Mitä masennus on ja kuinka käsitellä sitä?

Ajoittain jokainen ihminen kokee masennusta, voimien menetystä ja yleisen mielialan heikkenemistä. Elämän ilot alkavat ohittaa hänet. Emotionaalisen ja fysiologisen alueen rikkominen johtaa ihmisen masennukseen.

Psykologiassa masennuksen käsitteelle on olemassa seuraava määritelmä: masennushäiriö on persoonallisuuden tukahdutettu tunnetila, joka liittyy motivaatiomuutoksiin, kognitiiviseen dissonanssiin ja apatiaan. Masennusta kokevat usein ihmiset, jotka ovat kärsineet sielulleen traumaattisesta tilanteesta.

Nykymaailmassa noin 400 miljoonaa ihmistä kärsii tästä taudista. Puhumme potilaista, jotka ovat kääntyneet asiantuntijoiden puoleen. Todellinen luku on paljon suurempi kuin tilastot. Masennus ei ilmene vain emotionaalisten kokemusten muodossa, vaan myös fyysisellä tasolla. Joskus psykosomatiikka tulee esiin. Terapeutti ei välttämättä aina pysty tunnistamaan masennusoireyhtymää kehon vaivojen vuoksi, koska potilaan kuvaus oireista osuu yhteen muiden sairauksien kanssa.

Masennus vaikuttaa negatiivisesti elämään. Mies näyttää masentuneelta. Hänen päässään on jatkuvasti synkät ajatukset, jotka estävät häntä suorittamasta päivittäisiä toimintojaan.

Persoonallisuuden masennustila on ollut tiedossa antiikin ajoilta lähtien. Taudin kuvaus löytyy monista eri aikojen kuuluisien lääkäreiden teoksista. Hippokrates suositteli, että potilaat, jotka ovat melankoliassa (masennus), tekevät puhdistavia peräruiskeita, ottavat lämpimiä kylvyjä, käyttävät oopiumitinktuuraa, juovat kivennäisvettä Kreetan lähteistä, tekevät hierontaa ja pitävät hauskaa. Hän huomasi, että ihmisen psykologinen tila heijastuu sään vaihteluihin ja kausivaihteluihin.

1800- ja 1900-luvun vaihteessa saksalainen psykiatri Emil Kraepelin omisti osan tieteellisistä töistään maanis-depressiivisen psykoosin kuvaukselle. Tällä hetkellä tämä termi on useimmiten korvattu ilmauksella "masennusjakso". Nykyaikaisten asiantuntijoiden maanis-depressiivinen psykoosi liittyy kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ja neuroottiseen masennukseen. Nämä käsitteet eivät aina liity henkisesti vammaisiin ihmisiin.

Masennus voidaan tunnistaa useista ominaispiirteistä. Kohde lakkaa vastaanottamasta iloa ja nautintoa rakastetusta toiminnasta. Häntä ei kiinnosta mikään. Potilas hylkää harrastuksensa. Ihminen ei ole tyytyväinen kommunikointiin muiden kanssa. Hän sulkeutuu sisään. Yhteiskunnallinen hylkääminen syntyy. Ihminen menettää kiinnostuksensa vastakkaiseen sukupuoleen.

Ensimmäiset merkit, jotka kertovat sairauden alkamisesta, ovat usean päivän matala mieliala ja pessimistiset pohdiskelut nykyisistä ja tulevista tapahtumista. Ihminen näyttää hajamielliseltä, ruokahalu ja uni ovat häiriintyneet. Näillä tekijöillä on epämiellyttäviä terveysvaikutuksia. Monet masentuneet ihmiset menettävät ruokahalunsa kokonaan. Toiset päinvastoin haluavat paljon ja syövät usein. Tämän seurauksena jotkut ihmiset laihtuvat nopeasti, kun taas toiset lisäävät nopeasti ylimääräisiä kiloja.

Usein ulkoiset olosuhteet vaikuttavat potilaaseen. Ne aiheuttavat kärsivällisyyden laskun, mikä johtaa ärtyneeseen tilaan. Ärtyneisyys ilmaistaan ​​aggressiivisina ilmenemismuotoina. Ihminen voi suuttua mistä tahansa pienestä asiasta. Psykomotoriset taidot heikkenevät huomattavasti tai päinvastoin lisääntyvät merkittävästi. Kun se pienenee, ihmisen liikkeet ja puhe hidastuvat.

