Kaikki kroonisesta masennuksesta

Kroonisilla sairauksilla on erittäin negatiivinen vaikutus yleiseen fysiologiaan. Kaikki tietävät, että hitaat negatiiviset tilat eivät aiheuta hetkellistä vaaraa ihmishengelle. Niistä ei kuitenkaan ole helppoa päästä eroon, koska keho vähitellen tottuu negatiivisiin tekijöihin. Esimerkiksi kun henkilö jatkuvasti kokee jonkinlaista henkistä ahdistusta, hän vähitellen tottuu niihin ja lakkaa käytännössä huomaamasta niitä.

Krooninen masennus ilmenee seuraavasti: henkilö muuttuu melko pessimistiseksi, fyysisesti heikoksi, apaattiseksi ja on koko ajan huonolla tuulella.

Jos edellä kuvattu sairaus alkaa parantua ajoissa, paranee noin kuuden kuukauden kuluttua. Tämä melko myönteinen tulos voi kuitenkin tapahtua vain 60 prosentilla ihmisistä. Muut ihmiset tarvitsevat noin vuoden kuntoutukseen.

Sanot: "Tämä on hyvin pitkä aika." Jolle voit väittää: "Kroonisia sairauksia pidetään käytännössä parantumattomina." Ja jos vielä onnistut pääsemään niistä eroon, tämä vie valtavasti aikaa.

Krooninen masennus on melko salakavala ja piilevä sairaus. Siksi asiantuntijoiden oikean diagnoosin tekeminen kestää jonkin aikaa.

Huomaa: Naisilla on paljon todennäköisemmin dystymia kuin miehillä. Lisäksi naisilla kaikki negatiivisen tilan merkit paljastuvat välittömästi erityisestä käyttäytymisestä, joka on ominaista vain naispuoliselle sukupuolelle.

Miehet sitä vastoin käyttäytyvät aina hyvin hillitysti käyttäytymissuunnitelmassaan. Siksi kroonisen sairauden oireet jäävät usein piiloon uteliailta katseilta. Juuri tämä seikka piilee suuri vaara, joka piilee itsetuhoisissa taipumuksissa.

Masennuksen yhteydessä tunnepiiri häiriintyy. Tämän prosessin seurauksena ilmaantuu erilaisia ​​henkisiä tiloja, jotka erottuvat monitulkintaisuudestaan.

Siksi asiantuntijat ovat tunnistaneet pari aluetta, jotka johtavat masennukseen - nämä ovat ulkoisia ja sisäisiä tekijöitä. Joskus masennus ilmenee useista syistä. Lisäksi kaikki syyt, jotka johtavat edellä mainittuun tilaan, on jaettu useisiin luokkiin.

• Geneettinen. Tässä tapauksessa taudin aiheuttaa toimintahäiriö 11. kromosomissa, joka sisältää erityisen geenin.

• Psykogeeninen syntyvät ulkoisten negatiivisten ilmentymien vaikutuksen taustalla. Potilaat ovat tässä tapauksessa erittäin epäluuloisia.

• Neuroottinen johtaa siihen, että sairaus kehittyy erittäin voimakkaiden negatiivisten kokemusten vuoksi. Tämä tekijä on ovela, koska se ei aina ole havaittavissa.

• Reaktiivinen muodostuvat koetun erittäin voimakkaan stressin tai pelon perusteella. Ja myös reaktiivinen muoto voi syntyä erittäin pitkän psykologisen stressin seurauksena. Esimerkiksi, jos henkilö on aina huolissaan lähisukulaisestaan.

Masennus on hyvin yleistä, kun emotionaalinen stressi alkaa kasvaa ja kasvaa. Esimerkiksi syitä tämän negatiivisen ilmentymän muodostumiseen ovat puolisoiden avioero, vankilassa oleminen, lähisukulaisen kuolema, taloudellinen romahdus ja paljon muuta. Krooninen masennus voi johtua jostakin seuraavista tekijöistä.

Suru voi myös laukaista masennuksen. Useimmiten se johtuu jostain menetyksestä.

Vihainen tila voi ennemmin tai myöhemmin aiheuttaa masennuksen. Jos henkilö lähettää jatkuvasti negatiivisuutta ympäröivään maailmaan, hänestä näyttää siltä, ​​​​että hänen ympärillään oleva maailma murenee.

