat selviytymisestä muiden yksilöiden kanssa. Akrofobia on siis juurtunut evoluutiomekanismeihin; muinaiset ihmiset tarvitsivat sitä oman turvallisuutensa vuoksi.

Tämän häiriön tutkimus osoittaa, että akrofobia ei rajoitu ihmisiin. Sitä löytyy myös kaikentyyppisistä eläimistä, joilla on hyvä näkö. Joskus akrofobian ilmaantumisen syistä erotetaan huonosti kehittynyt ihmisen vestibulaarinen laite, koska juuri hän säätelee kehon asennon tasapainoa avaruudessa ja tarjoaa myös jatkuvan yhteyden näkemyksemme ja aivojen välillä pikkuaivojen kautta. Täten, Nykyään psykologien keskuudessa ei ole yhtenäistä teoriaa akrofobian esiintymisestä.

Akrofobian oireet ovat hyvin vaihtelevia: tälle häiriölle on ominaista sekä korkealta putoamisen pelon psykologiset ilmentymät että psykosomatiikka. Jokaisen potilaan pakkomielteinen korkeuden pelko voi ilmetä eri tavoin. Usein akrofobian vaikutukselle altistuneet ihmiset sanovat, että he eivät pysty hallitsemaan tekojaan, ajatuksiaan, päätöksiään eivätkä mahdollisia tekojaan ollessaan korkealla. Äärimmäinen tilanne akrofobille aiheuttaa todellisen paniikin. Tämän ohella sairaalla henkilöllä voi olla halu hypätä alas.

Akrofobi kokee huimausta, johon voi liittyä pahoinvointia, joskus se muuttuu oksentamiseksi. Usein fysiologisella tasolla on ruuansulatuskanavan ongelmia, esimerkiksi ripulia. Paniikkihetkellä hengitys muuttuu hyvin epätasaiseksi ja kiihtyväksi, ja pulssi voi joko hidastua tai kiihtyä. Monessa pelolla hikoilu lisääntyy, kipu sydämessä, kouristuksia tuntuu, pupillit laajenevat tahattomasti.

Joskus potilailla, joilla on tämä fobia, on havaittavissa myös ilmeinen lihasten hypertonisuus, motorinen aktiivisuus lisääntyy, mikä näkyy sivulta - nämä ovat hajallaan olevia liikkeitä, joilla akrofobi yrittää piiloutua vaaralta. Tämä käyttäytyminen korkeudessa on todella vaarallista ihmisille.

Joissakin tilanteissa, joissa pelko ja pakko-oireinen ahdistus ilmenevät järjestelmällisesti, olisi loogisinta kääntyä asiantuntijoiden puoleen. Fobia ilman lääkärin valvontaa voi kehittyä edelleen ja siitä voi tulla vakava ongelma, joka pilaa potilaan elämänlaatua joka päivä. Potilaalla, joka kärsii akrofobiasta pitkälle edennyt, liikkumisvapautta rajoitetaan merkittävästi, hänen elämäntapansa muuttuu.

On mahdollista voittaa fobia alkuvaiheessa yksin. Pelon voittamiseksi potilaalla on oltava riittävästi tahdonvoimaa ja hänen tulee saada läheisten ystävien ja sukulaisten tuki. Fobian selviytyminen voi olla suhteellisen nopeaa tai pitkäkestoista riippuen yksilöllisestä tilanteesta. Vaikeissa tapauksissa on parempi hoitaa akrofobiaa lääkärin valvonnassa - psykologi tai psykoterapeutti.

Suositukset riippuvat akrofobian syistä ja taudin laiminlyönnistä. Joskus ehdotetaan heidän pelkonsa puhumista tai piirtämistä tunteiden poistamiseksi ja fobian voittamiseksi, ja he ovat myös tekemisissä potilaiden kanssa ryhmäterapiassa. Hypnoosia käytetään usein - tällaisten tekniikoiden avulla voit nopeasti päästä eroon fobiasta missä tahansa iässä. Vaikeissa tapauksissa voit parantaa fobiaa psykiatrin määräämät lääkkeet.

Voit myös itse osallistua hoitoon. Esimerkiksi, on hyödyllistä harjoitella vestibulaarilaitetta, voimistelu sopii tähän täydellisesti. Asiantuntijat pitävät myös joogaa, meditaatiota ja hengitysharjoituksia erittäin hyödyllisinä. - niin rauhoittuu, lievität stressiä ja opit hallitsemaan itseäsi. Kokeile meditaatiota muutaman minuutin ajan päivässä, ja jos tunnet paniikkia, muista hengittää oikein.

Myös muut rentoutumismenetelmät ovat tehokkaita, esim. hieronta. Voit myös juoda yrttejä rauhoittuaksesi, huolehtiaksesi oikeanlaisesta ravinnosta ja rajoittaaksesi alkoholinkäyttöäsi. Se auttaa kääntämään huomion pois fobiasta luovuutta, mielenkiintoista työtä, urheilua ja mukavaa ajanvietettä rakkaiden kanssa.