Masennus voidaan määritellä letargialla, motorisella estolla, masennuksella. Ihminen ei halua tehdä mitään. Hänellä ei ole voimaa ja energiaa. Henkilö tuntee heikkoutta, raskautta lihaksissa ja koko kehossa. Seurauksena on nopea väsymys, uupumus ja halun puute fyysiseen toimintaan. Sisäisen tyhjyyden ja emotionaalisen uupumuksen taustalla havaitaan päänsärkyä ja huimausta.

Masennus johtaa joskus henkisten kykyjen heikkenemiseen, keskittymiskyvyn ja muistin heikkenemiseen. Voit oppia taudista olemalla masentunut, apatia, empatia- ja empatiakyvyn menetys. Synkien ajatusten runsaus saa ihmisen usein ajattelemaan kuolemaa ja itsemurhaa. Alkoholi ja huumeet voivat aiheuttaa negatiivista päättelyä ja piittaamattomia tekoja. Intohimo uhkapeleihin tai extreme-lajeihin vaikuttaa joskus myös psyykeen.

Masennus voidaan havaita kasvavasta itseinhosta. Ihmistä ahdistaa ajatus, että hänen ympärillään oleva maailma murenee, ja tilannetta on mahdotonta korjata. Hän itse on syyllinen kaikista ongelmista ja virheistä.

Tärkeää roolia masennuksen alkamisessa ovat biologiset tekijät, perinnöllinen taipumus, psykologiset syyt ja ekologian vaikutus. Henkinen ja fyysinen ahdistus voi kehittyä missä iässä tahansa. Lasten masennus on usein seurausta traumasta. Teini-iässä tapahtuu hormonaalisia muutoksia, niiden roolin uudelleen ajattelemista yhteiskunnassa. Nämä tekijät voivat laukaista mielialahäiriöitä. 16-18-vuotiailla teini-ikäisillä masennus ilmenee yleensä joutilaisuudesta. Ja se tapahtuu myös tupakoinnin, alkoholijuomien ja huumeiden väärinkäytön seurauksena.

Keski-iän kriisi heijastuu 30-40-vuotiaiden persoonallisuuksiin, jotka alkavat miettiä monien tehtävien saavuttamattomuutta, ponnistelujen järjettömyyttä. Myös avioliiton vaikeat suhteet heikentävät mielialaa. Joskus ihminen joutuu bluesiin loman päätyttyä. Hän kokee stressiä, apatiaa, melankoliaa. En halua aloittaa virkatehtäviäni ollenkaan. Tähän vaikuttavat sääolosuhteiden, päivittäisten rutiinien ja elämänrytmin kardinaalit muutokset. Masennus johtuu usein läheisen kuolemasta. Masennushäiriön syy voi olla traumaattinen aivovamma, sydän- ja verisuoni-, onkologiset ja muut vakavat sairaudet.

Lääkkeiden sivuvaikutukset aiheuttavat joskus masennusta. Myös naisen kehon hormonaalinen epätasapaino, kilpirauhasen ongelmat ja vitamiinien puute johtavat usein masennukseen. Sosiaalisen tuen puute voi olla syynä vakavaan mielialan masennukseen, mikä johtaa masennukseen.

On olemassa erilaisia ​​masennustyyppejä. Joillakin se voidaan havaita aamulla, toisilla iltaisin, kun taas toisilla se havaitaan ympäri vuorokauden. Aamun masennus ilmenee varhaiseen heräämiseen liittyvien ongelmien vuoksi. Jotkut tuntevat tähän aikaan päivästä hidasta ajattelua. Masennus häviää vähitellen tai vähenee puoltapäivää kohti. Ilta masennus usein syyttömän surun tai epätoivon taustalla ennen nukkumaanmenoa. Iltapäivään mennessä ihmisen mieliala heikkenee huomattavasti. Tästä syystä hän kärsii unettomuudesta.