Itsetunnon menetys voi myös johtaa masennukseen. Jos henkilö on lakannut hahmottamasta "minää" positiivisella tavalla, hänen on vaikea havaita ympäröivää maailmaa riittävällä tavalla. Siksi kohde alkaa pelätä ihmisiä pelosta, että joku loukkaa häntä.

Syyllisyyden tunne edistää kroonisen masennuksen kehittymistä. Ihminen ajattelee näin: "Sisäisestä maailmastani on tullut hyvin merkityksetön." Tällaisten ajatusten kehittymisen seurauksena hän lakkaa arvostamasta "minää" ja vetäytyy.

Jatkuva pelko omasta olemassaolostaan ​​tulee usein päätekijä masennuksen kehittymisessä. Jos henkilö menettää luottamuksensa tulevaisuuteen, hän valitsee tahattomasti itsensä tuhoamisen. Jokapäiväinen pelossa oleminen saa hänet tekemään hätiköityjä tekoja.

Toinen komponentti, joka väistämättä johtaa masennukseen, on lisääntynyt ahdistus. Jatkuvat huolet, jopa sellaisesta, jota ei ole vielä tapahtunut eikä ehkä edes tapahdu ollenkaan, saavat ihmisen täydelliseen henkiseen rappeutumiseen.

Häpeä johtaa väistämättä ihmisen masennushäiriöön. Koska ihminen kokee koko ajan jonkinlaista henkistä epämukavuutta, joka saa hänet piiloutumaan ja piiloutumaan ihmisiltä. Tämän seurauksena tällainen subjekti lakkaa lopulta näkemästä todellisuutta riittävällä tavalla.

Kroonisella masennuksella on samanlaisia ​​oireita kuin muilla vastaavilla sairauksilla. Siinä on kuitenkin myös selkeitä pääpiirteitä. Harkitse niitä.

• Kroonisessa masennuksessa oleva ihminen ei voi nukahtaa pitkäksi aikaa, eikä aamullakaan voi herätä nopeasti. Siksi heidän tilansa pysyy "sumuisena" koko päivän.

• Kohde kärsii avuttomuuden tunteesta.Hän ajattelee jatkuvasti, että hän jää yksin minkä tahansa ongelman kanssa eikä löydä tukea ulkopuolelta.

• Yksilö ei ole enää kiinnostunut asioista, jotka aiemmin herättivät melko suurta kiinnostusta.

• Jatkuva tyhjyyden ja surullisen tunnelman läsnäolo.

• Jatkuva voiman menetys. Ihminen ei halua mennä minnekään eikä halua tehdä mitään.

• Invasiivisessa tilassa oleva kohde ei pysty keskittymään mihinkään. Siksi hänen työnsä aiheuttaa hänelle paljon ongelmia.

• Joskus voi syntyä ajatuksia kuolemasta. Ihminen ajattelee näin: "Kun kärsii näin, on parempi kuolla."

• Joskus kroonista masennusta sairastavalla henkilöllä on psykosomaattisia oireita. Hänellä voi esimerkiksi olla toimintahäiriö sydän- ja verisuonijärjestelmässä, ruoansulatusongelmia tai jotain muuta.

Huomaa: dystymia voi hyvinkin saada ihmisen tuntemaan olonsa erittäin pahaksi. Aluksi hän menettää uskonsa itseensä, minkä jälkeen hän joutuu akuuttiin masennukseen. Sitten sinun on soitettava kiireellisesti hälytys ja haettava apua asiantuntijalta. On mahdollista, että hän määrää lääkkeitä.

Kun invasiivinen masennus on alkanut vaikuttaa, siitä on vaikea päästä eroon. On kuitenkin muistettava: kaikki täydelliseen parantumiseen liittyvä riippuu henkilön itsensä tahdosta. Jos hän haluaa virittää oikealla tavalla, hän onnistuu.

Käytä esimerkiksi menetelmää ajatusten ja tunteiden vangitsemiseen. Voit tehdä tämän käynnistämällä muistikirjan. Avaa uusi paperiarkki joka päivä ja kirjoita mielialaasi muutokset.

