Mitä masennuskolmio sisältää ja miten siitä pääsee eroon?

Joskus masentunut ihminen kokee jyrkän muutoksen omassa käytöksessään, ajattelussaan ja yleisessä tunnetaustassaan. Hän hakee apua psykologilta tai psykoterapeutilta. Asiantuntija diagnosoi masennuskolmikon.

Termi "masennuskolmio" on huomattava monitulkintaisuudestaan. Kaikissa tapauksissa se tarkoittaa yksilön tukahdutetun tilan kolmen tärkeimmän ilmentymän yhtenäisyys. Jotkut asiantuntijat yhdistävät masennushäiriön ominaisuudet kolmeen: melankoliaa, apatiaa ja ahdistusta. V.P. Protopopovin triadi sisältää maniaalis-depressiiviselle psykoosille tyypillisen oireyhtymän. Tila on tyypillinen melankolisessa masennuksessa kärsiville ihmisille. Protopopovin oireyhtymä perustuu autonomisen hermoston sympaattisen segmentin sävyyn läheisesti liittyvien merkkien vallitsemiseen. Tämä on nopea sydämen syke, pupillien laajentuminen ja ummetus.

A. Beckin kolmikko sisältää masentunut mieliala, vähentynyt fyysinen aktiivisuus ja negatiivinen mielipide itsestään. Kognitiivinen triadi sisältää yksilön negatiivisen tulkinnan henkilökohtaisesta elämänkokemuksesta. Masennuksen aikana kohteella on negatiivisia ajatuksia itsestään, tämänhetkisistä tapahtumista ja tulevaisuudestaan. Potilas näkee tunteidensa syyn henkilökohtaisessa psyykkisessä, moraalisessa ja fyysisessä vammassa.

Jotkut asiantuntijat erottavat masennuksen harmonisen, epäharmonisen ja dissosioituneen kolmikon. Useimmat psykologit ja psykiatrit kutsuvat masennuskolmiota joukoksi estyneitä tiloja, jotka vaikuttavat affektiivisiin, henkisiin ja tahto-alueisiin.

• Alentunut mieliala seuraa aihetta pidemmän aikaa. Ihminen ei pysty emotionaalisesti kokemaan erilaisia ​​tilanteita, elämään aktiivista elämää. Hän kokee jatkuvaa kaipuuta ja surua. Ihminen kärsii jatkuvasti katumuksesta, oman alemmuuden tunteesta. Hän syyttää itseään epäonnistumisesta, monista virheistä tehdessään tärkeitä päätöksiä. Persoonallisuus ei tunne omaa merkitystään, harjoittaa itsensä huijaamista. Itsetunto laskee katastrofaalisesti. Seurauksena on, että kiinnostus kaikkeen tapahtuvaan menetetään, elämän tarkoitus menetetään, sosiaalisten kontaktien määrä vähenee ja muisti heikkenee. Ympäristön havainnoissa on epäharmoniaa ja epätasapainoa.
• Letargia henkistä toimintaa usein mukana tapahtumien luonnottomuus ja luonnottomuus, epäselvät ajatukset, tyhjyys ja sumu päässä. Kirjoittaja menettää kyvyn säveltää, kirjanpitäjä - laskea, luennoitsija - puhua julkisesti ja improvisoida. Ihminen ei pysty keskittymään. Hän tuntee jäykkyyttä ja hidasta ajatusten virtausta, jonka tielle nousee ylitsepääsemättömiä esteitä. Varaukset, korjaukset, lisäykset ja selvennykset näkyvät puhujan puheessa. Kohde ei voi muistaa ja omaksua tietoa. Luovat ja älylliset kyvyt heikkenevät merkittävästi. Jotkut ihmiset menettävät kyvyn toistaa aikaisempaa kokemustaan. Omaan masennukseen keskittyminen saa aikaan paljon negatiivista ajattelua. Henkilö ei voi seurata keskustelukumppanin monologin kulkua. Uteliaisuus, näkemys, kekseliäisyys ja kekseliäisyys katoavat. Joskus kohteen on vaikea selviytyä elämäntilanteesta, varsinkin kun on tarpeen kiihdyttää vauhtia tai tehdä epätyypillinen päätös.
• Moottorin hidastuminen sisältää yleisen sävyn, voiman ja energian laskun. Persoonallisuus kokee akuutisti tahdonvoimaisten kykyjensä menettämisen tunteen. Ihminen ei voi olla aktiivinen. Jotkut ihmiset lakkaavat huolehtimasta ulkonäöstään, huolehtimasta itsestään ja noudattamasta hygieniaa. He viettävät suurimman osan ajastaan ​​makaamalla tai istuen. Muiden ihmisten läsnäolo painaa masentunutta kohdetta, joka on kiinnittynyt omiin kokemuksiinsa ja kärsimykseensä. Hän menettää ruokahalunsa, lakkaa välittämästä läheisistä. Hän häpeää avuttomuuttaan ja toimettomuuttaan, mutta ihminen ei voi korjata tilannetta.