Joissakin tapauksissa masennus ei välttämättä kestä kauan. Esimerkiksi loman jälkeistä masennusta esiintyy lämpimiltä seuduilta palatessa, kun heti runsaan auringonpaisteen jälkeen kohteen täytyy sukeltaa harmaaseen arkeen sateen ja sohjoen mukana. Jokapäiväisiin asioihin upotettuaan ihminen saa nopeasti takaisin entisen muotonsa. Joskus traumaattiset tilanteet toistuvat ajoittain. Pakkomuistot heistä provosoivat sukupolvea posttraumaattinen masennus... Se voi syntyä myös yksittäisen luonnonkatastrofien tai ihmisen aiheuttamien katastrofien aiheuttaman tapahtuman jälkeen.

Tämän tyyppinen masennushäiriö on oireiden kompleksi. Ihminen tuntee jatkuvasti oman olemassaolonsa turhuuden, toivottomuuden. Hänen ajatteluprosessinsa hidastuvat, havaitaan somaattisia häiriöitä, emotionaalinen ja tahdonvoimainen alue kärsii ja itsetunto laskee huomattavasti.

Syksy-talvikaudella jokainen ihminen kohtaa jatkuvan auringonvalon puutteen ja ilman lämpötilan jyrkän laskun. Kohde on jatkuvasti uninen. Jotkut ihmiset lihoavat. Pitkäaikainen oleskelu suljetussa tilassa, keinovalaistus, rajoitetut kävelyt raittiissa ilmassa aiheuttavat yleisen hajoamisen ja toistuvia mielialan vaihteluita.

Jatkuvalla mielialan heikkenemisellä ei ole merkittävää vaikutusta yksilön elämään. Hän hallitsee hyvin omia ajatuksiaan ja tekojaan, on mukana päivittäisessä toiminnassa, selviää hyvin avio- ja työtehtävistään. Emotionaalinen ja fysiologinen tuho johtuu yleensä ylityöstä. Tämä sairauden muoto muuttuu usein krooniseksi ja jatkuu useita vuosia.

Tämän tyyppiselle masennushäiriölle on ominaista jatkuva ärtyneisyys, raskauden tunne käsissä ja jaloissa, toistuvat kouristukset ja kipukrampit. Kohde ei pysty hallitsemaan omia tunteitaan. Hän itkee usein ja on oikukas. Vakavat mielialan vaihtelut, paniikkikohtaukset ja ahdistuskohtaukset estävät ihmisiä viettämästä normaalia sosiaalista elämää.

Affektiivinen häiriö voi olla eri vaikeusastetta. Psykoosille on ominaista masennuksen ja manioiden vuorottelu, jyrkkä mielialan muutos. Liiallinen iloisuus korvataan yhtäkkiä uskomattomalla surulla, aktiivisuus voi pienentyä jyrkästi lyhyen ajan kuluttua. Sitten apatia muuttuu jälleen yliaktiivisuudeksi ja euforiakoksi. Mutta tämä liiallisen aktiivisuuden ja elinvoiman tila ei kestä kauan.

Mikä tahansa odottamaton tapahtuma voi ajaa ihmisen masennukseen. Tilanne liittyy joskus jonkun läheisen tai kohteen vakavan sairauden diagnoosiin, työstä irtisanomiseen, raiskaukseen, eroon rakkaansa, avioeroon ja muihin traumaattisiin tapahtumiin. Tilannemasennus on kaikkien tiedossa. Ympärilläsi olevat ihmiset tukevat yleensä sitä kokevaa henkilöä.

Joskus ihminen alkaa tuntea liiallista pelkoa ja syyllisyyttä. Henkilöllä on kuulo- ja visuaalisia hallusinaatioita, harhaluuloja. Hän voi tehdä vääriä johtopäätöksiä omien häiritsevien uskomustensa ja olemattomien tosiasioiden perusteella.

Nuori äiti joskus synnytyksen jälkeen alkaa tuntea voimakasta ahdistusta, ahdistusta. Hän luulee voivansa vahingoittaa lasta. Elämäntapamuutokset, lisääntynyt vastuu, monet huolet ja epätavalliset vastuut johtavat vastasyntyneen äidin henkiseen epämukavuuteen. Naisella on usein emotionaalisia murtumia. Psykologinen ylikuormitus saa hänet hermostuneeseen uupumukseen.

