Chakrahengityksen suorittamisen hienouksia ja tekniikkaa

Nykyajan ihmisen elämällä suurkaupungissa on omat ominaisuutensa. Yleensä tämä on kiihkeä rytmi, toistuva stressi. Meditaatioharjoitukset ovat erinomainen tapa saada asiat järjestykseen päässä ja sielussa. Niiden avulla voit puhdistaa itsesi tarpeettomasta tiedosta, negatiivisuudesta, keskittyä todella tärkeään ja arvokkaaseen - sisäiseen tilaan. Asiantuntijat eivät erottele harjoittajia sukupuolen mukaan, mutta tunnustavat, että dynaaminen meditaatiotyyppi, johon chakra kuuluu, sopii parhaiten naispuoliselle sukupuolelle.

Sen avulla voit tehdä tilastasi harmonisemman hahmon tyypistä riippumatta.

Naisten chakra-hengitysharjoituksen loi mystikko Bhagwan Shri Rajneesh, nimeltään Mestari Osho. Kaikilla chakrameditaatioilla on ainutlaatuinen arvo keholle ja sielulle. On erittäin tärkeää ymmärtää, että itämainen ja länsimainen lähestymistapa meditaatioon eroavat toisistaan. Jos länsi on suunnattu reflektointiin ja tietoon, niin itä pyrkii paljastamiseen ja puhdistumiseen, vapauteen, tyhjenemiseen liikkeestä itsestään. Chakra-meditaatioharjoitusten tavoitteena on sulkea pois kaikki sisältö, vapauttaa se, tulla liikkumattomaksi ja estää jopa tietoisuuden vaihtelut.

Chakrojen toiminnallisuus on melko laaja, hengitysharjoitukset ovat dynaamisia, aktiivisia, niiden tavoitteena on herättää kehon energiatyyppisiä keskuksia ja harmonisoida niitä. Ei ole turhaan, että elämä ilman liikettä ja hengitystä ei ole mahdollista. Siksi tämän tyyppiset käytännöt ovat tehokkain ja tehokkain kaikista olemassa olevista... Niitä on paljon: chakrasilmukat, chakrahengitys, sufitekniikka, chakraäänet ja muut.

Jokaisen ihmisen kehossa on 7 chakraa, eli energian keskittymiskeskusta, joista jokaisella on oma toiminnallisuus- ja värähtelyspektri:

• ensimmäinen - rodun ja Maan energian hyväksyminen ja yhteys;
• toinen - intohimon ja nautinnon energian siirto luovuuteen, elämään;
• kolmas - lahjojen, rahoituksen, runsauden, muiden ihmisten välittämisen kiitollinen vastaanottaminen;
• neljäs - rakkaan ihmisen vilpitön hyväksyminen, kiitollinen ilo siitä, mitä hän tekee meidän hyväksemme;
• viides - suostumus ja hyväksyminen kaikenlaisille tiedoille ja päätöksille, jotka eivät ole meistä riippuvaisia;
• kuudes - näkemys intuitiivisesta tasosta, sen kehityksestä, jonka avulla voimme tietää, minne mennä seuraavaksi, valita toimia;
• seitsemäs - yhdistyminen maailmankaikkeuden voimaan, henkisen tason viisaus, täysi tuki ja rakkaus korkeammilta voimilta.

Chakrat täyttyvät eri tavalla, niiden tila voi olla erilainen, se riippuu eri hetkistä. Seuraavat tekijät vaikuttavat tähän huonosti:

• ajatukset, jotka eivät sisällä rakentavaa periaatetta;
• negatiivisen suunnitelman tunteet, negatiivisuus;
• erittäin voimakkaita tunteita, kärsimystä;
• elämän vaikeimpia tilanteita.

Energiajärjestelmä muuttuu tässä tapauksessa ihmiselle huomaamattomasti, lohkoja ilmestyy. Ihmiset ovat jännittyneitä, energia on pysähtynyt, tukossa, chakrat eivät ole kaukana toimimasta täydellä teholla, ongelmia syntyy.

