Kaikki tyttöjen masennuksesta

On tavallista, että nuoret naiset ovat lannistuneita, surullisia ja synkän heijastuksen alaisia. Jotkut heistä voivat kasvavien negatiivisten tunteiden taustalla kehittää masennuksen ja kaikki siitä johtuvat seuraukset.

Tytöillä voi esiintyä masennustilaa eri syistä. Joskus aineenvaihduntahäiriöt sekä premenstruaalisen oireyhtymän tai raskauden aiheuttamat hormonaaliset muutokset johtavat siihen. Liiallinen fyysinen ja henkinen stressi aiheuttaa myös masennushäiriöitä joillakin nuorilla naisilla. Huumeiden tai alkoholin käyttö, muut huonot tavat painavat voimakkaasti hermostoa.

Usein masennus ilmenee läheisen kuoleman, asuinpaikan vaihdon, työpaikan menettämisen, korkeakoulusta karkottamisen, erilaisten sairauksien, ystävien tai sukulaisten suhteiden ongelmien, pitkittyneen konfliktin perheessä tai seurauksena. yrityksessä. Erimielisyydet vanhempien kanssa, ulkonäön hylkääminen, ylipaino, akateeminen epäonnistuminen ja muut traumaattiset tilanteet voivat aiheuttaa masennusta. Joskus huono arvosana kokeesta voi johtaa masennukseen.

Nuoren miehen kanssa romanttisessa suhteessa oleva nuori kärsii useimmiten masennushäiriöstä, joka johtuu nuoren miehen pettämisestä tai riidasta hänen kanssaan. Joskus ero rakastajasta tai pakkoabortti johtaa masennukseen. Usein tytöt tekevät yhteenvedon alustavista tuloksista ennen uutta vuotta tai syntymäpäiväänsä. Toteutumattomat unelmat tekevät heistä surullisia.

Tytöt, jotka ovat bluesin tilassa, menettävät yleensä kiinnostuksensa omaan ulkonäköönsä ja ympäröivään maailmaan. Jotkut masentuneet ihmiset eivät halua lähteä kotoa. He lakkaavat huolehtimasta itsestään ja syömästä oikein. Useimmiten masennuksesta kärsivillä tytöillä on seuraavat oireet:

• jatkuva mielialan lasku;
• viipyvä ärtyneisyys;
• kasvavat ahdistuksen ja epätoivon tunteet;
• häiriintynyt uni ja ruokahalu;
• kiinnostuksen menetys tavanomaista toimintaa kohtaan;
• pessimistiset pohdiskelut;
• avuton ja epävarma olo;
• moottorin hidastuminen;
• nopea väsymys;
• sosiaalinen sopeutuminen;
• haluttomuus kommunikoida ystävien kanssa;
• viihteen kieltäminen;
• oman henkilön hylkääminen;
• heikentynyt itsetunto, itseruiskutus;
• keskittymisvaikeudet;
• ajattelun rikkominen;
• itsemurha-ajatuksia.

Nuoren miehen tulee osoittaa suurta kärsivällisyyttä ollessaan tekemisissä masentuneen rakkaan kanssa. Nuori mies voi tuoda tyttöystävänsä pois masennuksesta romanttisten treffeillä, illallisilla hyvissä ravintoloissa. Jos rakastettu kieltäytyy jyrkästi menemästä ravintolaan, sinun on vietävä tyttö kauppaan millään tavalla ostaaksesi hänelle kauniin asun. Voit kutsua naisen katsomaan komediaelokuvaa tai kevyttä rakkautta käsittelevää elokuvaa, jolla on onnellinen loppu.

Sinun täytyy tehdä kauniita kohteliaisuuksia nuorelle naiselle, antaa hänelle kukkia. On erittäin tärkeää ympäröidä hänet huolella ja huomiolla. Asiantuntijat neuvovat olemaan esittämättä hygieniatuotteita, keittiövälineitä tai sisustusesineitä tyttöystävällesi bluesin aikana. Jopa kauneimmat ja kalleimmat asiat voivat aiheuttaa kaunaa ja hylkäämistä. Vaikeana aikana sinun on kommunikoitava naisesi kanssa mahdollisimman paljon. Yritä saada hänet keskustelemaan rehellisesti. Sinun on ymmärrettävä, mikä huolestuttaa tyttöä niin paljon tällä hetkellä ja mitä hänen elämässään tapahtuu. Auta viisailla neuvoillasi... Älä vain opeta häntä, älä painosta nuorta naista. Nuori nainen varmasti arvostaa tarkkaavaisuuttasi.

Masentunut nuori nainen voidaan pelastaa rakkaansa lempeillä kosketuksilla ja halauksilla. Ne auttavat tyttöä tuntemaan rakkaansa kiintymyksen, lämmön ja rakkauden, tuntemaan rauhaa ja hiljaisuutta fyysisellä ja psyykkisellä tasolla. On erittäin tärkeää kertoa nuorelle naiselle, että häntä rakastetaan. Älä unohda kiitollisuuden sanoja. Ylistä rakastettuasi herkullisesta ateriasta tai taianomaisesti keitetystä kahvista. Joskus hyvä ravistelu ratsastuksen, laskuvarjohypyn, pyöräilyn ja rullaluistelun, luistelun tai hiihdon muodossa säästää masennukselta. On muitakin tapoja torjua tätä salakavala sairautta.