On erittäin tärkeää tehdä ero masennuksen ja huonon tuulen välillä ajoissa. Tavallinen blues eroaa masennuksesta yksilön positiivisella reaktiolla mihin tahansa keskustelukumppanin vitsiin. Sairaus etenee ilman merkkejä neuroosista ja mielenterveyshäiriöistä. Masentunut ihminen antautuu usein apaattiseen tilaan.

Ero masennuksen ja apatian välillä on se, että masennustila voi kestää pitkään, ja apatia on tilapäinen mielentila. Ei ole harvinaista, että molemmat häiriötyypit ovat läsnä samanaikaisesti. Apaattisille ja masennustiloille on ominaista yhteiset tunnusmerkit: välinpitämättömyys, irtautuminen, välinpitämättömyys ympäröivään todellisuuteen, hiljaisuus, epäonnistuminen ajattelussa, muistin heikkeneminen, puheen estyminen, passiivisuus ja aloitekyvyttömyys.

Apatialle on ominaista psyykkinen energiavarantojen ehtyminen: tunteiden, impulssien ja osallistumisen sammuminen. Masennuksen yhteydessä havaitaan myös fysiologisia häiriöitä. Masennuksen aikana henkilöllä voi olla ongelmia terveyden, unen laadun ja ravinnon suhteen. Hän tuntee itsensä väsyneeksi, masentuneeksi, avuttomaksi, toivottomaksi. Voit päästä eroon apatiasta lisäämällä motivaatiota, käyttämällä erilaisia ​​palkintoja ja kommunikoimalla aktiivisesti muiden kanssa.Masennus vaatii usein lääketieteellistä väliintuloa ja lääkitystä.

Suurin ero masennuksen ja stressin välillä on se, että stressaava tila kohtalaisina annoksina on hyväksi terveydelle, ja masennus puristaa kaikki mehut ihmiskehosta ja antaa sille heikkoutta ja arkuutta. Masennukseen liittyy ahdistusta, energian menetystä ja ajatteluprosessien heikkenemistä. Stressi on aina ihmiskehon reaktio epäsuotuisiin olosuhteisiin, negatiivisiin tunteisiin ja ylikuormitukseen. Adrenaliinin vapautuminen mobilisoi kehon, tehostaa henkistä toimintaa löytääkseen ulospääsyä tilanteesta. Tutkittava selviää stressistä itse, ja masennus selviää yleensä psykologin tai psykiatrin avulla.

Masennus kasvaa yleensä vähitellen. Sairaus alkaa aina helposta vaiheesta, jota ihmiset eivät yleensä pidä lainkaan tärkeänä. He pitävät masennuksen ja huonon tuulen syynä pilvistä säätä, väsymystä, huonoa terveyttä tai huonoa päivää. Aluksi tutkittava kokee lievää epämukavuutta, letargiaa, ahdistusta ja lievää ärtyneisyyttä. Illalla ihminen ei voi nukahtaa pitkään, ja aamulla hän voittaa uneliaisuuden. Sitten hänen huomionsa keskittyminen huononee, vieraantumista ilmenee, apatia kehittyy. Näin keho reagoi alkavaan masennukseen.

Seuraavalle vaiheelle on ominaista onnellisuushormonin - serotoniinin - jyrkkä lasku. Ihminen on ärtyisä ja vihainen osoitteeseen kohdistuvan kritiikin takia. Hän ei pysty hillitsemään negatiivisia tunteitaan vieraiden ihmisten edessä, hän käyttäytyy aggressiivisesti heidän kanssaan. Usein hän loukkaa muita ja vitsailee heille sarkasmia. Jotkut eivät pysty selviytymään synkistä ajatuksistaan ​​ja harkitsemaan itsemurhaa. Voit päästä pois tästä vaiheesta vain asiantuntijoiden avulla.

Viimeinen vaihe merkitsee vakavaa mielenterveyshäiriötä. Subjekti lakkaa näkemästä olemassaolonsa merkitystä. Hän on välinpitämätön kaikille tapahtuville ja itselleen. Hän ei ole enää tyytyväinen suosikkiasioihinsa ja harrastuksiinsa. Henkilö reagoi riittämättömästi muiden ihmisten lausuntoihin ja tekoihin, kun ne ovat ristiriidassa hänen käsityksensä hänen ympärillään olevasta maailmasta. Yksilö tuntee jatkuvaa vihan ja aggression purkauksia. Hän ei voi hallita omaa käytöstään. Taudin viimeistä vaihetta hoidetaan pitkään ja se on vaikeaa. Täysin toipuminen voi kestää kuukausia tai jopa vuosia.