Asiantuntijat tunnistavat useita oireita, jotka ovat tyypillisimpiä masennukselle:

• ajattelun jäykkyys;
• yleinen heikkous, voiman menetys, letargia;
• emotionaalinen uupumus;
• apatia, välinpitämättömyys, kiinnostuksen väheneminen ulkomaailmaan;
• ruokahaluttomuus, makumieltymysten muutokset;
• painon lasku tai nousu;
• unettomuus tai päinvastoin uneliaisuus;
• lisääntynyt ahdistus, paniikkikohtaukset;
• vahva vaikuttavuus ja kohonnut herkkyys;
• äärimmäisen ärsytyksen ja vaikutuksen purkaukset, viha;
• kärsimättömyys, haluttomuus tehdä myönnytyksiä;
• huonosti hallittu aggressio, itsehillinnän puute;
• muistin menetys, keskittymiskyvyn heikkeneminen;
• sanaston ehtyminen, rappeutumisen alkaminen;
• vaikeudet kommunikoida ihmisten kanssa;
• korkea verenpaine, takykardia, kuivat limakalvot.

Useimmiten esiintyy masennusoireyhtymän kolmikko traumaattisen tilanteen seurauksena... Klassisen masennuskolmikon syntymistä edeltävät yleensä konkurssiin liittyvät takaiskut, tulojen jyrkkä lasku, työstä irtisanominen, pitkittyneet konfliktit, seksuaalinen häirintä, hyväksikäyttö, erilaiset ongelmat ja pettymykset. Syynä on läheisen vakava sairaus tai kuolema, asuinpaikan vaihto, eläkkeelle jääminen, äkilliset elämänmuutokset, avioero tai ero rakkaasta. On erittäin harvinaista, että koehenkilöllä, joka on onnistuneesti saavuttanut päätavoitteensa, havaitaan masennustila. Joskus ihminen menettää olemassaolon merkityksen, koska hänen elämässään oli pitkään vain yksi idea tai unelma.

Biologisia tekijöitä ovat perinnöllinen taipumus, erilaiset päävammat ja lääkkeiden sivuvaikutukset. Joskus päivittäisen hoito-ohjelman rikkominen, krooninen väsymys, pitkittynyt stressi, hormonien tai vitamiinien puute tuovat henkilön masentuneeseen tilaan. Masennus on mielenterveyshäiriö, joka vaatii erikoislääkärin apua. Psykologin tai psykoterapeutin apua tarvitaan kaikkien sielulle traumaattisten tilanteiden pohtimiseen ja selvittämiseen, heidän tietoisuuteensa ja ongelman hyväksymiseen. Potilaan on erittäin tärkeää virittyä positiiviselle tuulelle, osoittaa kärsivällisyyttä ja sinnikkyyttä.

Psykologit omistavat yleensä paljon aikaa ja huomiota itsetunnon nostamiseen. He suosittelevat löytämään itsellesi tukiryhmän sosiaalisessa mediassa. Ihmisen on harkittava uudelleen arvojaan, puhdistettava omat ajatuksensa epäilyistä, päästävä eroon tarpeettomista asioista. On suositeltavaa käydä luonnossa useammin, olla raikkaassa ilmassa. Kaikki luova toiminta antaa elinvoimaa ja energiaa. Laulaminen, tanssiminen, maalaus, kirjonta, neulominen, musiikki ja muut mielenkiintoiset harrastukset parantavat täydellisesti mielialaa ja lisäävät merkittävästi itsetuntoa. Klassisesta masennuskolmiosta eroon pääseminen vaatii lääkehoitoa. Sen tarkoituksena on normalisoida hermoston tilaa, aktivoida psykomotorisia taitoja, palauttaa biokemiallinen tausta, poistaa apatia ja ahdistus sekä ehkäistä henkistä väsymystä ja itkuisuutta.