Jos sinulla on masennus ylipainon tai, kuten luulet, epäsympaattisen ulkonäön vuoksi, kannattaa käydä ravitsemusterapeutin, stylistin tai meikkitaiteilijan luona. Joskus päästäksesi eroon masennuksesta, sinun on vain vaihdettava vaatekaappiasi. Stylisti auttaa sinua valitsemaan vartalotyyppiäsi vastaavat vaatteet. Tällaisessa mekossa jopa pullea tyttö näyttää vaikuttavalta ja tyylikkäältä. Meikkitaiteilija auttaa kauniita sukupuolia korostamaan luonnollista kauneuttaan. Ravitsemusterapeutti valitsee oikean ruokavalion.

Voit laittaa kaikki ongelmasi paperille, laatia suunnitelman tilanteen korjaamiseksi. Sitten sinun täytyy polttaa lehti tai repiä se pieniksi paloiksi. Muista tehdä päivittäinen rutiini. Noudata sitä tarkasti. Sitten tuskalliset pohdiskelut alkavat väistyä halulle seurata selkeästi asetettuja tavoitteita.... Satunnainen ajanviete juurruttaa ihmiseen pessimismiä, koska se johtaa hämmennykseen ja kaoottisesti hajallaan oleviin ajatuksiin.

Yritä rentoutua täysin. Laita mukavaa rentouttavaa musiikkia. Ota kylpy tuoksuvilla eteerisillä öljyillä. Tässä tilanteessa meditaatiokaan ei haittaa. Nauti sitten kuumasta, aromaattisesta teestä.

Toiset voivat lievittää tytön kärsimystä, jos he kuuntelevat häntä tarkasti. Hänen täytyy heittää pois kaikki negatiiviset tunteensa. Yritä saada masentunut henkilö suoraan keskusteluun. Anna tytön jakaa kanssasi kaikki ongelmansa. Ainoa mitä sinulta vaaditaan on kuunteleminen. Keskustelun tulee sisältää 90 % hänen puheestaan ​​ja vain 10 % sanoistasi. Sinun on saatava nuori nainen vakuuttuneeksi siitä, ettei epätoivoisia tilanteita ole olemassa. Mikä tahansa ongelma voidaan ratkaista. Traagisimmankaan tapahtuman ei pitäisi aiheuttaa itsemurha-ajatuksia ja irtautumista maailmasta. Keskustele nykyisestä tilanteesta ja etsi yhdessä ulospääsyä siitä. Sitten voit kävellä puistossa, mennä teatteriin tai osallistua johonkin mielenkiintoiseen tapahtumaan.

Sattuu niin, että masentunut ystävä on huomattavan kaukana sinusta. Et voi henkilökohtaisesti nipistää häntä, halata tai lohduttaa häntä. Näytä tyttöystävällesi, että olet kiinnostunut ratkaisemaan rakkaansa ongelman. Soita hänelle puhelimessa, lähetä ääni- ja kirjallisia viestejä. Kutsu ystäväsi katsomaan tapahtumia eri näkökulmasta. Anna hänen arvioida tilannetta yleismaailmallisten mittasuhteiden näkökulmasta. Anna kirjekaverille moraalista tukea.

Osoita myötätuntoa, auta nuorta naista palauttamaan tunne omasta arvostaan, nosta hänen itsetuntonsa rimaa... Voit kutsua tyttöystäväsi katsomaan yhdessä mielenkiintoista elokuvaa, suoratoistamaan videopeliä tai muuta verkkotapahtumaa. Joskus huolenpidon ja huomion ilmentyminen auttaa masentuneessa tilassa olevaa henkilöä käynnistämään sisäisiä varantoja löytääkseen itsestään voiman palata elämään, joka on täynnä iloa ja onnea. Ole herkkä läheisillesi.

Voit päästä pois lievästä masentuneesta tilasta oikein organisoidun ajanvietteen avulla. Opi siirtämään huomiosi mielenkiintoisiin asioihin. Aloita neulominen, kirjonta, maalaus. Hanki huonekasvi tai lemmikki. Heistä huolehtiminen häiritsee synkkiä heijastuksia.

Psykologit neuvovat omistamaan enemmän aikaa itsellesi. Harrasta urheilua, käy kuntosalilla, hanki manikyyri ja kauniit hiukset, vieraile teattereissa ja museoissa, syö oikein äläkä unohda hierontaa. Ole paljon raittiissa ilmassa, käy kävelyllä. Jätä aina aikaa levätä. Mene ystävien kanssa klubiin, elokuvateatteriin tai kahvilaan. Järjestä kotijuhlat. Ympäröi itsesi kauniilla ja miellyttävillä asioilla. Lue fiktiota.

On erittäin tärkeää päästä eroon katkeruuden, vihan ja kivun tunteista. Yritä pitää henkilökohtaista päiväkirjaa. Tallenna siihen kaikki elämäsi miellyttävät tapahtumat ja muut positiiviset hetket. Jos masennus etenee, kannattaa hakea apua psykoterapeutilta tai jopa psykiatrilta. Asiantuntija ehdottaa tarvittavaa hoitoa. Joillekin riittää hypnoosi- tai taideterapiaistuntojen käyminen.