Joskus masentuneesta tilasta pääsemiseksi riittää, että ihminen muuttaa ympäristöä. Kaikenlainen luovuus on hyödyllistä niille, jotka kärsivät tästä sairaudesta. Uusien tuttavuuksien kanssa jutteleminen parantaa mielialaa. Jos sinulla on masennuksen oireita, sinun tulee hakea apua psykologilta tai psykoterapeutilta. Hoidon jälkeen masennus häviää melko nopeasti. Se on yksi harvoista mielenterveyssairauksista, jotka reagoivat hyvin hoitoon. Jo muutamassa päivässä potilas tuntee hyvinvoinnin paranevan merkittävästi.

Perhe- tai ryhmäpsykoterapia toimii hyvin ihmiselle. Ryhmät muodostetaan koehenkilöiden oireiden samankaltaisuuden mukaan. Perhepsykoterapialla pyritään hoitamaan pariskuntia, jotka joutuvat vakauttamaan parisuhteensa, jotka ovat romahduksen partaalla toisen puolison masennuksen oireiden vuoksi.

Vakava sairauden muoto vaatii lääkitystä. Lääkkeet määrää psykoterapeutti tai psykiatri. Useimmiten tila tasaantuu 2 viikossa.Joillekin potilaille suositellaan masennuslääkkeiden käyttöä vähintään 3 kuukauden ajan hoidon maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi.

Sähkökouristushoitoa käytetään vakavan ja psykoottisen masennuksen hoitoon. Se stimuloi aivoja sähkömagneettisilla säteillä. Potilas on tällä hetkellä anestesiassa. Lyhytaikaiset sivuvaikutukset ovat mahdollisia osittaisen muistin menetyksen, hämmennyksen ja desorientaation muodossa. Nämä vaikutukset häviävät nopeasti, vaikka joitakin on havaittu yli kahden kuukauden ajan.

Ihmisen pitkäaikainen läsnäolo masentuneessa tilassa edistää erilaisten sairauksien kehittymistä, konfliktitilanteiden syntymistä yhteiskunnassa. Kohteen paniikkikohtaukset ja ahdistuksen tunteet lisääntyvät ja eristäytymistä yhteiskunnasta tapahtuu. Joillakin on ongelmia työn tai opiskelun kanssa.

Masennus on erityisen vaarallista, koska se johtaa omaan terveyteen, itsemurha-ajatusten ja itsemurhayritysten syntymiseen. Masentunut ihminen näkee kaikkiin ongelmiin ainoan ratkaisun omassa kuolemassaan. Henkilökohtainen kärsimys, pettymys elämään, olemassaolon tarkoituksen menetys, näennäinen toivottomuus ja toivottomuus johtavat tähän ajatukseen.

On erittäin tärkeää estää masennuksen puhkeaminen. Fyysisellä aktiivisuudella on myönteinen vaikutus yksilön psyykkiseen tilaan. Ne parantavat yleistä hyvinvointia ja parantavat mielialaa. Sinun ei pitäisi käydä läpi kaikkia ongelmiasi ja ongelmiasi päässäsi. Jos olosuhteita ei voi muuttaa, sinun on muutettava asennettasi niihin.

Päivittäinen kävely raittiissa ilmassa auttaa palauttamaan hermoston. Unen normalisointi, hyvä päivärytmi ja hyvin priorisoidut prioriteetit voivat vähentää ahdistusta ja parantaa yleistä mielialaa. Ajoittain kannattaa lähteä luontoon. Kuka tahansa yksin puiden, niittykukkien ja lintujen kanssa rauhoittuu. Lehtien kahina, purojen kohina, lintujen laulu, tuoksuvat aromit vaikuttavat suotuisasti yksilön psyykeen.

Meditaatio on tehokas tapa hoitaa masennusta. Sen avulla voit saavuttaa täydellisen rentoutumisen ja saavuttaa sisäisen rauhan. Ihmisen uni normalisoituu, henkinen toiminta paranee ja ahdistuneisuus vähenee.