Kirjoita muistiin myös päivän aikana tapahtuneet tapahtumat. Lue muistiinpanosi uudelleen kuun lopussa. Sitten voit helposti ymmärtää: mikä saa tilasi huonontumaan ja mikä tekee siitä positiivisen.

Muista tapahtumat, jotka herättivät kiinnostuksesi ja kohosivat mieltäsi. Yritä myöhemmin viitata tällaisiin muistoihin mahdollisimman usein. Vieraile myös useammin paikoissa, joissa tunnet olosi mukavaksi sielussasi, tai tee aktiviteetteja, jotka nostavat energiatasoasi.

Esimerkiksi: olet ollut matkalla, jossa olet voinut unohtaa huonon kuntosi. Tee sitten parhaasi matkustaaksesi uudelleen. Ensinnäkin, tällä tavalla löydät jälleen iloisen tuulen. Ja sinulla on selvä tavoite. Tavoitteen asettaminen on toinen tapa päästä eroon negatiivisuudesta.

Älä pelkää pyytää apua läheisiltäsi. Kerro heille asenteestasi. He varmasti löytävät tukevan tavan auttaa sinua pääsemään eroon negatiivisesta tilasta.

Hallitse henkistä toimintaasi, muuta negatiiviset ajatuksesi positiivisiksi. Estä itseäsi ajattelemasta pahaa. Heti kun mieleesi ilmestyy erilaisia ​​tuhoisia kuvia, pyyhi ne henkisesti. Ja sitten ajattele jotain hyvää ja elämää vahvistavaa tapahtumaa.

Alkuperäisten ihmisten pitäisi auttaa toisiaan. Entä jos rakkain henkilö kärsii masennuksesta? Yritä auttaa häntä tietyissä toimissa.

Invasiivisen häiriön kesto tekee potilaan haavoittuvan ja epävarman. Siksi yritä selittää sukulaisellesi, että hän on sinulle maailman rakkain henkilö.

Eikä myöskään tarvitse näyttää teeskenneltyä mielialaa. Sinun ei pitäisi pitää hauskaa "suoraan sinisestä". Päinvastoin, maltti ja vakava asenne auttavat teitä molempia löytämään yhteisen kielen.

Sydämestä sydämeen keskustelut auttavat sinua löytämään yhteisen sävelen. Ne auttavat myös saamaan ihmisen tietoisuuden pois huonoista ajatuksista.

Jos läheisesi on suorittanut jonkin kuntoutukseensa liittyvän tehtävän, kehu häntä.Anna hänen tuntea, että hän pystyy saavuttamaan monia asioita.

On parempi ehkäistä tuskallinen tila kuin hoitaa sitä myöhemmin. Vakavien seurausten välttämiseksi yritä noudattaa psykologien neuvoja.

Kehitä positiivista ajattelua. Hymyile ympärilläsi oleville ihmisille useammin. Sinun täytyy itse luoda hyvä tunnelma ympärillesi, eikä odottaa muiden tekevän sen.

Rakasta itseäsi. Ajattele ensin itseäsi ja kiinnostuksen kohteitasi ja vasta sitten auta ympärilläsi olevia ihmisiä. Tämän väitteen taustalla oleva teoria on yksinkertainen: jos loukkaat jatkuvasti toiveitasi ja tunteitasi, olet jatkuvasti huonolla tuulella. Kuinka sitten voit auttaa muita ihmisiä?

Matkustaa enemmän. Maiseman vaihtumiseen liittyy aina mielialan muutos.

Vapaaehtoinen. Kun ihminen tuntee olevansa jonkun tarvitsema, huonot ajatukset katoavat, kun hänen tietoisuutensa siirtyy ratkaisemaan ylimääräisiä ongelmia.

Lepää enemmän. Päivän aikana nukkuminen auttaa lievittämään väsymystä ja huonoa mielialaa. Jos sinulla ei ole varaa levätä päivällä, yritä nukkua tarpeeksi yöllä ja viikonloppuisin.

Harrasta urheilua. Tämä ei vaadi erityisiä taloudellisia investointeja. Esimerkiksi iltajuoksu voi nostaa mielialaa ja lievittää unettomuusongelmia.

Lue lisää tai katso videoitaMatkabloggaajien julkaisemia.