Chakrahengitys vaikuttaa kaikkiin kehon energiakeskittymiskeskuksiin, se mahdollistaa niiden täyttämisen voimalla, puhdistaa ne negatiivisuudesta ja ulkoisista vaikutuksista yleensä ja alkaa tuntea niitä vahvemmin. Aktiivinen hengitys herättää keskuksia, antaa sinun säätää energioiden virtausta oikeaan suuntaan - hyväksyä, antaa. Energian pumppaaminen kaikkien keskusten läpi mahdollistaa fyysisen ja psykoemotionaalisen tilan parantamisen. Jännitteen taso laskee, energiakeskukset vapautuvat, olennon alusta tulee harmoniseksi. Samaan aikaan ei ole epämukavuutta, epäluonnollisuutta, kipua, kaikki tapahtuu luonnollisella tavalla.

Harkitse harjoituksen ilmeisiä etuja.

• Hormonien kuntoon. Hormonaalijärjestelmän täydellinen uudelleenkäynnistys, koska fyysisellä tasolla jokainen chakra liittyy tiettyyn rauhaseen.
• Kehon lohkojen harjoittelua... Jos keho on jännittynyt tietyillä alueilla, meditaatio rentouttaa niitä. Tämä tila ei salli sinun nukkua hyvin, ajatella, elää täyttä elämää. Lohko voi seistä jaloissa, alaselässä, käsissä, niskassa, selässä. Vapautumisen seurauksena ihminen nukkuu paremmin, voi hyvin, ajattelee vapaasti ja energiaa on paljon enemmän kuin ennen.
• Henkisten lohkojen harjoittelua... Tämän tyyppisiä lohkoja kutsutaan tunteiksi, jotka jäivät ihmiseen tunteiden tukahduttamisen jälkeen. Se voi olla vihaa, halua puhua ääneen, kaunaa rajojen rikkomisesta - sillä ei ole väliä. Tärkeintä on, että jos sen jälkeen jatkat tapahtuneen ajattelemista teeskennellen, että kaikki on hyvin, loukkaukset eivät katoa. Tukahduttamamme tunteet menevät alitajuntaan ja vaikuttavat ihmiseen myrkyllisellä tavalla. On myös tarpeen työskennellä näiden lohkojen ja kehollisten lohkojen kanssa.
• Lisääntynyt keskittyminen. Huomion kehittäminen hengitysmeditaatiolla on erittäin tehokasta. Nykyaikainen elämä hajottaa ihmisen huomion, on yhä vaikeampaa keskittyä johonkin.

Mitä tulee puutteisiin, ne ovat hyvin ehdollisia:

• vaaditaan kykyä täysin keskittyä, joten jos tietoisuutesi ei kuulu sinulle, harjoituksesta ei ole hyötyä;
• menneisyydessä elävät ihmiset eivät todennäköisesti menesty;
• tulee olla varovainen työskennellessäsi korkeampien chakrojen parissa, koska filosofiset löydöt siirtyvät pois todellisesta elämästä, tämä on mystiikan osa.

Hengitysharjoituksen tekemiseen on useita vaihtoehtoja. Oshon legendaarinen aktiivinen meditaatio on täysin ainutlaatuinen.

Mystiikan tekniikan avulla voit herättää kaikki energiakeskukset, täyttää ne energialla ja tuoda ne harmonian tilaan. Ennen kuin aloitat meditaation, sinun on varmistettava, että mikään ei häiritse sinua, musiikki, jolla on rentouttava vaikutus, auttaa. Muista pitää silmäsi kiinni tätä tehdessäsi. Niille, jotka yrittävät meditoida ensimmäistä kertaa, on parempi ostaa nukkumisside ja käyttää sitä auringonsäteiden tunkeutumisen estämiseksi. Tämä päättää valmisteluvaiheen, voit siirtyä itse harjoitukseen.

