Kuinka hallita ajatuksiasi?

Ihmisen ajatukset ovat luonnon ihme. Ajatuksen avulla kuka tahansa meistä voi joko päästä vihdoin eroon ongelmasta tai sukeltaa siihen peruuttamattomasti. Ja viisaat sanovat myös, että ajatukset ovat aineellisia. Siksi on tarpeen lähestyä ajatuksiasi tarkemmin tästä tai toisesta aiheesta. Muuten voit pilata elämäsi merkittävästi.

On tiettyjä kuvia. Kun ihminen kuvittelee ne, hän säteilee ulkoiseen ympäristöön suunnattua energiaa. Tämä aine aiheuttaa värähtelyjä, jotka voidaan joskus jopa tuntea. Useimmissa tapauksissa jotkut ajatukset on keskitettävä, jotta ne muuttuvat tietyksi aineeksi, joka sitten materialisoituu. Tätä varten sinun on yhdistettävä tunteita. Esimerkiksi kun ihminen haluaa kovasti jotain, hän laittaa tunteita ajatuksiinsa, ja ne puolestaan ​​vahvistavat ajatusta. Tämän seurauksena se keskittyy ja tulee sitten ulos.

Muista ajat, jolloin alitajuntasi antoi sinulle erilaisia ​​kuvia. Esimerkiksi, jos todella halusit syödä jotain maukasta. Silloin aloit kuvitella kakkua tai karkkia. Ja mikä oli yllätys, kun sait pian sen, mitä halusit. Ei ole mitään yllättävää. Se on vain, että muodostuneet ajatuksesi ovat vähitellen kertyneet halujesi ja tunteidesi vahvistamina. Tämän seurauksena ajatuksesi "vapautettiin" ulkoiseen ympäristöön. Sitten universumi hyväksyi toiveesi ja lähetti sinulle "lahjan".

Normaali ihminen ajattelee aina jotain. Jotkut ajatukset ovat kuitenkin tarpeettomia. Tämä koskee erityisesti tuhoisia ajatuksia.Ne raivostuttaa persoonallisuutta ja vahingoittaa. Tällaisten huonojen tilanteiden välttämiseksi sinun on opittava hallitsemaan henkistä toimintaasi. Ensin sinun täytyy rauhoittaa hänet. Ajatukset, kuin pyörre, nousevat yhtäkkiä ja katoavat. Siksi opi suodattamaan heidän virtansa ikään kuin seulan läpi. Huomaa, että helpoin tapa tyhjentää ajatuksensa on ihmisille, jotka eivät anna periksi paniikkiin, joilla on normaali itsetunto ja jotka ovat alttiita itsekritiikkiin.

Katsotaanpa nyt menetelmiä, joiden avulla voit oppia hallitsemaan ajatuksiasi ja saavuttamaan menestystä.

• Ihmisen päässä ärsyttävät ajatukset yksinkertaisesti "parveilevat". Ajattelemme koko ajan, kuinka selviytyä ja olla jäämättä loukkuun. Siksi sinun on opittava siirtymään erilaisiin yhdistyksiin. Kuvittele esimerkiksi ajatuksesi toukkaina ja kuvittele sitten, kuinka toukat muuttuvat kauniiksi perhosiksi. Siten huonot ajatukset, pakotetun hyvän kuvan ansiosta, katoavat unohduksiin.
• Käytä keskittymistä. Tätä varten on parasta käyttää kynttilää. Ota se ja aseta se eteesi. Kuvittele kuinka pahat ajatukset poltetaan liekkeihin ilman jälkiä. Aluksi sinun on vaikea suorittaa tällaista tekniikkaa, mutta vähitellen sopeudut ja pystyt selviytymään tehtävästä. Siten opit rauhoittamaan tietoisuutesi. Tee tämä tehtävä 30 minuuttia päivässä.
• Aloita ajatustesi uudelleenrakentaminen positiivisiksi. Yritä etsiä hyvää kaikesta. Oletetaan esimerkiksi, että et voi ostaa uutta asuntoa. Ajattele tässä vaiheessa myös, ettei nykyinen asuntosi ole niin huono kuin miltä näyttää. Esimerkiksi tässä paikassa olet tottunut elämään. Pidät kaikesta täällä. Alue on keskustassa. Ja kun olet muuttanut uuteen rakennukseen, sinulla on pitkä matka töihin.
• Kokeile ehdotustekniikkaa. Itsehypnoosi auttaa usein stressiin. Aamulla tai illalla, kun pahat ajatukset alkavat vallata sinua, sano itsellesi: "Ei se mitään."
• Jos melankolia ja huonot ajatukset valtaavat, tee jotain tarpeellista ja hyödyllistä talon ympärillä: pese ikkunat, siivoa parveke ja niin edelleen.
• Käsittele ongelmia huumorilla. Ajattele niitä ärsyttävänä toukkana, joka takertuu vaatteisiisi. Poista ongelma lakaisemalla ongelman jälki itseltäsi lattialle. Vähitellen opit ottamaan esiin tulevat haasteet vähemmän vakavasti kuin nyt.