• Optimaalinen asento chakran hengittämiselle on seuraava: jalat leveämmät toisistaan, polvet hieman koukussa. Selän tulee olla suora.
• Visualisoi miellyttävä, kevyt kellojen soitto mahdollisimman realistisesti, lähetä, kunnes kuulet sen. Tämä ääni on jokaiselle erilainen, siitä voi tulla hiljaisia ​​kelloja tai vaikuttavampi gongi.
• Tässä vaiheessa voit alkaa hengittää syvään. Kun hengität sisään ja ulos, käännä ajatuksesi chakraan numero 1 - selkärangan juureen.
• Heti kun soitto kovenee tai useammin, se alkaa vuotaa yli, siirry chakraan numero 2... Sen sijainti on alavatsassa, missä on lisääntymisjärjestelmä.
• Hengityksen tulee olla aktiivista syvälle siirryttäessä chakrasta chakraan. Kun huomaat jokaisen kellojen ylivuodon, sinun täytyy liikkua.
• Siirtyminen chakrasta chakraan tapahtuu vuorotellen, alemmalta ylempään. Polku seuraa seuraavaa reittiä - lisääntymiskeskuksesta aurinkopunkoon, sitten sydämeen. Seuraavaksi kohteena on otsan keskikohta kulmakarvojen yläpuolella. Lopullinen tavoite on kruunualue.
• Chakrojen läpi kulkevaa polkua on hengitettävä kolme kertaa, jonka jälkeen keho täyttyy energialla. Kaikki tämä on aktiivisen meditaation ensimmäinen vaihe, joka voi kestää noin tunnin tai vähemmän.
• Harjoituksen loppu on seuraava. On tarpeen istua alas, rentoutua, pitää silmät kiinni. Lisäksi on olemassa abstraktio kaikista henkisistä liikkeistä. Tunne tarkalleen tunteesi - tyyneys, rauha, armo. Tämän pitäisi kestää noin neljäsosa tuntia.

On mahdollista hengittää chakroja sufi-tavalla hallitsemalla mantra "la illaha il alla", joka itse asiassa tarkoittaa "Jumalan lisäksi ei ole Jumalaa", eli ilman korkeampaa voimaa ei ole olemassa mitään. Meditaatiokaavio on seuraava:

• hengitetään syvään, rintakehä laajenee maksimiin, mantraa lauletaan;
• uloshengitettäessä teksti toistetaan, kun taas on tarpeen vetää vatsaan niin pitkälle kuin mahdollista;
• purista optimaalisesti kaikki ilma itsestäsi edustaen samalla puristusprosessia;
• Kun hengität sisään ja ulos, kierrät chakrat alhaalta ylöspäin.

Jotta käytännön vaikutus olisi todella myönteinen, on tarpeen ottaa huomioon kaikki niiden täytäntöönpanoa koskevat säännöt. Ihannetapauksessa sinun tulisi meditoida ensimmäistä kertaa kokeneen mentorin kanssa. Harkitse seuraavia kohtia:

• epämukava tunne ja hämmennys prosessissa ovat täysin normaaleja, mutta näiden chakrojen tutkiminen vaatii perusteellisempaa työtä;
• harjoituksen jälkeen voi ilmetä epämukavuutta, tämä on myös luonnollista;
• voimakas kipu meditaation aikana tarkoittaa, että olet häirinnyt toiminnan kulkua ja rentoutumisen sijaan puristanut lihaksia;
• chakrahengitystä ei tule käyttää uppoutumiseen transsiin;
• aina rentouttava taustamusiikki;
• aamutunnit ovat parempia meditaatioon, vaikka selkeitä rajoituksia ei ole, mutta ennen auringonnousua vaikutus on voimakkain;
• luopua harjoituksesta runsaan aterian jälkeen, yleensä on optimaalista hengittää tyhjällä vatsalla;
• viimeisen vaiheen jälkeen pese itsesi visualisoimalla, kuinka vesi huuhtelee pois kaiken negatiivisuuden, josta pääsit eroon;
• älä vastusta täyttämistä positiivisella, positiivisella energialla;
• muista kiittää korkeampia voimia jokaisen prosessin jälkeen, mutta tämä on tehtävä vilpittömästi.