Psykologia on erittäin viisas tiede. Asiantuntijat ovat jo pitkään keksineet monia menetelmiä, jotka auttavat torjumaan negatiivisia ajatuksia. Tärkeintä on kuunnella heidän neuvojaan ja pitää itsesi kurissa. Aloitetaan siis yksinkertaisimmista vinkeistä.

• Älä katso televisio-ohjelmia, jotka saavat sinut ajattelemaan huonosti. Ymmärrä, että tällaisten ohjelmien katsominen saattaa sinut tuhoavaan tilaan, jota et tarvitse ollenkaan.
• Kuuntele miellyttävää musiikkia. Kuuntele esimerkiksi meditaatiomusiikkia useammin. Se rauhoittaa ja lataa hyvällä energialla.
• Jos sinulla on huonoja ajatuksia, syö jotain maukasta. Älä vain käytä tätä menetelmää liian usein.
• Urheilla. Sinun ei pitäisi ottaa tätä toimintaa liian vakavasti, jos sinusta ei siltä tunnu. Tässä tapauksessa voit mennä lenkille aamulla tai illalla. Aivosi kyllästyvät hapella ja saat hyvän mielen.
• Ota tapa kävellä iltaisin. Tämä toiminta rauhoittaa sinua, antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua kiireisen päivän jälkeen.
• Suorita kulkurituaali negatiivisten ajatusten poistamiseksi. Mitä tehdä tälle? Heti kun tällaiset ajatukset ilmestyvät päähäsi, kuvittele ne mustan paperin muodossa. Seuraavaksi rypistele ne henkisesti palloksi. Hänen pitäisi olla kaukana sinusta. Yritä nyt paeta tästä pimeästä aineesta ajatuksissasi.
• Päätä lähde, joka saa sinut ajattelemaan huonosti. Ota selvää, mikä ajaa sinua – pelko vai viha. Jos pelko ohjaa sinua, yritä analysoida pelon syytä. Ehkä pelkosi on aiheeton. Jos viha ajaa sinua, päästä siitä eroon (ennen kuin se nielaisee sinut kokonaan).
• Keskity enemmän hetkellisiin hetkiin äläkä mene itsesi edelle. Jos ajattelet tulevaa elämääsi joka kerta, lakkaat elämästä nykyisessä ajassa. Juokset eteenpäin etkä pysty pysymään perässä. Joten sinun on parasta pysähtyä ja katsoa ympärillesi. Ehkä otat tämän koko asian liian vakavasti. Lopeta tämän tekeminen, niin tunnet olosi helpottuneeksi.
• Älä ole töykeä ihmisille äläkä kiroile. Jokainen epämiellyttävä hetki, joka tapahtuu elämässäsi, jättää siihen huonon jäljen. Ihmiset, jotka elävät positiivisesti ja kommunikoivat positiivisesti, houkuttelevat onnea elämäänsä.
• Jos sinulla on huonoja ajatuksia, etsi joku, jolle puhua. Se voi olla sekä psykologi että läheinen. Kerro meille ongelmistasi, puhu. Tämä menetelmä auttaa usein, koska toinen henkilö tarkastelee ongelmaasi eri näkökulmasta. Siksi hän antaa varmasti hyviä neuvoja.
• Yritä oppia kehon kieltä. Tämä toiminta häiritsee sinua ja ohjaa ajatuksesi positiiviseen suuntaan. Tarkkaile esimerkiksi ryhtiäsi, kävele tasaisesti, älä kumartu. Muuten, kun alat seurata ryhtiäsi, tunnet olosi paremmaksi paitsi henkisesti myös fyysisesti.
• Opi olemaan kiitollinen. Jos sanot "kiitos" jollekulle tehdystä palvelusta, piristät sekä itseäsi että toista. Elämä koostuu pienistä asioista. Näiden pienten asioiden pitäisi olla mukavia.
• Rakenna itseluottamusta. Kyllä, tämä on vaikea tehdä. Kuitenkin, jos lopetat huonojen ajatusten häiritsemisen, onnistut. Päätät esimerkiksi muuttaa toiseen kaupunkiin. Anna mennä.